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Michaële Cernela - Mentaliance

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🧠 préparatrice mentale, méthode @tom_sammut
🎯 fais de ton mental un allié
🙍 sportifs • cadres • artistes • étudiants

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⚽ Pendant près de deux heures, le Paraguay a tout tenté pour faire craquer les Bleus. Ils n'ont rien lâché.

🧠 Garder son sang-froid et , voilà ce qui s'est vraiment joué lors du huitième de finale de la Coupe du monde.

👉 Swipe pour comprendre comment la gestion des émotions en compétition fait souvent toute la différence, et pourquoi ça te concerne directement si tu es sportif. by @mentaliance_

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3 months ago

Léon Marchand a dit une phrase simple sur l'alignement personnel. Elle en dit long sur la performance sportive. 👉 Swipe pour découvrir comment la préparation mentale travaille cette notion.

Et toi, à quoi tu vois que tu es aligné à l'entraînement ? Dis-le en commentaire. by @mentaliance_

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3 months ago

Derrière chaque médaille, chaque record ou chaque clean sheet, il y a un travail invisible. 🧊

On passe des heures à répéter des gammes, à optimiser la nutrition, à peaufiner la tactique. Mais qu'est-ce qu'on fait pour le cerveau ?

Le jour J, quand la pression est maximale, ce n'est pas le physique qui flanche. C'est le mental. Et la vérité, c'est qu'on ne t’a jamais appris à le gérer.

Le mental, ça se muscle. Exactement comme un geste technique. 🧠

C’est pour ça que j'ai choisi de me former à la méthode de @tom_sammut. Aujourd'hui, en tant qu'experte certifiée en performance mentale, ma mission est claire : te donner les clés pour garder la clarté dans le money-time et performer sans te sacrifier.

🚀 Prêt(e) à passer un cap pour ta prochaine compétition ? Envoie-moi le mot « MENTAL » en DM. On analyse tes points de blocage ensemble. 👇 by @mentaliance_

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4 months ago

Si tu sens que ta performance stagne, il y a peut‑être un élément clé que tu négliges. by @mentaliance_

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4 months ago

On a tous vécu ce moment où le doute prend le dessus…
Quand la confiance vacille, la préparation mentale devient décisive. by @mentaliance_

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4 months ago

On nous apprend à tenir. Rarement à s’arrêter. ⏸️

Et pourtant, parfois… c’est là que tout se débloque. ✨

#preparationmentale #clartementale #performancedurable #santementale #gestiondelapression #performancerurable #leadership by @mentaliance_

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8 months ago

🏅 Sportifs, cadres, artistes, étudiants... même combat.
La préparation mentale n’est pas réservée au sport.
Elle concerne toutes celles et ceux qui font face à la pression, au doute, aux enjeux.

🎯 Le calendrier de l’avent
« À la découverte de la préparation mentale »
se termine aujourd’hui.
23 jours de clés et d’outils issus du sport…
adaptables à tous les terrains.

📘 Je prépare un e-book
qui regroupera le contenu des 23 jours,
avec des techniques de préparation mentale
adaptées à tous les contextes.

👉 Commente “EBOOK” pour le recevoir.

✨ Belles fêtes !

#preparationmentale #sportcompetition #mindsetcoaching
#sportperformance #gestiondustress #confianceensoi #estimedesoi #motivation
#calendrierdelavent #mentaliance #tonmentaltonallié by @mentaliance_

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9 months ago

🏆 On pense souvent que les champions réussissent presque tout.
Qu’ils enchaînent les actions avec une maîtrise parfaite.

🔥 Aujourd’hui, on lève le voile sur une réalité est beaucoup plus surprenante.
Bienvenue dans le 23ᵉ jour du calendrier de l’avent
« À la découverte de la préparation mentale ».

#preparationmentale #sportcompetition #mindsetcoaching
#sportperformance #gestiondustress #confianceensoi #estimedesoi #motivation
#calendrierdelavent #mentaliance #tonmentaltonallié by @mentaliance_

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9 months ago

🏆 Dans le sport comme dans la vie, le résultat est souvent omniprésent.
Il motive, il structure… mais il peut aussi envahir.

🔥 Aujourd’hui, on s’arrête sur ce qui se passe quand on apprend à s’en détacher.
Bienvenue dans le 22ᵉ jour du calendrier de l’avent
« À la découverte de la préparation mentale ».

#preparationmentale #sportcompetition #mindsetcoaching
#sportperformance #gestiondustress #confianceensoi #estimedesoi #motivation
#calendrierdelavent #mentaliance #tonmentaltonallié by @mentaliance_

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9 months ago

🎶 La performance ne se joue pas uniquement dans la technique.
Elle se joue aussi dans l’état interne.

🔥 Aujourd’hui, focus sur un levier simple, accessible,
que beaucoup utilisent intuitivement
sans toujours en faire un véritable outil de préparation mentale.

Bienvenue dans le 21ᵉ jour du calendrier de l’avent
« À la découverte de la préparation mentale ».

#preparationmentale #sportcompetition #mindsetcoaching
#sportperformance #gestiondustress #confianceensoi #estimedesoi #motivation #musique
#calendrierdelavent #mentaliance #tonmentaltonallié by @mentaliance_

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10 months ago

🫁Dans les moments de tension, on cherche souvent à contrôler davantage.
Alors que parfois, le premier levier se situe ailleurs.

🔥 Aujourd’hui, focus sur une technique simple et accessible pour retrouver calme et équilibre, même sous pression.
Bienvenue dans le 20ᵉ jour du calendrier de l’avent
« À la découverte de la préparation mentale ».

#preparationmentale #sportcompetition #mindsetcoaching
#sportperformance #gestiondustress #confianceensoi #estimedesoi #motivation
#calendrierdelavent #mentaliance #tonmentaltonallié by @mentaliance_

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10 months ago

📖 On parle souvent de réussite.
Beaucoup moins de ce qui se passe quand elle n’est pas au rendez-vous.

Et pourtant, certains échecs invitent à changer de regard.🔥 Aujourd’hui, on s’appuie sur un livre qui propose une autre lecture de l’échec.
Bienvenue dans le 19ᵉ jour du calendrier de l’avent
« À la découverte de la préparation mentale ».

#preparationmentale #sportcompetition #mindsetcoaching
#sportperformance #gestiondustress #confianceensoi #estimedesoi #motivation
#calendrierdelavent #mentaliance #tonmentaltonallié by @mentaliance_

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10 months ago