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Misha.米莎

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Dance/Zumba/Pilates Instructor

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在我的上一集節目中聊到關於「容貌焦慮」的議題，以前的我即使沒有上粉底，也會需要遮瑕或是畫眼線才出門，由於工作的關係，常會大量的流汗，後來都以素顏的狀態工作，想擁有好氣色，除了外在保養更注重內在保養，所以最近開始養成每天補充IKOR【 DX極美秘戀】的習慣。

它不是只有膠原蛋白胜肽，裡面還添加快速有感的一蛋白聚醣、穀胱甘肽、水溶性Q10、神經醯胺，一次補充多種日常保養成分。

持續喝了一段時間後，我自己最有感的是，現在就算不上妝出門教課，也會覺得自己的狀態看起來比較不錯，氣色整個也不一樣，比較有自信。（這是我自己的感受，每個人的體驗可能不同。）加上隨著年齡，膠原蛋白會慢慢的流失，需要適時的補充。

現在每天教課前，我都會提醒自己：「運動是照顧身體，保養也是照顧自己。」把每天一瓶DX 當成生活中的一個小習慣。

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#日本醫珂 #IKOR #DX極美秘戀 #善美護衛梅精益生菌 #日常補充營養 by @misha.j

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2 months ago

每天都忙著工作，有時候忙到下午才吃第一餐，甚至三餐都不固定。久而久之，開始覺得身體對飲食變得比較敏感，吃完東西、喝咖啡，甚至有時候只是喝水，都會覺得不太舒服，整個人也提不起精神。

之前也試過不少保健食品，但一直沒有找到適合自己的。直到最近開始補充 #IKOR日本醫珂－【善美護衛梅精益生菌】，每天一包，讓我開始養成規律保養的習慣，也提醒自己，再忙都要好好照顧自己。

常聽人說：「身體是自己的本錢。」現在的我更相信，平常願意好好保養，才能更有精神面對每天忙碌的生活。

✨ 善美護衛梅精益生菌精選日本森永乳業專利益生菌，搭配梅精萃取，以及多種益生菌配方，並堅持：
✔ 無色素
✔ 無香料
✔ 無防腐劑
✔ 通過有機認證
✔ 食品 GMP 認可

每天補充一包，把日常保養變成習慣，讓自己以更好的狀態迎接每一天。

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如果你也跟我一樣，生活忙碌、飲食不規律，或是想從日常保養開始照顧自己，不妨趁這次活動一起體驗看看❤️

再忙，也別忘了把照顧自己排進每天的行程裡。
#日本醫珂 #善美護衛梅精益生菌 #日本製造女性運動 by @misha.j

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3 months ago

這檔有點像把啦啦隊休息室的門悄悄打開🎙️
由米兒絲 MYRS 的 Yuri、Misha 親自主持
帶你走進台灣第一支職業啦啦隊的誕生現場
從熱血應援到踏入演藝圈的真實轉變
那些舞台背後的甘苦與祕辛，一次說給你聽！

5/13 起每週三更新！就在野球TV

Apple Podcast、SoundOn、Spotify、YouTube 同步上線

#米兒絲 #Myrs #Podcast推薦 #啦啦隊祕辛 #每週更新 taken in NU 遊牧宇宙 by @misha.j

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5 months ago

「真正的力量，來自控制」
每一次練習，都是建立穩定、力量與自信的過程！
#Reformer #Pilates #Cores #Strength #Focus by @misha.j

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14 days ago

有時會遇到第一次來上課的學生跟我說，原來器械皮拉提斯是會累的，以為是像廣告上一樣，做一些美美的動作或拉筋而已，其實很多看起來優雅的動作，是需要有強壯的核心及控制力而完成的。

目前我的器械課大部分都屬於進階的課程，比較不適合新手，所以最近我在「墾趣•動」要新開一堂器械入門班，在這堂課我會從呼吸、如何找到核心的位置、正確的發力、動作的原理等等⋯循序漸進以最白話易懂的方式引導你，一班名額只限三位，想報名快來唷！

「器械皮拉提斯課程表」

Mon.
18:40-19:30 器械PILATES/中階(W Pilates)
19:40-20:30 器械PILATES/中高階(W Pilates)

Tue.
12:10-13:00 器械PILATES/中高階(W Pilates)
13:15-14:15 器械PILATES/中高階 (墾趣動)
14:20-15:20 器械PILATES/入門 (墾趣動)

Thu.
09:50-10:50 器械PILATES(淡水運動中心)
11:00-12:00 器械PILATES(淡水運動中心)
12:10-13:10 器械PILATES(淡水運動中心)

Sat.
08:40-09:40 器械PILATES(淡水運動中心)

📍教室資訊

[W PILATES]
地址：台北市中山區南京東路三段197號B1
網站：https://reurl.cc/yDzZ3D

[GO FITNESS 墾趣•動]
地址：台北市中山區長春路382號2樓
電話：（02）8979-8886
網站：https://www.gofitness.com.tw

[淡水運動中心]
地址：新北市淡水區中山北路二段381巷2號
電話：(02)2626-9222
網站：https://reurl.cc/rK3mE4 by @misha.j

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a month ago

鬼門還沒關！鬼王就來了👻👻
影像、聲音平台全面上線👻👻
#中元節 #陳為民 #Yuri #Misha #米兒絲 by @misha.j

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a month ago

【EP9】女明星的容貌焦慮｜怎麼保養？醫美的重要性！

YT今天下午5:45首播！請準時收看～ taken in NU 遊牧宇宙 by @misha.j

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3 months ago

緯來獵人啦啦隊一代+二代！合體囉～ #yuri #misha #mia #啦啦隊 #天氣女孩 taken in NU 遊牧宇宙 by @misha.j

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3 months ago

壞愛耍壞壞得讓你全身好自在⋯⋯
#米兒絲 #米兒絲misha #米兒絲yuri #米兒絲ring #米兒絲sunny by @misha.j

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3 months ago

淡水運動中心七月份的器械皮拉提斯已全部額滿，目前週四早上的墊上皮拉提斯名額也已所剩不多，要報名要快唷～

Thu.
08:40-09:40 墊上PILATES
09:50-10:50 器械PILATES（已額滿）
11:00-12:00 器械PILATES （已額滿）
12:10-13:10 器械PILATES （已額滿）

Sat.
08:40-09:40 器械PILATES （已額滿）

✦ 線上諮詢｜https://lin.ee/OTgw9WP
✦ 聯繫電話｜(02)2626-9222
✦ 網路報名｜https://reurl.cc/rK3mE4
──────────
#淡水運動中心 #運動課程 #團課 #墊上皮拉提斯 #器械皮拉提斯 by @misha.j

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3 months ago

On a Sunday afternoon… by @misha.j

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3 months ago

週更到第6集囉～能量爆表
每集內容越來越精彩！
#曼青 #myrs #misha #yuri taken in NU 遊牧宇宙 by @misha.j

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4 months ago