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Dra. Mirabai Cuenca Ardura | DIVULGADORA

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👩‍🔬Doctora en biomedicina
🧬Investigo terapias génicas
🎙️Divulgo en @cuerpoymetas_podcast
🎁Código MIRABAI @prozis @fante_oficial

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Una autentica pasada. Espectacular carrera, sensaciones brutales. Gracias cuerpo, gracias Dios y gracias vida. 💙 Y por supuesto gracias a @palabraderunner y a @saritaagil por el buen ratazo que me han hecho pasar, gracias a familia y amigos y a vosotros followers por todo el apoyo. Y a los voluntarios y todos los espectadores, que se han volcado.

Finally, big thanks to @abbottglobal @wmmajors @tokyomarathonfoundation

#tokyomyfavoriteplace #tokyomarathon #abbottwmm #abbottproud #tokyo #marathon #wmm #worldmarathonmajors #japan #japon #tokio by @mirabai_cuenca

INGREDIENTES DE UN GEL. Te explico cómo se asimilan y el papel del sodio y la fructosa 🤔

🎥: @palabraderunner

#correr #running #runner #runnergirl #corredora #fitness #endurance #training #marathontraining #entrenamiento #geles #nutricion #nutriciondeportiva #sportsnutrition by @mirabai_cuenca

CAFEÍNA EN CORREDORXS ☕️ ¿Qué dosis y cuándo tomarla? ¡Entiende por qué y adáptalo a tu plan! Ejemplos de gestión en media maratón y maratón.

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PD: Si te decides a comprar cafeína en cápsulas o geles, puedes comprarlos de buena calidad en @lifepro_oficial con el código MIRABAI. Te llevas un descuento y apoyas mi contenido 🙏

#cafeina #coffee #caffeine #cafe #performance #rendimiento #correr #running #corredores by @mirabai_cuenca

Si no te emocionas así, no es el bueno.
Cheerzone de @newbalancerunning en @nycmarathon @wmmajors @abbottglobal by @mirabai_cuenca

Así iban los campeones de @nycmarathon en el km 28. Andreas Almgren y Sheila Chepkirui 🥇 by @mirabai_cuenca

Shake out run NYC Marathon con @newbalancerunning y @believeintherun 🔝 Espectaculares las vistas de esa zona del Hudson 😍 by @mirabai_cuenca

Race ready! NYC Marathon 2026 con @newbalancerunning by @mirabai_cuenca

Bisglicinato de magnesio. De mis suplementos favoritos, y desde luego de los que tomo de continuo desde hace años. Te cuento cómo mejora tu descanso y cómo tomarlo. Si tienes alguna condición preexistente, consulta siempre con tu médico.

Si os gusta el contenido y queréis apoyarme, podéis guardaros este reel, darle like y compartirlo, y usar el código MIRABAI para conseguir vuestro magnesio con patente Albion (garantía de calidad) en @prozisespana o en la web de Prozis de casi cualquier parte del mundo :) by @mirabai_cuenca

Construyendo un look refachero para ir donde sea y luego al gym 💁‍♀️

Todo es de @prozisespana (descuento con el código MIRABAI) y las sneakers son de @newbalancerunning MEGA CÓMODAS ✨ by @mirabai_cuenca

Necesidad no había ninguna, es cierto 😂 Pero me he sorprendido a mi misma de lo que soy capaz, de lo que me aguanta la cabeza cuando quiere y de que, si no fuera por la marca de Copenhague hace 7 días (1h 32), hoy habría vuelto a hacer marca personal en una carrera más dura (1h 35). Y de paso 🥇AK 🥉W

Puentes, escaleras, 20 km de grava y piedras y 1 km de asfalto, 500 m extra de adelantar a otras carreras y de darme la vuelta literalmente por saltarme un avituallamiento con el calor que hacía y la sed que llevaba. Un moretón en cada pie por apretarme los cordones como una burra y no querer parar a soltarlos. Primer día de 🩸. Pero aprendí a dar lo mejor que tenía en las circunstancias de hoy y la recompensa fue enorme. Pensé que os tendría que decir que me puse a rodar en el km 10 porque sería lo normal y nadie me juzgaría. Pero mis piernas no paraban de moverse. Así que en otra ocasión 😶‍🌫️ by @mirabai_cuenca

Outfit para la Isarlauf (media maratón al lado del río de Múnich, en un pueblecito del sur). Ganar no ganaré pero si dieran premios por outfit… 😂

Mallas, camiseta y pañuelo de @nedao.running (código PDR)
Calcetines @sporcks.sc
Reloj @suuntoesp Race S
Brazalete heliostrap @amazfitspain
Top de @asicsrunning
Geles de @fante_oficial (código MIRABAI)
Gafas de @styrpe_sunglasses (código MIRABAI)
Auriculares @shokz_es
Zapatillas o @runsifly Flare Elite o @asicsrunning Megablast, ya veremos 😅
Lo demás pues ya lo veis porque me llevo medio armario para no agarrarme una cistitis después de la carrera.
Chaooooo y disfruten mañana 🥰 by @mirabai_cuenca

La satisfacción no está en la marca. Está en atreverte a lucharlo y no rendirte ante la incertidumbre del camino. Para mí lo duro no es salir a entrenar. Lo haría igualmente. Posiblemente iría bastante más al gym y haría de vez en cuando algún deporte diferente si no estuviera preparando un objetivo como este, pero entrenaría. Lo duro es cuando el cuerpo no te aguanta y no sabes por qué. No sabes cuándo estás cruzando la línea entre entrenamiento productivo y too much en la vida. No sabes quedarte corta de esfuerzo porque nunca has sabido. Aprendes a conocerte cada vez mejor pero la incertidumbre siempre esta ahí. Y supongo que esa es la gracia, si no no habría pelos de punta en la salida y lágrimas en los ojos en la meta.

PD: Lo mejor de mis dos liebres de carrera es que no solo pacearon sino que también grabaron un montón de contenido que pronto estará disponible en el canal de YouTube de @palabraderunner junto con el finde de los Campeonatos del Mundo 🧡 by @mirabai_cuenca