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Intervention à l'@idfcamp

📍Objectif : Introduire les notions de préparation physiques et de préventions de blessures aux jeunes joueurs de football americain et de flag

Voici un aperçu de leur séance haut du corps

🏋🏾‍♂️ Co-coach : @44___savage
📹 Vidéaste et Monteur : @hussle_kemit by @michael_ozc

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2 months ago

Deux semaines intenses au service du développement des athlètes !
J'ai eu le privilège d’intervenir sur l' @idfcamp auprès de 4 groupes différents :

🔹 U17
🔹 Flag
🔹 U20
🔹 Séniors

Au programme :
🎓 Des présentations sur les différentes qualités physique à prendre en compte dans les entraînements

💥 Des séances pratiques pour initier les athlètes aux bases de la vitesse, de la force, et de la prévention des blessures

🤝 Des échanges riches avec des jeunes motivés, curieux, et prêts à progresser

Merci à @__a__c__v__ et @htbz_training pour la confiance, et bravo à tous les athlètes pour leur engagement.

Le travail physique est un pilier essentiel de la performance sur le terrain, et ce genre d'évènement permet de le mettre en lumière 🔦

📸: @e.motion.fr taken in ATHLETICA by @michael_ozc

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a year ago

Transforme tes ischios en 6 semaines en copiant cette méthode
#explosiveworkouts #nordichamstring #nordichamstringcurl #athletetraining #rehabtime by @michael_ozc

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a month ago

Intervention à l'@idfcamp

📍Objectif : Introduire les notions de préparation physiques et de préventions de blessures aux jeunes joueurs de football americain et de flag

Voici un aperçu de leur séance sprint

📹 vidéaste et monteur : @hussle_kemit by @michael_ozc

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2 months ago

🔥 Aujourd’hui, nous vous présentons Michaël Ozcan, préparateur physique spécialisé dans le développement de la vitesse 💨 et de la performance en football américain 🏈

Co-fondateur de Local Performance et fondateur de OZ Coaching 💪🏼Michaël était déjà présent lors du camp de l’an dernier. Il accompagne des athlètes de tous niveaux grâce à une approche basée sur la science du mouvement, la prévention des blessures et l’optimisation de la vitesse.

Nous sommes heureux de le retrouver cette année pour partager son expertise avec tous les participants. 🏈🚀 taken in Ile-de-France, France by @michael_ozc

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3 months ago

Moins lent simplement.

Tu dois comprendre ce qui est dans ce post.

La conception de ces idées est plus sous forme de continuum en réalité. Pour faciliter la compréhension...

Ici je te donnes les extrêmes de comment je procèdes pour déterminer les axes de travail avec mes athlètes.

Si tu veux t'en inspirer pour comprendre quelle direction ta programmation doit prendre, tu peux 🫡

Fais moi savoir si tu apprécies ce genre de post by @michael_ozc

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8 months ago

Quels performances à quels tests sont vraiment importantes pour être drafté ?

Qu'est ce qui fait la différence entre ceux qui sont drafté et ceux qui ne le sont pas?

Je te laisse découvrir tout ça dans ce poste by @michael_ozc

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8 months ago

Dernier post sur les metrics

Les autres metrics que j'utilise je les dévoilerai plus tard 🤫

Les différents angles tibia/sol et les angles dos/sol nous montrent la direction de la force que tu créés au sol. 📐

Si tes tibia sont déjà à 70° dès les premiers pas (tibias presque verticaux), tu penses pouvoir te projeter le maximum possible vers l'avant ? Tu vas surtout te redresser très rapidement...

Tu peux constater que la transition des angles est différentes. En effet, le tronc se redresse plus rapidement que les tibias.

Reste branché bientôt.je vais te proposer un truc sympathique.

#accélération #americanfootball #transition by @michael_ozc

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8 months ago

Game Changer celle là

Ce que tu dois retenir :

- Distance de TD plus courte ou négatif => GRF plus orienté vers l'avant

- Pas de relation significative avec le NAHEP

- Travaille sur ta vitesse de switch

- Penses à frapper sous ta hanche by @michael_ozc

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8 months ago

Lis le poste, tu as tout là haut 🤝🏼 by @michael_ozc

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8 months ago

Temps de vol & Temps de contact

Vous entendez souvent parlé de ses metrics.

Ici tu va voir:

- Comment ils évoluent chez un humain qui fait un sprint en ligne droite avec un départ arrêté.

- Quelques directions qui peuvent t'aider à améliorer ces metrics pour toi

Si tu as envie de devenir plus rapide dans tes déplacements sur le terrain 🏈

#acceleration #sprint #coaching by @michael_ozc

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8 months ago

On parle de longueur de pas aujourd'hui.

Une des metrics les plus importantes dans l'accélération et le sprint.

Tu trouveras dans ce post définition, méthode de calcul, l'évolution de la metric en fonction du nombre de pas. Sur l'avant dernière slide je te donnes 4 points à connaître.

Pour compléter le post précédent sur la fréquence de pas et celui-ci, je te donnes une infos supplémentaire.

Il existe une formule répandu de la vitesse qui est

Vitesse = Longueur de pas x fréquence de pas.

Mais maintenant tu sais que sur un sprint en ligne droite la fréquence maximale de pas est rapidement atteinte.
Donc si tu suis correctement l'affaire, en augmentant la longueur de pas sans diminuer la fréquence de pas....

Gingembre 🫚 sur ce que ça veut dire

#acceleration #coaching #sprint by @michael_ozc

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8 months ago