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Samuel

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Transformer corps et esprit ☮️
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Ensemble, débloquons ton potentiel 💥
Mp pour coachings #bruxelles
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#BeBetterBeYou

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Salut à toutes et à tous ! Pour inaugurer officiellement cette nouvelle page Insta dédiée au sport, à la transformation et à la conscience du corps, je vous propose cette petite vidéo de présentation.

Bienvenue et merci d’être là ☮

Musique: Bert H - In love again

#metanoia #metanoiaproject #discipline #spiritualcoach #transformation #mensgrowth #authenticité #brussels #personaltrainer #trainingwithsoul #coachconscient #metanoia #firewithin #fitnessspirituel #corpsetâme #musculationconsciente taken in Brussels, Belgium by @metanoia.pr0ject

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a year ago

📍Pourquoi avoir créé ce compte?
Parce que selon moi, le monde manque de modèles authentiques. Voilà ce que je veux vous transmettre.

Aujourd’hui, j’ai l’impression que les modèles inspirants se font rares. Le monde va si vite qu’il ne propose plus vraiment de repères concrets. Les célébrités apparaissent et disparaissent au rythme des tendances. Les influenceurs, peu importe leur statut, mentent, manipulent, arnaquent. L’authenticité est devenue l’exception.

Avec ce compte, je veux proposer autre chose. Je veux vous inspirer, non pas avec des artifices, mais par la force de la discipline et de la constance. À travers le sport, je veux montrer qu’il est possible d’agir différemment, d’agir de façon plus essentielle, plus ancrée dans le réel.

Le sport m’a permis de me reconnecter à des valeurs fortes : l’effort, l’humilité, la rigueur, la persévérance. Des valeurs qui se traduisent dans chaque geste, chaque entraînement, chaque progression. Mon but est simple : vous montrer qu’il est possible d’être plus vrai, plus authentique. Qu’on peut être soi-même sans devoir mentir au monde par peur d’être jugé.

Et si, en m’inspirant moi-même, je peux devenir un modèle pour quelqu’un, alors vous le pouvez aussi, chacun à sa façon. ☮️

Credit 📸: @etapolis

#metanoia #metanoiaproject #discipline #spiritualcoach #transformation #mensgrowth #authenticité #brussels #personaltrainer #trainingwithsoul #coachconscient #metanoia #firewithin #fitnessspirituel #corpsetâme #musculationconsciente taken in Brussels, Belgium by @metanoia.pr0ject

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a year ago

Bienvenue. 🙏🏼

Je m’appelle Samuel. J’ai 24 ans, je suis coach sportif, mais mon travail ne s’arrête pas aux muscles.

Je lance ce compte pour nous, humains.
À l’aide de ce dernier et de mes coachings, je veux guider ceux qui cherchent à devenir vrais. Ceux qui ont faim. Ceux qui veulent faire de leur corps un temple et de leur discipline une prière.

Je ne suis pas parfait; j’ai chuté, erré et cherché.
Néanmoins, je choisis chaque jour de me relever, d’avancer, et de me trouver.

Ce que je veux, c’est de marcher avec toi. Pour qu’un jour nous avancions tous ensemble ☮️

Ce compte est là pour ceux qui veulent transformer leur vie à travers la discipline, la paix, le dépassement, et l’accomplissement.

Tu veux transcender? Commence ici et maintenant. 🔥

Credit 📸: @etapolis

#Transformation #ForceTranquille #CorpsEtConscience #metanoia #bebetterbeyou taken in Bruxelles, Belgique by @metanoia.pr0ject

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a year ago

Kettlebell snatch 🧨

Une fois que le clean est maîtrisé le snatch est le next move à apprendre.

3 tips:

~Tirer haut au départ 🏋🏽‍♂️
~La kettle tourne autour du poignet pas au dessus ❌
~Explosif tout au long du mouvement

Une alternative peut être explorée en introduisant un mouvement de swing plutôt que revenir en squat en bas comme je fais

Envie d’en savoir plus? Envie d’essayer? Viens en mp

📸: @etapolis

#metanoia #kettelbell #metanoiaproject #discipline #spiritualcoach #transformation #mensgrowth #authenticité #brussels #personaltrainer #trainingwithsoul #coachconscient #metanoia #firewithin #fitnessspirituel #corpsetâme #musculationconsciente taken in Brussels, Belgium by @metanoia.pr0ject

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a year ago

Kettlebell clean 🏋🏽‍♂️(#happyfriday)

Envie d’explosivité? 🧨

Le clean est parfait pour atteindre cet objectif. Plusieurs variantes peuvent être mise en place (complexes, deux mains, lourd, etc).

~> garde la kettle près du corps
~>l’impulsion vient des jambes
~> revient avec la kettle derrière ton centre de gravité en squat

📸: @etapolis

#kettlebelltraining #functionalstrength #unilateraltraining #legday #coach #movebetter #coretraining #metanoia #kettelbell #metanoiaproject #discipline #spiritualcoach #transformation #mensgrowth #authenticité #brussels #personaltrainer #trainingwithsoul #coachconscient #metanoia #firewithin #fitnessspirituel #corpsetâme #musculationconsciente taken in Brussels, Belgium by @metanoia.pr0ject

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a year ago

Swing to squat to swing 🔥

Ludique et amusant c’est à quoi devrait ressembler un entraînement 🧨

Niveau intermédiaire, c’est un exercice que je conseil fortement assez facile à apprendre pour ceux qui ont déjà une petite base.

Have fun while you train #bebetterbeyou

📸:@etapolis

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a year ago

🎯 Single Arm Swing — puissance maîtrisée

Pas juste balancer du poids.
👉🏼C’est un travail d’explosivité contrôlée.
👉🏼Hanches, tronc, grip — tout s’active ensemble.

🌀 Le souffle guide le rythme.
⬆️ Extension rapide, ancrage solide en retour.

💡 Ici, on cherche pas juste à forcer —
on cherche à comprendre le mouvement.

Construis de l’intérieur. Transforme à l’extérieur.

📸: @etapolis

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a year ago

📦🔥 Fente asymétrique — le chaos qui révèle ton axe.

Deux kettlebells, deux hauteurs.

→ Le corps veut fuir.
→ Le genou veut s’effondrer.
→ Le mental veut vite finir.

Mais tu restes. Tu observes. Tu corriges.
🎯 Genou dans l’axe. Hanche engagée. Colonne forte.

Un très bon move pour renforcer les bases, surtout si tu veux aller plus loin en force ou en sport de contact.

📚 Objectif : rester fort même quand tout tire dans tous les sens.

💡 Essaie 3x6-8 reps par jambe, en gardant le contrôle du tempo

Bouge avec intention. Deviens celui que tu es en train de construire.

📸: @etapolis

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a year ago

🎥 Move of the Day : Squat → Halo → Squat 🌀

Un flow simple mais complet : on mobilise les hanches, on renforce les jambes, et on réveille les épaules.

💥 Full body en un seul mouvement.
💡 Pro tip : contrôle le halo, c’est pas une toupie !
🎯 Objectif : mobilité, coordination, puissance.

Exo parfait a intégrer dans des intervalles 🔥

📸: @etapolis

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a year ago

Je vous présente le deadman to thruster.

Ce petit exo est parfait pour travailler l’ensemble du corps entre la portion de presse en haut, le curl en bas et le squat nécessitant un gainage durant l’entièreté de l’exercice. 🏋🏽‍♂️

Il est parfait pour commencer sa séance permettant d’activer son corps de la meilleure des manières, mais il peut également être utiliser comme petit finisher 🔥

Curieux d’essayer ? 💪🏼

📸: @etapolis

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a year ago