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Miriam Junge - Psychotherapeutin, Coach & Gründerin

@miriam_junge

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🧠 Mentale Gesundheit: Was wirklich zählt.
🎓 Psychotherapeutin | Coach | Autorin 🏳️‍🌈
✍️ Kolumne @brigittemagazin
👇 Für Coaches & Profis: @vanjunge

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Wir lieben ja den Titel! 🧡🎧
Der neue Podcast "Bin ich jetzt das Problem?!" mit Anika Decker und Miriam Junge, ab jetzt nur bei Audible! ✨ by @miriam_junge

🥰 so happy, die Jury des @focus_magazin hat mich unter die 100 Frauen Deutschlands 2022 gewählt. Ich fühle mich sehr geehrt und dankbar für die Sichtbarkeit! #Therapie #coaching #focus #100Frauen #findme #dankbarkeit #podcast by @miriam_junge

Miriam Junge, was bringt mir Therapie und Coaching?

Birte und @miriam_junge haben ein gutes Gespräch über die große Kraft von kleinen Veränderungen und wie Coaching und Therapie dabei begleiten kann. Nach ihrer langjährigen Ausbildung zur Psychotherapeutin hat Miriam sich dazu entschieden, außerhalb des gesetzlichen Kassensystems zu arbeiten und eine eigene Coaching-Akademie zu gründen. Mit ihrem wissenschaftlich-fundierten Hintergrund erklärt sie, welche Maßstäbe im Coaching gelten sollten, woran man seriöse Coachings erkennt und wann man lieber die Finger davon lässt.

In dieser Folge geht es um fachliche Erkenntnisse aus der Hirnforschung und die bewussten Entscheidungen, die sich daraus für den eigenen Alltag ergeben. Für Miriam war eine der mächtigsten Erkenntnisse aus der psychotherapeutischen Selbsterfahrung, dass Verantwortung übernehmen Freiheit bedeutet und inneren Frieden bringt. Und das Gute daran: Unser Gehirn erlaubt es uns, umzulernen und sich mit vielen kleinen Veränderungen hin zu diesem Wohlbefinden zu bewegen. Ein guter Anfang bei der Stressvermeidung ist zum Beispiel etwas ganz Grundlegendes: kurze Pausen und achtsames Arbeiten. Über die Idee von Micro-Habits spricht Miriam Junge in ihrem Buch, Podcast und eben auch in dieser Folge. Sie ermutigt dazu, dran, neugierig und milde mit sich zu bleiben. Hört rein und nehmt euch was mit.

Den Podcast Ein gutes Gespräch gibt es überall, wo es Podcasts gibt und in unserer Bio. by @miriam_junge

Nachts wirken Sorgen größer, als sie sind.

Speichere dir den Post für die nächste schlaflose Nacht. by @miriam_junge

„Ich bin einfach nie gut genug.“

Wenn eine Klientin diesen Satz immer wieder sagt, meldet sich oft der innere Kritiker.

Mit ihm zu diskutieren, bringt wenig.

Hilfreicher ist es, ihn gemeinsam zu erkennen und zu fragen: Was braucht der Teil, der sich das gerade anhören muss?

Wie begegnest du dem inneren Kritiker in deinen Sitzungen? 💜 by @miriam_junge

"Ich bin einfach nie gut genug.“

Viele kennen diesen Satz. Von sich selbst oder von ihren Klient:innen.

Oft ist er keine ehrliche Einschätzung, sondern eine Stimme, die schon früh gelernt wurde.

In der Schematherapie spricht man vom inneren Kritiker. Ihn zu erkennen, ist der erste Schritt, damit er leiser wird. 💜 by @miriam_junge

Um drei Uhr nachts wirkt jedes Problem riesig. Das kenne ich nur zu gut.

Dabei sind unsere Sorgen nachts nicht wahrer als am Tag. Der müde Kopf kann sie nur schlechter einordnen. Der Teil, der sonst sagt „Jetzt mal halblang“, schläft quasi mit.

Was mir hilft: Ich schreibe mir den Gedanken kurz auf und verabrede mich mit ihm für den nächsten Morgen.

Meistens ist er dann schon viel kleiner.

Was hilft dir, wenn nachts die Gedanken kreisen? by @miriam_junge

Nicht alles, was nach Faulheit aussieht, ist Faulheit. Oft ist der Kopf einfach voll mit Dingen, die niemand sieht.

Was kostet dich gerade am meisten Kraft? by @miriam_junge

Eben war das Gespräch noch offen. Und plötzlich: Rückzug, Abwehr oder Tränen. Deine Klientin wirkt wie ausgewechselt.

Der erste Reflex ist oft, schnell zum Thema zurückzukehren. Dabei passiert gerade etwas Wichtiges: Ein anderer innerer Modus hat übernommen. Das kann das verletzliche innere Kind sein, der innere Kritiker oder ein Schutzmodus.

Was dann hilft:
✔️ Nicht einfach weitermachen, sondern kurz innehalten.
✔️ Den Wechsel freundlich benennen: „Mir fällt auf, dass sich gerade etwas verändert hat. Was ist da passiert?“

So wird aus einem schwierigen Moment ein Zugang zu dem, was wirklich wirkt.

Mehr dazu im Webinar mit Tina Steckling @soulmatesberlin: „Einführung in die Schematherapie: Das Modusmodell“
📅 Di. 10. November · 17 Uhr · 90 Min.
👉 Link in Bio 💜

Speichere dir den Post für deine nächste Sitzung. by @miriam_junge

Mittwoch. Halbe Woche bald geschafft, Kaffee steht, Laune passt.

Ein guter Moment, kurz durchzuatmen und zu schauen: Was hat bei dir diese Woche schon gut geklappt? Erzähl’s mir gern in den Kommentaren. by @miriam_junge

Was passiert eigentlich in einem VanJunge Webinar? 💜

Du bist live über Zoom dabei, in einer kleinen Gruppe mit höchstens 20 Menschen. Du stellst Fragen, diskutierst mit und bringst deine eigenen Fälle ein. Danach bekommst du ein Zertifikat für deine Weiterbildung.

Jedes Thema buchst du einzeln, ohne Abo und ohne Paket. Und wenn du erst mal reinschnuppern willst: Unsere Live Demos gibt es schon ab 59 €.

Welches Thema würdest du gern einmal live vertiefen?

👉 Alle Termine findest du über den Link in Bio. by @miriam_junge

Fällt es dir schwer, Abstand zu halten, ohne dich kalt zu fühlen? by @miriam_junge