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Mishels Mejia| Coach PNL y Salud Integral/ Consciente

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Una alimentación consciente siempre te ayudará para una mejor salud mente y cuerpo 😊

🤔Coméntame
¿Cuál de estos tips pondrás en práctica hoy?
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#alimentacionconsciente #alimentacionconscienteyfeliz #inteligencianutricional #nutricionconsciente Consejos para una mejor alimentación
Como debo de comer para tener una mejor salud
Que es la alimentación consciente
Tips para una mejor alimentación taken in Guatemala City, Guatemala by @mishelscoach

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3 years ago

Pizza Flotentine 🍕

A petición de personas lindas que me apoyan en los en vivos de desayunando con Mishel...

Te voy a enseñar a preparar una de mis pizzas que más me gustan. Esta pizza italiana es una verdadera delicia al paladar y también es bastante sencilla de preparar.
Pero sobre todo saludable.

Ingredientes 📝
✔️2 tazas de avena en hojuelas ya molida
✔️Una pizca de albahaca
✔️1 cucharada de aceite de oliva
✔️1 cucharadita de ajo
✔️1 taza de salsa de tomate casera
✔️1 trozo queso blanco bajo en grasa
✔️Verduras al gusto
✔️2 o 3 huevos
✔️Sal al gusto

Preparación 😋
1. Coloca en un bowl la avena molida aceite, sal y albahaca.
2. Agregas agua poco a poco hasta tener una masa suave.
3. En un sartén agregas un poco de aceite de oliva y estiras la masa para dejarla del diámetro del sartén.
4. Pones al fuego unos 5 minutos hasta que se dore un poco por cada lado.
5. Haces pequeños agujeros a la masa y agregas la salsa.
6. Luego pones los dos huevos encima de la salsa despacio y decoras con tus verduras frescas o finas hierbas.
7. Pones tapa a tu sartén para que se cosa los huevos junto con lo demás.

!Lista para servir calientita¡

Si te gustó déjame ❤️
Y comparte
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#pizzadeavena
#florentine
#pizzaflorentine
#pizzasaludable
#recetadepizza #pizzacasera #recetasconavena #pizzalover #comesanoydelicioso #alimentaciónsaludable by @mishelscoach

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4 years ago

Sabes... 🤔
Hace algunos meses me costo mucho tomar la decisión de abrir una cuenta nueva. Ya que me costo mucho comenzar la anterior. Pero mi estilo de vida saludable se había convertido en algo tan especial en mi vida, que dejé atrás todo pensamiento que obstaculizaba que tomara la decisión y así también recordé que era mi propósito de vida.

Por eso tome la decisión de darle un giro a lo anterior siendo más segura, con más conocimiento, con la experiencia anterior y el apoyo de muchos de ustedes empecé a trabajar
Mishels Healthylife.

Muchas veces los nuevos comienzos vienen acompañados de momentos o decisiones, que como los vemos difíciles de afrontar por miedo a soltar lo que tenemos en nuestras manos ya sea mucho o poco, incluso nos resistimos a destruir lo construido por miedo a salir de la zona de confort que nos da confianza y comodidad.
Y no pensamos que al ver los comienzos de esa forma dejamos escapar oportunidades que nos llevaran a caminos donde viviremos con más felicidad, prosperidad y serenidad en todos los aspectos de la vida.

Me dio un poco de miedo al dar ese paso y tomar la decisión ya que muchas veces ese miedo nos hace creer que vamos a perder las historias y personas que nos han acompañado en el viaje.
Pero la semana pasada me di cuenta que había tomado la decisión correcta ya que al ver la respuesta de algunos que me volvieron a seguir en la nueva página de instagram y unos nuevos me hizo muy felíz.

Por eso te digo en este nuevo post debemos afrontar los nuevos comienzos con valor y con carácter, buscando ser fieles a nuestros principios como el que siempre digo Ser para Tener, trabajando con amor y esfuerzo personal. Ya que iniciar un nuevo camino lo debemos comprender como la oportunidad de renacer y afrontar que seguirán los aciertos y los desaciertos.
Por eso como parte de este proceso, con gran emoción y orgullo, espero que te guste este comienzo y juntos sigamos trabajando en tu estilo de vida saludable mente y cuerpo. 🧠🔛🧍
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#comienzo #sinmiedo #vidasanaresultadosreales #mentesanacuerposano Vida sana
Mente sana cuerpo sano
Ser para Tener
Comida saludable
Estilo de vida saludable
Mentalidad saludable
Nutrición inteligente taken in Guatemala City, Guatemala by @mishelscoach

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4 years ago

Como psicóloga, siempre he sentido una profunda pasión por entender el comportamiento humano: por qué pensamos, sentimos y actuamos como lo hacemos, y sobre todo, cómo podemos aprender a amarnos a nosotros mismos. 😌

A lo largo de mi camino, he integrado mi formación con la Programación Neurolingüística y el desarrollo humano, porque creo firmemente que no debemos dejar a un lado nuestro SER por el TENER. 🍃

Podemos alcanzar metas profesionales, logros y todo lo que deseemos, pero si descuidamos nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu, terminamos con las manos llenas y el corazón vacío.

💡Mi propósito es ser luz para quienes buscan crecer: no solo para ser mejores profesionales y cumplir sus objetivos, sino para que también cultiven su propio jardín interior. Cuidar de nuestra salud integral —mente, cuerpo y alma— es el vehículo que nos permite avanzar con sentido.

Los objetivos no son solo de lo que conseguimos afuera: son también de lo que construimos adentro. Cuando nos amamos y nos cuidamos, todo lo demás florece con más fuerza.

Gracias por permitirme acompañarte en este camino. 🤝

#diadelpsicologo #desarrollohumano #cuidadointegral by @mishelscoach

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2 days ago

Volver a empezar no significa borrar el camino, significa recordar por qué empezaste. 😌

A veces la rutina, el trabajo o la vida nos exigen una pausa, pero la disciplina es saber regresar a ti cuando todo se acomoda.

No necesitas 2 horas libres ni la rutina perfecta; solo necesitas la decisión de cumplirte hoy, aunque sea con 30 minutos al salir de trabajar.

Si hoy te costó arrancar, este es tu recordatorio de que un paso a la vez también es avanzar. 💪✨

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué es lo que más te cuesta al momento de retomar tus hábitos? Te leo.

#fitnessreal #disciplina #bienestarintegral by @mishelscoach

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4 days ago

🎈 EL DESEO NO TE ELEVA, LA DISCIPLINA SÍ 🧠🔥

Es muy fácil ver a los grandes referentes del mundo en la cima y desear estar en su lugar. Admiramos el éxito, aplaudimos los logros y soñamos con el día en que nos toque celebrar a nosotros.

El talento te da el inicio, pero solo la disciplina invisible esa que mantienes cuando nadie te está viendo, cuando estás cansado o cuando el tiempo parece avanzar lento es la que sostiene tu crecimiento a lo largo de los años. ⏳👑

Los hábitos diarios, la nutrición consciente, el descanso respetado y el enfoque mental son el fuego real que te hace despegar. Si solo dependes de la motivación, te vas a quedar en el suelo cuando la emoción se apague. Elige comprometerte con el trabajo diario. 🥑💪

Atentos, porque está semana les compartiré un carrusel muy especial. Vamos a analizar la ciencia de la disciplina y el desarrollo personal detrás de dos de las mentes más competitivas de la historia: Cristiano Ronaldo y Messi. ¡No se lo van a querer perder! ⚽🧠

#disciplinainquebrantable
#mentesanacuerposano
#constanciaydisciplína by @mishelscoach

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25 days ago

🍎 ¡FELIZ DÍA DEL MAESTRO!

El arte de guiar con el corazón ✨🧠

Hoy es un día sumamente especial para mí.
Si hay algo que define quién soy y el propósito de cada uno de mis proyectos, es mi primera y gran vocación: ser maestra. 👩‍🏫❤️

Le doy gracias a Dios por permitirme una vez más, este año, la hermosa oportunidad de volver a las aulas a enseñar y compartir con los más pequeños. Volver a conectar con esa energía me recuerda que la vocación de educar es eterna y se transforma con el tiempo. Por eso soy coach, por eso disfruto tanto guiar mis clases de Zumba con adultos, y por eso creé este espacio de vida saludable. En el fondo, todo se reduce a lo mismo: el deseo profundo de enseñar, guiar y ver crecer a los demás. 🥑💪🔥

Siempre tengo presente que Dios, a través de su hijo, nos dejó el ejemplo más puro de lo que significa ser un verdadero maestro: ser una luz en el camino, un guía que acompaña con paciencia y amor, desde la ternura de los niños hasta la madurez de los adultos. 🧭✨

Aprender a cuidar nuestra salud integral, alimentar nuestra mente y mantener el cuerpo en movimiento también es un proceso de educación diaria.
Hoy celebro la bendición de poder sembrar semillas de bienestar en cada escenario de mi vida: en el aula de clases, en la cancha o a través de esta pantalla.

Gracias a cada uno de ustedes por permitirme ser parte de su camino y por aprender junto a mí a construir una vida más plena y consciente.
¡Feliz día a todos los que educan con el alma! 🥇❤️

Cuéntenme en los comentarios: ¿Quién fue ese maestro o guía que dejó una huella imborrable en sus vidas? ¡Te leo! 👇💬

#diadelmaestro #saludmenteycuerpo #saludintegral by @mishelscoach

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a month ago

🧠⚽En el fútbol, un jugador puede pasar meses preparándose para el torneo más importante de su vida, y de repente, una lesión o una enfermedad lo obliga a sentarse en la banca. Es frustrante, duele y da tristeza. A mí me pasó exactamente eso estas últimas semanas 🤕

Justo cuando celebrábamos el Día del Padre y cuando una hermosa oportunidad de trabajo regresaba a mi vida, mi cuerpo se enfrentó a una prueba fuerte: el Sapovirus. Entre dolores de cabeza, debilidad y días difíciles, me tocó parar. Pero aquí es donde entra la verdadera psicología de un atleta y de una vida saludable: los hábitos que construyes antes de la tormenta son los que te salvan durante ella. 🥑✨

Haber cuidado mi cuerpo con nutrición consciente y movimiento constante es lo que hoy me permite resistir y empezar mi tratamiento con la certeza de que me voy a levantar. Sí, da nostalgia perder un poco de masa muscular, ¡pero el cuerpo tiene memoria y la mente de campeona no se pierde! 🧠💪

En temporadas de tanto calor y con las alertas de aguas contaminadas que tenemos actualmente, cuidarnos no es opcional, es nuestra mejor defensa.Hoy celebro que poco a poco estaré de vuelta y agradezco la oportunidades en esta temporada que Dios puso en mi camino y me enfoco en recuperarme para dar el 100% en la cancha de la vida. 🥇❤️

Desliza para ver en el carrusel los cuidados básicos que debes tener en casa para proteger a tu familia de estos virus. 🧼💧

Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál ha sido esa prueba de salud que te ha tocado enfrentar y cómo lograste salir adelante? Te leo👇💬

#saludintegral #mundial2026 #mentesanacuerposano by @mishelscoach

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a month ago

🏆 ALINEACIÓN DE UN PAPÁ CAMPEÓN:
Lo que no puede faltar en su pizarra táctica 👨‍👧⚽✨

A un día de celebrar el Día del Padre y, en medio de la emoción del fútbol, es el momento perfecto para hablar de los verdaderos héroes de la cancha: esos papás que lideran con el ejemplo y cuidan su salud para estar al 100% para sus hijos. 🧠💚

Un papá saludable sabe que para cuidar de su equipo (su familia), primero debe cuidar de sí mismo. Ser un papá de alto rendimiento en la vida real requiere una estrategia diaria.

¿Qué es lo que nunca debe faltar en la vida de un papá saludable? Aquí está su lista oficial:

🥑 Nutrición que suma: Alimentos reales que le den la energía necesaria para trabajar, entrenar y correr detrás de los más pequeños sin agotarse.

🏃‍♂️ Movimiento constante: Hacer del ejercicio un hábito diario, ya sea entrenando en casa o jugando un partido de fútbol con sus hijos.
El movimiento es salud.

💧 Hidratación y enfoque: Mantener el cuerpo hidratado para ganarle al cansancio y mantener la mente clara en los momentos de estrés.

🧠 Salud mental y emocional: La disciplina de regalarse tiempo para respirar, desconectar y cultivar la paz mental. Un papá emocionalmente estable cría hijos seguros y felices.

Celebrar a papá no es solo darle un abrazo el miércoles; es inspirarlo a cuidar su cuerpo y su mente para que juegue este gran partido de la vida por muchísimos años más. 🥇❤️

Dime en los comentarios: De los objetos que ves en la imagen, ¿cuál crees que es el más importante para el bienestar de un papá? 👇💬

#díadelpadre #papásaludable #mentesanacuerposano by @mishelscoach

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a month ago

🇧🇷 OFICIALMENTE, ¡MI MUNDIAL EMPIEZA HOY! ⚽🏆

A veces la vida te obliga a hacer una pausa táctica (la salud siempre es lo primero), pero los contratiempos solo nos preparan para un regreso con más fuerza. ¡Y qué mejor manera de volver a la cancha que apoyando a uno de mis favoritos! 💚
💛

Hoy juega Brasil y la energía de la Canarinha es justo el impulso que necesitaba para reactivarme al 100%. 🇧🇷✨

El fútbol, igual que el bienestar integral, nos enseña que no importa si tienes que detenerte un momento; lo que realmente cuenta es la actitud con la que te levantas, te pones la camisola y vuelves a luchar por tus metas. La disciplina también es saber escuchar al cuerpo cuando
necesita descansar para luego brillar en el próximo partido. 🧠💪

Hoy se comparte en familia, se disfruta en paz y se celebra cada jugada con salud y la mejor vibra del mundo. ¡Que empiece el verdadero juego! 🍿❤️

Cuéntenme en los comentarios: ¿Quién más está listo para ver el 'Jogo Bonito' hoy?
¡Los leo! 👇🔥

#vaibrasil #jogobonito #mundial2026 #mentesanacuerposano by @mishelscoach

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a month ago

🗓️ ¡ESTAMOS A SOLO UN DÍA DE QUE RUEDE EL BALÓN! ⚽🏆

Mañana el mundo entero se detiene para ver el inicio del Mundial. Nosotros vemos la fiesta, los estadios llenos y la magia en la cancha.
Pero detrás de esos 90 minutos de juego, hay una historia que merece ser contada: el largo trecho de 4 años de espera, preparación y disciplina invisible. 🧠✨

¿Cómo logra un atleta de alto rendimiento mantener el mismo enfoque, constancia y sacrificio durante 40 y tantos meses solo para volver a estar ahí? La respuesta no está en la motivación pasajera, sino en la sinergia perfecta entre mente y cuerpo.

Para sostener ese nivel de excelencia a lo largo de los años, los jugadores no solo entrenan el físico; cultivan una mentalidad inquebrantable y cuidan su nutrición diaria como su activo más preciado. Saben que un cuerpo sin una mente clara se agota, y que una mente sin un cuerpo fuerte no puede competir. Su disciplina es un hábito de vida, no una obligación de pretemporada. 🥑🏃‍♀️

Que la fiebre del fútbol que empieza mañana nos inspire a nosotros también. No esperes a que las condiciones sean perfectas para cuidar de ti; la verdadera victoria se construye en la consistencia de tus pequeños hábitos diarios en tu propia cancha. 🥇❤️

Mañana se paraliza el planeta, pero nuestra preparación para vivirlo sanamente y con la mejor energía ya comenzó. 🙌🔥

Cuéntame en los comentarios: ¿Qué es lo que más admiras de la disciplina de los deportistas que verás en la cancha a partir de mañana? 👇💬

#mentesanacuerposano #disciplinayenfoque #mundial2026 by @mishelscoach

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a month ago

🏆 ¡MI PIZARRA TÁCTICA PARA GANAR LA SEMANA! 🏆

En el fútbol, ningún equipo gana una Copa del Mundo por casualidad; se necesita una estrategia diaria, disciplina y constancia. En nuestra salud y bienestar pasa exactamente lo mismo. 🧠⚽✨

Las transiciones en la cancha van rápido, ¡y nuestros días también!

Aquí te explico la jugada completa:

🥑 Lunes: Organizar tu menú te asegura la victoria y evita los excesos.
🧠 Martes: Regálate 10 minutos para calmar la mente, leer o respirar. ¡Mente de campeón!
💧 Miércoles: El agua es vital. Mantente hidratado para ganarle al cansancio.
🏋️‍♀️ Jueves: Mueve tu cuerpo, camina o entrena en casa. ¡Suma puntos diarios!
🍿 Viernes: Disfruta del inicio del fin de semana eligiendo snacks que te sumen energía real.

El verdadero campeonato se gana manteniendo el equilibrio entre cuerpo y mente todos los días. ¡Anota un golazo por tu salud! 🥇

Cuéntame en los comentarios: ¿Con cuál de estos hábitos vas a arrancar a ganar desde ya? 👇🔥

#mentesanacuerposano
#pasionfutbolera
#mundial2026 by @mishelscoach

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2 months ago