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Sara Garcia

@miadolcesara

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Te cuento cómo pasé de dependienta a bimami presente emprendedora
Activa💪🏻Saludable🍏Motivación🏋🏼‍♀️
@tufiestalowcost
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TE JURO QUE PUEDES 💪🏼No sabes lo fuerte que eres, hasta que ser fuerte es tu única opción.A veces la vida se pone difícil y vivir para algunas personas más.Aprende de lo malo y siempre quédate con lo bueno.Confía en ti, lucha por tus sueños y por todo aquello que te haga FELIZ y sobre todo NUNCA TE RINDAS.#nuncaterindas #sefeliz #confiaenelproceso #aprende #sigueadelante #superalosobstaculos #automotivacion #serfeliz #brilla #reels #miadolcesara #martes #tejuroquepuedes by @miadolcesara

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2 years ago

Por fin puedo enseñaros el look que elegí para un día tan especial como la Primera Comunión de mi hija. 🤍Quería un conjunto con el que me sintiera yo misma: cómodo, elegante y con mucho mimo en cada detalle.✨ Vestido: marisoltrendd👡 Sandalias: @ulanka👜 Bolso: @zara💍 Complementos: pendientes y pulseras: @stradivarius💇🏼‍♀️ Peinado: @noeliapeluqueria_estetica💄 Maquillaje: @sora_martin💅 Manicura y cuidados: @berninailssGracias a todas las personas que pusisteis vuestro granito de arena para que ese día me sintiera tan guapa y segura. Hay momentos que se viven una vez en la vida, y merece la pena cuidar cada detalle.¿Qué es lo que más os gusta del look? 🤍#lookcomunion #comunionsara #bonitodia by @miadolcesara

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3 days ago

10 DÍAS. ESO ES TODO🔥No es magia, ni dietas extremas. Es constancia, entrenamiento desde casa, una nutrición adaptada a mis objetivos y una suplementación adecuada.Muchas personas piensan que en verano es imposible cuidarse. Yo creo justo lo contrario: el verano no es para desenfocarse, es para demostrarte de lo que eres capaz.Y quiero contarte algo importante: durante estos 10 días también he disfrutado.Hemos tenido las celebraciones del Mundial🇪🇸, la semifinal y la final. Hemos salido a cenar, hemos tenido cumpleaños,he comido más de la cuenta... Y no pasa nada.Porque una comida no estropea un proceso, igual que una ensalada no cambia tu vida de un día para otro.Lo que marca la diferencia es volver a tu rutina en la siguiente comida, al día siguiente y seguir sumando. Ahí es donde están los resultados.El verano no está para desenfocarse. Está para demostrarte que puedes disfrutar sin abandonar tus objetivos.El reto de julio ha terminado... ahora vamos a por el reto de agost☀️.✨ Date solo 10 días. Comprométete contigo. Demuéstrate de lo que eres capaz.Porque cuando dejas de buscar excusas y empiezas a ser constante, los resultados siempre llegan. 💚💪Déjame la palabra ⛱️Agosto⛱️ y reserva tú plaza#retodeagosto #resultados #10dias by @miadolcesara

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3 days ago

El deporte no es un gasto de tiempo, es una inversión en tu salud.Cada entrenamiento suma. No solo fortaleces tu cuerpo, también entrenas tu mente, aumentas tu energía y construyes hábitos que mejoran tu calidad de vida.No importa si hoy empiezas o si llevas años haciéndolo. Lo importante es seguir eligiéndote cada día. Porque el esfuerzo de hoy será la salud, la fuerza y el bienestar que disfrutarás mañana. 💪✨Haz que cada día CUENTE!😍#habitosdevida #conectacontigo #teayudoentucambio by @miadolcesara

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3 days ago

No todos los días vivimos lo mismo y sentimos lo mismo, pero hay puntos claves sobre los que nos movemos y en definitiva vivimos 💚por eso es clave estar bien atenta a todo esto, no para idealizar nada pero si para vivirlo con intensidad y entender que TODO CUENTA!#entender #mujeres #vivirviviendo by @miadolcesara

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5 days ago

Vamoooooooos, campeones. ❤️🏆 Ayer vivimos una de esos días que se quedan para siempre. Gritamos, sufrimos, celebramos… y al final, la gloria fue nuestra.Dijimos que si España ganaba el Mundial, se bañaban💦… ¡y cumplieron! Qué manera de vivir una final. ❤️🏆¡Qué orgullo ser de España! 🇪🇸✨#haciendohistoria #campeonesdelmundo #mundialespañaganadora by @miadolcesara

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6 days ago

Está claro que todos hacemos lo mejor que podemos, con las circunstancias que tenemos🤷🏽‍♀️.Pero hoy quiero invitarte a hacerte una pregunta🤔:¿La vida que llevas hoy se parece a la vida que realmente quieres?Pienso en todas esas mamás y papás que están mirando el reloj en el trabajo, deseando que lleguen esos 15 días de vacaciones 🏖️para poder disfrutar un poco de sus hijos.¿Te has parado a pensarlo?Trabajas para pagar facturas, sí. Pero muchas veces también estás trabajando para hacer realidad los sueños de otra persona💼, mientras alguien más comparte momentos con tus hijos que tú nunca podrás recuperar.Para mí, esa es la verdadera estafa.No porque trabajar sea malo, sino porque muchas veces nos hacen creer que esa es la única forma de vivir.Yo también empecé así. Y no, no dejé mi trabajo de un día para otro. Empecé buscando un ingreso extra 💶 que me diera un poco más de tranquilidad. Poco a poco, ese ingreso extra se convirtió en la libertad que hoy tengo.Hoy puedo decidir cómo, cuándo y desde dónde trabajo. Puedo llevar y recoger a mis hijas, estar presente en sus momentos importantes y no perderme su infancia.No te digo que sea fácil. Te digo que es posible.Si ahora mismo sientes que vives esperando ⏰al viernes, a las vacaciones o a la jubilación para empezar a disfrutar de la vida, quizá ha llegado el momento de abrirte a nuevas oportunidades📲.Porque el tiempo con nuestros hijos no se recupera. Y para mí, ese es el mayor lujo que existe. ❤️ by @miadolcesara

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11 days ago

Así arrancamos el LUNES🙋🏼‍♀️ 194/365Hay días en los que los planes cambian. Hoy Mía se levantó con un poco de fiebre, así que se ha quedado en casa conmigo❤️Y una de las cosas que más agradezco de mi trabajo es precisamente esta: poder estar a su lado cuando me necesita, sin renunciar a mi profesión ni a mi tiempo en familia.Como trabajo ayudando a otras personas a crear hábitos saludables, creo que lo primero es predicar con el ejemplo. Por eso, aunque hoy el entrenamiento ha sido diferente, no lo he dejado para otro día. Ella ha querido unirse, ha intentado repetir cada ejercicio y se lo ha pasado en grande😂.Porque al final, los niños aprenden mucho más de lo que ven que de lo que les decimos. Si nos ven cuidando nuestra alimentación🥗, moviendo nuestro cuerpo👟, hablándonos con cariño💝, dedicándonos tiempo de calidad⌚ y priorizando nuestra salud🫀, es mucho más probable que ellos normalicen esos hábitos y los repitan el día de mañana.#lecciondevida #asiempiezanuestrolunes #194/365 by @miadolcesara

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13 days ago

Hay días que lo tienen todo: una buena barbacoa, risas, buena gente y un partidazo. ❤️🇪🇸Y si encima nuestra selección consigue el pase a semifinales... ¡la celebración sabe mucho mejor! 🔥¡Vamos, España! A seguir soñando y a por ese Mundial. 🏆🇪🇸No hemos podido ganar la porra, la próxima será chicos!!💪🏼💪🏼💪🏼#VamosEspaña #LaRoja #Semifinales #Barbacoa #CelebraciónMundial2026 OrgulloEspañol by @miadolcesara

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15 days ago

❌Errores que pueden estar frenando tu pérdida de grasa... y cómo solucionarlos. 👇Muchas personas creen que el problema es la falta de fuerza de voluntad, cuando en realidad son pequeños hábitos del día a día los que marcan la diferencia.❌ El exceso de azúcar favorece el almacenamiento de grasa visceral.❌ Dormir poco altera las hormonas del hambre y hace más difícil perder grasa.❌ El estrés mantenido puede hacer que aumente el cortisol y favorecer la acumulación de grasa abdominal.❌ El sedentarismo te aleja de tus objetivos.❌ No moverte lo suficiente hace que tu metabolismo trabaje a un ritmo menor.❌ Descuidar la alimentación y el descanso hace que tu cuerpo no funcione como debería.✨ La buena noticia es que todo esto se puede cambiar.Yo ayudo a personas que quieren perder grasa, ganar energía y sentirse mejor sin hacer dietas imposibles ni pasar hambre.💚 ¿Cómo?✔️ Con un plan de nutrición adaptado a ti.✔️ Aprendiendo a comer de forma equilibrada y sostenible.✔️ Con seguimiento semanal para que no tengas que hacerlo sola.✔️ Ayudándote a crear hábitos que puedas mantener en el tiempo.✔️ Con pautas sencillas de ejercicio, descanso e hidratación para que tu cuerpo vuelva a funcionar a tu favor.Estuve por muchos años acumulando grasa visceral en mi cuerpo y te ayudo a conseguir mejorar tu historia.📩 Si quieres saber cuánta grasa visceral tienes en tu cuerpo en estos momentos y que valore tu caso escríbeme "ESTUDIO CORPORAL" por mensaje privado y hablamos sin compromiso. 💕 by @miadolcesara

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16 days ago

¿TE ESFUERZAS Y SIENTES QUE LOS RESULTADOS NO LLEGAN? 🤔A veces pensamos que hay que entrenar más, pasar hambre o empezar de cero una y otra vez. Pero la realidad es que no es cuestión de hacer más, sino de hacer lo correcto.La diferencia está en tener una estrategia que puedas mantener en el tiempo: ✨ Nutrición adaptada a ti. ✨ Hábitos sencillos. ✨ Constancia. ✨ Acompañamiento para no rendirte a la primera.No existe la magia. Existen las decisiones que tomas cada día y el compromiso contigo.Hace 5 años yo también estuve en ese punto de no reconocerme, de no saber por dónde empezar. Por eso hoy disfruto ayudando a otras personas a conseguir resultados sin complicarse la vida.💬 Si quieres saber cómo empezar a sentirte mejor y conseguir tus objetivos, envíame un mensaje privado y te cuento cómo podemos hacerlo juntos. 💚#retojulio #todoempiezadentrodeti #dejadebuscaracciona by @miadolcesara

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17 days ago

💥🍫 ¡Menuda explosión de sabor!🕌🤎 El nuevo batido sabor Chocolate Dubái me ha conquistado desde el primer sorbo. Me recuerda muchísimo al helado de stracciatella, con esas virutitas de chocolate que lo hacen irresistible.Pero lo que más me gusta es que no solo sabe increíble. Con un simple batido puedes empezar a perder los kilos que te sobran, recuperar la confianza en ti, tener más energía y, sobre todo, darle a tu cuerpo la nutrición que realmente necesita para rendir al máximo cada día.Y no, aquí no vivimos solo de batidos. 😉 Si deslizas podrás ver en las fotos los platos que compartimos mi equipo y yo, verás que comemos de todo, de forma equilibrada, disfrutando de la comida y complementándola con una nutrición inteligente.Los resultados hablan por sí solos... y lo mejor es que tú también puedes conseguirlos. Prueba el nuevo sabor! Pregúntalme como adquirirlo, lo tenemos en PROMO🕌✨#novedades #chocolatedubai #resultados by @miadolcesara

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19 days ago