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mkk – meine krankenkasse

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Den Link findest du in unserer Bio 💚

#mkk #gesundheit #whatsappchannel #prävention #gesundleben #mehrdu #abonnieren #ratgeber #motivation by @mkk.gesund

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7 months ago

WIR BRAUCHEN EINE PRÄVOLUTION!
Denn Prävention und Frauengesundheit brauchen mehr als gute Vorsätze. Sie brauchen Wissen, Austausch und vor allem: Aktion! Genau dafür haben wir gemeinsam mit der @mkk.gesund und 80 großartigen Frauen die erste PRÄVOLUTION NIGHT gefeiert. Ein Abend voller Inspiration und wertvoller Impulse rund um Prävention, Female Health & Longevity.

Bei uns gabs Gesundheit als Live-Experience: Den Körper bewegen, spüren und entspannen mit einem After-Work Reset von @dayly.move , interaktiven Health Checks der @mkk.gesund mit direkten Ergebnissen und Analysen von Handgriffkraft, Immunsystem und Lungenalter, einem Recovery Spritz als Aperitif von @weareloosh , leckeren alkoholfreien Drinks von @drinkraaaw und köstlichem Healthy Snacks von @thetravelingsoulchef haben wir Gesundheit an diesem Abend nicht nur zum Thema gemacht, sondern direkt gelebt. Die mkk Yogamatte und unsere neue HER KLUB Trinkflasche konnten alle Ladies direkt mit nach Hause nehmen!

Was wir aus dem Paneltalk mitnehmen? Prävention muss nicht immer kompliziert sein. Aber sie muss im Alltag ankommen, wir brauchen Vorbilder und es fängt bereits beim Thema Bildung an. Je besser wir unseren eigenen Körper kennen, desto bewusster können wir für unsere Gesundheit sorgen.

Ein riesiges DANKE an alle, die dabei waren und die diesen Abend so besonders gemacht haben! Allen voran Andrea Galle @andrabkkmkk , Vorständin der mkk - meine Krankenkasse, die das Thema Prävention mit so viel Überzeugung vorantreibt und an unsere Panelistinnen @alinamerkau und @sisa.health

Ein besonderes Shoutout an @mindspace_germany für die tolle Location und den perfekten Rahmen für unsere Prävolution Night. And some extra love für unsere Goodie-Bag-Partner 🫶🏼 @sunday_natural @drvivienkarl @gittibeauty @sunmattersofficial @jacksbeautyline @strive_mag @djoon_foods @formel.skin @dayly.move

Definitiv ein Abend, der bleibt: Let’s start a Prävolution! by @mkk.gesund

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11 hours ago

Zu viel im Kopf? 💭

Kleine Entspannungsübungen können helfen, im Alltag kurz runterzukommen und Stress bewusst zu reduzieren. Ob Augen entspannen, Schultern lockern oder den Nacken dehnen: Oft reichen schon ein paar Minuten.

Speicher dir die Hacks für stressige Tage. 💚

Mehr Infos findest du in unserem mkk-Ratgeber. Link in Bio.

#mkk #meinekrankenkasse #healthyhack #stress by @mkk.gesund

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17 hours ago

Hand aufs Herz: Wie oft ist bei euch eigentlich „oft“? 👀

Wenn es ums Sexleben geht, sieht die Realität ganz unterschiedlich aus. Bei manchen gehört Sex regelmäßig dazu, bei anderen liegen auch mal längere Pausen dazwischen. Und mit der Zeit kann sich einiges verändern.

Zahlen und Durchschnittswerte können spannend sein, aber sie geben nicht vor, wie das eigene Sexleben aussehen sollte. Entscheidend ist, was sich für euch gut anfühlt. 💚

Denn beim Sex zählt nicht die Häufigkeit, sondern dass beide zufrieden sind.

Quelle: ElitePartner-Studie 2023

#mkk #meinekrankenkasse #letstalkaboutsexbaby #sexualität #sexleben #partnerschaft #beziehung by @mkk.gesund

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2 days ago

„Wir wollen Mobbingfrei!“ 🗣️ Beim Safe-Sport-Tag kamen mit Unterstützung der @mkk.gesund über 1.000 Schüler*innen aus ganz Berlin im Olympiapark zusammen.

💪 Da drehte sich alles um Respekt, Zusammenhalt, Selbstvertrauen und die Perspektive der Kids. KiKa-Star @leheltom sorgte mit seinem Programm nicht nur für Lerneffekte sondern auch für tolle Stimmung, Musik und Bewegung. 💯 by @mkk.gesund

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4 days ago

Zahnersatz muss nicht automatisch teuer sein. 🦷

Wenn Krone, Brücke & Co. nötig werden, kann der Eigenanteil schnell ins Geld gehen. Mit dem DentNet kannst du als mkk-Versicherte bei deinem Zahnersatz bis zu 80 % deines Eigenanteils sparen. 👀

Und es gibt noch mehr Vorteile:

✨ hochwertige Versorgung zu attraktiven Preisen
✨ 5 Jahre Garantie auf deinen Zahnersatz
✨ rund 1.200 teilnehmende Zahnarztpraxen bundesweit
✨ mit 10 Jahre lückenlos geführtem Bonusheft kann die Regelversorgung sogar komplett übernommen werden.

Mehr Infos findest du über den Link in unserer Bio. 🔗

#meinekrankenkasse #mkk #healthyhack #zahngesundheit #zahnersatz #dentnet #gesundheit by @mkk.gesund

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5 days ago

Lutealphase = bei vielen ein bisschen mehr Ruhe, Rücksicht und Selfcare. 🌿

Was jetzt guttun kann: ausreichend Schlaf, sanfte Bewegung, weniger Koffein und Alkohol und eine ausgewogene Ernährung mit z. B. Brokkoli, Hülsenfrüchten, Eiweiß, Leinsamen und magnesiumreichen Lebensmitteln.

Und manchmal hilft auch einfach der eigene Comfort-Film. 🎬💚

Was hilft euch in der Lutealphase am meisten?

#mkk #meinekrankenkasse #lutealphase #zyklus #frauengesundheit #selfcare by @mkk.gesund

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6 days ago

Schlecht geschlafen? 😴

Manchmal können schon kleine Veränderungen in deiner Routine dabei helfen, besser zur Ruhe zu kommen.

📵 Handy vor dem Schlafengehen weglegen
⏰ Möglichst feste Schlaf- und Aufstehzeiten einhalten
☀️ Morgens Tageslicht tanken

So unterstützt du deinen natürlichen Schlafrhythmus und schaffst gute Voraussetzungen für eine erholsame Nacht. 💤

Noch mehr Tipps rund um gesunden Schlaf findest du in unserem mkk-Ratgeber. Link in Bio. 🔗

#mkk #meinekrankenkasse #healthyhacks #schlaf #besserschlafen #schlafroutine #gesundheit #gesundschlafen by @mkk.gesund

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8 days ago

Ladies, aufgrund der hohen Nachfrage haben wir noch Mal aufgestockt: die letzten Tickets für unsere PRÄVOLUTION NIGHT sind jetzt verfügbar!
Anzeige | Am 14.10. hosten wir gemeinsam mit unserem Jahrespartner @mkk.gesund einen Abend, der deine Gesundheit endlich auf die Agenda setzt. Mit Wissen, das hängen bleibt, Health-Checks, die dir sofort zeigen, wo du stehst, und ganz viel HER KLUB SPARK. Und das im wohl schönsten Co-Working Space der City, bei unserem Locationpartner @mindspace_germany.

Das erwartet dich:
🥂 Healthy Refresh Aperitiv by @weareloosh
🧘‍♀️ Sound Bath & After-Work Reset by @dayly.move
🎤 Panel Talk mit Andrea Galle (Vorständin mkk), Ärztin Sisa Cachiguango (@sisa.health ), @alinamerkau (TV-Moderatorin & Gründerin Dayly) und @birgitamelung (Gründerin The HER KLUB)
🔬 Interaktive Health Checks: Vitamin C/Antioxidantien-Test, BioZoom & Handkraftmessung
💚 Community, Connection & Expert Exchange
🛍️ Healthy Drinks by @drinkraaaw, Snacks & Überraschungen

📍 Mindspace Krausenstraße 9/10, Berlin
🗓️ 14. Oktober, 17:30 Uhr
🎟️ Letzte Tickets über Link in Bio. First come, first served. by @mkk.gesund

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9 days ago

Wann ist eigentlich der „richtige“ Zeitpunkt fürs erste Mal? 👀

Die aktuellen Zahlen zeigen: Jugendliche lassen sich heute mehr Zeit mit ihren ersten sexuellen Erfahrungen als noch vor einigen Jahren. Auch der erste Kuss kommt später. 💋

Dabei geht es nicht nur ums Alter: Auch Vertrauen, der richtige Zeitpunkt und Verhütung spielen bei den ersten sexuellen Erfahrungen eine wichtige Rolle.

Und ganz wichtig: Den einen richtigen Zeitpunkt gibt es nicht. Entscheidend ist, dass du dich bereit und wohl damit fühlst. 💛

Quelle: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), Studie „Jugendsexualität“ 2025, veröffentlicht 2026.

#mkk #meinekrankenkasse #letstalkaboutsexbaby #sexualität #daserstemal #verhütung by @mkk.gesund

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9 days ago

Work bestie im Herzen, aber Geschäftskontakt im Handy 💔

Wie seid ihr bei eurem work bestie eingespeichert? Vielleicht lieber einmal nachchecken 👀

#mkk #meinenkrankenkasse #meme #officememe by @mkk.gesund

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10 days ago

Frauengesundheit ist so individuell wie du. 💚

Mit FEMNA Care bekommst du digitale Unterstützung bei Zyklusbeschwerden, PMS, Endometriose oder in den Wechseljahren. Je nach Programm kannst du Symptome tracken, Übungen und Videos nutzen und persönliche Telecoachings wahrnehmen.

Und das Beste: Die mkk übernimmt die Kosten vollständig. Zusätzlich kannst du innerhalb von zwölf Monaten bis zu drei individuelle Telecoachings mit geschulten Fachkräften nutzen.

Mehr Infos findest du in unserem mkk-Ratgeber. Link in Bio.

#meinekrankenkasse #mkk #frauengesundheit #femnacare #gesundheit #zyklus #endometriose #wechseljahre by @mkk.gesund

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11 days ago