Instagram story viewer> @moonterapi> Posts

Muhammed Hatemi

@moonterapi

39.7K

followers

962

following

Beden ve Zihin Farkındalığı
Bedeninin senden ne istediğini duymaya hazır mısın?
Çalışmalarım ve randevu ↓

POSTS STORIES REELS

Bir süre durduk, dinledik ve dikkatimizi bedenimizdeki duyumlara yönelttik. 🌿

Üniversitemizde Beden Zihin Farkındalığı Topluluğu kapsamında gerçekleştirdiğim Sound Healing buluşmasına katılan herkese teşekkür ederim. Sesleri, aralarındaki sessizliği ve o anı birlikte keşfetmek benim için kıymetliydi. 🤍

Bir sonraki ses yolculuğuna katılmak ve yeni buluşmalardan haberdar olmak istersen bana DM’den yazabilirsin. ✉️

@bodyfulnessmindfulness by @moonterapi

by @moonterapi

Eğer bırakmak istediğin fiziksel ve ruhsal
Yük varsa, denemelisin.

The Art of Relaxation 🌌
Rahatlama Sanatı
Bodywork Therapy By moon 🌑
Antalya 📍

Her sean Kişiye özel tasarlanmış
Masaj terapi - Yoganidra - Nefes terapi - Reiki - Sound Healingi kullanarak fiziksel ve ruhsal gevşemenizi sağlıyor.

@paradeisosclub📍
@berkvarall📽
#bodywork #massage #masaj #ماساژ #ماساژتایلندی #yoga #breathwork #moonmassage by @moonterapi

Bazen önemli olan bir şey yapmak değil, bulunduğumuz anın içindeki yerimizi bulmaktır.

Bazen birinin yanında sessizce oturmak, onunla birlikte kalmak ya da sınırları gözeten ince bir temas kurmak yeterlidir. Karşımızdaki kişinin açtığı alanla, bizim kendi içimizde bulduğumuz doğru yer buluştuğunda, şifa olarak hissettiğimiz o an ortaya çıkabilir.

Hem kendimize ait alanı hissedip korumak hem de aramızdaki birlik alanında kalabilmek…

Bilgi, anatomi ve teknikler bundan sonra gelir; ancak o zaman gerçek anlamını kazanır.

Çünkü temas, teknikten önce varlıkla başlar.

#BedenTerapisi #BilinçliDokunuş #SomatikFarkındalık #Moonterapi by @moonterapi

Antalya'da beden terapiyi deneme fırsatını kaçırma
Çünkü hayat kısa
Geçen savaştan sonra buraya dönmeyenilirdim.
Niyetin varsa Gel

Beden terapisi nedir neler yapıyoruz ve kafandaki her soru işaretinin cevabı burada:
Www.bodywork.com.tr

📍Antalya, Fener Mahallesi
DM veya 0541 116 51 01

#bodyworktürkiye #farkındalık #bodyworktherapy #bodyfullness by @moonterapi

Ben Muhammed. Moonterapi’de beden farkındalığı, dokunuş, hareket ve nefes üzerinden kişiye göre şekillenen birebir seanslar yapıyorum.

Önce seni dinlerim. O gün ne hissettiğini, neye ihtiyaç duyduğunu ve rahatlık sınırlarını birlikte konuşuruz. Kullanacağımız araçları açıklar, seansı geri bildiriminle şekillendiririm. Her uygulamada onayın esastır; ara vermek veya farklı bir yol seçmek her zaman mümkün.

Antalya’da çalışmalarım ve ön görüşme için profildeki bağlantıdan bana ulaşabilirsin.

#Moonterapi #Bodywork #BedenFarkındalığı #SomatikÇalışma #Antalya by @moonterapi

Hatırlamak için kaydet; birini düşündürdüyse ona gönder. 🤍

Görsel kaynak: @selfcarewithwall
Türkçe uyarlama: Moonterapi

#Moonterapi #ÖzŞefkat #KendineİyiBak #KüçükHatırlatmalar by @moonterapi

Önümüzdeki üç ay için kendine ne seçeceksin?

Bir dakikalığına dur ve son seçim sayfasındaki boşlukları kendin için doldur. Her başlığa bir cevap yazman yeterli; cevaplarını zaman içinde değiştirebilirsin.

• Antrenmanım: Yapmaktan hoşlandığım, hayatımda yer açabileceğim hareket ne?
• Kitaplarım: Gerçekten okumak istediğim ilk kitap hangisi?
• Yiyeceklerim: Yemeyi sevdiğim ve evde bulundurabileceğim seçenekler neler?
• Hobim: Kimse görmese de keyifle yapacağım şey ne?
• Becerim: Öğrenmek günlük hayatımda neyi kolaylaştırır?
• Hayatımdaki insanlar: Kiminle daha fazla zaman geçirmek istiyorum?

Şimdi cevaplarından birini seç ve bu hafta için somutlaştır. Kitabı masaya koymak, bir yürüyüş için zaman ayırmak, arkadaşına mesaj atmak ya da ilgilendiğin beceriye kısa bir deneme yapmak olabilir. Takviminde ona nerede yer açabileceğini düşün.

Bir hafta sonra dönüp şuna bak: Seçtiğim şey bana uygun mu? Başlamayı ne kolaylaştırdı, ne zorlaştırdı? Gerekirse seçimini veya ayırdığın zamanı yeniden düzenle.

Akış sayfasında sözü geçen öğretici kaynaklar için göz atabileceğin üç kurumsal hesap:
→ @khanacademyturkce — Türkçe eğitim içerikleri
→ @nasa — uzay ve bilim
→ @who — Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık bilgilendirmeleri

Bu hesaplar, görsellerde sıralanan bütün konuları kapsayan bir liste değildir; kendi ilgi alanın için bir başlangıç olabilir.

İlk hangi başlıktan başlayacaksın? Seçimini yorumlara yaz. Son seçim sayfasına dönmek için gönderiyi kaydet.

Kaynak metin ve çizimler: victorianpoetry
Türkçe uyarlama: Muhammed Hatemi | @moonterapi

#moonterapi #kendinizamanayır #alışkanlıklar #hareket #öğrenme by @moonterapi

Şu an hangi yola gitmek isterdin? 🌿

A — Güneş ışığının süzüldüğü orman merdivenleri
B — Gün batımında sakin bir göl
C — Sonunda ışık görünen bir tünel
D — Karlı dağlara uzanan bir patika

Seçimini yorumlara yaz: A, B, C veya D.
Ardından sembolik yorumunu görmek için ikinci görsele geç.

Seni o yola çeken neydi: manzara, hissettirdiği duygu, yoksa merak mı?

Bu paylaşım, hayal gücüne ve kendin üzerine düşünmeye alan açan bir seçim oyunudur; bilimsel bir kişilik testi değildir.

@moonterapi by @moonterapi

Hareketiniz nereden başlar?

Gün içinde dilimizin, çenemizin ve nefesimizin nasıl hareket ettiğini ne kadar fark ediyoruz?

Bu seri, beden, ses ve hareket ilişkisine somatik bir bakış sunuyor. Son sayfalardaki kısa deneyime zaman ayırın:

• Duraklayın.
• Dilinizin konumunu hissedin.
• Çenenizin daha serbest olmasına izin verin.
• Üç doğal nefes döngüsünü gözlemleyin.

Bir şey değiştirmeye çalışmadan önce, o anda ne olduğunu fark edin.

Siz çenenizde ya da dilinizde neyi fark ettiniz? Deneyiminizi yorumlara yazın. Daha sonra yeniden bakmak için kaydedin.

Muhammed Hatemi · @moonterapi
Kaynak: @iransomatic — Türkçe çeviri ve görsel uyarlama.

#moonterapi #MuhammedHatemi #BedenFarkındalığı #SomatikFarkındalık #Nefes #Çene by @moonterapi

Manuel terapide yalnızca danışanın aldığı basıncı değil, kendi eklemlerimizin taşıdığı yükü de değerlendirmemiz gerekiyor.

Bu bölümde sık karşılaştığım üç hatayı konuşuyoruz:

1. El bileğinin avuç içi tarafına yükü yığmak.

Kendi bileğinin iç yüzünü ve avuç içi tabanını yoğun, uzun süreli basıncın dayanak noktası hâline getirme. Bileğini mümkün olduğunca rahat ve nötre yakın bir konumda kullan.

Karpal tünel sendromu tek bir hareketle açıklanamaz. Ancak yüksek kuvvet gerektiren, tekrarlayan el kullanımı risk etkenleri arasındadır. Uygulamanın kuvveti, süresi ve tekrar sayısı birlikte önem taşır.

2. Başparmak eklemlerinin yük altında çökmesine izin vermek.

Başparmağınla basınç uygularken eklemlerinin kontrolsüzce bükülmesine veya geriye kaçmasına dikkat et.

Parmağını zorla kilitlemeden, eklemlerini destekleyerek kuvveti kontrollü aktar. Gerektiğinde diğer elinden destek al veya temas biçimini değiştir.

3. Kuvveti sürekli el ve parmak kaslarınla üretmek.

Ayaklarını yerleştir, çalışma alanına yaklaş ve beden ağırlığını kontrollü biçimde aktar.

Tekniğe ve çalışılan bölgeye uygun olduğunda önkol veya dirsek temasından yararlanarak ellerindeki yükü çeşitlendirebilirsin. Her temas biçiminde basıncı danışanın ihtiyacına ve yanıtına göre ayarla.

Kendi bedeninin verdiği sinyalleri de takip et. Ağrı, uyuşma veya karıncalanma olduğunda yüklenmeni yeniden değerlendir.

Uygulamayı öğrenirken kendi bedenini nasıl kullandığını da öğren.

Kaydet; manuel terapi uygulayan bir meslektaşınla paylaş. Serinin devamı için sayfayı takip et. by @moonterapi

“İyiyim” derken anlatamadığın şeyler olabilir.

Gülümsediğin bir günün içinde kaygı, yorgunluk veya yalnızlık da bulunabilir. Her duygunu herkese açıklamak zorunda değilsin. Kiminle, ne zaman ve ne kadar paylaşacağına sen karar verebilirsin.

Güvendiğin birinin yanında şu cümleye yer açabilirsin:
“Bugün zorlanıyorum. Beni biraz dinler misin?”

Hemen çözüm bulman, yaşadıklarını kusursuz anlatman ya da her zaman güçlü görünmen gerekmiyor.

Bu paylaşım, kendine karşı biraz daha dürüst olabilmen için küçük bir hatırlatma olsun. 🌿

İhtiyaç duyduğunda yeniden okumak için kaydet. Yanında olduğunu hissettirmek istediğin biriyle paylaş.

@moonterapi
#duygular #özşefkat #destekistemek by @moonterapi