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Psic. Erika Guerra

@mente.inmersa

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Psicoterapeuta Sistémica | Enfoque Existencial-Narrativo
🐋 Terapia basada en encontrar el sentido después del trauma
Ced.prof [12031825]-[14788527]

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A veces volteo hacia atrás y veo lo lejos que estoy de la isla que me mantenía atrapada. ¿Se ve más chica porque me alejo de ella? ¿O soy yo la que estoy creciendo desde que ya no vivo ahí?

📷 Karen Cantuq

#crisisexistencial #dependenciaemocional #desamor #psicología by @mente.inmersa

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4 years ago

Les comparto una de las metáforas que utilizo para trabajar con heridas emocionales profundas.

En la Terapia Narrativa, usamos relatos para ayudarnos a hablar de lo que sentimos cuando las historias que cargamos son muy dolorosas.

Ayuda a darle una representación al dolor y a resignificarlo. Le buscamos un sentido a lo que duele para poder sanarlo y por fin, dejarlo ir.

#crisisexistencial #crisisdeansiedad #metáfora #psicología #enojo by @mente.inmersa

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5 years ago

En terapia by @mente.inmersa

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5 years ago

Hay una canción llamada Llovizna, en la que el autor habla sobre todas aquellas cosas que insistimos en olvidar, especialmente esos momentos en los que tenemos que dejar ir un amor que ya fue.

Una de sus estrofas dice: "allá en el mar, que enjuaga las distantes costas, donde tu salitaria barca ha de varar. Ya vendrá el tiempo y su largo velo de olvido que amaina todos los dolores y aún así recordarás".

Me hace pensar en cómo duele dejar ir a una persona que algún momento amamos, en cómo los recuerdos vuelven como mareas, a veces suaves, y otras violentas. Como es sumamenta fácil perdernos a nosotros mismos en ese oleaje de recuerdos y nostalgia.

Salimos de esa tormenta y no solo quedaron atrás los recuerdos sino aquella persona que una vez fuimos. Y duele. Duele dejar de ser quienes somos. Duele no reconocernos y no saber a dónde navegar.

La canción también dice: "a veces hay que pararse bajo la lluvia, pero de todos es, comenzar otra vez, consiste solo en continuar, lo dice un hombre, que habita en donde nunca deja de llover"

Canción: "Llovizna" de Fernando Delgadillo
Créditos del video al autor.

#océano #fernandodelgadillo #crisisexistencial #psicología #pasado #olvidar #navegantes #amor #llovizna #mar #terapiapsicologica #existencialismo by @mente.inmersa

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6 years ago

La soledad... ¡qué tema! siempre sobresale de las profundidades más oscuras durante la terapia. Y es que nadie nos enseña a estar solos, por el contrario, la soledad es el castigo para un niño que se comporta mal, lo que sentimos cuando nos corta la pareja que amamos, la que se presenta cuando nos sentimos rechazados por ser como somos.

En efecto, nadie nos enseña a vivir con nuestra soledad que, en otras palabras, no es más que estar con nosotros mismos. Esa es la parte curiosa: sentirnos solos es el precio que pagamos cuando insistimos en ser quienes somos, cuando nos equivocamos y mostramos nuestra vulnerable humanidad.

En días como estos, en los que cada vez nos duele más equivocarnos, desarrollamos, por efecto, una resistencia a la incomodidad de estar con nosotros en soledad, ya que la conectamos con todos los rechazos antes vividos y no sanados. Tiene sentido por qué buscamos entonces estar con cualquiera que nos dé un poco de aprobación.

Vilaseca lo explica dolorosamente en un video que tiene llamado “Ama tu soledad”, video donde sale esta frase que me marca tanto. Vayan a verlo, vale cada minuto de la conferencia.

Seamos revolucionarios en un sistema que nos exige estar cada vez más desconectados de nosotros mismos.

#soledad #borjavilaseca #crisisexistenciales #psicología #amor #amorpropio #navegante #terapiapsicológica by @mente.inmersa

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6 years ago

Soy Erika.
Me gusta vivir cerca del mar.
Soy Psicoterapeuta sistémica existencial con prevalencia en trauma, abuso y secuelas de violencia.
Cuento con una Maestría en Terapia Familiar y de Pareja.
Me gustan mucho los animales.
Cuidar plantas me da mucha paz.
Toda mi vida le tuve miedo a las ballenas, así que aprendí a reflejarme en ellas y convertirme en una.
No soy religiosa.
Me encanta resolver cubos rubik.
Ser docente es una de las experiencias más hermosas que he tenido en la vida.
Mis ambiciones tienen poco que ver con el dinero.
Todo el tiempo quiero resolver problemas en mi cabeza.
Me río con mucha facilidad.
La amabilidad es mi arma más poderosa.
Vivo para escuchar historias.

¿Tú quién eres?

#existencialismo #psicología #navegante by @mente.inmersa

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6 years ago

Cuando tenía 8 años, descubrí, de un momento a otro, que las cosas no eran como la veía con ojos de niña. Recuerdo el patio de la escuela en un receso de clases, a los niños jugando futbol y a mis amigas haciendo dibujos con gises de colores en el suelo. No pasó nada en especial, sólo sé que, viendo bien a mis amigas ya no reconocía sus caras, que el patio comenzó a sentirse más pequeño y que yo ya no sentía que era yo. Hay cambios que son lentos y sutiles, hay otros que llegan como una gran ola y su golpe te deja empapado, con la boca llena de sal.

Cada cierto tiempo soy de nuevo esa niña confundida, sintiendo de un momento a otro que todo es distinto, percibiendo la nostalgia salada de lo que ya fue.

#crisisexistencial #psicología #navegante #terapiapsicológica by @mente.inmersa

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6 years ago

Existen ventanas que muestran una pequeña parte del caos. Podemos ignorarlas, podemos temerles o podemos prepáranos para el momento en el que nos toque sumergirnos.

📷 #kibonautik

#crisisexistencial #psicología #navegantes #océano #terapiapsicológica by @mente.inmersa

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6 years ago

Camus es sin duda, uno de mis existencialistas favoritos. Tenía una visión un tanto ácida sobre el sentido de la vida ya que, simplemente, no creía que existía uno. Decía que las personas nos esforzamos en imaginar que estamos predestinados a seguir un camino sólo para no sentirnos perdidos. La vida para Camus es, entonces, un sin sentido constante.

Cuando lo leí por primera vez me causó una sensación rara de soledad, ¿entonces nada de lo que hacemos tiene un sentido real? ¿Qué sentido tiene vivir una vida sin sentido?

Su visión es totalmente opuesta al “todo pasa por algo” yendo más bien al “todo pasa para nada” y aunque no me sentía cómoda viendo así, a través de sus ojos, me ayudó a darme cuenta que la fuerza de dar sentido a quienes somos viene de adentro.

Aún no sé si Camus tenía razón o no, pero imaginarme que hay un verano invencible dentro de mí que supera cualquier invierno me llena de calor. Imaginarme que no hay sólo un camino sino que existen infinitos me ha ayudado a sentirme más sola pero también más libre.

#crisisexistencial #psicología #navegante #albertcamus #logoterapia by @mente.inmersa

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6 years ago

¡Hola! 🐋

Abro este espacio porque creo que necesito un lugar dónde pueda y podamos hablar sobre las crisis existenciales que nos acechan a todos, en todas las edades y en todos los lugares.

Cómo se habrán dado cuenta, soy Psicóloga de profesión, pero también soy navegante de mares de dudas. Me gustaría platicar con ustedes sobre el complejo proceso de encontrarnos cuando nos sentimos perdidos y la mejor metáfora que encuentro para representar esto es con el océano.

Sean bienvenidos todos 💙 sigamos surcando estas olas, juntos, antes de que nos atrape la marea.

#psicología #oceanoexistencial #psicologiaexistencialhumanista #existencialismo #saludmental by @mente.inmersa

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6 years ago