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Layla ❍ again and a gain

@milulaylagain

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inner balance. outer strength. 🪷 ⋆ 𑣲⋆
Lebst du noch oder träumst du schon? 🛸.✦ ݁˖☾
🐉calisthenics, gym, mindset
📍🇪🇸

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Eine Frage, der man nicht unbedingt auf den Grund geht, oder auch gehen muss. Trotzdem sagen deine Ziele mehr aus, als du glaubst. Vor allem rein oberflächliche und schnell erreichbare Ziele.
Die zwei meist genannten Gründe für das Gym sind „Abnehmen“ und „Muskeln aufbauen“.
✨ Beides richtig und wichtig, denn Übergewicht ist ungesund und Muskeln sind gesund.

Dabei ist allerdings das WARUM und WIE, je nach deiner Ausgangssituation, entscheidend.

🌙 Der Wunsch nach äußerlichen Veränderungen sollte aus Selbstliebe entstehen. Weil man gesund sein möchte, weil man es sich Wert ist, Energie zu haben, stark zu sein UND gleichzeitig gut auszusehen (das aber oft automatisch durch dein Selbstbewusstsein entsteht).

Es ist normal ins Gym zu gehen, aber nicht in die Therapie? 🧠 Dabei ist unsere innere Welt alles und so konstruieren wir unsere Außenwelt. Körper und Geist arbeiten zusammen und können bzw. sollten im Einklang miteinander sein ⚖️🤍🌺

Falls du selbst möchtest, dass dein Körper und Geist zusammenarbeiten, und du nicht weißt, wo man anfängt, schreib eine DM.
#fy シ #explore #fitness #viral #bodyrecomposition taken in Germany by @milulaylagain

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3 months ago

Again and a gain ❍
Der Weg ist das Ziel

@shapeshifters.gym is where it all started 🫶🏻 vermisse euch

#gym #viral #explore #life #food taken in Baden-Württemberg, Germany by @milulaylagain

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4 months ago

Alles wiederholt sich immer und immer wieder. Wir sind Natur und sollten öfter zum Ursprung zurück. Wie von innen so nach außen
✨🌸🤍🦢🍂🤎
#nature #health #fy #gymgirl #explore taken in Málaga, Andalucia, España by @milulaylagain

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6 days ago

🥴

#gymgirl #calisthenics #trending #fy #viral taken in Málaga, Spain by @milulaylagain

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9 days ago

Ich liebe den Herbst🤎🍂☕️🌛
Genieß die kleinen Dinge, langsam und im Moment.
Hier in Spanien fühle ich eine Nostalgie von den Anfängen der 2000er und es ist ein Traum✨

#cozy #autumn #gymgirl #viralreels #trending taken in Málaga, Spain by @milulaylagain

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11 days ago

Darmgesundheit gegen Blähbauch. 🥝🥩🍯 und gut für den Kopf! 95% aus dem Supermarkt macht dumm
Alles klärt sich automatisch, wenn man den Weg geht
Passt auf eure Gesundheit auf 🤍 nur darum geht es.

#guthealth #fy #gymgirl #viral #trending taken in Málaga, Spain by @milulaylagain

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12 days ago

Cozy season🍂🌧️🤎🌛🍰☕️

#autumn #cozy #fy #gymgirl #whimsy taken in Málaga, Spain by @milulaylagain

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14 days ago

Reich an Dankbarkeit, Fülle und Liebe.

🐉 Ich habe an meinem Nervensystem gearbeitet und dieses reguliert. Nicht immer sind die neu erlernten Muster einfach umzusetzen, vor allem als Frau, wir haben hormonelle Veränderungen, Höhen und Tiefen, die uns beeinflussen. Genau das war der 🗝️: Neue gedankliche Wege zu gehen und diese zu stärken, indem man sie immer wieder geht. Kleine Schritte. Etwas vertrautes erkennen und daran glauben. Mir gedanklich erlauben, mich in meiner Fülle zu visualisieren und dieses Gefühl zu spüren. Den Weg gehen, immer wieder. Vertrau den Weg, deine, vor allem weibliche, Intuition ist so stark 🌬️🤍🪷 wenn du grade Sorge bzgl eines Themas hast, und auf alte Muster zurück greifen möchtest, glaub an dich und mach weiter. Atme tief ein und bleib im Moment. Der Weg erscheint, wenn du ihn gehst.

🐉 natürliche Lebensmittel. Auf Inhalte und Nährstoffe achten. Keine hoch verarbeiteten Lebensmittel. Und warum? Weil nicht das Ziel das Ziel ist. Sondern der Prozess. Es geht um unsere Gesundheit, um das Leben als Ganzes und dieses erfüllt wahrzunehmen. Nicht um morgen den „perfekten“ Körper zu haben. Wtf? Der Körper soll stark und ausgeglichen sein, gesund. Und das geht durch Nährstoffe. Ganz natürlich.
💌Dadurch hatte ich keine Blähungen mehr und weniger Wassereinlagerungen (was btw kurz vor der Periode bei vielen Frauen normal ist, da Progesteron erhöht wird und dadurch die Verdauung verlangsamt wird) in der Lutealphase immer locker bleiben (oder versuchen) 🫪

🐉 Loslassen. Stress reduzieren, keine Energie verlieren. Kein Überlebensmodus mehr. Energy flows where attention goes. Fokussier dich auf deine Visionen, deine Träume, deine Kreativität, deine Liebe.

Follow🤍

#transformation #trending #viralreel #gymgirl #fy taken in Málaga, Spain by @milulaylagain

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14 days ago

🌬️🛸🌚Wake up. Es ist leichter, als du denkst, aus dem Kreislauf rauszukommen.

#trending #gymgirl #calisthenics #explore #mind taken in Málaga, Spain by @milulaylagain

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15 days ago

🐉 Try me, Gesundheit ist Spiritualität, weil man den Durchblick hat, weil man bewusst lebt, und mit seinem Körper und Geist im Einklang steht.

Ich habe selbst mit Ernährung und Abnahme riesige Probleme gehabt, weil mein Fokus das Produkt der Nahrung (Körper verändern) war und ich ein Symptom behandeln wollte (abnehmen). War lange ein Fail, weil ich nicht wach war. Aber notwendig und ein Teil meiner Reise.🪷

🩵Die Ursprungsbekämpfung (Selbstwert herstellen und daher zufrieden sein, das Leben akzeptieren) hat mir erst gezeigt, dass es um den Weg selbst geht. Die Natur, also auch die Nahrung, ist ein Teil von uns, da wir Natur sind, und erst, wenn wir die Inhaltsstoffe, die Nährstoffe sehen, also den Kern (nicht Kalorien) und was sie im Körper bewirken, kommen wir dem gesunden Rahmen näher.

🫐Alles was keinen Kern hat, nicht gesät wurde, ist tatsächlich suspekt. Deine Denkweise, die du säst, wird deine äußeren Handlungen, deine Ernte, beeinflussen und vice versa. As within so without. Alles hat zwei Seiten und umso mehr Facetten.

#Wakeup #viral #fy #health #gymgirl

🌬️Bzgl des Fastens: Fasten entlastet das Verdauungssystem (kann zu weniger Blähungen führen) indem es dem Darm die Möglichkeit zur Regeneration bietet. Die Darmschleimhaut kann sich erholen, und die Darmflora wird positiv beeinflusst, weil das Fasten nützliche Mikroorganismen unterstützt und entzündungshemmende Prozesse anregt. Außerdem ist noch ein positiver Effekt die verbesserte Aufnahme und Verarbeitung von Nährstoffen. Wusstest du, dass bis zu 80 % unseres Immunsystems und 95% der Entstehung des Serotonins im Darm lokalisiert sind?
Entzündungen, die oft still im Körper sind, können durch das Fasten geheilt werden, da nach einer bestimmten Zeit, etwa zwischen 12-16 h, oder auch in einem Kaloriendefizit, die Autophagie, also eine Zellreinigung startet. Der Körper heilt sich also selbst, indem er alte Proteine und beschädigte Zellbestandteile abbaut.
Follow for more 🩵 was denkt ihr?⬇️ taken in Málaga, Spain by @milulaylagain

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16 days ago

Morgen wieder CALIIII😛😛😛
Und ihr so? Cali, gym, Joggen, andere nette Lebensaktivitäten?

#viralreel #gymlife #calisthenics #fy #explore taken in Málaga, Spain by @milulaylagain

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21 days ago

A. Bit of everything🦎
#life #gymgirl #calisthenics #dreams #explore taken in Málaga, Spain by @milulaylagain

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25 days ago