Instagram story viewer> @miind.room> Posts

مشاوره فردی | روابط عاطفی | عزت نفس

@miind.room

115

followers

44

following

- با من، احساسات و روابطتت رو از زاویه‌ی روانشناسی بررسی کن
- دانشجوی روانشناسی (تحت سوپرویژن)🖇
- مازندران 📍

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

بیاید اعتراف کنیم: ما داریم با پیام‌دادن، رابطه‌هامون رو نابود می‌کنیم! 🛑

ما یاد گرفتیم که «دیر جواب دادن» یعنی بی‌محلی، و «دو بار پیام دادن» یعنی ضعف.

ولی حقیقت اینه:پیام‌دادنِ سالم یعنی «امنیت».

یعنی وقتی جواب نمی‌آید، فرو نمی‌ریزی.

یعنی وقتی طرف دیر جواب می‌ده، داستان‌سازی نمی‌کنی.

یعنی می‌تونی گوشی رو بذاری کنار، زندگی کنی، و بدونی که ارزش تو به یه نوتیفیکیشن بستگی نداره.

اگه پیام‌دادن داره خسته‌ت می‌کنه، شاید مشکل از تو نیست؛ شاید اون فضا اصلاً امن نیست. 😮‍💨

پیام‌دادنِ سالم، آرومه. کم‌سر و صداست. و بیشتر از هر چیزی، «امن» هست.
به نظرت پیام‌دادنِ سریع نشونه‌ی اهمیت دادنه یا یه عادت ساده؟ نظرت رو برام بنویس. 👇💬

برای دیدن ویدیوهای بیشتر درباره‌ی چالش‌های رابطه، فالو کن. ✅

#رابطه #نکته_روانشناسی #پیام #رابطه_سالم #اکسپلور taken in Explore اِکسپلور by @miind.room

52

19

15 days ago

قرارهایی که برای یه رابطه سالم با پارتنرم گذاشتم ✨🌿

توی این مسیر یاد گرفتم که عشق، ساختنیه؛ نه فقط پیدا کردنی. این لیستِ قوانینِ ماست برای اینکه هم‌تیمی‌های بهتری باشیم:

۱.قانون جمع: هیچ‌وقت، هیچ‌وقت، هیچ‌وقت توی جمع دعوا نمی‌کنیم. یادمون می‌مونه که ما یه تیمیم و غرورمون نباید مانع احترام بینمون بشه. 🤝

۲. قانون شفافیت: قول دادیم هر چیزی، حتی کوچک‌ترین ناراحتی، رو بهم بگیم و درباره‌ش حرف بزنیم تا چیزی توی دلمون تلنبار نشه. 💬

۳. قانونِ «شب‌بخیر»: هیچ مشکلی رو بدون حل کردن یا حداقل رسیدن به آرامش، به خواب نمی‌بریم. اول صلح، بعد خواب! 🌙

۴. قانونِ «روزهای سخت»: اگه یه روزمون بد پیش رفت، یادمون نمیره چه روزای خوبی داشتیم. قبول داریم که زندگی بالا و پایین داره و ما برای هم موندیم. 🎢

۵. قانونِ «کیفیت»:

🔹 یه ورزش مشترک رو شروع کنیم.

🔹 بی‌مناسبت بهم هدیه بدیم.

🔹 گوشی‌ها رو کنار بذاریم و فقط وقت بگذرونیم.

🔹 بیشتر از هم تشکر و تعریف کنیم.

🔹 حتی شده نیم ساعت، ولی قرارهای کوتاه و باکیفیت داشته باشیم. ✨

شما برای رابطه‌تون چه قانونی دارید که حتماً باید اجرا بشه؟ برام بنویسید، شاید ما هم به لیست‌مون اضافه کردیم! 👇💌

#رابطه_سالم #توسعه_فردی #روانشناسی_رابطه #عشق #قوانین_رابطه taken in Explore اکسپلور by @miind.room

51

12

17 days ago

مردها توی رابطه یه سری نیازهایی دارن که هیچ‌وقت اونا رو به زبون نمیارن، ولی اگه یکم باهوش باشی، می‌تونی همه‌شون رو از نگاهشون بخونی! 😉
بیاید صادق باشیم، این سه تا مورد، ستون‌های اصلیِ دنیایِ درونیِ خیلی از اون‌هاست:
۱. احترام: این اولین و اصلی‌ترین نیازشونه. اونا هیچ‌وقت به طور مستقیم ازتون نمی‌خوان که بهشون احترام بذارین، چون فکر می‌کنن این باید «بدیهی» باشه. احترام برای مرد، یعنی حسِ قدرت و امنیت در کنارِ شما.

۲. تحسین شدن: اونا تشنه‌ی تحسین شدن هستن؛ اون هم نه فقط توی تنهایی، بلکه جلوی خانواده، دوست و آشنا! وقتی جلوی بقیه ازشون تعریف می‌کنی، داری بهشون این پیام رو میدی که «تو برای من یه قهرمانی». این کار عزت‌نفسشون رو تا آسمون بالا می‌بره.

۳. قدردانی: خیلی وقتا فکر می‌کنیم مردا سنگی هستن و نیازی به دیده شدن ندارن، اما دقیقاً برعکس! دوست دارن که دیده بشن، شنیده بشن و تلاش‌های کوچیک و بزرگشون حس بشه. برای یه مرد، شنیدنِ «ممنونم که هستی»، یه داروی جادوییه.

بیایین حواسمون به نیازهای همدیگه توی رابطه‌ها باشه. گاهی یه تغییرِ کوچیک در رفتار ما، می‌تونه دنیایِ طرف مقابل رو متحول کنه. 🔗❤️

#روانشناسی_رابطه #نیازهای_مردان #عشق #رابطه_سالم #مشاوره_خانواده taken in مازندران by @miind.room

45

14

a month ago

برای داشتن یه رابطه سالم، وقتی دعوات شد، این‌جوری صحبت کن! 👇

۱. وقتی خیلی عصبی هستی:

❌ «ولش کن، اصلاً مهم نیست، دیگه حوصله ندارم!»

✅ «اگه الان ادامه بدیم بدتر می‌شه؛ الان حالم خوب نیست، بعداً حرف می‌زنیم.»

۲. وقتی احساس نادیده گرفته شدن داری:

❌ «تو هیچ‌وقت منو نمی‌فهمی، اصلاً برات مهم نیستم!»

✅ «حس می‌کنم حرفم رو اصلاً نمی‌شنوی؛ نیاز دارم بیشتر درکم کنی.»

۳. وقتی می‌خوای بدون حمله صحبت کنی:

❌ «مشکل از توئه، تو همیشه همین‌طوری!»

✅ «این شرایط من رو اذیت می‌کنه، این رفتار برای من سخته.»

نتیجه‌گیری:

همیشه توی دعوا بیاین دنبال «راه حل» بگردیم، نه «مقصر». یادت باشه، رابطه از برنده شدن یا باختن توی دعوا مهم‌تره! ❤️

اگه می‌خوای سواد رابطه‌ت رو ببری بالا، کافیه پیجم رو فالو کنی! ✅

#روانشناسی#توسعه_فردی #روانشناسی_رابطه #رابطه #عشق by @miind.room

24

10

9 days ago

خلاص🤌🏻🙃
#عشق#اکسپلور#اعتماد taken in Explore اکسپلور by @miind.room

61

19

12 days ago

دوست داشتن فقط یک کلمه نیست؛

دوست داشتن یعنی اینکه کسی دلش نیاد تو رو توی بلاتکلیفی نگه داره. کسی که واقعاً براش مهم باشی، نمی‌ذاره غمت طولانی بشه یا تنهاییت برای اون، یه اتفاق عادی باشه.

یادت باشه، آدم وقتی کسی رو از تهِ دل بخواد، دنبالِ “وقتِ مناسب” نمی‌گرده، بلکه خودش “زمان رو می‌سازه”. چون عزیزِ دل رو نمی‌شه برای “بعداً” گذاشت.

✨ موقع عصبی بودن، چطوری باهات حرف می‌زنه؟

✨ موقع اشتباه کردن، رفتارش چطوریه؟

✨ موقع حال‌بدی‌هات، چقدر کنارته؟

✨ و مهم‌تر از همه، موقع شلوغی، چطور بهت توجه می‌کنه؟

فقط دوست داشتن کافی نیست؛ “عملکرد” در لحظه‌های سخت، عشقِ واقعی رو نشون میده
تو توی کدوم یکی از این موارد، بیشتر از همه احساس می‌کن کنی طرف مقابلت توجه نداره؟ برام بنویس تا با هم تحلیلش کنیم. 👇

#روانشناسی_رابطه #بلاتکلیفی #رابطه_سالم #عشق_واقعی #خودشناسی taken in Explore اکسپلور by @miind.room

38

23

15 days ago

درس بخونید
باشگاه برید و ورزش کنید
رژیم بگیرید
هرکیم گفت با این کارا به جایی نمیرسی
بهش بگید«قدر زر فقط داند زرگر »
.
.
بالاخره یه زرگر پیدا میشه قدرتونو بدونه🎀✨
#ورزش
#درس
#زرگر
fyp#
viralreels# taken in Mazandaran Province by @miind.room

71

10

19 days ago

⁨ ⁨ ⁨ تراپی اتاق امنِ توئه،
نه جای جولان دادنِ کسی که فقط اسم “تراپیست” رو یدک می‌کشه! حواست هست؟ تو برای اون یک ساعت وقت، هزینه می‌کنی، پس حق داری «دیده و شنیده بشی»، نه اینکه تحقیر بشی!

❌ تاچ کردن: تراپیست حق نداره به هیچ عنوان به حریم فیزیکی تو تجاوز کنه. تماس بدنی (جز در موارد استثنایی و تعریف‌شده علمی) تو اتاق درمان ممنوعه!

❌ دعوت به مکان‌های شخصی: اگه تو رو به خونه، کافه یا مهمونی دعوت کرد، بدون که رابطه‌تون از مسیر درمان خارج شده.

❌ خرافات و ماوراء: تراپیست توئه، نه رمال! استفاده از مطالب غیرعلمی، فال، انرژی‌درمانیِ من‌درآوردی یا حرفای ماورایی، بی‌احترامی به شعورِ توئه.

❌ گوشی‌بازی و حواس‌پرتی: اگه وسط گریه یا حرفای مهمِ تو، حواسش به گوشیه یا داره کار شخصی می‌کنه، یعنی اون تایم مال تو نیست!

❌ قضاوت و توهین: تراپیستت ابزارِ سنجش و قضاوتِ تو نیست، آینهِ امنِ توئه. هرگونه توهین یا برچسب زدن، نشونه‌ی ضعفِ اون تو درمونه.

❌ موضع بالا به پایین: تو به کسی نیاز نداری که نقش دانای کل رو بازی کنه و بگه “من بهتر از تو می‌فهمم”. قرار نیست اون برات دیکته کنه چطور زندگی کنی!

❌ لحن تحقیرآمیز و نصیحت‌گر: اینجا اتاقِ “باید و نباید” نیست. اگه دائماً با لحنِ “تو نمی‌فهمی، من می‌فهمم” باهات حرف می‌زنه، یعنی مهارتی در گوش دادن نداره.

❌ بی‌ثباتی: دیر اومدن، زود تموم کردن جلسات یا کنسل کردن‌های بی‌دلیلِ مکرر، نشون‌دهنده‌ی عدمِ تعهدِ اون به روندِ درمانِ توئه.

یادت باشه، تو مراجعه‌کننده‌ای، نه وسیله‌ای برای خالی کردنِ عقده‌ها یا وقت‌گذرونیِ کسی دیگه. سلامتِ روانِ تو خیلی باارزش‌تر از این حرفاست که دستِ آدمِ غیرحرفه‌ای بیفته.

حالا تو بگو: تا حالا تجربه‌ی عجیبی تو جلساتِ تراپی داشتی که بعدش پشیمون بشی؟ برام بنویس، شاید بقیه هم همین تجربه رو داشته باشن! 👇

#روانشناسی #تراپیست #تراپی #سلامت_روان #رابطه⁩⁩ taken in مازندران by @miind.room

33

15

20 days ago

⁨ «چرا پول بدم برم تراپی؟ خب میرم با رفیقم حرف می‌زنم.

هم خالی میشم، هم پولی خرج نکردم!» ☕️💸

ببین عزیزِ دل، درددل با دوست قشنگه، آدمو سبک می‌کنه، ولی بیا فرق‌ها رو روراست باشیم:

۱. دوست، “آینه”ی توئه؛ همون چیزی رو میگه که تو دوست داری بشنوی تا حالت خوب شه. تراپیست “آینه” نیست، “نورِ” تابانده شده به تاریکی‌های ذهنته؛ اون چیزی رو میگه که باید بشنوی تا رشد کنی.

۲. دوست، بالاخره یه جا خسته میشه یا قضاوتت می‌کنه. فضای تراپی، فضایِ «امنِ بی‌قضاوته».

۳. چسب‌زخم (دوست) خوبه، ولی جراحی (تراپی) یه چیز دیگه است. چسب‌زخم عفونتِ عمیق رو درمان نمی‌کنه!

خلاصه که، سلامت روانِ ما بیشتر از یه «چای و غیبت» به «مهارت و تحلیل» نیاز داره.

حالا تو بگو: تا حالا شده با مشاوره گرفتن از دوستت، وضعیتت از اونی که بود پیچیده‌تر بشه؟ یا برعکس، واقعاً نجاتت داده؟
#روانشناسی #تراپی #مشاوره #درددل #سلامت_روان⁩ taken in مازندران by @miind.room

50

4

a month ago

۷ تا رازِ مگو درباره‌ی دخترا که پسرا باید حتماً بدونن! 👀

۱. دخترا استادِ تشخیصِ تغییراتن! از تغییر لحنِ‌ت تا یه تغییر کوچیک تو ظاهرت؛ اونا همه‌چیز رو اسکن می‌کنن.

۲.وقتی میایم دردِ دل می‌کنیم، دنبالِ راه‌حلِ مهندسی نیستیم! فقط می‌خوایم شنیده و درک بشیم. همین.

۳. قول دادن که کارِ سختی نیست! چیزی که یه دختر رو جذب می‌کنه، عملیه که پشتِ اون حرف‌هاست. “عمل” بلندتر از کلمات داد می‌زنه.

۴. یه پیام بی‌دلیل وسطِ روز، یا یادآوریِ حرفی که هفته‌ی پیش زدی؛ اینا واسه ما یعنی: “من حواسم بهت هست”.

۵. اگه می‌خوای برنده باشی، مرزهاش رو محترم بشمار. احترامِ واقعی، جذابیتت رو ده برابر میکنه

۶.هیچ دو دختری شبیه هم نیستن! نسخه‌ی پیچیدن برای همه، فقط تو رو گیج‌تر می‌کنه.

۷. بازیِ گرم و سرد شدن رو بذار کنار. ثبات داشتن یعنی امنیت؛ چیزی که هر رابطه‌ای بهش نیاز داره. 🤍

✨ اگه از این مدل پست‌ها دوست داری و می‌خوای بدونی چطور با دنیایِ پیچیده‌یِ رابطه‌ها راحت‌تر کنار بیای، حتماً پیجم رو فالو کن. کلی نکته‌ی روانشناسی داریم که توی هیچ دانشگاهی بهت یاد نمی‌دن! 😉👇
#روانشناسی #روانشناسی_رابطه #دلبستگی #رابطه_سالم #آگاهی taken in Explore - اکسپلور by @miind.room

42

6

a month ago

⁨ ⁨ ⁨ گاهی وقت‌ها آدما اسم یه رابطه رو می‌ذارن «عشق»، ولی رفتارهایی که از خودشون نشون میدن بیشتر شبیه به «میدان بازی» یا رفع تکلیفه! اگه شریک عاطفی‌ت این نشانه‌ها رو داره، بدون که داره با تبر به ریشهٔ رابطه‌تون می‌زنه:

۱. مرزهای مبهم با همکارها: اینکه خارج از ساعت کاری، مدام با همکارهای خانمش بیرون میره و مرز مشخصی برای حریم رابطه‌تون قائل نیست. اسمش «فقط همکاره» نیست، اسمش عدم تعهد به آرامشِ توئه!

۲. عطشِ بی‌پایان فالوینگ‌ها: همش در حال فالو کردن دخترهای جدید و غریبه‌ست. انگار هیچ‌وقت از دیدن و مقایسه کردن سیر نمیشه و حضور تو براش کافی نیست.

۳. اولویتِ آخر بودن: تعداد بیرون رفتن‌ها و خوش‌گذرونی‌هاش با دوستاش خیلی بیشتر از زمانیه که برای تو و کیفیت رابطه‌تون می‌ذاره. تو براش شدی گزینه زاپاس!

۴. تقلیل رابطه به مسائل فیزیکی: رابطه احساسی و صمیمیت رو فقط و فقط در رابطه جنسی می‌بینه. صمیمیت عاطفی، گوش دادن، درک کردن و امنیت دادن براش هیچ تعریفی نداره.

⚠️ حقیقت تلخ اینه: رابطه با «توجه»، «مرزبندی» و «تعهد» زنده می‌مونه، نه با رفتارهای کودکانه و بی‌توجهی.

این پست رو بفرست واسه اون پسری که دوست نداری با بی‌فکریش رابطه‌تون رو به فنا بده و خرابش کنه!

اگر هم دنبال یه رابطه سالم، امن و یادگیری مهارت‌های روان‌شناختی هستی، پیج من رو فالو کن تا با هم یاد بگیریم چطور مرزهای محکم بسازیم. ❤️🧠
#رابطه_عاطفی #روانشناسی #تعهد#خیانت⁩⁩ taken in Explore - اکسپلور by @miind.room

41

6

a month ago

تبریک میگم✨
پیجی رو پیدا کردی که اتاق امن ذهنته کافیه فالوش کنی منتظرتیم
#اتاق_ذهن#روانشناسی#روانشناسی_رابطه taken in اکسپلور by @miind.room

61

5

a month ago