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Gaby Gomes | Mientras Estamos

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🧠 Psicología y bienestar emocional.
💜 Acompañamiento para niños, adolescentes y adultos.
🌿 Relaciones sanas, crecimiento y salud emocional.

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Siempre he creído que cuando uno empieza a ordenarse por dentro… todo alrededor empieza a mejorar (sí, hasta la relación con el jefe difícil o con la suegra 🤭).

Ese es mi propósito con Mientras Estamos: trabajar contigo, en tu autoconocimiento y gestión emocional, para que lo que logres en ti se refleje en tu pareja, tu familia, tu liderazgo y tus metas.

Porque el cambio no se trata de hacer magia afuera, sino de empezar desde adentro. Y lo mejor: no tienes que hacerlo solo/a. 💜

En este espacio, tuyo y mío, hablaremos de relaciones en bienestar, de cómo crecer mientras estamos en este camino de la vida, y de cómo el cambio, aunque a veces da miedo, también puede ser liberador y divertido.

Cuéntame, ¿qué relación te gustaría fortalecer primero: contigo mismo/a, con tu pareja, con tu familia o en tu trabajo?

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#SaludMental
#Bienestar
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📸 @waldonski by @mientrasestamos

Sanar y perdonar empieza desde adentro e implica reconocer lo que hacemos mal y lo que quisiéramos mejorar para poder dar amor desde lo mejor de cada uno de nosotros.

Por eso, te dejo estas 3 frases mágicas de autosanación 🔮

😣 Me equivoqué y reconozco mi error
😪 Lastimé a esta persona que amo y lo asumo
😌 Hay conductas en mi que quiero cambiar hoy

Estas son frases que acompañadas de acciones y reflexión de tu parte pueden cambiarte la vida.

No son frases para decírtelas a otras personas, son para ti.

¿Cuál te atreves a decirte hoy en voz alta?

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#relaciones #psicologia by @mientrasestamos

A veces sabemos perfectamente lo que nos incomoda, pero nos cuesta decirlo. O lo decimos y, por miedo a la reacción de alguien, terminamos cediendo.

Aprender a poner límites también implica conocerte, reconocer tus necesidades y poder expresarlas sin miedo a perder tu relación.

Es un proceso que no tienes que aprender a transitar a solo(a) 🌿

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#mientrasestamos #amorpropio #limitessanos #relacionessanas #bienestaremocional by @mientrasestamos

Hay rupturas que terminan en la realidad, pero continúan durante mucho tiempo en nuestros pensamientos.

Y no siempre es porque quieras volver. A veces tu mente sigue buscando explicaciones, repasando recuerdos o intentando encontrar una certeza que no llegó.

Pero tu presente también necesita espacio.

No se trata de obligarte a olvidar, sino de aprender a convivir con lo que sientes mientras recuperas, poco a poco, tu atención, tus decisiones y tus proyectos.

Puedes extrañar a alguien sin dejar de elegirte a ti. 🌿

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A veces el problema no es que no sepamos lo que queremos de una relación. Es que seguimos esperando encontrarlo donde, una y otra vez, nos han demostrado que no está.

Y quizás la pregunta ya no sea "¿cuándo va a cambiar?", sino "¿por qué sigo esperando aquí?" ❤️

En mis sesiones individuales de orientación podemos explorar qué te mantiene en esa relación y qué necesitas para tomar decisiones más conscientes.

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#mientrasestamos #amorsano #relacionesdepareja #relacionessanas #bienestaremocional by @mientrasestamos

Lo amas. Quieres protegerlo, enseñarle, acompañarlo y prepararlo para la vida.

Pero no te dan un manual para padres cuando nace tu hijo o tu hija y hay días en los que no tienes la respuesta.

Por ejemplo, cuando intentas tener una conversación y todo termina en una discusión.

Le preguntas cómo está y responde "bien". Intentas aconsejarlo y se molesta. Pones un límite y parece que se aleja todavía más, casi se vuelven extraños en casa.

Y entonces aparecen las dudas: ¿estoy siendo demasiado estricta(o)?, ¿demasiado permisiva(o)?, ¿qué hago para poder entendernos?

Solo ten en cuenta que una buena relación con tus hijos no significa estar siempre de acuerdo y eso es algo que deberán aprender para la vida, no solo por ti o la relación de padres e hijos.

Aprender a escucharse, reconocer las emociones que hay detrás de las reacciones y construir límites que no dependan del miedo es la tarea más importante que tendrás que afrontar.

Ser padre no es fácil, pero con las herramientas correctas el viaje puede ser más ligero.

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No siempre necesitamos más tiempo en pareja. A veces necesitamos estar más presentes en el tiempo que ya compartimos.

Una conversación sin mirar la pantalla, una pregunta hecha con interés, unos minutos para escuchar sin interrupciones.

Son gestos pequeños, pero pueden marcar una diferencia en cómo nos sentimos dentro de una relación.

Y tampoco se trata de prohibir el celular. Se trata de aprender a reconocer cuándo necesitamos prestarnos atención.

¿En qué momentos sientes que el celular se convierte en una tercera persona en la relación? 📱

Gaby G.

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Hablamos mucho de lo que necesita una relación para funcionar, pero poco de lo importante que es seguir siendo amigos 🤍❤️

Reírse, hacer tonterías, disfrutar de las pequeñas cosas y saber que, incluso en los momentos difíciles, tienes a alguien de tu lado.

Mónica y Chandler nos recordaban que el amor también se construye desde la amistad, el humor y la complicidad.

Porque no se trata solo de amarse, sino de disfrutar la vida juntos ❤️

#MientrasEstamos #RelacionesSanas #AmorSano by @mientrasestamos

A veces, los actos de amor más grandes están en esos pequeños esfuerzos que hacemos por la felicidad de quien tenemos al lado 🤍

Aprender algo nuevo, salir de nuestra comodidad, encontrar maneras de compartir el mundo del otro.

No por obligación, ni por sacrificio, sino porque lo que hace feliz a esa persona también nos hace feliz a nosotros mismos.

Porque amar también es preguntarnos: ¿qué puedo hacer para que la persona que amo se sienta verdaderamente amada?

Y qué bonito cuando ese amor y esa disposición son mutuos ❤️

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Poner límites significa vivir cuidando tus valores. Y a veces toca aprender a vivirlos sin olvidarte de ti 🤍

Si valoras el respeto, puedes escuchar a otra persona sin aceptar que te grite.

Si valoras la responsabilidad, puedes cumplir con tus compromisos sin asumir todas las tareas que otros te piden.

Y si valoras la honestidad, puedes reconocer que la mentira no es aceptable.

La clave está en esto:
Un límite saludable es aquel que está alineado a tus valores y te hace estar en paz.

Si quieres trabajar en cómo establecer límites más saludables, podemos hacerlo en sesión.

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Elige a alguien con quien puedas ser tú, pero también descubrir todo lo que eres capaz de ser 🤍❤️

Alguien que celebre tus logros, te acompañe en tus días difíciles y te recuerde tu potencial cuando tú mismo(a) lo olvides.

Pero, sobre todo, alguien con quien puedas reírte hasta de las tonterías, jugar, improvisar y disfrutar de las pequeñas cosas.

Porque una relación sana no es solamente respeto, compromiso y estabilidad. También es amistad, admiración, complicidad y diversión.

No se trata solo de encontrar a alguien con quien compartir la vida, sino de alguien con quien disfrutes vivirla 🌻

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¿Cómo hablas de tu pareja cuando no está presente?

A veces nos acostumbramos tanto a hablar de lo que nos molesta, que olvidamos mencionar todo aquello que admiramos y valoramos de esa persona.

Y ojo, no se trata de ocultar los problemas ni de fingir que todo está bien.

Se trata de recordar que cuidar una relación también implica cuidar cómo hablamos del otro cuando no está 🤍

Si quieres trabajar en cómo construir vínculos más sanos, podemos hacerlo en sesión.

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