Instagram story viewer> @mnjuwalabara> Posts

Tasneem | من جوا لبرا 🌿

@mnjuwalabara

676

followers

1415

following

🌿 Founder of Inside Out | من جوا لبرا
💼📈 Digital Growth Operator
🎓 Naturopathy Student
🤍 Motherhood • Wellness • Growth
✨ Holistic Approach

POSTS STORIES REELS TAGGED

كنت مفكرة… بس تعلمت | #1 🌱
كنت مفكرة الالتزام بده حماس.
بس الحماس مش موجود كل يوم.
اللي عم بتعلمه؟
بدل ما أستنى أكون متحمسة، بسهّل على حالي الخطوات.
لأنه مش كل يوم رح يكون عندي نفس الطاقة…
بس حتى خطوة صغيرة بتضل خطوة لقدّام. 🤍
وإنتِ؟ شو أكتر إشي بتستني الحماس عشان تعمليه؟

#من_جوا_لبرا #كنت_مفكرة_بس_تعلمت #عادات_صحية #تغيير_العادات تطوير_الذات by @mnjuwalabara

4

4

11 days ago

وجبة بسيطة بعد التمرين 💪🌱
بيض + مرق دجاج دافي 🤍
عم بتعلم إن الاهتمام بجسمي مش بس بالتمرين…
كمان بالأكل، الراحة، والعادات الصغيرة اللي بكررها كل يوم.
خطوة صغيرة ورا خطوة… من جوا لبرا. 🌱
من_جوا_لبرا #بعد_التمرين #اكل_صحي #عادات_صحية #رحلة_صحية by @mnjuwalabara

4

0

25 days ago

الأكل الصحي مش لازم يكون حرمان… ولا لازم يكون معقّد. 🤍
هاي واحدة من الوجبات اللي بحبها:
🍳 بيض مع مشروم
🍗 شرائح جاج
🧀 جبنة
🥗 وسلطة جرجير، خيار وبندورة
فيها بروتين، خضار، ودهون، والأهم بالنسبة إلي إنها وجبة حقيقية بحبها وبتشبعني.
جزء من رحلتي من جوا لبرا إني أتعلم أختار أكل يغذّي جسمي، بدون ما أحوّل الأكل لعقاب أو حرمان.
مش دايت… أسلوب حياة بقدر أستمر فيه. 🌱
بتحبوا أشارك وجبات بسيطة زي هاي أكتر؟ 🤍
#من_جوا_لبرا #طبخات #اكل_صحي #وجبات_صحية #عادات_صحية by @mnjuwalabara

8

0

a month ago

طبخة صحية مش لازم تكون معقدة 🤍
من الأشياء اللي عم بحاول أغيّرها برحلتي إني ما أفكر بالأكل الصحي كـ "دايت" أو حرمان.
بدي أكل أكل بحبه، يشبعني، ويكون فيه أشياء منيحة لجسمي بنفس الوقت. 🌱
هاي من الطبخات السهلة اللي ممكن تنعمل بصينية وحدة:
🍗 جاج
🥔 بطاطا
🥕 وخضار بتحبيها
🫒 زيت زيتون + ليمون + ثوم + بهارات
وبالنسبة إلي، هاي كمان جزء من من جوا لبرا…
مش بس إني أروح عالجيم،
بل إني أتعلم شوي شوي كيف أهتم بالجسم اللي بدي يعيش معي ويخدمني لسنين. 🤍
مع مين بتحبي تشاركي هاي الطبخة ؟
#من_جوا_لبرا #طبخ_صحي #اكل_صحي #وصفات_صحية #عادات_صحية by @mnjuwalabara

12

0

a month ago

إذا أنا قدرت أبلّش… إنتِ كمان بتقدري. 🤍
مش لأني دايمًا عندي حماس.
ومش لأني وصلت للجسم أو اللياقة اللي بدي إياها.
أنا لسا بالطريق.
في أيام بروح فيها وأنا متحمسة، وفي أيام مجرد إني أوصل وأعمل التمرين بعتبره إنجاز.
بس عم بتعلم إشي مهم:
ما بدي أتعامل مع جسمي كمشروع مؤقت عشان أنحف أو أوصل لشكل معين.
بدي أتعامل معه كأصل بستثمر فيه كل يوم.
أقوّيه. أحركه. أغذّيه. أسمعله. وأتعلم أفهمه أكتر.
مش هدفي الكمال…
هدفي أصير أقوى وأصح، من جوا لبرا. 🌱
وإذا إنتِ كمان لسا بالبداية، تعالي نعمل هالرحلة سوا. 🤍
شو خطوة صغيرة عملتيها هالأسبوع عشان صحتك؟
#من_جوا_لبرا #رحلة_صحية #عادات_صحية #رياضة_للنساء #اهتمام_بالنفس by @mnjuwalabara

35

5

a month ago

من فترة وأنا حاسة إني بدي أغيّر أشياء كتير بحياتي.
بجسمي، بعاداتي، بطريقة تفكيري، وبالأشياء اللي بعطيها من وقتي وطاقتي.
وكل ما فكرت بكل شي مرة وحدة… حسّيت إن البداية أصعب.
فقررت أعملها بطريقة مختلفة.
مش رح أستنى لحتى أكون جاهزة 100%.
ومش رح أحاول أغيّر كل شي بيوم واحد.
رح أبلّش أرجع لحالي… شوي شوي.
ومن هون بلشت من جوا لبرا 🤍
إذا إنتِ كمان بمرحلة بدك ترجعي فيها لحالك، أهلاً فيكِ بهالرحلة.

#من_جوا_لبرا #رحلة_تغيير #اهتمام_بالنفس #تطوير_الذات #عادات_صحية
حب_الذات تغيير by @mnjuwalabara

23

7

a month ago

العمر كلو يا غوالي بالصحة و السعادة و النجاح ❤️❤️
الله يفك اسرك عبودي اشتقنالك حبيبي 🙏🏽
#happybirthday
#twins
#blackgirlmagic
#blackandbeautiful by @mnjuwalabara

47

0

5 months ago

Happy 1st Birthday to our bundle of joy 🧚🏾‍♀️ by @mnjuwalabara

36

8

2 years ago

دايما بحكولنا اللي خلف ما مات!! ..اليوم عيون ابوك في السما فخورة فيك و كلنا فخورين فيك الف مبروك وانشالله من نجاح للتاني ..بحبك كتير ابو عماد بترفع الراس❤️❤️ by @mnjuwalabara

88

6

2 years ago

شبر و نص 👶🏽👼🏽 by @mnjuwalabara

58

10

3 years ago

🎂❤️‍🔥 by @mnjuwalabara

100

13

3 years ago

يا أغلى علي من حالي..ياللي بفضلك بصير اول مرة ام ..ام ليث🦁 ..يخليلي اياك يا ماما و يحميك حبيب قلبي🙏🏾 🥰🧿 by @mnjuwalabara

114

26

4 years ago