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Messias Almeida | Nutricionista

@messi.nutri

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Nutrionista CRN 87566
Nutrição Corpo e Mente 🍽🧠
Hipertrofia, Emagrecimento e Obesidade
Mais de 1.000 pacientes🇧🇷🇪🇸🇵🇹🇺🇸
Casado @almvitag 💙

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"É aos poucos que grandes coisas acontecem." by @messi.nutri

Hora de deixar os agradecimento a pessoas mais especial, durante esse processo foi resiliênte conseguiu me aturar kkk porque vou falar pra vcs eu não estava fácil viu kkkk
Sempre me apoiou em tudo e mais do que o apoio é a luta diária que ela vive pois sei que na loucura chamada vida tendo que ser uma excelente profissional uma linda e maravilhosa esposa, dona de casa consegue apoiar esse cara em todas as ideias loucas que ele traz pra ela kkk

Obriagdo minha pequena, sem vc não seria possível sei que não é fácil, mas com vc do meu lado fica tudo mas leve, essa conquista não é minha é nossa e vem mais por aí em, mas calma prometo te dar menos trabalho

Minha esposa, amiga, parceira em todas as loucuras da vida Te amo 🤟 🖤
@almvitag by @messi.nutri

🚨 VORCARO QUER METER O SHAPE! 😂💪

Do nada chegou no direct:

“Messi, quero ficar monstrão. Você fecha meu projeto?”

O projeto fitness eu até considero…
Agora, convite pra resenha em Brasília? 🤨

Irmão, tenho treino marcado com o Mendonça pow . 😂🏋️‍♂️

E você? Aceitaria preparar o Vorcaro pro projeto verão ou correria dessa missão? 😂

#TeamMessi #NutriMessi #FofocaFitness #ProjetoFitness #Fisiculturismo NutriçãoEsportiva MemeFitness Shape by @messi.nutri

🚴‍♂️ O QUE COMER ANTES E DEPOIS DA BIKE INDOOR?

Se você já chegou super animado para a aula e, no meio do treino, sentiu que a energia simplesmente acabou… talvez esteja faltando combustível. ⚡

A alimentação antes e depois do treino pode fazer muita diferença no rendimento, disposição e recuperação.

💥 PRÉ-TREINO — 2 a 3 horas antes

🍌 Banana + aveia + mel
🥖 Pão
🥞 Tapioca
🍘 Biscoito de arroz
🥛 Iogurte + frutas
🍯 Doce de leite + pão ou biscoito de arroz
🥞 Pão ou torrada + geleia de frutas

👉 Se o tempo estiver curto, um shake com fruta + whey protein pode ser uma ótima alternativa.

⚠️ Antes do treino, evite refeições muito gordurosas, principalmente se você costuma sentir desconforto durante a aula.

💧 E NÃO ESQUEÇA DA HIDRATAÇÃO!

Chegue para a aula já hidratado e faça pequenos goles de água durante o treino. Nem toda queda de rendimento é falta de energia — às vezes é falta de água.

🔥 PÓS-TREINO — RECUPERAÇÃO

Depois da aula, combine proteína + carboidrato:

🍗 Frango + arroz
🥩 Carne magra + batata
🍳 Omelete + pão
🥣 Iogurte + frutas
🥤 Shake de whey + banana

Quanto melhor você se recupera, melhor tende a ser o seu próximo treino. 💪

📌 SALVE esse post para consultar antes da próxima aula!

E me conta: o que você costuma comer antes de pedalar? 👇

#BikeIndoor #Spinning #NutriçãoEsportiva #Nutrição #PréTreino PósTreino Performance TeamMessi by @messi.nutri

Ser nutricionista é muito mais do que montar dietas.
É ouvir sem julgar, entender a realidade de cada pessoa, acolher suas dificuldades e encontrar estratégias que realmente façam sentido para a sua rotina.

É estar presente nos dias bons e, principalmente, nos dias difíceis.

É entender que por trás de cada objetivo existe uma história, uma rotina, uma família, desafios e sonhos.
Nutrição é ciência, mas também é cuidado, empatia e responsabilidade. 🥼💚

E poder fazer parte da transformação de alguém é o que torna essa profissão tão especial.

Obrigada pelo carinho e confiança de cada um de vcs 🖤 by @messi.nutri

🫠🫠🫠 by @messi.nutri

Não espere o momento perfeito. Ele não existe !

Comece com oque você tem, onde você está e conte com um acompanhamento profissional para chegar mais longe.

✨️ O seu "eu" do verão vai agradecer pela decisão que você tomar hoje !

📱Agende sua consulta através do número (11)99369-8121.

#Projetoverão #Nutrição #Emagrecimento #hábitossaudaveis #Foco by @messi.nutri

"Era isso ou psicólogo." 😅

A verdade é que treinar não faz os problemas desaparecerem, mas faz você ficar mais forte para enfrentá-los. E isso já muda muita coisa. 💪🏽🔥

Concordam ??? Kk by @messi.nutri

🚨 Nem todo alimento industrializado precisa ser eliminado da sua dieta.

O problema nunca foi o alimento isolado, e sim o contexto da sua alimentação.

Existem opções industrializadas que podem facilitar a rotina, ajudar na saciedade e até contribuir para o emagrecimento quando são bem escolhidas.

Nesse carrossel eu mostrei alguns produtos que costumo utilizar e indicar para pacientes, sempre de forma individualizada.

✅ O segredo não é buscar alimentos "perfeitos". ✅ É aprender a fazer escolhas melhores na vida real.

Porque convenhamos... uma dieta que não cabe na sua rotina dificilmente vai durar.

💬 Agora me conta: qual desses produtos você já usa ou ficou com vontade de experimentar?

📌 Salva esse post para consultar na próxima vez que for ao mercado e envia para alguém que ainda acredita que todo industrializado faz mal.

#Nutrição #Emagrecimento #ReeducaçãoAlimentar #AlimentaçãoInteligente #Mercado DicasDoNutri VidaSaudável Nutricionista MessiNutri Industrializados DéficitCalórico EscolhasInteligentes by @messi.nutri

💜 É OFICIAL! Temos uma nova parceria na Giro X!

Treino e nutrição caminham juntos quando o objetivo é conquistar resultados de verdade. E é por isso que estamos muito felizes em anunciar a chegada do Messi Nutri ao Time Giro X! 🥗🚴

🏆 Eleito Melhor Nutricionista do ABC 2026.
👥 Mais de 800 alunos transformados.
💪 Especialista em emagrecimento, hipertrofia e performance.

A partir de agora, nossos alunos contarão com uma parceria que vai muito além do pedal: mais conhecimento, conteúdos exclusivos e benefícios especiais para potencializar os resultados.

E essa é só a primeira de muitas novidades que estamos preparando! 🚀

Seja muito bem-vindo ao Time Giro X, @messi.nutri! Vamos transformar vidas juntos. 💜⚡

#GiroX #MessiNutri #BikeIndoor #Diadema #NutriçãoEsportiva Emagrecimento Hipertrofia VidaSaudável StudioBoutique VemSerX by @messi.nutri

Domingo de treino, vista de shape e ajuste de protocolo com o atleta André.

Pra cima irmão, hora de acelerar, 6 semanas para o show 🔥🔥🚀💪🏾 by @messi.nutri

🏆 MELHOR NUTRICIONISTA DO ABC 2026

Hoje recebo esse reconhecimento com muita gratidão e a certeza de que todo esforço vale a pena.

Quem vê o resultado, muitas vezes não imagina quantas horas de estudo, planejamento, atualizações, atendimentos, desafios e renúncias existem por trás dessa caminhada.

Ser eleito o melhor nutricionista do ABC não é uma conquista apenas minha. Esse prêmio também pertence a cada paciente que confiou no meu trabalho, acreditou no processo e permitiu que eu participasse da sua transformação.

Meu propósito sempre foi ir além de uma dieta. É ajudar pessoas a conquistarem mais saúde, performance, autoestima, qualidade de vida e confiança através da nutrição.

Obrigado à minha família, amigos, alunos, atletas, pacientes e a todos que fazem parte dessa trajetória.

Esse reconhecimento aumenta ainda mais minha responsabilidade de continuar evoluindo, estudando e entregando o meu melhor todos os dias.
Seguimos.

Isso é só o começo. 🚀

🏆 Melhor Nutricionista do ABC 2026

#Nutricionista #NutriçãoEsportiva #MelhorDoABC #NutricionistaABC #BodybuilderCoach Performance Saúde Estética RecomposiçãoCorporal MessiNutri by @messi.nutri