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Merche Alba

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Festivo de cocina

Al final el rato que le dedicas en un día, es la paz de una semana

1. Guiso de papas con carne
2. Chícharos
3. Pollos con verduras tipo wok
4. Salsa boloñesa
5. Bizcocho de 🍋

Feliz semana, algo más corta, amén!

#cocinacasera #food #organización #batchcooking #cocina by @merchealba

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7 days ago

El jueves pasado vi #labolanegra , sigo dándole vueltas e intentando digerir todo lo que vi y sentí en esa butaca sentada.

Sí, La Bola Negra es de esas películas que cuando acaba te deja sin poder moverte, como si estuvieras clavada en la butaca, con ese pellizco en el pecho y una vorágine de emociones explotando en tí.

Emociones , que pasadas ya 48 horas, sigues ordenando. Lo que está claro, es que sales con ganas de amar, amar libremente, valorando esa libertad y desenfreno que te hace sentir el amor.

A su vez, el enfado, rabia, tristeza, por la opresión de todas esas personas, que no fueron quienes eran, ni vivieron como quisieron, todas esas personas que amaron en silencio.

Después de estar más de dos horas, con el corazón encogió, admirando la maravilla de fotografía, un vestuario exquisito, un guión emocionante, solo puedo decir y acabar

"ESTE PAÍS TIENE DEMASIADAS HISTORIAS DE AMOR ENTERRADAS EN LOS CAMPOS. HAY QUE ARAÑAR LA TIERRA PARA QUE SALGAN, PARA QUE PUEDAN EXISTIR MÁS"

BRAVO #losjavis #javierambrosi @javviercalvo by @merchealba

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9 days ago

Hay días de mierder, como los martes y como hoy (que casualidad empieza por M también ) difíciles, esos en los que te falta el aire, te enfadas primero contigo misma, porque vendes tu paz, esa paz que te hace de balanza y cuando pasa, pellizca, te altera ese último rincón de cordura que escondes...

Después hay días que no fú, ni fa, van, como el vaivén de las olas, que si realmente analizas esos días, oye, la paz te envuelve y tan solo te dejas llevar, para bien o regular.

Otros buenos, parece que se alinean los astros y todo fluye (que gozada).

Hoy no estuvo bien, pero siempre no es como se empieza, hay veces que es mejor pensar como acaba.

Acabar así es tomar conciencia, es respirar libre, sin negociar tu paz, tus principios, ni tus valores.

Gracias #yoga por devolverme a mi sitio, con las torsiones el cuerpo flota después....

Namaste

#yogaparacalmar
#miercoles
#diasdemierda
#hogar by @merchealba

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12 days ago

Manada,

Conjunto de animales y deja claro "de la misma especie", pues... Será, pero no.

La mía, MI MANADA

#perros
#familia #doglover #golfodrakenano by @merchealba

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14 days ago

𝔹𝕒𝕥𝕔𝕙 ℂ𝕠𝕠𝕜𝕚𝕟𝕘 ℙ𝕣𝕚𝕞𝕖𝕣 𝕕𝕠𝕞𝕚𝕟𝕘𝕠 𝕕𝕖 𝕠𝕔𝕥𝕦𝕓𝕣𝕖

Bienvenido octubre

Disfruten la semana!

#bachtcooking
#food
#cooking #comidacasera by @merchealba

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15 days ago

Sigo intentándolo,

Porque parte de mi #yoga es conectar y dejarte llevar,

Inmersión, energía y calma, con suavidad y amor, mucho amor hacia mi, hacia mi cuerpo.

Llegó la #posturadeldelfin , no sé si mejor o peor, es la primera vez, no seáis duros .

Feliz semana!

#mimomentoyoga #inmersión #yogaenpracticas by @merchealba

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21 days ago

Domingos de cocina (último de septiembre!)

Ahí va lo cocinado hoy!

Feliz semana

#food #batchcooking #cocinacasera #cooking #cocineraenpracticas by @merchealba

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22 days ago

Mirar vs Ver

Lo mismo? Totalmente NO. Principalmente la diferencia dice la RAE que es la intencionalidad en el acto, es decir, no nos liemos, ver es percibir algo con los ojos y mirar es dirigir la vista hacia algo, dicen que la intención es lo que cuenta, pues ahí esta.

Con esto, comencé una reflexión al verme al hacerme la foto, después al mirarme en el carrete del móvil, tal cual, me vino a la cabeza, Merche te ves, pero que poco te miras...

De ahi, mí reflexión, porque me di cuenta que veo, veo personas, mensajes, anuncios, publicaciones... Pero miro en contadas ocasiones, sobretodo a mí misma.

Al darme cuenta, seguidamente, me vino a la cabeza... Que feo no mirarte, no dedicarte ese acto, para crecer, evolucionar o aprender.

Así que me miro en la foto y entiendo porque me la hice, el azul del cielo, en un reflejo, porque aunque hay veces que callo y solo observo, miro, aprendo y interiorizo, para verla y mirarla, me da más información de la que creo...

Y tú? Que haces tú?

Feliz jueves, disculpame jueves si solo miro ya el viernes.
#ver/mirar #reflexiones #reflejos #conciencia
Te ves o te miras by @merchealba

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25 days ago

Lo intento,

Intento en la exhalación de inicio dejar fuera todo y centrarme en mi, mi cuerpo, yo.

Intento mantener el equilibrio y si no lo consigo, lo sigo intentado.

Intento cada postura, escuchándome, respirando(la).

Intento sentir el momento, enraizar bien mis pies en la tierra.

Me cuesta, si, así, en casa, en un vídeo, pero lo intento, me llena el alma cuando acabo.

Intento que el savasana, sea mi gran premio.

Lo intento, quizás (seguramente) podría hacerlo mucho mejor, pero me quedo con que lo intento, mejorar, estar, respirar, no subir los hombros, sonreír, presencia....

Hay veces que tener constancia intentándolo ya es un premio, el mío.

Os recuerdo siempre mis Martas mis guías del yoga
@byoga_molinsderei
@_martacuevas

Así que sí, hoy por primera vez intentando la postura del pez, que difícil!

#yoga #posturadelpez #lointento #constancia #aquiyahora✨ by @merchealba

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a month ago

Domingos de cocina

En el horno:
Media calabaza
Un boniato
Y un bizcocho!

Comida preparada:

1. Papas guisás con carne
2. Puré de palabras, puerro y zanahoria
3. Judías verdes y patatas al vapor
4. Carne en salsa de curry y leche de coco
5. Potaje de garbanzos

Suma y sigue, feliz semana!

#comidacasera #bachtcooking #food #cooking #cocineraenpracticas by @merchealba

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a month ago

Cartas para Leo,

Como cada septiembre, todo se recoloca, todo pasa y como no, acaban las vacaciones.

Llega el orden, la rutina, los horarios, las obligaciones y si! Llega la vuelta al instituto, encarando un sin fin de retos y nuevas oportunidades para ser y estar.

Este año, te cambian de letra, siempre fue tan tuya la "A" de:

Amistad, hacia tus compañeros de clase y tus amigos
Amor, que le pones a las cosas que haces
Alma, esa parte tuya espiritual que enamora
Aura, con tu luz propia, radiante y especial

Pero el "D"estino ha querido que pruebes cosas nuevas, así que con todo lo positivo vas a por la "D", ojo que me parece muy interesante apropiarnos de palabras que puedes valorar este nuevo curso:

- Decidido, fijate que eres indeciso para algunas cosas y para otras te propones dar un paso al frente ante tus valores y creencias.
- Disciplinado, sobretodo en lo que te gusta, lo que te causa interés y te pone a prueba.
- Destacar, saca partido a todo lo que sabes, aprovecha cada cosa aprendida para integrarla, brilla hijo!
- Dulce, esa parte emocional y sentimental les cuesta, economiza algunas ocasiones, otras "deja que fluya"
- Dinámico, esa energía que consigue lo que se propone.
- DISFRUTA, si hijo, disfruta aprendiendo, este camino no es fácil a tu edad, te aseguro que con la mía la echarás de menos y te darás cuenta que querer crecer rápido no está guay, todo tiene su momento, su lugar y espacio. Valorar el día a día, esforzarse es un beneficio y orgullo propio, sé libre, educado y respetuoso.

Ojalá algún día cuando seas tan grande como quieres ser ahora, leas estás líneas y puedas sentir que yo, también he estado nerviosa hoy deseando verte llegar y me contarás todas esas novedades que traías, en eso me parezco un poco a la Nana, verdad?

2° D allá va! Capítulo 2 de la ESO desbloqueado.

Feliz curso hijo!

#leocrece
#2oeso #cartasparaleo by @merchealba

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a month ago

Sonrío, sonríe… sí, ahora.

No eres consciente de todo lo bueno y bonito que aporta mover esos músculos de la boca.

Bajas el estrés.

Mejoras el ánimo.

Parece ridículo, pero te aseguro que no lo es. Practícalo. Sonríe. Busca tu motivo para hacerlo.

Sonríe.

Porque te sientas libre de ser tú. Porque quizás te recuerdes tu propio autocuidado. Por un recuerdo que llegó a tu mente. Por ver amanecer o atardecer (yo soy más de este último equipo).

Sonríe para hacer que ese momento cuente, como dice @anabel_otero en sus vídeos de yoga. Ella siempre te recuerda que sonrías. En ese momento es clave para que cueste menos, para dar ese toque de atención, de presencia… recordándote que hagas que cuente esa respiración o esa postura. Sobre todo, esa exhalación.

Sonríe para mostrar alegría, cariño y afecto. Sonríe para devolver un gesto amable.

Sonríe primero para ti y después para el resto.

Sonríe sola y acompañada.

Y hay veces que, aun sin querer, hazlo. Sonríe.

Porque a veces, con algo tan sencillo, todo cambia de perspectiva.

Feliz semana y.. sonríe que no se te olvide!

#reflexiones
#felizsemana
#sonreir #laimportanciadelaspequeñascosas by @merchealba

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a month ago