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Philip Stuttgart

@mindandbody_performance

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🧘‍♂️Meditation&Breathcoach
🏋️‍♂️Personaltrainer&Potenzialentfalter
🦋Strategien für ein gesundes Nervensystem. 1:1 Coaching
🪐Body/Mind/Soul

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Meine Vision ist die Fitness der Zukunft- Ein starker Geist in einem gesunden Körper.
Ich möchte den Menschen helfen gesünder und glücklicher zu leben.

Meine Mission ist, den Nutzen der Atmung und der Achtsamkeitspraxis, auf eine moderne und offene Art und Weise zu vermitteln.

Das ganze in Kombination mit einem hocheffektiven körperlichen Training und einer auf deine Bedürfnisse angepassten Ernährung.

Aus diesem Grund habe ich dieses Projekt gegründet. Eine Herzensangelegenheit. Viel mehr als nur Fitness.
Ich freue mich über jeden, der mich auf diesem Weg begleitet.

#happinessisaninsidejob by @mindandbody_performance

Danke an alle, die ein Teil dieser besonderen Reisen waren ❤️ by @mindandbody_performance

Marbella Bootcamp 2026 ✅

Auch diesmal wieder eine wirklich großartige und intensive Woche.

Danke an alle die ein Teil dieser Reise waren 🤙☀️

Love it ❤️ by @mindandbody_performance

He is my MAN ❤️

Gibt nichts mehr zu sagen! Durch dick und dünn! Ich bin so stolz auf dich und überglücklich, dich an meiner Seite zu haben.
Ich lerne jeden Tag von dir; darf wachsen und bin unendlich happy, dass ich dieses Leben mit dir (er)leben darf!!!

Immer noch verliebt in dich 🥰❤️ by @mindandbody_performance

Etienne, was für eine Reise! 😂🔥

Heute heißt es Abschied nehmen – und das fällt definitiv nicht leicht. Hier in Marbella ist es der perfekte Zeitpunkt.

Von Herzen danke ich dir für deine Zeit bei uns im Studio, für deinen Einsatz, deine Entwicklung und vor allem für den Menschen, der du bist.

Ich finde es großartig Menschen im Team zu haben, die irgendwann einen besseren Job machen als ich selbst – von denen ich lernen darf und die mich jeden Tag daran erinnern, dass man gemeinsam wachsen kann.

Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Erfolg auf deinem weiteren Weg, neue Herausforderungen, tolle Chancen und Menschen, die dich genauso schätzen, wie du bist!

Du gehst als Mitarbeiter, aber bleibst als Freund! ❤️ by @mindandbody_performance

💬 Yasmin über ihre Breathwork-Erfahrung:
„Meditation war nie mein Ding. Beim Breathwork bin ich über den Atem in meine eigene Tiefe gekommen, in einen Raum voller Frieden. Ich konnte komplett aus dem Alltag aussteigen und habe eine Harmonie gespürt, die ich lange nicht mehr gefühlt hatte.“

Genau dafür liebe ich diese Arbeit. 🌬️ Nicht jeder findet seinen Zugang über die Stille. Für viele ist der Atem der einfachere Weg zurück sich selbst. Zurück in den Körper zu kommen und in diese Stille einzutauchen.

✨ Wann hast du das letzte Mal diese Harmonie in dir gespürt?
Schreib es gern in die Kommentare. 👇

Danke, liebe Yasmin, für deine ehrlichen Worte! 🙏

Alle die dieses Super-Wellnessprogram 😁 selber mal erleben möchten , einfach melden 🙋‍♂️

#breathwork #atemarbeit #meditation #innerepeace #nervensystem achtsamkeit mentalegesundheit stressabbau selbstfürsorge by @mindandbody_performance

Vielen Dank für die Einladung zum Tigers Connect Netzwerkabend bei der CONRADYGRUPPE und den @tigers_tuebingen !

Es hat mich sehr gefreut, als Breathcoach einen Impuls zum Thema Breathwork geben zu dürfen und gemeinsam zu entdecken, wie gezielte Atemarbeit unser Nervensystem und Wohlbefinden beeinflussen kann.

Ein rundum gelungener Abend mit spannenden Gesprächen und tollen Begegnungen – danke an alle, die ihn möglich gemacht haben! 🌬️✨ by @mindandbody_performance

🌬️✨ GEWINNSPIEL: Breathwork meets Klangreise ✨🌬️

Atme. Fühle. Verbinde dich.

Am Freitag, 13.11.2026 laden wir dich ein zu einem Abend voller Atem, Klang und Tiefe. Von 18:00 bis 20:00 Uhr darfst du ganz bei dir ankommen, zur Ruhe kommen und dich von Klangschalen und den klängen der Handpan tragen lassen. 🎶

Und das Beste: Wir verlosen Tickets! 🎟️
🎁 1× Gratis-Ticket für den 13.11.2026
🎁 2× 2 Tickets für 100 € statt 118 €
🎁 5× 1 Ticket für 49 € statt 59 €

Teilnahme am Gewinnspiel über den Link in der Bio. 🔗

👉 Teile den Beitrag gern in deiner Story

Wir drücken dir die Daumen! 🍀

#breathwork #klangreise #atemarbeit #klangschalen #handpan gewinnspiel nervensystem entspannung achtsamkeit leipzig

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert oder organisiert.“ by @mindandbody_performance

Klangreise & Breathwork – Eine Reise zu dir selbst ✨

Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, einen bewussten Atemzug und den richtigen Klang, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Am 13.11.2026 um 18:00 Uhr laden wir euch zu einer ganz besonderen Erfahrung ein.

Wir beginnen mit einer geführten Breathwork-Session, begleitet von melodischer Musik, die du über Kopfhörer hörst. Mit einer Augenmaske kannst du alles im Außen loslassen und vollständig nach innen eintauchen. So entsteht ein geschützter Raum, in dem dein Atem dich in eine tiefe Verbindung mit dir selbst führen darf. Du wirst hier vollständig angeleitet.

Im direkten Anschluss erwartet dich eine berührende Klangreise:
Meine Frau Julia begleitet euch mit den sanften Klängen der Handpan, während ihre Schwester Jenny mit den Frequenzen der Klangschalen einen Raum der Ruhe und Geborgenheit erschafft.

Die Kombination aus bewusstem Atmen und heilenden Klängen kann dabei helfen,
✨ Stress loszulassen,
✨ das Nervensystem zu beruhigen,
✨ innere Anspannung abzubauen und
✨ Körper und Geist einen tiefen Reset zu schenken.

Diese Reise ist für alle, die sich nach Entspannung, Klarheit und einer bewussten Auszeit vom Alltag sehnen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

Auch absolute Breathwork Einsteiger sind hier herzlich willkommen.

📅 Wann? 13.11.2026
🕡 Uhrzeit: 18:00 Uhr
Kosten: 59€
Wo: Zettachring 8A 70567 Fasanenhof

Schenke dir diesen Abend. Atme. Lausche. Spüre. Und erlebe, wie wohltuend es sein kann, einfach nur zu sein.

Die Plätze sind begrenzt. Die Anmeldung per DM oder an phil-fitness84@web.de by @mindandbody_performance

Abtauchen🌊🌊

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

Mit jedem Atemzug wird es ein bisschen leiser.
Die Gedanken ziehen vorbei wie Wolken, und darunter wartet etwas, das schon die ganze Zeit da war: ICH

Der Atem geht tiefer. Der Bauch weitet sich, der Brustkorb folgt, die Schultern lassen los. Mit jeder Ausatmung sinkt das Gewicht ein Stück weiter nach unten.

Und irgendwann wird es leiser im Kopf.
Nicht weil ich die Gedanken wegdrücke, sondern weil der Körper lauter wird: das Kribbeln in den Händen, die Wärme im Bauch, das Pulsieren im Brustraum.

Da ist etwas, das die ganze Zeit schon da war. Es wartet nur darauf, gehört zu werden.

Atemarbeit ist meine Art, im Körper anzukommen und dort zu bleiben. Ohne Leistung, ohne Ziel. Einfach spüren, was jetzt wirklich da ist. Innere Freiheit zu erleben. Abseits lauter Gedanken. Abseits des leisten müssens.

Diese Momente der Stille begeistern mich zunehmend. Wirklich Präsent sein, und wenn auch nur für einige Augenblicke.

Wann hast du dir das letzte Mal selber zugehört, also so richtig? 🤍 by @mindandbody_performance

„Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es.“ by @mindandbody_performance

🎢 It’s like a rollercoaster.

Manchmal denke ich: Jetzt hab ich’s verstanden. Jetzt bin ich angekommen.

Es gibt Tage, an denen ich mich ruhig, sicher und verbunden fühle. Und dann gibt es Momente, in denen plötzlich alte Muster anspringen.

Unser Nervensystem reagiert nicht nur auf das, was gerade passiert. Es trägt auch Erfahrungen aus unserer Vergangenheit. Prägungen, Schutzmechanismen und manchmal auch traumatische Erfahrungen aus der Kindheit können beeinflussen, wie wir heute auf Stress, Nähe, Konflikte oder Veränderungen reagieren.

Der Weg Richtung Regulation bedeutet für mich deshalb nicht, nie wieder getriggert zu sein.

Es bedeutet, meinen Körper immer besser zu verstehen. Zu erkennen: Das ist ein altes Muster. Eine alte Schutzreaktion. Ich bin heute nicht mehr dort, wo ich einmal war.

Und manchmal geht es zwei Schritte vor und wieder einen zurück.

Aber auch das ist Teil des Weges. ❤️

Falls du gerade auf einem ähnlichen Weg bist: Du bist nicht wieder am Anfang, nur weil es sich gerade so anfühlt. Dein Nervensystem lernt. Und das braucht Zeit. by @mindandbody_performance