Instagram story viewer> @mohammed.cscs> Posts

Mohammed Ammar Adnan

@mohammed.cscs

9.2K

followers

1814

following

🏆 World Champion
🎓 M.P.Ed Student
💪 Strength & Conditioning Coach
🏥 Sports Rehabilitation Specialist
⚡ Building Stronger Athletes
🌍 Online Coaching

POSTS STORIES REELS TAGGED

Den Haag 25/07/2024
.
.
.
#travel #life #lifestyle #sport #athlete #travelphotography #travel #amsterdam #denhaag taken in Den Haag by @mohammed.cscs

271

20

2 years ago

Special day
2025/04/06 taken in Baghdad, Iraq by @mohammed.cscs

208

38

2 years ago

الحمدللة
احرزت المركز الثالث في بطولة العالم المقامة في هولندا
كل الشكر و التقدير لكل من ساهم في مساعدتي خلال مسيرتي
القادم افضل ان شاء الله
#worldchapionship #athlete #strength #strengthandconditioning taken in The Netherlands by @mohammed.cscs

358

56

3 years ago

🥋 KWU WORLD CHAMPIONSHIP 2019 🇰🇿

Astana, Kazakhstan | Representing the Iraqi National Team 🇮🇶

One of the strongest stages in Kyokushin Karate, bringing together elite fighters from different international organizations: KWF, IFK, and Shinkyokushinkai.

Proud to represent Iraq on the world stage. 🇮🇶🔥

OSU!

#KWU #Kyokushin #WorldChampionship2019 #IraqNationalTeam #Kazakhstan Osu taken in Astana, Kazakhstan by @mohammed.cscs

152

17

3 days ago

🥋 KWF World Championship 2023
Arnhem, Netherlands 🇳🇱

The experience of competing on the world stage is a valuable part of my journey in Kyokushin Karate — as a fighter, a student, and a coach.

OSU! 🔥 taken in Netherlands by @mohammed.cscs

223

30

5 days ago

🥋جانب من تدريبات اكادمية المحترفين للكيوكيشنكاي🥋

مع الشيهان ( علي إبراهيم عمار عدنان )

الكيوكشن - قوة - احترام - انضباط

📍المشتل شارع الجامع مقابل أفران النخيل

📞للاستفسار :- 07702880860

#المشتل #الاتحاد_العراقي_للكيوكوشنكاي #kyokushin #عمار_عدنان_وهيب #sports taken in المشتل Almshtl by @mohammed.cscs

95

6

13 days ago

مو دائمًا الحل هو تقليل التمرين.
أحيانًا جسمك يحتاج استشفاء أفضل: نوم كافي، تغذية مناسبة، ووقت للراحة.

تتطور عندما تستعيد عافيتك، مو فقط عندما تتمرن. taken in Baghdad, Iraq by @mohammed.cscs

55

0

a month ago

⚡ تريد تطوّر سرعتك؟
السرعة تبدأ من قدرتك على إنتاج القوة بسرعة والسيطرة عليها أثناء الحركة.

Strength → Reactivity → Speed → Performance ⚡

Coach Mohammed
M.P.Ed | CSCS | CES | CPT | PES | SNS
#محمد_عمار_عدنان #strength #strengthandconditioning #soccer #speed taken in Hi Tech City Hydrabad by @mohammed.cscs

58

6

a month ago

⚡ Reaction Time | سرعة رد الفعل

هل تعتقد أن سرعة رد الفعل تعني أن تكون سريعًا فقط؟
الحقيقة أن الاستجابة الرياضية تبدأ قبل الحركة نفسها:

PERCEPTION → DECISION → REACTION → MOVEMENT

الرياضي يحتاج أن يرى المثير، يفهمه، يتخذ القرار المناسب، ثم ينفذ الاستجابة بأسرع وقت ممكن.

ولهذا، تطوير Reaction Time لا يعتمد فقط على تمارين السرعة، بل على نوع المثير، سرعة اتخاذ القرار، وخصوصية الموقف الرياضي.

في هذا الكاروسيل أشرح لك:
🔹 ما هي Reaction Time؟
🔹 أنواعها
🔹 كيف تحدث الاستجابة؟
🔹 طرق تطويرها
🔹 الأخطاء الشائعة

لا يكفي أن تكون سريعًا…
يجب أن تعرف متى وكيف تستجيب. 🧠⚡

MA PERFORMANCE
Train Smart. Perform Better.

#ReactionTime #SportsPerformance #StrengthAndConditioning #AthleticPerformance #SportScience PerformanceTraining MAPerformance taken in Hyderabad by @mohammed.cscs

3

0

a month ago

مو كل تمرين تكيف لازم يطلعك منهك.
الهدف من التكيف هو تحسين قدرتك على الأداء والاستمرار، مو تدمير جسمك. 🏋️‍♂ taken in Hi-Tech City, Hyderabad by @mohammed.cscs

28

149

a month ago

⁨ ️

في التدريب الرياضي، القوة إلها أشكال وأنواع مختلفة، وكل نوع إلَه دور حسب متطلبات الرياضة والمرحلة التدريبية.

القوة القصوى، القوة الانفجارية، القوة السريعة، وقوة التحمل… كلها أدوات نستخدمها حسب احتياج اللاعب، مو بشكل عشوائي.

اللاعب القوي مو بس اللي يرفع وزن أكثر… اللاعب القوي هو اللي يعرف يستخدم قوته بالوقت والمكان المناسب. ⚡️

#StrengthAndConditioning #SportsPerformance #AthleticPerformance #StrengthTraining #SAndC PhysicalPreparation PerformanceTraining⁩ taken in Hyderabad by @mohammed.cscs

146

28

a month ago

LACK OF FLEXIBILITY

المرونة مو مجرد قدرة على الوصول إلى مدى حركة أكبر، وإنما جزء أساسي من جودة الحركة والأداء الرياضي.

قلة المرونة ممكن تؤثر على اللاعب من خلال:

🔹 تقليل مدى الحركة الطبيعي للمفاصل.
🔹 تغيير الميكانيكا الحيوية للحركة وزيادة الضغط على المفاصل والأنسجة.
🔹 فقدان الطول العضلي المناسب لإنتاج القوة بكفاءة.
🔹 الحد من قدرة اللاعب على أداء بعض التمارين والمهارات بشكل صحيح.
🔹 زيادة احتمالية التعرض للإصابة عند وجود قيود واضحة في الحركة.

⚠️ الهدف مو أن يكون اللاعب “مرن أكثر” فقط، وإنما أن يمتلك مدى حركة مناسباً لمتطلبات رياضته ومهامه الحركية.

Move Better. Perform Better.

—
Mohammed Ammar Adnan
Strength & Conditioning Coach | Sports Performance taken in Banjara Hills by @mohammed.cscs

28

3

a month ago