Instagram story viewer> @mindsetbymichelle> Posts

Michelle | Fitness & Mindset Coach

@mindsetbymichelle

1.9K

followers

430

following

✨ Selbst über 10 kg abgenommen
Ich helfe Frauen, trotz vollem Alltag abzunehmen
❤️ Ohne Verzicht & stundenlange Workouts
📩 Free Workbook: DM „START“

POSTS STORIES REELS TAGGED

Früher war ich „die Dicke“. Heute bin ich Fitnesstrainerin und Coach. 🤍

10 kg weniger, das sieht man.
Was man nicht sieht: Ich bin stärker, selbstbewusster und so viel freier als früher.
Der größte Unterschied war nicht mein Trainingsplan, sondern mein Kopf. Ohne Verbote, ohne „ab Montag“, Schritt für Schritt.

Wenn du gerade da stehst, wo ich damals stand: Du bist nicht allein. Schreib mir „START“ per DM und du bekommst mein kostenloses Workbook 💬

#abnehmenohnediät #vorhernachher #mindset #transformation #abnehmenmitmindset by @mindsetbymichelle

30

12

14 days ago

„Seitdem gehe ich wirklich positiver in den Tag.“ 🤍

Das sagt meine Klientin nach meinem kostenlosen 6-Wochen-Programm. Ohne strikte Diät, ohne Verbote, dafür mit jemandem an ihrer Seite, der immer ein offenes Ohr hat.

Genau so arbeiten wir zusammen: Wir verändern nicht nur, was auf deinem Teller liegt, sondern wie du über dich denkst. Damit du nicht nur fitter, sondern auch positiver, selbstbewusster und glücklicher wirst ❤️

Du willst das auch? Schreib mir „START“ per DM 💬

#positiv #mindset #abnehmen #ohneverzicht #coach by @mindsetbymichelle

11

6

14 days ago

Diese 3 Gedanken haben mich jahrelang ausgebremst 👇

Abnehmen scheitert selten am Wissen. Fast immer scheitert es an dem, was wir uns selbst erzählen. Wenn du dich in einem davon wiedererkennst: Das ist kein Charakterfehler, das ist trainierbar.

Welcher hält dich gerade zurück? Schreib mir 1, 2 oder 3 in die Kommentare 💬

Und speicher dir den Post für den nächsten schwachen Moment 📌

Kostenloses Workbook: Schreib mir „START“ per DM.

#mindset #abnehmenmitmindset #abnehmenohnediät #fitnessmotivation #selbstliebe by @mindsetbymichelle

19

7

14 days ago

Du willst einen starken, definierten Rücken? 🔥

Dann trainiere nicht immer nur dieselben Muskeln!

💪 Schultern
💪 Oberer Rücken
💪 Latissimus

Mit diesen Kettlebell-Übungen trainierst du deinen Oberkörper vielseitig – und das mit nur einem Gewicht! 😍

📌 Speichere dir das Workout für dein nächstes Training!

#Rückentraining #KettlebellWorkout #Oberkörpertraining #FitnessFrauen #WorkoutTipps by @mindsetbymichelle

30

3

3 days ago

18:01 Uhr und deine Pasta verwandelt sich plötzlich in Bauchfett? 🍝😂

Girl, dein Körper kennt keine magische Kohlenhydrat-Sperrstunde!

Entscheidend fürs Zu- oder Abnehmen ist langfristig deine Energiebilanz, nicht die Uhrzeit deiner Nudeln. 🔥

Team Pasta am Abend? 🙋‍♀️

#kohlenhydrate #abnehmenohneverzicht #ernährungstipps #fitnessmythen #fitnessmotivation by @mindsetbymichelle

16

7

4 days ago

Dein Core arbeitet auch dann, wenn du keine einzige Bauchübung machst. 🔥

Bei diesen vier Übungen muss er deinen Körper stabil halten:
▪️ Halo
▪️ Vorgebeugtes Rudern
▪️ Versetzte Liegestütze mit Kettlebell umsetzen

Besonders beim Umsetzen: Halte deine Hüfte möglichst ruhig und bewege das Gewicht kontrolliert. 💪

Speichern fürs nächste Training und folgen für mehr kurze, effektive Workouts. 🩷

#KettlebellWorkout #CoreTraining #Oberkörpertraining #TrainingFürFrauen #FitnessImAlltag by @mindsetbymichelle

60

2

8 days ago

Girl, du wirst nicht aus Versehen zum Hulk! 💪😂

Muskelaufbau braucht Zeit, Training und Geduld. Schwere Gewichte machen dich nicht über Nacht „zu muskulös“.

Also hör auf, dich vor den Gewichten zu verstecken, und fang an, stärker zu werden! 🔥

Wer hat diesen Mythos auch schon gehört? 👀

#krafttraining #muskelaufbau #gymgirls #fitnessmythen #frauenfitness by @mindsetbymichelle

15

8

8 days ago

Wenig Zeit? Eine Kettlebell reicht für dein Ganzkörper-Workout. 🔥

Diese vier Übungen bringen Beine, Po und Oberkörper ins Spiel:
▪️ Goblet Squat
▪️ Kettlebell Swing
▪️ Clean & Press
▪️ Rumänisches Kreuzheben

Du musst nicht jeden Tag eine Stunde trainieren. Auch eine kurze Einheit zählt. 💪

Speichere dir das Workout und folge mir für Training, das in deinen vollen Alltag passt. 🩷

#Ganzkörpertraining #KettlebellWorkout #TrainingFürFrauen #KurzesWorkout #FitnessImAlltag by @mindsetbymichelle

106

4

8 days ago

100 Crunches am Tag und das Bauchfett schmilzt? Schön wär’s! 😂🔥

Du kannst deine Bauchmuskeln trainieren, aber leider nicht gezielt bestimmen, wo dein Körper Fett abbaut.

Also: Trainier deinen Core, aber hör auf, Crunches als Fettverbrennung zu verkaufen! 💗

Wie viele Crunches hast du früher gemacht? 👀

#bauchtraining #fitnessmythen #sixpack #fitnesstipps #frauenfitness by @mindsetbymichelle

16

0

8 days ago

So bekommst du einen runden Po in nur 10min auch ohne Gym 🍑🔥

Eine Kettlebell, eine Matte und vier Übungen: Kniebeuge, Kreuzheben, Glute Bridge und seitliches Beinheben.

Damit kombinierst du unterschiedliche Bewegungen für Oberschenkel und Gesäß. 💪

Trainiere kontrolliert und steigere die Herausforderung, wenn die Übungen leichter werden.

Speicher dir das Video zum Nachmachen und folge mir für mehr Workouts, die in deinen Alltag passen! ❤️

#PoTraining #Beintraining #KettlebellWorkout #WorkoutFürZuhause #FitnessImAlltag by @mindsetbymichelle

64

2

11 days ago

Ein stabiler Core kommt nicht allein von Crunches 👀🔥

Dein Core stabilisiert deinen Rumpf und hilft dir, Bewegungen zu kontrollieren.

Bei diesen Kettlebell-Übungen im Knien kann ich weniger Schwung aus den Beinen holen – während meine Arme das Gewicht bewegen, hält mein Core dagegen. 💪

Langsam bewegen, die Hüfte möglichst ruhig halten und ein Gewicht wählen, das du kontrollieren kannst.

Speicher dir die Übungen fürs nächste Training und folge mir für mehr Workouts, die in deinen Alltag passen! ❤️

#CoreTraining #Bauchtraining #KettlebellWorkout #FitnessImAlltag #WorkoutIdeen by @mindsetbymichelle

1k

21

11 days ago

⬇️ Warum dein Hintern von nur einer Übung nicht wächst:

Dein Po besteht aus mehreren Bereichen, und jede Übung trifft einen anderen:

1️⃣ Donkey Kicks → oberer Po
2️⃣ Kickbacks → seitlicher Po
3️⃣ Leg Lifts → unterer Po
4️⃣ Kneeling Squats → ganzer Po

👉 3 Sätze à 15 Wiederholungen pro Seite, 3× pro Woche
👉 Ohne Geräte, perfekt für zuhause

📌 Speicher dir das Workout für dein nächstes Training
💬 Welche Übung brennt bei dir am meisten? 1, 2, 3 oder 4?
👯‍♀️ Schick das deiner Gym-Buddy, die das mit dir machen muss

#powerkout #homeworkout #potraining #glutesworkout #fitnessfrauen by @mindsetbymichelle

902

8

13 days ago