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Mirjam Michaelis

@mirjammichaelis

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Dozentin/Seniorenaktivierung/Stuhlyoga
🪑Fortbildungen für Betreuungskräfte & soziale Einrichtungen Online/Präsenz
🌸Bewegung & Entspannung im Alter

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Falls Du noch ein schönes Buch, dass Dir die Grundlagen des Yoga auf dem Stuhl beibringt suchst...bei mir wirst Du fündig. Den Link zu meinem Buch findest Du im Profil. #yogaaufdemstuhlfürsenioren #yogaaufdemstuhl #seniorenyoga #yogavonherzzuherz #stuhlyoga #hockeryoga by @mirjammichaelis

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4 years ago

by @mirjammichaelis

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3 months ago

by @mirjammichaelis

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4 months ago

💚 Eine starke Körpermitte gibt mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag.

Mit diesen einfachen Bauchmuskelübungen im Sitzen kräftigst du deinen Rumpf – eine wichtige Grundlage für eine bessere Balance und zur Sturzprophylaxe. Schon wenige Minuten regelmäßig können einen Unterschied machen.

✨ Mach gerne mit und speichere dir das Reel für später!

#stuhlgymnastik #stuhlyoga #senioren #seniorenfitness #sturzprophylaxe bewegungimalter bauchmuskeln gesundaltern fitimalter yogaimsitzen by @mirjammichaelis

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4 months ago

Heute stand alles im Zeichen des Sommers und der uns bevorstehenden Hitze..Ich habe noch einmal betont, wie wichtig es ist ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wassermelone ist da eine gute und leckere Möglichkeit. @haus.goldenbek #seniorenaktivierung #seniorenbeschäftigung #yogaaufdemstuhlfürsenioren #yogafüralle by @mirjammichaelis

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4 months ago

🌿 Natur-ABC für Senioren 🌿

Manchmal sind die einfachsten Ideen die schönsten.

Für dieses Gedächtnistraining braucht es nicht viel – nur das Alphabet und ein paar Begriffe aus der Natur.

🍎 A wie Apfel
🌳 B wie Baum
🍄 C wie Champignon

Gemeinsam wird überlegt, erinnert und erzählt. Dabei entstehen oft ganz von selbst Gespräche über den eigenen Garten, Waldspaziergänge, Blumen, Tiere oder die Kindheit auf dem Land.

💚 Das Natur-ABC fördert:
• Gedächtnis und Konzentration
• Sprache und Wortfindung
• Biografiearbeit
• Gemeinschaft und Austausch

Besonders schön: Es gibt kein Richtig oder Falsch. Jeder Gedanke, jede Erinnerung und jede Geschichte ist wertvoll.

Welche Naturbegriffe fallen euch noch ein?

🌼 Schreibt gerne einen Begriff mit eurem Anfangsbuchstaben in die Kommentare.

#seniorenbetreuung #betreuungskraft #alltagsbegleitung #gedächtnistraining #biografiearbeit demenzbetreuung seniorenbeschäftigung naturerleben naturabc aktivierung betreuungmitherz pflegealltag seniorenaktivierung by @mirjammichaelis

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4 months ago

Ich hoffe Du probierst sie aus und erzählst mir dann wie sie Dir geschmeckt hat. #erbsenminzsuppe #gesundesessen by @mirjammichaelis

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4 months ago

Zwischen Bäumen atmet nicht nur der Körper auf — sondern auch das Herz. 🌲✨
Yoga im Wald fühlt sich für mich jedes Mal wie ein kleines Zurückkommen zu mir selbst an. Die frische Waldluft, das Grün, die Ruhe, das Licht zwischen den Bäumen … all das beruhigt unser Nervensystem und schenkt neue Energie.
Wälder sind echte Kraftorte: Sie filtern die Luft, erhöhen die Sauerstoffqualität und geben sogenannte Terpene ab — natürliche Pflanzenstoffe, die nachweislich Stress reduzieren und unser Immunsystem stärken können. 🌿
Und wenn wir uns dabei bewusst bewegen, tief atmen und den Brustraum öffnen, entsteht oft genau das, was wir im Alltag so sehr vermissen: mehr Weite. Mehr Ruhe. Mehr Verbindung.
Herzöffnende Übungen erinnern uns daran, wieder weich zu werden. Uns zu öffnen. Für den Moment. Für das Leben. Für uns selbst. 🤍
Wann warst du das letzte Mal bewusst im Wald? 🌲#Seniorenaktivierung #waldliebe #waldspaziergang #yogaaufdemstuhlfürsenioren #yogaaufdemstuhl by @mirjammichaelis

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4 months ago

Geröstete Kartoffeln auf Blumenkohl-Tahin-Püree mit frischem Kräuteröl und Zedernüsse

Zutaten für 2 Personen
Für das Blumenkohl-Tahin-Püree
400 g Blumenkohl (frisch oder TK, gedünstet)
1 EL Tahin
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
½ TL Kräutersalz (oder nach Geschmack)

Für die Kartoffeln
500 g kleine festkochende Kartoffeln
1 EL Olivenöl
1 TL Kräutersalz

Für das Kräuteröl
1 Handvoll frische Petersilie
8–10 Blätter Basilikum
6–8 Blätter Minze
3 EL Olivenöl
1 Prise Salz
Zum Servieren
2 EL Zedernüsse grob gehackt

Zubereitung
1. Blumenkohlpüree zubereiten
Den gedünsteten Blumenkohl zusammen mit Tahin, Knoblauch, Olivenöl und Kräutersalz in einen Mixer oder ein hohes Gefäß geben. Fein pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.
2. Kartoffeln rösten
Die Kartoffeln in Salzwasser etwa 15–20 Minuten gar kochen. Anschließend etwas abkühlen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Mit Olivenöl und Kräutersalz vermengen und im Airfryer bei 200 °C etwa 12–15 Minuten goldbraun und knusprig rösten. Zwischendurch einmal schütteln.
3. Kräuteröl herstellen
Petersilie, Basilikum und Minze fein hacken oder kurz pürieren. Mit Olivenöl und einer Prise Salz vermengen.
4. Anrichten
Das Blumenkohl-Tahin-Püree auf zwei Teller verteilen. Die gerösteten Kartoffeln darauf anrichten. Mit dem Kräuteröl beträufeln und zum Schluss die Zedernüsse darüberstreuen. #antientzündlicheernährung #healthyfood by @mirjammichaelis

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5 months ago

taken in Bad Schwartau by @mirjammichaelis

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5 months ago

🫖☀️ Teekesselchen – Sommer Edition ☀️🫖

Kennt ihr noch das alte Spiel „Teekesselchen“?

Dabei geht es um Wörter, die zwei ganz unterschiedliche Bedeutungen haben. Eine Melone kann man essen – oder als Hut tragen. Eine Fliege summt durch die Luft – oder schmückt den Hals eines eleganten Herrn. Und eine Brause kann prickeln oder Wasser versprühen.

Solche Wortspiele bringen nicht nur Spaß, sondern trainieren ganz nebenbei das Gedächtnis, die Sprache und die Fantasie. 💛

Welches Teekesselchen gefällt euch am besten? Oder kennt ihr noch weitere lustige Wörter mit mehreren Bedeutungen?

Ich wünsche euch viel Freude beim Rätseln, Schmunzeln und Erinnern. 🌸🍉🐝

#Teekesselchen #SommerEdition #Gedächtnistraining #Wortspiele #Seniorenaktivierung Rätselspaß Sprache Sommer BeschäftigungFürSenioren GemeinsamErinnern taken in Bad Schwartau by @mirjammichaelis

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5 months ago

Oh mein Gott...Ich bin so gespannt wie es bei Dir klappt. Unbedingt berichten..Ich finde es richtig schwer. #seniorenaktivierung #gedächtnistraining #fingergymnastik #yogaaufdemstuhlfürsenioren taken in Bad Schwartau by @mirjammichaelis

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5 months ago