Instagram story viewer> @mofobarbell> Posts

MOFO BARBELL CLUB

@mofobarbell

2.1K

followers

1088

following

⚜️La Mecque du Powerlifting au QUEBEC
🎯Développer les meilleurs Powerlifters

POSTS STORIES REELS TAGGED

📜 𝕷𝖊 𝕿𝖆𝖇𝖑𝖊𝖆𝖚 𝖉𝖊𝖘 𝕽𝖊𝖈𝖔𝖗𝖉𝖘 – 𝕷’𝕳𝖎𝖘𝖙𝖔𝖎𝖗𝖊 𝖉𝖚 𝕸𝖔𝖋𝖔 𝖊𝖓 𝕮𝖍𝖎𝖋𝖋𝖗𝖊𝖘 📜

Depuis la création du Mofo Barbell Club en 2006, notre tableau des records est bien plus qu’une simple affiche sur le mur. C’est une référence, un repère, et même un désir d’y apparaître..! Chaque catégorie de poids, chaque sexe, chaque record inscrit ici raconte une histoire d’effort, de dépassement et de persévérance. 🙏

Pour certains, ce tableau est une inspiration. Pour d’autres, c’est un standard à atteindre. Pour plusieurs, c’est un accomplissement ou juste une « normalité ». 😅

On y retrouve des noms qui ont marqué le club, certains qui figurent parmi les meilleurs au pays et même au monde. 🌍

Mais ce qui rend ce tableau encore plus vivant, c’est que plusieurs de ces athlètes s’entraînent toujours ici, au Mofo. Jour après jour, ils travaillent sans relâche pour repousser les limites, déplacer des noms et hausser les chiffres! (Bon, pas juste pour ce tableau là quand même 😜) Leur présence et leur détermination inspirent la prochaine génération à faire de même. 😏😤

Les noms changent, les records tombent, mais l’essence du tableau reste la même : progresser, repousser ses limites, écrire sa propre histoire. Que ce soit en s’entraînant sous ces chiffres ou en travaillant pour y inscrire son nom, chaque athlète du Mofo contribue à cette tradition. 🖤

Un gym, une communauté, une histoire qui se bâtit au fil des kilos. 💪🔥

📹 @spotlight_media.bykev
🖥️ @matelot_lavoie

#MofoBarbell #TableauDesRecords #Force #DépassementDeSoi #Powerlifting #ÉcrireSonHistoire #recordsboards #mofotbnk #saguenay #strong #canada #cpu #saguenaylacsaintjean #deadlift #squat #bench taken in MOFO Barbell Club by @mofobarbell

38

5

2 years ago

🏋️‍♂️💪 Bienvenue au club de dynamophilie MOFO 💪🏋️‍♀️

📍 **Emplacement:** 2748 Rue de la Salle, Centre Multiforme Arvida, Jonquiere.

**Pourquoi choisir le MOFO?**
🏋️‍♂️ Spécialisé en Dynamophilie, un sport de force en plein essor au Québec.

👥 Près de 1000 adeptes, hommes et femmes, ont rejoint notre communauté.

✅ Nous prônons un sport pur, sans drogue, et cultivons des valeurs de respect, d'entraide et de persévérance.

**Ce que nous offrons:**
🏋️L'une des salles d'entraînement des mieux équipées au Canada, avec du matériel spécialisé haut de hamme.

👉 Des coachs competent pour vous prendre en charge et vous guider dans votre parcours.

👥 Un environnement où tous les athlètes sont sur un pied d'égalité, avec un seul objectif: devenir le plus fort possible.

🌟 Bienvenue aux débutants! Chez MOFO, nous croyons que tout le monde peut devenir fort avec le bon soutien et un plan d'entraînement adapté.

Rejoignez-nous dès aujourd'hui et commencez votre voyage vers la force et la réussite! 💥

#MOFO #Dynamophilie #Jonquière #ForcePure #powerlifting #force #squat #bench #deadlift

Credit video @kevfor_03 taken in MOFO Barbell Club by @mofobarbell

91

11

3 years ago

The postpartum version of me would beat my old self every single time. 🔥

And the craziest part? I genuinely don’t believe I’ve reached my full strength potential yet. And I don’t think I’m anywhere close to my peak.

Having kids doesn’t make you weaker. If anything, becoming a mom gave me another reason to keep pushing myself. A bigger purpose.

Because yes, there’s exhaustion, responsibilities, family life, work, and days when training is probably the last thing you feel like doing. But you still show up. You still put in the work.

And most importantly, there’s a little girl growing up watching me.

I want to show her that nothing worth having comes easy. That the things you truly want in life require hard work, discipline, and consistency. That even when things get tough, you keep going. You don’t quit just because the road is longer than you expected.

I want her to understand that you don’t have to be the best from day one to achieve great things. You just have to be willing to work for what you want, over and over again.

Because one day, all that hard work will pay off.

I’m not done. Not even close. 🔥
#builtthehardway

@mofoxapparel
@mofobarbell taken in MOFO Barbell Club by @mofobarbell

270

12

4 days ago

Lately life ... It has been crazy to say the least !!! 🥴
Been going through a new job training for the last few weeks and ... Well it's been kicking my ass honestly 😅
Long hours, lots of mental fatigue and very little time for anything else.

So obviously I had to make a choice.
.. Right now training has shifted from being a priority to being on the back burner while still being my safe space.
I feel lucky that I have something that makes me feel like myself, no matter what happens around me.
This powerlifting thing is what brings me the most pride, the most satisfactory feeling about myself. But there are other things that matters to me and being able to keep balance in life is a skill not many can master. It's not a step back, it's a temporary adjustment to help me move forward.

Huge thank you to my coach @joebull.mofo who suggested we scale down to 3 training sessions a week. I might train less often, but the quality of work I am able to do has improved a lot since then.

Provincials will be interesting this year 👀 by @mofobarbell

28

5

10 days ago

NEW PODCAST ALERT
This week on The Coach’s Ramble, Joel Boulianne joins the conversation to discuss his journey from judo and college football to elite powerlifting, including his world-record squat, Canadian championships, and competing at the inaugural IPF Raw World Championships.

Joel also discusses the evolution of his training philosophy, injury prevention, coaching, and the lessons that come from a long career in strength sports. We dive into the growth of MOFO Barbell from a place to train into a gym and apparel business, his work teaching seniors, managing anxiety and burnout, and how fatherhood has reshaped his priorities both inside and outside of the gym.

Listen now wherever you get your podcasts. by @mofobarbell

66

10

17 days ago

🔥 250 KG x 3 🔥

Après un 2x5 + 1x4, @ericbrassard123 termine sa journée avec un solide 250 kg x 3 (551 lb) au deadlift. 💀

Il continue de prouver qu’il est une vraie bête au gym. Une force qui continue de monter, encore et encore.

La barre des 300 kg / 661 lb? On travaille pour aller la chercher. 👀

Machine de guerre. Point final.

Coach: @mariannegroleau.mofo
@mofoxapparel
#MoFoBarbell #Powerlifting #Deadlift #MasterPowerlifting #BuiltNotBorn StrengthTraining taken in MOFO Barbell Club by @mofobarbell

41

13

17 days ago

OUFF… que dire! 😮‍💨
J’ai commencé cette compétition remplie de doutes et de questions. Entre mes hanches bien enflammées, un certificat invalide et un poids trop élevé, je ne savais plus où donner de la tête.
MAIS ! malgré tout, je repars avec la 2e place en -69 kg! Ce retournement de situation, je le dois à beaucoup de force mentale et à un soutien incroyable. 🤩
Je ne remercierai jamais assez les gens qui m’ont accompagnée tout au long de ce processus :
mon supporter #1 @kevfor_03 ❤️
Un énorme merci à @joebull.mofo @mariannegroleau.mofo

Next step : la qualif pour les Nationals 🇨🇦

Poids corporel: 68.0kg | 151 lbs
SQUAT :140kg | 308lbs
BENCH: 82,5kg| 181 lbs (+7,5kg PR)
DEADLIFT: 165kg | 363 lbs (+7,5kg PR)
Total: 387,5kg + 12,5 kg PR | 852lbs by @mofobarbell

50

13

21 days ago

BUILT THE HARD WAY — PART 2 🔨😤

Cette vidéo a été tournée quelques semaines avant les Easterns, elle décrit parfaitement pourquoi je voulais faire cette compétition-là.

Un de mes gros objectifs était clair : devenir #1 sur le tableau du @mofobarbell .Ça faisait des années que je regardais ce tableau en voulant un jour me retrouver en haut.

Après 9 ans d’entraînement, je l’ai finalement fait.

Je ne suis pas une genetic freak. J’ai du talent, oui, mais surtout, ça fait 9 ans que je travaille. 9 ans que je persévère, que je passe à travers les blessures, les moins bonnes compétitions, les plateaux et les embûches. 9 ans à continuer de show up.

Je pense que c’est important de montrer cette partie-là aussi. Les résultats ne viennent pas toujours vite. Parfois, ça prend des années avant de récolter le fruit de ton travail.

Build the Hard Way, c’est exactement ça.
Pas de raccourci. Tu travailles. Tu persévères. Tu continues.

Et un jour, tu regardes le tableau… pis ton nom est finalement #1🥹
-

This video was filmed a few weeks before Easterns, and it perfectly describes why I wanted to do that meet.

One of my biggest goals was clear: become #1 on the MofoBarbell board. For years, I looked at that board wanting to see my name at the top one day.

After 9 years of training, I finally did it.

I’m not a genetic freak. I have talent, yes, but more than anything, I’ve spent 9 years putting in the work. Through injuries, bad meets, plateaus and setbacks, I kept showing up.

I think that part deserves to be shown too. Results don’t always come fast. Sometimes it takes years before you finally get to see the work pay off.

That’s Build the Hard Way.

No shortcuts. Keep working. Keep showing up. Keep building.

And one day, you look at the board… and your name is finally #1🥹

@kevfor_03 @spotlight_media.bykev merci pour le vidéo insane🤝🫡 taken in MOFO Barbell Club by @mofobarbell

40

2

23 days ago

Tuesday night crew🤝
@cin_dallaire @mic.allen26 @poule.sbd @mariannegroleau.mofo @ericbrassard123 @helene

Entre des préparations pour les provinciaux, du travail en volume, des conseils techniques, il y a une belle gang qui a du fun ensemble à se pousser à s’entraîner plus fort🔥

Ça t’intéresse de t’entraîner et de te faire coacher dans un environnement qui te stimule à performer? Écris-nous sur @mofobarbell 🤝🫡 taken in MOFO Barbell Club by @mofobarbell

20

3

a month ago

MONDAY NIGHT CREW
Tous les lundis soir, de 16 h 30 à 18 h 30.

Tout le monde s’entraîne ensemble.
Pas d’écouteurs.
On lève des plates.
Pas de niaisage.
Pas de fakeage.

Comme des psychos qui vivent encore en 1990

YOU’RE IN OR YOU’RE IN THE WAY.

@cardinal.marc
@yves.brousseau.54
@xavermeisterdl
@williamhachee
@joebull.mofo taken in MOFO Barbell Club by @mofobarbell

41

5

a month ago

Même si je ne suis pas en mode compétition en ce moment, ça fait toujours du bien de pousser fort à l’entraînement, surtout quand la belle @pascale_mercier21 vient s’entraîner avec moi🤝❤️

Au @mofobarbell on s’entraîne en gang, on se push, on se challenge, aucune rep n’est laissée au hasard. @cin_dallaire est en prep pour les Provinciaux, alors quand c’est le temps de pousser, toute la gang est là.

Le powerlifting, c’est un sport individuel, mais chez nous, on s’entraîne en équipe. Tout le monde pousse fort, tout le monde veut progresser, puis on se tire constamment vers le haut.

C’est ça, le Mofo🫡

@mofoxapparel

#powerlifting taken in MOFO Barbell Club by @mofobarbell

33

3

a month ago

EASTERN CHAMPIONSHIPS — MEET RECAP 🖤

C’était LE meet de l’année pour moi, parce que j’arrivais avec des objectifs très précis en tête.

Le premier : aller chercher le plus gros total de la FQD avec 542,5 kg ☑️

Le deuxième peut sembler un peu spécial… mais le fameux tableau au gym était dans ma tête. 😂 Ça faisait des années que je voulais voir mon nom au #1. Je savais exactement le total dont j’avais besoin à mon bodyweight pour atteindre 102,69 GL et finalement prendre cette première place.

Mais surtout, je voulais me prouver quelque chose.

Je voulais réussir ce total que je n’avais pas été capable d’aller chercher aux Nationaux cette année. J’avais besoin de ce petit mental check avant de tourner la page pour un bout et de me concentrer sur un autre gros objectif dans ma vie : essayer d’avoir un deuxième bébé. ❤️🥹

Et maintenant, c’est fait.🫡

Squat : 210 kg/462lb
Bench : 110 kg/242lb
Deadlift : 222,5 kg/490lb
Total : 542,5 kg/1193lb

Je suis en paix avec ça. Je suis prête pour un long off-season, prête à mettre la compétition un peu de côté pour agrandir notre famille et, éventuellement, revenir dans quelques années pour battre encore mes propres objectifs.

Une très belle façon de terminer ce chapitre. 🖤

Merci à @canpleasterns pour cette compétition vraiment plaisante, j’ai adoré🥰

Merci à mon conjoint, mon coach et mon supporter #1, @joebull.mofo d’être toujours présent et d’être le meilleur coach. ❤️

Merci à mes partenaires d’entraînement @cin_dallaire @poule.sbd @marcussbd et @yves.brousseau.54 Vous faites partie du processus plus que vous pensez🤝

Et merci à @cleanstrengthmedia pour les magnifiques vidéos. 🎥

Et si toi aussi tu veux pousser ton powerlifting plus loin, je prends des athlètes en coaching au @mofobarbell taken in MOFO Barbell Club by @mofobarbell

91

25

a month ago