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Maria Silva

@mkrh2009

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Psicóloga
Guio mulheres que estão sempre exaustas, a encontrar leveza e proposito na vida
Especialista em TCC, atendendo pessoas ao redor do Mundo

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Você não aprende a nadar lendo sobre natação.

Você aprende entrando na água.

Da mesma forma:

* ninguém aprende a falar em público sem falar;
* ninguém aprende a empreender sem começar;
* ninguém fortalece a autoestima sem enfrentar pequenos desafios. by @mkrh2009

8

7

4 months ago

Às vezes, o mais difícil de ficar doente não é a febre, a dor no corpo ou o cansaço.

É a culpa.

A culpa por desacelerar.
Por cancelar compromissos.
Por não conseguir cuidar de tudo e de todos como faz todos os dias.

Como se descansar fosse um privilégio. Como se o corpo precisasse pedir desculpas por mostrar que chegou ao limite.

Muitas mulheres carregam uma rotina cheia de responsabilidades importantes. Trabalho, casa, filhos, relacionamentos, expectativas. E quando o corpo finalmente pede pausa, a mente responde com cobranças.

“Eu não posso parar.”
“Quem vai fazer no meu lugar?”
“Depois eu recupero o tempo perdido.”

Mas o corpo não está tentando atrapalhar seus planos

Ele está tentando proteger você

Nem toda pausa é perda. Muitas vezes, ela é exatamente o que permite continuar o caminho com mais saúde e presença.

Você não precisa provar seu valor pela quantidade de tarefas que consegue cumprir, principalmente nos dias em que seu corpo está apenas pedindo cuidado.

Talvez a pergunta de hoje seja:

Se alguém que você ama estivesse doente, você exigiria dela o mesmo que exige de si?

Se a resposta for não, talvez seja hora de oferecer a si mesma a mesma gentileza.

🤍 Descansar também é uma forma de cuidar da vida. by @mkrh2009

10

4

4 months ago

Na vida muitas coisas importantes levam tempo. Já se questionou que as vezes o tempo pode ser maior do que desejamos? Isso mesmo mesmo meus amigos o tempo não segue a nosso cronologia de muitas coisas e se for o seu caso. Vamos lá para coisas práticas: 1 nada de desespero. 2 respire e se afaste por um momento da situação se for possível, pois muitas vezes estamos imersos em nossas emoções e nem sempre as emoções somente elas,são boas conselheiras. E por fim tente traçar novas estratégias se perdoe e siga em frente. by @mkrh2009

8

4

6 months ago

Você não está cansada,você está presa na própria mente.”

Você revisa tudo mil vezes.
Pensa antes de agir.
Espera o momento perfeito, a aprovação a certeza.

E, no meio disso tudo, a vida vai passando e você se questionando, “porque as coisas não acontecessem para mim?”

Eu sei como é viver nessa expectativa silenciosa de se sentir suficiente e capaz.
Como se cada passo precisasse ser impecável, como se errar fosse inaceitável.

Mas deixa eu te provocar com cuidado:
e se essa busca pela perfeição for exatamente o que está te paralisando?

Nenhum especialista nasce pronto.
Nem mesmo um cirurgião confiante começou sem hesitar ele começou tentando, errando, aprendendo, ajustando.

O que te impede não é falta de capacidade.
É o medo de não corresponder.

E enquanto você tenta ser perfeita,
o que encontra é exaustão.

A verdade é: você não precisa estar pronta.
Você precisa estar disposta.

Sair da mente e entrar na vida é aceitar o movimento imperfeito
mas real, consistente, possível.

E talvez hoje, o seu primeiro passo não seja perfeito
mas já seja libertador by @mkrh2009

24

5

6 months ago

Tem dias em que até a mulher que sempre deu conta de tudo começa a duvidar de si.

E talvez hoje seja um desses dias.

Você olha pra vida, sente o peso das coisas, o cansaço acumulado e, por um instante, esquece de tudo o que já superou até aqui.

Mas deixa eu te lembrar de algo com carinho e um pouquinho de firmeza também:

você não deixou de ser capaz
Você só está cansada

E ser leve com você mesma não significa parar a sua vida ou se conformar com menos
Significa continuar só que sem se machucar no caminho

Porque, no fim, é você quem conduz a sua história

É você quem decide, todos os dias, se continua acreditando ou se desiste no meio do processo
E mesmo que hoje você esteja mais devagar, mais sensível, mais insegura
você ainda é a mulher que faz acontecer
A mulher que você quer ser no futuro não vai surgir do nada
Ela nasce nas pequenas escolhas que você faz hoje inclusive na escolha de não desistir de si

Então respira
se acolhe
e continua
Do seu jeito
Mas continua

💬 Me conta: qual é o próximo passo, mesmo que pequeno, que você escolhe dar por você hoje? by @mkrh2009

18

7

7 months ago

Quantas vezes você já quis falar algo…
mas ficou em silêncio por medo do que os outros iam pensar?

Medo de parecer exagerada.
Medo de não agradar.
Medo de tentar… e falhar.

E aos poucos, sem perceber, você começa a se moldar para caber na expectativa dos outros.

Você se adapta.
Se cala.
Se diminui.

Mas existe algo importante que quase ninguém percebe:

Quando você tenta agradar todo mundo…
existe alguém que sempre fica de lado.

Você.

O medo de se expor muitas vezes não nos protege.
Ele apenas nos impede de viver tudo aquilo que somos capazes.

✨ E talvez hoje a pergunta mais importante seja:

O que você deixaria de fazer diferente se não tivesse medo do julgamento?

Quero te ouvir nos comentários 👇 by @mkrh2009

18

6

7 months ago

Vivemos sempre em busca de nos provarmos por meio de nossas conquistas, mas tem coisas que o dinheiro não pode comprar que é Paz e serenidade e principalmente estar bem conosco independente do momento. by @mkrh2009

18

4

8 months ago

Relacionamentos abusivos raramente começam com agressões explícitas.

Eles começam com:

• Excesso de atenção muito rápido
• Declarações intensas demais em pouco tempo
• Ciúmes disfarçado de cuidado
• Controle disfarçado de proteção
• Isolamento disfarçado de “quero você só pra mim”

No início, parece amor.
Depois, vira controle.
E quando você percebe… já está emocionalmente presa.
Na TCC, entendemos que crenças como
“eu não sou suficiente”
“ninguém vai me amar de novo”
“preciso aceitar para não ficar sozinha”

mantêm a mulher dentro da relação, mesmo quando ela sofre.
Se você sente que está se diminuindo para caber em alguém,
isso não é amor é alerta.
Você não nasceu para viver com medo.
Me chama no direct. Vamos conversar. by @mkrh2009

227

12

8 months ago

A dança é aquele espaço que me resgatou em um momento tão difícil, que nao escondo que eu amo demais dançar e vc o que tem feito, só por fazer sem esperar nada só para se divertir ou relaxar? by @mkrh2009

30

8

8 months ago

Passando para te lembrar que a cada segundo você tem a oportunidade de começar algo que é importante para você.

Não se deixe cair nas armadilhas de pensamentos perfeccionistas que esperam o momento ideal, as condições ideais.

E nem se deixe levar pelos padrões procrastinadores que argumentam: “agora já passou muito tempo, depois eu começo” ou pior ainda “já perdi o timing”.

O tempo continua passando.
Só você tem o poder de como aproveita-lo daqui pra frente. by @mkrh2009

28

7

8 months ago

Se estava triste depois de uma viagem, comprinhas e volta ao trabalho já deixo de ser triste by @mkrh2009

20

5

9 months ago

Coragem não amigo eu sou movida por determinação e vamos ver do que somos capazes quando somos tomados por uma força que não pode ser parada. Somente por Deus que nos dá a força da vida by @mkrh2009

17

4

9 months ago