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🌸Montse🙋‍♀️🌸

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🌸 Belleza y cuidados reales
💪 Hábitos saludables para mujeres reales
💗 Inspirando a mujeres reales
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Hace un mes no veía grandes cambios… pero ya estaban pasando estas cosas 👇

✅ Tenía más energía.

✅ Dormía mejor.

✅ Me movía con más facilidad.

✅ Subía escaleras sin ahogarme.

✅ Me sentía más fuerte.

✅ Mi ropa me sentaba mejor.

✅ Tenía menos ansiedad.

✅ Me recuperaba antes.

✅ Me veía mejor al espejo.

✅ No quería rendirme.

❤️ Ahí entendí que estaba cambiando mucho más de lo que pensaba.

#PerdidaDePeso
#MujeresQueInspiran
#HabitosSaludables by @montsete71

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4 months ago

A veces nos centramos tanto en compararnos con los demás que olvidamos mirar todo lo que hemos avanzado nosotros.

Y aunque todavía me queda camino por recorrer, cuando miro atrás veo una mujer que no se rindió.

💪❤️

¿Y tú? ¿Has vivido alguna experiencia de superación o te has comparado con otros en algún momento? Cuéntamelo en los comentarios.

#vidareal #perdidadepeso #gymmotivation by @montsete71

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5 months ago

A veces no te das cuenta de cuánto estás avanzando hasta que miras atrás. ❤️

No ha sido fácil y todavía me quedan muchas cosas por mejorar, pero hoy soy capaz de hacer cosas que antes me costaban mucho más.

No necesito hacerlo perfecto. Solo seguir avanzando, a mi ritmo y sin rendirme.

Y tú, ¿cuántas veces has pensado que no podías y al final lo has intentado? ❤️

#MiProceso #CambioReal #nuncaestarde by @montsete71

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a day ago

A veces la vida te pone en una situación de la que no sabes cómo salir.

A mí me pasó. Y lo más difícil fue que esa mala racha venía de personas a las que quería.

Durante un tiempo me dejé llevar, me quedé en el sofá y dejé de cuidarme. Pero en abril decidí que tenía que empezar a levantarme.

Poco a poco empecé a moverme, a hacer ejercicio, a cuidar mi alimentación y, sobre todo, a volver a cuidarme a mí.

Y en este camino he tenido dos personas que han sido muy importantes para mí: mi cuñada y mi nieta. ❤️

Hoy miro atrás y veo que he cambiado muchísimo. No solo físicamente. También en cómo me siento, en lo que hago y en todo lo que ahora soy capaz de hacer.

Por eso, si estás pasando por una mala racha, quiero decirte algo desde mi experiencia:

No dejes que lo que te está pasando hoy decida cómo va a ser tu mañana.

Hay personas y situaciones que pueden arrancarte muchísimo… pero también puedes volver a levantarte y recuperar tu vida.

Yo lo estoy haciendo. Y tú también puedes hacerlo. ❤️

Sigue adelante. Aunque ahora mismo te cueste verlo, todavía queda muchísimo por vivir.
#MiProceso #CambioReal #NuncaEsTarde by @montsete71

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a month ago

Hoy he salido del médico muy feliz. ❤️

He perdido 11 kilos y se ha alegrado muchísimo de verme haciendo cambios: haciendo ejercicio, cuidando mi alimentación y habiendo dejado de fumar.

También hemos revisado mi tensión, porque tomo medicación, y todo este cambio de hábitos puede ayudar a que siga mejorando. Por supuesto, cualquier cambio en la medicación será siempre decisión de mi médico.

Pero lo que más ilusión me ha hecho ha sido que él también ha visto el cambio.

Ya no ha visto a aquella mujer que, por las circunstancias y por un momento complicado de su vida, había acabado pasando demasiado tiempo en el sofá. Ha visto a una mujer mucho más activa, con más energía y con ganas de hacer cosas.

Y eso, para mí, vale muchísimo más que los 11 kilos.

Si estás pensando que tú tampoco puedes, que ya es tarde o que te va a costar demasiado…

Empieza poco a poco. Yo también empecé sin saber hasta dónde iba a llegar. ❤️

#MiProceso #CambioReal #NuncaEsTarde by @montsete71

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2 months ago

Estoy de vacaciones y me he apuntado a un gimnasio aquí en Barcelona para seguir con mi rutina.

Al cambiarme la rutina justo antes de venir, me he encontrado con ejercicios que probablemente, estando en otro sitio, habría intentado cambiar por otros.

Pero aquí he aprendido algo que me repiten mucho:

“Podemos intentarlo. ¿Y si lo intentas?”

Y con esa frase he terminado haciendo ejercicios que jamás pensé que haría, incluso ejercicios en el suelo 😂.

Hoy tocaba este. Parece sencillo… hasta que descubres que no es así . 😅💪

Y sí, me ha costado. Pero lo he hecho.

A veces no necesitamos que nos digan que podemos. Solo necesitamos que alguien nos anime a intentarlo. ❤️

Gracias por empujarme un poquito más cada día. Dani @progressfitness212 by @montsete71

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2 months ago

#publi, Cada piel es un mundo, pero esta es una de las cosas que a mí más me ha ayudado con el paso de los años. 💛

Después de la ducha me gusta dedicar unos minutos a hidratar bien mi piel, y últimamente estoy utilizando el Balaayah Black Gram Body Oil. Me encanta cómo deja mi piel: suave, luminosa y con una sensación de hidratación que dura horas.

Además, intento ser constante con el entrenamiento de fuerza porque creo que cuidar la piel también pasa por cuidar nuestro cuerpo.
Lo puedes adquirir en su página @theayurvedaexperience.es

✨ La constancia siempre marca la diferencia.

¿Vosotras tenéis algún ritual que nunca os saltáis para cuidar vuestra piel?

#ad #gifted by @montsete71

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2 months ago

Hace solo tres meses decidí dar un paso que llevaba demasiado tiempo posponiendo.

Hoy sé que no entreno solo por un cambio físico.

Entreno para sentirme fuerte, para cuidar mi salud y para llegar a esta etapa de mi vida con la energía suficiente para disfrutar de las personas que más quiero.

Mis hijos, mi nieta… y todos esos momentos que todavía están por venir. ❤️

Porque cuidarme hoy es el mejor regalo que puedo hacerle a mi yo del mañana.

💬 ¿Cuál es tu mayor motivo para cuidarte?

#MujeresReales #EntrenarParaVivir #NuncaEsTarde by @montsete71

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3 months ago

A veces creemos que cambiar significa perder kilos.

Pero hay cambios que empiezan mucho antes.

Empiezas a cumplirte las promesas que te haces.
Empiezas a elegirte otra vez.
Empiezas a mirarte con un poco más de cariño.

Y un día te das cuenta de que no solo está cambiando tu cuerpo…

Está volviendo una versión de ti que pensabas que habías perdido. ❤️

✨ Si hoy sientes que ya no eres la mujer que eras, no te rindas. Empieza por un pequeño paso. No necesitas hacerlo perfecto, solo volver a empezar.

💬 ¿Alguna vez has sentido que te habías perdido a ti misma?

#AmorPropio #CambioReal #MujeresReales by @montsete71

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3 months ago

Pensaba que no estaba cambiando nada… hasta que comparé estas dos fotos. ❤️

Solo habían pasado dos semanas.

La báscula apenas se había movido y yo estaba convencida de que todo seguía igual. Pero al ver estas imágenes me di cuenta de algo que el espejo no me enseñaba cada día: había perdido volumen.

Por eso quiero decirte una cosa, sobre todo si estás empezando:

✨ Hazte fotos.
✨ Mídete de vez en cuando.
✨ No dejes que la báscula decida si lo estás haciendo bien.

A veces el cambio llega antes de lo que creemos… simplemente no sabemos verlo.

¿Tú también te has llevado alguna sorpresa al comparar fotos? Te leo. ❤️

#CambioReal #PerderVolumen #LeeLaDescripcion by @montsete71

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3 months ago

A veces nos obsesionamos tanto con un número, que olvidamos todo lo que ya hemos conseguido.

Ayer necesitaba escuchar este mensaje… y hoy he querido compartirlo por si también puede ayudar a alguien más.

El camino no siempre sale como esperamos, pero eso no significa que no esté dando resultados.

❤️ No dejes que un número te haga olvidar todo lo que ya has avanzado.

¿Te ha pasado alguna vez? Te leo en comentarios. 💕

#MujeresReales #HábitosSaludables #NuncaEsTarde by @montsete71

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3 months ago

❌ Si te dices esto cada día… deja de hacerlo. 👇

❌ Ya empezaré el lunes.

❌ No tengo tiempo.

❌ Con mi edad ya es tarde.

❌ No voy a ser capaz.

❌ Todo el mundo me mira.

❌ Necesito tener más ganas.

❌ Mejor mañana.

❌ Esto no es para mí.

❌ Nunca termino lo que empiezo.

❌ No merece la pena.

❤️ No dejé de decirlas de un día para otro. Dejé de creerlas cada vez que decidía seguir.

¿Con cuál de estas frases te has sentido identificada alguna vez? 💙
#HábitosSaludables
#MujeresReales
#nuncaestarde by @montsete71

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4 months ago