Instagram story viewer> @meta_ravan> Posts

یلدا موسوی راد | مشاورتحصیلی

@meta_ravan

1.2K

followers

485

following

🧠 روان‌شناسی عملکرد و تغییر رفتار
📝 برنامه ریزی تخصصی
🎓دانش آموخته دانشگاه فردوسی مشهد
📥 مشاوره خصوصی:پیام‌بده👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

گاهی فکر می‌کنیم اگه به یه جایگاه خاص برسیم، پول بیشتری داشته باشیم یا موفق‌تر بشیم، بالاخره حالمون خوب می‌شه…

ولی اگه با همین آدمی که امروز هستیم حال خوبی نداشته باشیم، هیچ دستاوردی برای همیشه راضیمون نمی‌کنه.

🌱 رشد کردن قشنگه، ولی نه به قیمت دوست نداشتنِ خودمون.

تو با خودِ الانت چقدر راضی و در صلحی؟

📖 تکه‌هایی از یک کل منسجم | پونه مقیمی

#متا_روان #خودشناسی #رضایت_از_خود #روانشناسی taken in Nishapur, Khorasan, Iran by @meta_ravan

25

16

2 days ago

⁨ گاهی اون‌قدر درگیرِ طول زندگی می‌شیم که یادمون می‌ره عمق زندگی مهم‌تر از طول اونه…

زندگی فقط تعداد روزهایی نیست که از سر می‌گذرونیم؛
مجموعه‌ی لحظه‌هاییه که واقعاً حسشون می‌کنیم، تجربه‌هایی که ازشون یاد می‌گیریم و جرئتی که برای زندگی کردن به خرج می‌دیم.

قرار نیست فقط سال‌های بیشتری زندگی کنیم؛
قراره به سال‌هایی که داریم، معنای بیشتری بدیم. 🌱

چون فرق بزرگیه بین زنده بودن و زندگی کردن…

#متا_روان #روانشناسی #خودآگاهی #رشد_فردی #معنای_زندگی_من⁩ taken in Mashhad, Iran by @meta_ravan

33

26

6 days ago

وقتی نقطه شروع‌هامون یکی نیست، چرا باید نتیجه‌هامون رو مقایسه کنیم؟

شاید تو داری مسیری رو با تمام سختی‌هاش طی می‌کنی که یه نفر دیگه از نیمه‌ی اون شروع کرده…

ما معمولاً نتیجه‌ی زندگی آدم‌ها رو می‌بینیم؛ نه شرایطی که ازش شروع کردن، نه فرصت‌هایی که داشتن و نه سختی‌هایی که پشت سر گذاشتن.

مقایسه‌ی مداوم با دیگران گاهی باعث می‌شه حتی پیشرفت‌های واقعی خودمون رو هم نبینیم.

یادت باشه:
قرار نیست از همه جلوتر باشی؛ قراره از نقطه‌ای که دیروز بودی، کمی جلوتر رفته باشی. 🌱

حالا تو بهم بگو:
آخرین باری که خودت رو با کسی مقایسه کردی، چه احساسی داشتی؟

متا روان | جایی برای شناخت عمیق‌تر خودمون

#متا_روان #روانشناسی #مقایسه_اجتماعی #رشد_فردی #خودشناسی taken in Nishapur, Khorasan, Iran by @meta_ravan

36

29

3 days ago

۳تا درسی که قبل از ۲۵ سالگی باید بدونی🌱 taken in Mashhad, Iran by @meta_ravan

51

30

7 days ago

اعتمادبه‌نفس پایین همیشه با خجالتی بودن یا کم‌حرفی دیده نمی‌شه.
گاهی خودش رو توی رفتارهایی نشون می‌ده که شاید حتی متوجهشون نباشیم.

اگر چند مورد از این نشونه‌ها برات آشناست، به جای سرزنش خودت، سعی کن بفهمی ریشه‌شون کجاست. 🌱

@meta_ravan
@meta_ravan
کدوم مورد رو بیشتر در خودت دیدی؟
شماره‌ش رو برام بنویس 👇

#اعتماد_به_نفس #روانشناسی #خودشناسی #عزت_نفس #رشد_فردی taken in بلوار هاشمیه by @meta_ravan

78

76

a month ago

⁨ گاهی قوی بودن یعنی ول کردن چیزی که دیگه بهت خدمت نمی‌کنه.** 🌱

خیلی‌ها فکر می‌کنن ادامه دادن در هر شرایطی یعنی پشتکار؛
اما بعضی وقت‌ها شجاعانه‌ترین تصمیم، تغییر مسیره. ✨

اصرار کورکورانه همیشه نشونه تلاش نیست…
گاهی برد واقعی اینه که بفهمی:
کِی باید ادامه بدی،
کِی باید روش رو عوض کنی،
و کِی باید رها کنی. 🧠

اگه تو یه مسیر گیر کردی، شاید وقتشه از یه زاویه جدید نگاهش کنی. 🚀

تو با رها کردن یه چیزی، تا حالا مسیر بهتری پیدا کردی؟ 👇

#رها_کردن #موفقیت #تغییر_مسیر #صبوری #تلاش زندگی بازی_زندگی هنر_رها_کردن

‪@meta_ravan‬⁩ by @meta_ravan

97

46

a month ago

تا حالا شده کاری رو نصفه رها کنی، ولی ذهنت ولت نکنه؟

این همون چیزیه که در روان‌شناسی بهش می‌گیم اثر زایگارنیک.

ذهن ما معمولاً کارهای ناتمام رو بیشتر از کارهای تمام‌شده در خودش نگه می‌داره؛ برای همین ممکنه یک پیام ناتمام، یک تصمیم نگرفته‌شده یا حتی یک کار نصفه، بارها و بارها توی ذهنت برگرده.

اما نکته جالب اینجاست:
گاهی چیزی که فکر می‌کنیم «فکر زیاد» یا «وسواس»ه، فقط نتیجه‌ی یک حلقه‌ی باز ذهنیه.

حالا یه سؤال 👇🏻
این روزها چه کار یا موضوع ناتمامی توی ذهنت مونده که هنوز نتونستی رهاش کنی؟

#اثر_زایگارنیک #روانشناسی #ذهن #خودشناسی #روانشناسی_کاربردی taken in Explore اکسپلور by @meta_ravan

69

96

a month ago

⁨ آدم قوی زندگی خودت باش….⁩ taken in مشهد مقدس by @meta_ravan

96

188

2 months ago

⁨ چند بار شده آخر روز احساس کنی هیچ انرژی‌ای برات نمونده؟

شاید دلیلش حجم کار نباشه؛ شاید ۳ باور اشتباهیه که هر روز بی‌صدا انرژی ذهنیت رو مصرف می‌کنن.

در این ویدیو درباره ۳ باور سمی صحبت کردم که باعث میشن:
❌ خودت رو با دیگران مقایسه کنی.
❌ کارهای مهم رو مدام به «فردا» موکول کنی.
❌ بخوای آدم‌ها رو تغییر بدی، در حالی که تنها تغییر واقعی از خودت شروع میشه.

اگر حتی یکی از این باورها رو توی خودت پیدا کردی، وقتشه دیدگاهت رو عوض کنی.

💬 برام بنویس کدوم مورد بیشتر بهت ضربه زده؟
📌 این پست رو ذخیره کن تا هر وقت دوباره درگیر این باورها شدی، برگردی ببینیش.
📤 و برای کسی بفرست که فکر می‌کنی الان به شنیدنش نیاز داره.

#رشد_فردی #روانشناسی #خودشناسی #ذهن #باورهای_محدودکننده توسعه_فردی موفقیت انرژی_مثبت عادت_های_ذهنی ذهن_آگاه آگاهی متا_روان⁩ taken in Explore اکسپلور by @meta_ravan

96

78

2 months ago

⁨ ⁨ توی دنیای امروز، خستگی مفرط نشونه‌ی قهرمان بودن نیست؛❌
گاهی نشونه‌ی انتخاب استراتژی اشتباهه.
انگیزه و تلاش بدونِ «بازنگری در مسیر» فقط ما رو فرسوده می‌کنه

این پست رو بفرست برای دوستت که هنوز از تلاش کردن نتیجه نگرفته!🤌🏻

#شخصیت#مشاوره#روانشناسی#رشد #موفقیت⁩ taken in Mashhad by @meta_ravan

79

96

3 months ago

چند تا از این نشونه‌ها رو داری؟ 🤔
خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مشکل از تنبلی یا بی‌انگیزگیه...
اما واقعیت اینه که پشت خیلی از این رفتارها، کمبود اعتمادبه‌نفس یا کمال‌گرایی پنهان شده.
اگر مدام:
• کارهات رو نصفه رها می‌کنی،
• خودت رو با بقیه مقایسه می‌کنی،
• از قضاوت شدن می‌ترسی،
• نمی‌تونی «نه» بگی،
• یا همیشه احساس می‌کنی کافی نیستی...
احتمالاً وقتشه ریشه‌ی این رفتارها رو بشناسی، نه اینکه فقط خودت رو سرزنش کنی.
💬 حالا نوبت توئه...
از ۱ تا ۵ بنویس چند تا از این نشونه‌ها رو توی خودت می‌بینی؟
و اگر دوست داری درباره‌ی راهکار هر کدوم هم ویدیو بسازم، فقط کافیه توی کامنت‌ها بنویسی: «ادامه» 👇
📌 این پست رو ذخیره کن تا هر وقت دوباره خودت رو سرزنش کردی، برگردی و یادت بیاد که هر رفتاری یه دلیل داره، نه فقط یه برچسب.

#_انگیزشی_کنکور #کوچینگ #موفقیت #شخصیت #روانشناسی taken in Explore اکسپلور by @meta_ravan

99

96

3 months ago

**گذشته می‌تونه بهترین معلمت باشه...
یا بزرگ‌ترین ترمزت.**

فرقش فقط به طرز فکریه که باهاش به گذشته نگاه می‌کنی.

اگر هر اشتباه رو تبدیل به یک برچسب کنی، گذشته جلوی حرکتت رو می‌گیره.
اما اگر ازش درس بگیری، همون گذشته می‌تونه سکوی پرتابت باشه.

**تو گذشته‌ت بیشتر بهت انگیزه میده یا جلوتو می‌گیره؟** 👇🤍

#روانشناسی #رشد_فردی #ذهن #خودشناسی #کوچینگ taken in Explore اکسپلور by @meta_ravan

70

66

3 months ago