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Nancy Mo(@modri0809)'s profile avatar HD Profile

Nancy Mo

@modri0809

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TIPS FOR LOSING WEIGHT, RECIPES, MOTIVATION,PHOTOS...☺️
- 23 KILO 👉🏾
GR. 1.54cm
👉🏾 STARTING WEIGHT: 75 kg
👍🏾 DESIRED WEIGHT: 52 KG
📱WITH YAZIO
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VIEL ZU LANGE HABE ICH NICHT MEHR AUF MEIN KÖRPER GEACHTET ODER GEHÖRT👤 MAN HAT NUR DEN EIN KÖRPER UND AUF DEN SOLLTE MAN ECHT GUT AUFPASSEN…💪🏾 VOR DER SCHWANGERSCHAFT 🤰 HATTE ICH EINE NORMALE FIGUR. ICH HABE IMMER SO ZWISCHEN 52 KG UND 55 KG GEWOGEN. AUCH WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT 2008🤰 HABE ICH GERADE MAL 6 KILOGRAMM ZUGENOMMEN… ABER DANN NACH DER SCHWANGERSCHAFT 🤰 HABE ICH LANGSAM ECHT VIEL ZUGENOMMEN. BIS ICH MEIN HÖCHST GEWICHT ERREICHT HATTE ÜBER 75 KILO BEI 1,54 CM. MAN SIEHT DAS MANCHMAL SO GARNICHT, ABER ICH WEIS NOCH DAS ICH EIN FOTO GESEHEN HABE DA WAREN WIR BEI PIZZA HUT 🍕. ICH DACHTE NEIN DAS BIST NICHT DU (ICH HABE 😢GEWEINT) SAGTE ZU MIR NANCY DU MUSST WAS ÄNDERN…🥺 UND DANN FING ALLES AN MIT DEM AUF UND AB. DANN NAHM ICH AB WAR MEGA STOLZ UND BISSEL SPÄTER HATTE ICH WIEDER DAS DOPPELTE DRAUF 🤷🏾‍♀️ DIÄTEN, DIÄTEN…🥺🙄 DAS FRUSTRIERT UND IRGENDWANN HAT MAN EINFACH KEIN BOCK MEHR AUF DEN MIST…😡🤬 DANN HABE ICH VIEL IM INTERNET 💻 GELESEN MIR VIDEOS ANGESCHAUT WIE MAN RICHTIG UND LANGFRISTIG ABNEHMEN KANN… SPÄTER HABE ICH FÜR MICH DAS TRACKEN ENTDECKT (ESSEN ABWIEGEN MIT LIFESUM/ YAZIO). VIELE DENKEN BESTIMMT WAS DAS GANZE ESSEN 🥘 IMMER ABWIEGEN WIE NERVIG IST DAS…🙄 GANZ ERLICH AM ANFANG HABE ICH DAS SELBE GEDACHT ABER JETZT IST ES GANZ NORMAL FÜR MICH. ICH HABE SO GROSSE PORTIONEN GEGESSEN DAS WAR UNNORMAL.🍝 JETZT WEIS ICH WIEVIEL EINE NORMAL PORTION IST… ABER DAS HAT FÜR MICH ENDLICH DEN ERFOLG GEBRACHT DEN ICH BRAUCHTE… ICH WIEGE JETZT IMMER NOCH MEIN ESSEN AB UND ZU AB UM EINFACH ZU WISSEN WIEVIEL ICH ZU MIR NEHME!!!⚖️ MANCHE MENSCHEN BRAUCHEN EINFACH EIN SCHOCK MOMENT DAS SIE MERKEN DAS MAN WAS ÄNDERN MUSS. WIE BEI MIR MIT DEM FOTO 📸🤳🎞. DENKT IMMER DARAN: NUR ICH SELBST KANN MEIN LEBEN ÄNDERN. NIEMAND ANDERES KANN ES FÜR MICH TUN…🙃💪🏾 #wohlfühlen #abnehmenvorhernachher #gesund #gesundheit #vorhernachhertransformation #vorhernacher #vorhernachherbild #leben #lebensfreude #liebedeinenkörper #seiglücklich #langsamabnehmen #gesundessenmachtglücklich #sport #sportmotivation #bewegen #bodypositive #nichtaufgeben #macheesfürdich #selbstlieben #bodyshaming #bodytransformation #bodypositivity by @modri0809
184
4 years ago
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❌FACETOFACESATURDAY❌ FRÜHER WOG ICH IMMER 55 Kilo..⚖️ WAR SEHR ZUFRIEDEN MIT MEINER FIGUR…😊 IN DER SCHWANGERSCHAFT HABE ICH GERADE MAL 6 KILO ZUGENOMMEN DAS WAR GARNICHTS… NACH DER SCHWANGERSCHAFT 🤰 2009 FING ALLES AN..🙄 ICH HATTE DA KEINE KONTROLLE MEHR 😢 UND DANN 2010 IST DAS SCHLIMMSTE PASSIERT 💔😭UND DA WAR EINFACH ALLES VORBEI..🪦 DAS GEWICHT GING STETIG NACH OBEN ERST 5 KILO DANN 10 KILO UND AUF EINMAL WAREN ES FAST 25 KILO ZUVIEL…😱 ABER NACH LANGEN KÄMPFEN KANN ICH JETZT SAGEN ICH FÜHLE MICH WIEDER WOHL…🙏😊 ❌DIE DA OBEN 👆🏽 AUF DEM LINKEN BILD NIE NIE WIEDER 💯 ❌GEBT NIEMALS AUF…💪🏾 KÄMPFE FÜR DICH UND DAS DU 🫵🏽 DICH WOHL FÜHLST…❌ FÜR MEHR ERFAHRUNGEN, MOTIVATION UND REZEPTE EINFACH FOLGEN 😊👋 ❌FACETOFACESATURDAY❌ I used to always weigh 55 kilos..⚖️ WAS VERY SATISFIED WITH MY FIGURE...😊 DURING PREGNANCY I JUST GAINED 6 KILO THAT WAS NOTHING AT ALL... AFTER PREGNANCY 🤰 IT ALL BEGAN IN 2009..🙄 I HAD NO CONTROL ANY MORE 😢 AND THEN IN 2010 THE WORST HAPPENED 💔😭AND THEN IT WAS SIMPLY OVER.. THE WEIGHT WENT CONSTANTLY UP FIRST 5 KILO THEN 10 KILO AND SUDDENLY IT WAS ALMOST 25 KILO TOO MUCH...😱 BUT AFTER A LONG FIGHT I CAN SAY I FEEL WELL AGAIN...🙏😊 ❌THOSE UP 👆🏽 ON THE LEFT PICTURE NEVER EVER AGAIN 💯 ❌NEVER GIVE UP…💪🏾 FIGHT FOR YOU AND THAT YOU 🏽 FEEL WELL...❌ FOLLOW FOR MORE EXPERIENCES, MOTIVATION AND RECIPES 😊👋 #facetofacesaturday #facetoface #facetofacetransformation #transformation #wheightloss #wheightlossmotivation #weightlosstransformation #bodypositive #bodypositivity #abnahme #abnahmeerfolg #vorhernachher #vorhernachhertransformation #vorhernachherbild #gewichtsverlust #photooftheday #beforeandafter #fitness #healtylife #healty #wheightlossjourney #abnehmreise #selflove #selbstliebe #gesundheit #gesundabnehmen #niemalsaufgeben #fitnessgirl #happyme #dünn taken in Fürth, Germany by @modri0809
138
3 years ago
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NEUE #bauchchallenge 🙃 #septemberchallenge WIR MACHEN EINE STEHENDE BAUCHCHALLENGE 4 ÜBUNGEN 1. CRUNCH 2. ELBOW TO KNEE 3. SUMO SQUAT SIDE BEND 4. TWIST TO TOUCH WARUM SOLLTE MAN SEIN BAUCHMUSKELN AUFBAUEN - RÜCKENSCHMERZEN ZU LINDERN - BESSER BALANCE - BEWEGUNG IST SICHERER - MEHR KRAFT - SCHÜTZT DIE ORGANE - SIE GUT AUS 🙃👍🏾 SEI DOCH MAL DABEI UND MACHE MIT… ICH FREUE MICH AUF DIE NEUE CHALLENGE… FÜR MEHR CHALLENGE, MOTIVATION ODER REZEPTE FOLGE MIR EINFACH 😃👋 #motivation #sportchallenge #herausforderung by @modri0809
20
a month ago
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CHESSBURGER BOWL SIE IST SOOO LECKER 🤤 ❌ZUTATEN❌ 2 PERSONEN - 400 g. KARTOFFEL 🥔 - 350 g. RINDERHACKFLEISCH - 50 g. STREUKÄSE 🧀 - 1. EISBERGSALAT - 1. SALAT GURKE 🥒 - 2. TOMATEN O - 1. ZWIEBEL 🧅 ❌ZUBEREITUNGSSCHRITTE❌ ERST SCHÄLE ICH KARTOFFELN 🥔 SCHNEIDE SIE IN DÜNNE SCHEIBEN.. AB IN EINE SCHÜSSEL 🥣 EIN ESSLÖFFEL OIL UND POMMES GEWÜRZ UNTERMISCHEN BEI 200 GRAD UND CA 20 MIN.IM AIRFRYER…. DANN MACHE ICH EISBERGSALAT, TOMATEN 🍅 UND GURKE 🥒 WASCHEN UND KLEIN SCHNEIDEN UND AB IN EINE SCHÜSSEL 🥣 WÜRZEN UND ERSTMAL ZIEHEN LASSEN… KURZ BEVOR DIE SELBSTGEMACHTEN POMMES FERTIG SIND RINDERHACKFLEISCH ANBRATEN DANN ZWIEBELN 🧅 DAZU UND OBEN DRAUF KÄSE 🧀 DRAUF UND MIT EIN DECKEL ABDECKEN(HITZE ABSTELLEN)…. WENN DIE POMMES 🍟 FERTIG SIND NIMMST DU EIN TELLER 🍽️ ERST EINE SCHICHT SALAT (HEBE NOCH WAS AUF) ALS NÄCHSTES KOMMEN DIE POMMES 🍟 DRÜBER DANN KOMMT DAS RINDERHACKFLEISCH MIT KÄSE DRAUF UND DER REST SALAT ALS LETZTES KOMMT WENN DU MAGST BISSEL KETCHUP UND MAYO DRAUF…. LASSE ES DIR SCHMECKEN SOOOOOOO LECKER 🤤 FÜR MEHR LECKERE REZEPTE EINFACH FOLGEN 🙃👋 #foodblogger #food #bowl #yummy #recipe by @modri0809
7
a month ago
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EINE NEUE CHALLENGE IM AUGUST IST DA 🙃 ICH FREUE MICH ES GEHT WIEDER LOSSSSSSS #cardiochallenge ❌4 BUTT KICKS OUT OF JUMP ❌ CARRIO IST IMMER GUT FÚR DIE AUSDAUER UND NATÜRLICH DAS WICHTISTE DAS HERZ 💚 SEI DABEI UNS ZIEHE MIT UNS ZUSAMMEN IM AUGUST DURCH 💪🏾😃 FÜR MEHR #challenge #motivation ODER #rezepte FOLGE MIR EINFACH 👋😆 #augustchallenge by @modri0809
6
2 months ago
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WIR HABEN WIEDER EINE #challenge IM JUNI## DIE #armchallenge HAT WIE IMMER SPASS GEMACHT…💪🏾 DANKE AN DIE LADYS DIE MIT MIR DURCHGEZOGEN HABEN 🙃 @hulagirl1775 UND @nannileben2.0 FÜR MEHR CHALLENGE ODER MOTIVATION EINFACH FOLGEN 👋😃 by @modri0809
6
2 months ago
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SPÄTZLE PFANNE…🤤 SOOO LECKER 👍🏾 ❌ZUTATEN❌ - SPÄTZLE - PAPRIKA 🫑 - HALBE PHILADELPHIA BALANCE - HALBE CREMEFINE 7 % - ZWIEBEL 🧅 - TOMATEN 🍅 - HÄHNCHENBRUST ❌ZUBEREITUNGSSCHRITTE❌ ERST DIE HÄHNCHENBRUST KLEIN SCHNEIDEN UND WÜRZEN SCHÖN VERMENGEN ZWIEBEL AUCH KLEINE SCHNEIDEN UND AB MIT INS FLEISCH… (FÜR 20 MIN. EINZIEHEN LASSEN IM KÜHLSCHRANK) AUS EINER HALBE PACKUNG CREMEFINE UND NE HALBE PACKUNG PHILADELPHIA UND GEWÜRZE EINE SOSSE MACHEN… DANN ALLE ANDEREN ZUTATEN WASCHEN UND KLEIN SCHNEIDEN… AUF EIN BACKBLECH ERST SPÄTZLE VERTEILEN ALS NÄCHSTES FLEISCH UND GEMÜSE AUF DIE SPÄTZLE AB IN DEN OFEN FÜR 20 MIN. NACH 20 MIN.DIE SOSSE MIT RAUF MACHEN UND SCHÖN VERMENGEN NOCHMAL 10 MIN. IN DEN OFEN… DANN GENIESSEN 👍🏾 FÜR MEHR EINFACH,SCHNELLE REZEPTE EINFACH FOLGEN 🙃👋 ❌ENGLISCH❌ SPÄTZLE PAN…🤤 SOOO DELICIOUS 👍🏾 ❌INGREDIENTS❌ - SPÄTZLE - BELL PEPPER 🫑 - HALF A TUB OF PHILADELPHIA BALANCE - HALF A CARTON OF CREMEFINE (7% FAT) - ONION 🧅 - TOMATOES 🍅 - CHICKEN BREAST ❌PREPARATION❌ FIRST, CUT THE CHICKEN BREAST INTO SMALL PIECES, SEASON, AND MIX WELL; CHOP THE ONION AND ADD IT TO THE MEAT… (LET MARINATE IN THE FRIDGE FOR 20 MIN.) PREPARE A SAUCE USING HALF A CARTON OF CREMEFINE, HALF A TUB OF PHILADELPHIA, AND SPICES… THEN WASH AND CHOP ALL THE OTHER INGREDIENTS… FIRST, SPREAD THE SPÄTZLE OUT ON A BAKING SHEET NEXT, ADD THE MEAT AND VEGETABLES ON TOP OF THE SPÄTZLE PLACE IN THE OVEN FOR 20 MIN. AFTER 20 MIN., ADD THE SAUCE, MIX EVERYTHING WELL, AND PUT IT BACK IN THE OVEN FOR ANOTHER 10 MIN.… THEN ENJOY 👍🏾 FOLLOW ME FOR MORE QUICK AND EASY RECIPES 🙃👋 #recipe #foodblogger #yummyfood #rezept #spätzlerezept by @modri0809
6
3 months ago
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#maichallenge GESCHAFFT….💪🏾 28 TAGE WIEDER DURCHGEZOGEN 🙃 ES HAT WIE UMMER ECHT SPASS GEMACHT (UCH LIEBE EH SQUATS )…. DANKE FÜRS MITMACHEN @hulagirl1775 @nannileben2.0 IHR SEIT TOLL 🙃🫶🏾 FÜR MEHR #challenge ODER #motivation EINFACH FOLGEN 🙃👋 #sportmotivation #sportblogger by @modri0809
8
4 months ago
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EIER 🥚 TOAST 🍞 ❌ZUTATEN❌ - 1. EIWEISs - 2. EIER - 2. TOAST SCHEIBEN - 1. SCHEIBE KOCHSCHINKEN - EISBERGSALAT - GURKEN 🥒 - STREUKÄSE 🧀 ❌ZUBEREITUNGSSCHRITTE❌ 2 SCHEIBEN TOAST(ICH HABE SOE GETOASTET)… 2 EIER UND 1 EIWEISs IN EINE SCHÜSSEL VERMISCHEN MIT GEWÜRZE VERFEINERN… DANN GURKE KLEIN SCHNEIDEN.. EISBERGSALAT WASCHEN IN DER PFANNE OIL ERHITZEN DIE EIER REIN TOAST SCHEIBEN REINLEGEN UND GLEICH EINMAL UMDREHEN. DAS EI BRATEN LASSEN BIS MAN ES WENDEN KANN WENDEN DANN BISSEL KÄSE, SALAT, GURKE UND KOCHSCHINKEN RAUFLEGEN (WENN DU MÖCHTEST NOCHMAL KÄSE OBEN RAUF)… DANN UMSCHLAGEN. FERTIG 🙃 LASSE ES DIR SCHMECKEN 🤤 FÜR MEHR EINFACH, LECKERE REZEPTE EINFACH FOLGEN…👋🙃 ❌ENGLISCH❌ Eggs 🥚 Toast 🍞 ❌Ingredients❌ - 1 egg white - 2 eggs - 2 slices of toast - 1 slice of cooked ham - Iceberg lettuce - Cucumber 🥒 - Cream cheese 🧀 ❌Preparation❌ 2 slices of toast (I toasted them)... Whisk 2 eggs and 1 egg white in a bowl and season to taste... Cut the cucumber into small pieces... Wash the iceberg lettuce Heat oil in a pan, add the eggs, then the slices of toast, and flip once. Fry the egg until it’s firm enough to flip. Flip it, then add some cheese, lettuce, a cucumber slice, and cooked ham (sprinkle on more cheese if desired)... Then fold it over. Done! 🙃 Enjoy! 🤤 For more easy and delicious recipes, just follow us... 👋🙃 #eierrezepte #food #foodblogger #eggrecipes #recipe taken in Fürth, Germany by @modri0809
10
4 months ago
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#junichallenge VOM 01.06.- 30.06.2026 ARMCHALLENGE 💪🏾 1. BIZEP CURLS+ PAUSE 2. TRIZEP CURLS 3. HAMMER CURLS+ BOX 4. BOXING (ÜBER KOPF) TRIZEP, BIZEPS UND SCHULTER ÜBUNGEN…. VONNIXKOMMTNIX ESGIBTKEINEAUSREDEN ICH FRREEEUUUUEEEEE MICH AUF DIE NEUE CHALLENGE… SEI DABEI …💪🏾 FÜR MEHR CHALLENGE,REZEPTE ODER MOTIVATION FOLGE EINFACH 👋🙃 #motivation #challenge #armchallenge #herausforderung taken in Fürth, Germany by @modri0809
13
4 months ago
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GEMÜSE HÄHNCHENPFANNE AUS DEN OFEN… ❌ZUTATEN❌ 2 PERSONEN - 250 g. HÄHNCHENBRUST - 400 g. KARTOFFELN 🥔 - 50 ml. CREMEFINE 7% - 1. ZUCHHINI - 1. PAPRIKA 🫑 - 3. MÖHREN 🥕 - 1. ZWIEBEL 🧅 - 2. EL. TOMATENMARK ❌ZUBEREITUNGSSCHRITTE❌ ALLE ZUTATEN SCHÄLEN UND KLEIN SCHNEIDEN… HÄHNCHENBRUST WASCHEN UND IN STREIFEN SCHNEIDEN DANN GEWÜRZE DEINE WAHL AUF DAS FLEISCH UND 2 EL. TOMATENMARK SOWIE 2 EL.OIL. ALS NÄCHSTES DAS FLEISCH SCHON VERMENGEN(AM BESTEN MIT DEN HÄNDEN)…. DANN MACHST DU KARTOFFEL UND DAS GANZE GEMÜSE AUCH MIT AUF DEIN BACKBLECH UND ALLES NOCHMAL KRÄFTIG VERMENGEN UND NOCHMAL NACH WÜRZEN…. UND AB IN DEN OFEN FÜR 45 MIN. BEI 200 GRAD… NACH 20 MIN. HABE ICH BISSEL CREMEFINE MIT ZUGEMISCHT UND NOCHMAL VERMENGT… RAUSHOLEN UND GENIESSEN …👍🏾 FÜR MEHR EINFACHE, GESUNDE UND LECKERE REZEPTE EINFACH FOLGEN…😊👋 ❌ENGLISCH❌ OVEN-BAKED VEGETABLE CHICKEN STIR-FRY… ❌INGREDIENTS❌ SERVES 2 - 250 g CHICKEN BREAST - 400 g POTATOES 🥔 - 50 ml CREMEFINE 7% - 1 ZUCHHIN - 1 BELL PEPPER 🫑 - 3 CARROTS 🥕 - 1 ONION 🧅 - 2 tbsp. TOMATO PASTE ❌PREPARATION STEPS❌ PEEL AND CHOOSE ALL INGREDIENTS… WASH THE CHICKEN BREAST AND CUT IT INTO STRIPS. THEN SEASON YOUR CHOICE OF SEASONINGS ON THE MEAT AND 2 tbsp. OF TOMATO PASTE AND 2 tbsp. OF OIL. Next, mix the meat (preferably with your hands)... Then add the potatoes and all the vegetables to your baking sheet and mix everything thoroughly again. Season to taste... Bake in the oven for 45 minutes at 200°C (390°F)... Take it out and enjoy! 👍🏾 For more easy, healthy, and delicious recipes, just follow us... 😊👋 #healthyrecipe #foodie #rezept #yummyfood #foodblogger by @modri0809
10
5 months ago
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MAI CHALLENGE ICH FREUE MICH SOOO DRAUF, NACH 2 MONATEN PAUSE ENDLICH MAL WIEDER EINE CHALENGE 💪🏾 ❌CRISS CROSS + SQUATS❌ CARDIO+ MUSKULATUR CRISS CROSS IST EIN CARDIO TEIL UND MIT DEN SQUATS TRAINIERN WIR DIE OBERSCHENKEL, GESÄSSMUSKEL, UNTEREN RÜCKEN, RUMPFMUSKULATUR, ADDUKTOREN UND DIE BEINRÜCKSEITE….👍🏾 WIR BEGINNEN AM 04.05.2026 BIS ZUM 31.05.2026 SEI DABEI UND ZIEHE MIT UNS ZUSAMMEN DURCH 💪🏾 FÜR MEHR MOTIVATION FOLGE MIR EINFACH 👋😊 #challenge #challengeyourself #herausforderung #maichallenge #motivation by @modri0809
5
5 months ago
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