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𝗠𝗜𝗚𝗜 | Imagen Consciente

@migisol

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Te acompaño a 𝗠𝗜𝗥𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗕𝗜𝗘𝗡.
Verte · presencia | Mirarte · coherencia | Tratarte · cuidado
♥️𝗖𝗢𝗡𝗢𝗖𝗘𝗥𝗧𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗥𝗘𝗖𝗢𝗡𝗢𝗖𝗘𝗥𝗧𝗘

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¿DESDE DONDE TE VISTES?
Abres el armario, coges algo y te vas. Parece automático, ¿no?
La verdad es que nunca nos vestimos desde el mismo lugar. Tu imagen es el reflejo visible de lo que está pasando dentro.
Hay días en los que te vistes para contenerte. Necesitas estructura, orden. Buscas en la ropa ese sostén que te falta por dentro. Una estructura , un armazón que te mantenga entera cuando todo se tambalea.
Otros días, cuando estás tocada, lo que quieres es tener un perfil bajo. Pasar desapercibida. Colores neutros, cortes discretos. No es falta de gusto. Es pura necesidad de refugio.
Y luego llegan esos días que yo llamo ‘de luz’. Cuando por fin decides habitarte. Ahí surge la autenticidad. Pero también el desafío de sostenerla.
La cuestión es: ¿lo estás viviendo con consciencia?
Porque cuando la pierdes, acabas atrapada en un personaje que ya no te pertenece. O peor: difuminándote hasta que dejas de reconocerte.
Y es una parte de mi trabajo que disfruto enormemente. Acompañar a personas que necesitan alinearse por dentro y por fuera. Para que vestirse deje de ser una batalla y se convierta en coherencia pura.
No me canso de repetir que claro que la estética importa pero que esto no tiene que ver solo con el estilo, la moda... Tiene que ver con transformarte desde dentro y que tu imagen sea tu aliada, especialmente cuando atraviesas cambios, pérdidas o estás en un proceso de reinvención.
Hay mucho sobre estos estados desde los que nos vestimos que quiero compartir, por eso creo que va a ser mejor hacer un vídeo para explicar más 😉🤗. Mientras tanto dime: ¿Tú desde dónde te has vestido hoy?

#imagenconsciente #imagen #coherencia #stylediary #identidad taken in Barcelona, Spain by @migisol

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5 months ago

CAMBIAR SIN DEJAR DE SER UNO MISMO.
Hay etapas en las que la transformación no se nota por fuera de inmediato. No hay grandes anuncios ni cambios espectaculares. Simplemente empiezas a entenderte distinto, a escucharte más, a dejar de exigirte tanto y a mirar tu vida con otra consciencia. Y ahí, casi sin darte cuenta, algo dentro de ti empieza a recolocarse.
Me gusta pensar que somos un poco como ese reflejo sobre el agua. La esencia sigue ahí, pero la vida la mueve, la transforma y la redefine constantemente. Las experiencias, las pérdidas, los cambios y todo lo que vivimos van modificando la manera en la que nos vemos y en la que habitamos el mundo. Y quizá crecer tiene mucho que ver con eso: con dejar de intentar volver a ser quienes fuimos y aprender a reconocernos también en nuestras nuevas formas.
Hay versiones de nosotros que ya no encajan, y otras nuevas que necesitan espacio, tiempo y consciencia para aparecer.

#efectivoyafectivo #imagenconsciente #consciencia #cambio #transformación taken in Barcelona, Spain by @migisol

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4 months ago

IMAGEN CONSCIENTE: PODER Y PRESENCIA.
En este post verás dos ilustraciones (además de varias fotos mías y de alguno de mis “mix and match” 😉) que sirven como una herramienta visual clave para demostrar el vínculo real entre lo que llevamos puesto y lo que proyectamos. No son simples dibujos de moda; son la representación de cómo el Poder Personal y la Imagen Exterior interactúan.
Tengo un enfoque muy claro sobre la IMAGEN y no paro de repetir que la verdadera imagen no empieza en el armario, sino en la seguridad interna, la autenticidad y la intención, que forman tu Poder Personal. Un blazer estructurado o unas botas estilo cowboy no son solo prendas, son extensiones de esa confianza palpable y de estar plenamente convencidos de nuestro propio mensaje.
A través de mi trabajo de IMAGEN CONSCIENTE, te muestro y te enseño en profundidad cómo de la coherencia entre tu mundo interno y tu proyección externa nace la verdadera #presencia. Las imágenes ilustran que cuando una persona está plenamente presente, su estado se percibe en el aire y el mundo responde inevitablemente a esa autenticidad. No se trata solo de qué llevas, sino de cómo lo llevas y de la congruencia con tu “yo” real.

#efectivoyafectivo #stylediary #imagenconsciente #insideout taken in Barcelona, Spain by @migisol

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6 months ago

CONOCERME • ETAPA I • CUADERNOS DE IMAGEN CONSCIENTE.
Tu imagen contiene mucha más información de la que parece. Habla de tu identidad, de tu relación con el cuerpo, de la seguridad con la que te muestras, de los complejos que has ido construyendo y de las palabras, miradas y patrones heredados que todavía influyen en ti.
A veces creemos que estamos eligiendo. Y, en realidad, estamos repitiendo. Por eso he creado los Cuadernos de Imagen Consciente: una forma clara, visual y práctica de entrar en este trabajo y empezar a comprender todo lo que interviene en la manera en que te miras, te valoras y te expresas.
No son nueve manuales para estudiar ni una colección de PDF destinados a vivir eternamente en la carpeta de “ya lo miraré”. Son cuadernos para escribir, relacionar ideas, responder test, observarte, recordar, conversar y llegar a conclusiones propias sin convertir el autoconocimiento en unas oposiciones.
Puedes trabajarlos a solas o compartir la experiencia con tu hija, tu hermana, una amiga o tu pareja. También puedes regalarlos y volver a ellos más adelante: después de un cambio corporal, una nueva etapa profesional, una separación, la menopausia o, sencillamente, cuando notes que algo en ti se ha movido.
Los cuadernos son la puerta de entrada a la casa de Imagen Consciente. El recorrido es completo en sí mismo: te proporciona una base sólida, criterio y una estructura a la que podrás regresar siempre que lo necesites. Y probablemente hará algo más: mostrarte aspectos que quizá quieras seguir explorando con mayor profundidad. Para eso iré incorporando nuevas propuestas y formas de acompañamiento.

🗺️ El recorrido se organiza en tres etapas:
I · CONOCERME
II · RECONOCERME
III · SER

🧭 Ya está disponible la Etapa I · Conocerme.
01 · Mi historia
02 · Mi mirada
03 · Mi armario
📚Tres cuadernos para reconocer lo aprendido, comprender cómo te ves y convertir esa comprensión en decisiones.

ℹ️ 3 cuadernos: versiones, extras, descuentos y mucho más en el 🔗 del perfil y en destacados.

#efectivoyafectivo #imagen #imagenconsciente #relacionconelcuerpo #estilo taken in Barcelona, Spain by @migisol

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2 days ago

TIEMPO PARA TI.
Esta mañana hablábamos de la prisa. De ir tan rápido que, por intentar llegar a todo, podemos acabar perdiéndonos parte de lo que está pasando.
Pero hay otra cosa que ocurre cuando vivimos así.
Siempre hay algo que parece más urgente que nosotros.
Una llamada. Una gestión. El trabajo. La compra. Una cita. Alguien que necesita algo. Y, cuando cuidas de otra persona, la lista puede no terminar nunca.
Así que hacemos algo bastante curioso: nos dejamos para después.
Después descanso.
Después salgo.
Después llamo a esa amiga.
Después hago aquello que me gusta.
Después pienso qué necesito yo.
El problema es que ese «después» tiene una facilidad extraordinaria para convertirse en nunca.
Por eso he elegido ‘Vienna’, de Billy Joel, para este vídeo. No pretendo decirte que pares tu vida ni que dejes de hacer todo lo que tienes que hacer. Tampoco pretendo recomendarte tres días en una casa en mitad del campo contemplando el horizonte, soy perfectamente consciente de que bastante a menudo sencillamente, no es posible. Hay responsabilidades que no admiten pausa y etapas de la vida en el que tú margen de maniobra es mínimo. Lo sé bien.
No tengo la fórmula perfecta. Lo que sí tengo claro es que cuidarte no puede convertirse en otra tarea pendiente, otra cosa que haces mal o a la que tampoco llegas. A veces cuidarte será poder salir, otras pedir ayuda, otras cerrar una puerta, escuchar una canción entera, decir que hoy no puedes con algo más o reconocer, sin sentirte culpable, que ya estás hasta las narices. No siempre podemos cambiar las circunstancias.
Y si cuidas de alguien, hay preguntas que conviene no dejar también para después:
¿Cuánto hace que no te preguntas qué necesitas tú?
¿Qué llevas demasiado tiempo posponiendo porque siempre hay algo o alguien antes?
¿En qué momento empezaste a considerar normal no tener tiempo para ti?
🎧 Escucha y reflexiona · Vienna — Billy Joel

#efectivoyafectivo #cuidadores #cuidarte #tu #cuidarycuidarnos taken in Barcelona, Spain by @migisol

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3 days ago

STOP. MIRAR MEJOR TAMBIÉN INCLUYE MIRARNOS MEJOR.
A veces vamos tan deprisa que ni siquiera nos damos cuenta de que vamos deprisa. Hacemos una cosa mientras pensamos en la siguiente, miramos sin detenernos demasiado y llenamos los días de cosas que, en teoría, también están ahí para disfrutarlas. Y parar es importante. Mucho. No hace falta irse tres días a una casa en mitad del campo, apagar el teléfono y ponerse a contemplar el horizonte. A veces basta con frenar un poco y prestar atención.
Observar lo que tenemos delante. Mirar de verdad. Darnos cuenta de cómo estamos, de qué nos apetece, de qué estamos haciendo por costumbre y de qué seguimos eligiendo porque todavía tiene sentido para nosotros. También necesitamos tiempo para mirarnos. Y no me refiero únicamente al espejo. Mirarnos bien tiene mucho que ver con conocernos, escucharnos y tratarnos con un poco más de atención. La vida puede ser rápida, divertida, intensa y estar llena de cosas. A mí me gusta así. Pero también quiero enterarme de que la estoy viviendo. De vez en cuando, STOP. Baja el ritmo y mira mejor.

#efecticoyafectivo #stop #parar #observar #calma by @migisol

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3 days ago

PROHIBIDO SER ÚTIL.
A los cuidadores les propongo algo que quizá al principio te parezca imposible: una vez a la semana, regálate dos horas en las que no tengas que hacer nada por nadie, ni estar pendiente de nada, ni pensar en ello. Nada útil. Nada que resolver. Nada que adelantar. Solo dos horas para desconectar de verdad. Y sé que esto puede ser difícil, porque cuando cuidas de un padre, una madre, una pareja o alguien que quieres, estás tan pendiente de que el otro esté bien que tu cabeza sigue con esa persona incluso cuando no estás haciendo nada. Hay etapas de algunas enfermedades neurodegenerativas especialmente difíciles: protestas, enfados, rechazo, agresividad… Y tú quieres evitarle malestar, que esté tranquilo, que esté bien. Así que haces, anticipas, organizas y buscas soluciones. Hasta que te das cuenta de que ya no solo haces cosas por esa persona: piensas en ella todo el tiempo. La cabeza sigue en alerta aunque estés sentada tomando un café. Y de tanto estar así, acabas saturada, hablando y pensando siempre en lo mismo. Por eso mismo, esas dos horas son para ti: te vas a tomar un café, al cine, a caminar, a hacer deporte, a mirar tiendas, a sentarte en un banco, a leer una revista o simplemente a estar y mirar las musarañas, lo que te apetezca. Y aunque tengas ayuda, vaya a un centro de día o alguien se quede con ella, esas dos horas son tuyas. Incluso puedes apagar el teléfono. Son dos horas para dejar descansar también la cabeza. Y cuando aparezca ese pensamiento tan conocido de “ya que estoy aquí, podría aprovechar para…”, no. Esta vez no. Esto también forma parte de cuidar tu propia vida. No tienes que esperar a haberlo hecho todo para poder dedicarte un rato. Porque si cada semana solo hay sitio para cuidar, trabajar, resolver y atender, llegará un momento en que tu vida será siempre lo último de la agenda. Y para conseguirlo tendrás que pedir ayuda. La que puedas, como puedas y a quien puedas. Así que prueba esto durante un mes: una cita contigo, una vez por semana, sin hacer nada útil. Y luego me cuentas qué pasa.

#efectivoyafectivo #cuidadores #cuidar #parati #bienestar taken in Barcelona, Spain by @migisol

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7 days ago

¿Y TÚ, PARA CUÁNDO?
Son las cuatro y media de la tarde y hoy paro. Llevo días tirando de mí como puedo y creo que ya he tirado bastante de la cuerda. He estado griposa, sigo bastante tocada y ahora tengo el ojo derecho fatal. Me duele muchísimo y ya no sé si es de tantas horas delante del ordenador, del trabajo, de todo lo que llevo entre manos, de #pensar y resolver cosas constantemente… o de todo junto. He pedido hora con el oculista y ya estoy pensando que igual mañana tengo que acabar en urgencias. Y entonces aparece la pregunta: si tengo que ir a urgencias, ¿con quién dejo a mi madre? Porque mañana es sábado. Cuando llega el viernes para casi todo el mundo empieza el #findesemana. Para mí llega el magnífico y tan esperado viernes y yo ya estoy agotada solo de pensar en lo que me espera: todo el sábado, todo el domingo, pendiente de ella. Hoy mismo he estado en el centro de día hablando con la directora, porque llevamos unos meses en los que mi madre está tremenda… terrible... Que si tiene frío, que si tiene calor, que si la chaqueta, que si discute, que si no se deja ayudar, que si ahora hablan demasiado alto o demasiado bajo, que si pone demasiada sal y luego no quiere la comida, que si va al lavabo setenta veces… Y después, en casa: que si he dejado suficiente fruta, que si hay algo preparado que le apetezca, que si le dan unos cigarrillos que no se encienden, que si le he comparado otra marca de tabaco, que si la persona que se queda con ella unas horas tendrá todo lo necesario, que si cuando llegue hará calor, que si habrá que poner el aire, que si dos minutos más tarde tendrá frío, que si tiene hambre, que si ha bebido… no quiero pensar en mañana, hasta mañana. Pensaré más tarde en la tarde noche y ahora mismo paro. Voy a mirar este cielo, escuchar música, dejar el teléfono lejos y olvidarme un rato de todo lo que tendrá que estar resuelto mañana. No voy a esperar a estar descansada para #descansar, porque entonces quizá será demasiado tarde… o estaré allá arriba, en el cielo, que yo, no os quepa la menor duda, para allá voy. Hace unos días terminé un reel con una pregunta: ¿Y tú para cuándo? Pues yo, hoy, a las cuatro y media.

#cuidadores #alzheimer by @migisol

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7

7 days ago

IMAGEN CONSCIENTE.
Cambias. Aunque a veces tu imagen tarde un poco más en enterarse. Hay ropa que sigues poniéndote por costumbre. Formas de arreglarte que durante años funcionaron. Incluso maneras de mirarte que pertenecen más a quien eras que a quien eres ahora.
¿Qué pasa cuando llega el día en el que algo no encaja? No necesariamente estás peor. No has perdido el estilo. Y tampoco necesitas convertirte en otra persona. Puede que haya llegado el momento de volver a mirarte.
Después de más de veinte años trabajando con la imagen, la moda, el estilo, observando tendencias y haciendo coolhunting, cada vez tengo más claro que vestirse bien es solo una parte.
Me interesa qué estás viviendo, cómo te ves, qué ha cambiado y qué sigue teniendo sentido para ti. Eso también se ve. Conocerte para reconocerte.
A eso lo llamo Imagen Consciente. Una mirada de dentro hacia fuera, sí, pero también de fuera hacia dentro. Cómo te ves, cómo te miras y cómo te tratas forman parte de la misma conversación. De eso te hablo en el siguiente Reel.
Conocerte para reconocerte.

#imagenconsciente #migisol #efectivoyafectivo #insideout identidad taken in Barcelona, Spain by @migisol

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3

9 days ago

NADIE LLEGA AL ESPEJO DE CERO.
Lo que has vivido, lo que aprendiste, lo que te dijeron, lo que fuiste eligiendo… todo eso también forma parte de la imagen que tienes de ti.
‘Mi historia’ es el primer Cuaderno de Imagen Consciente. Un lugar para volver a algunas cosas, entenderlas y decidir cuáles siguen teniendo sentido para ti hoy.
❣️ Conocerte para reconocerte.
🔗 Link en bio y en historias destacadas: Cuadernos de Imagen Consciente.

#efectivoyafectivo #imagenconsciente #espejo #autoconocimiento #decisión taken in Barcelona, Spain by @migisol

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10 days ago

TU TAMBIÉN ESTÁS EN LA LISTA.
Resuelves. Cuidas. Cumples.
Te ocupas de lo urgente, de lo importante y, muchas veces, también de lo que podría esperar.
Y mientras tanto, tú vas quedando para después.
No hablo de grandes planes ni de convertir el autocuidado en otra obligación más. Hablo de empezar a darte un lugar en tu propia vida.
Aunque sea pequeño. Aunque hoy solo sean diez minutos.
La pregunta es sencilla:
¿Y tú, para cuándo?

#cuidarycuidarnos #imagenconsciente #cuidado #migisol #amorproprio taken in Barcelona, Spain by @migisol

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12 days ago

TENGO QUE DORMIR MÁS.
Estoy en época de cambios, las cajas que se ven por ahí dan alguna pista, y ya, puestos me he propuesto hacer otro que llevo demasiado tiempo posponiendo: dormir más.
Victoria me lo dice. Chema me lo dice. Lulú me lo dice. Personas que me quieren me lo repiten desde hace tiempo. Incluso mi madre, que tiene sus días, cuando le digo que he dormido poco, me pone carita de desaprobación.Si, tienen razón.
Duermo poco. Siempre encuentro algo que hacer, algo que terminar, algo que leer, pensar, ordenar o dejar preparado. Y al final las horas que le faltan al día se las acabo quitando al sueño. Pero dormir poco pasa factura. Al cuerpo, a la cabeza, al humor, a la energía… y también a la manera en la que afrontamos todo lo demás. Así que entre tanto cambio, este también entra en la lista: dejar de tratar el sueño como ese lugar del que siempre puedo recortar un poco para que quepa todo lo demás. A ver si esta vez hago caso. Porque, pensándolo bien, si durmiendo poco y cansada sigo estando dispuesta, predispuesta y con una sonrisa… como empiece a dormir bien, esto puede ser la bomba. 😉
Dormir también es cuidarse. Empecemos por ahí.

#efectivoyafectivo #cuidadores #dormir #salud #bienestar by @migisol

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21 days ago