Instagram story viewer> @moran_tanzman> Posts

מורן טנצמן l אימוני כושר ואורח חיים בריא

@moran_tanzman

1130

posts

2.2K

followers

658

following

מורן טנצמן ענף | נותנת לך מוטיבציה להכניס כושר לחיים ולהתמיד לאורך זמן, בלי להפוך את זה למנוי לא ממומש 💪✨

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

ארזת לבד? ✈️✨
.
.
#ריטריט #ריטריטהכושר #ריטריטנשים #טיסה #מורןטנצמןענף taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

6

0

5 days ago

כשאת מתאמנת בריטריט מתחת לשמיים
זו חוויה אחרת ✨✨
.
.
.
#ריטריטהכושרשלמורן #ריטריטנשים #מורןטנצמן #אימוניכושר #היערהסודיקפריסין taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

8

0

7 days ago

״איך אני אעזוב את הילדים ואלך לריטריט?״
זה משפט שעובר לכל אישה שמצטרפת אלי לריטריט
שהיא אמא, במיוחד אם יש לה ילדים קטנים 👶

וזה לגמרי מובן.

אבל תאמיני לי, שברגע שאת ממלא לעצמך
את המצברים כולם יוצאים מורווחים מזה בענק!

תראו מה רותם אומרת על זה 👆

תכתבו לי בתגובות אם הייתן משאירות את בילדים
ומצטרפות לריטריט ✨
.
.
#תאומים #אמהותמשקיעות #אמהותמשקיעותבסטייל #ריטריטנשים #ריטריט taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

8

0

8 days ago

ריטריט הכושר- לא רק לצעירות 💃
.
.
#ריטריטהכושר #ריטריטהכושרשלמורן #היערהסודי #פיטנס #לייפסטייל taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

8

5

9 days ago

עוד חוויות מהריטריט שלא יכולתי להשאיר רק לעצמי ✨✨
.
.
.

#ריטריטהכושרשלמורן #חוויות #אורחחייםבריא #מהנשיםרוצות היערהסודי taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

5

0

10 days ago

הרבה פעמים נשים מתלבטות
אם להגיע לריטריט הכושר שלי לבד,
כי הן חוששות שירגישו בודדות,
שלא יהיה להן עם מי להיות
או שירגישו קושי..

וזה לגמרי מובן 😔

אבל זה בדיוק להפך!
כי כל מי שמגיעה לריטריט הכושר שלי
מקבלת הזדמנות להכיר עוד צד בעצמה.

והיא פוגשת נשים מדהימות
שכולן באות עם לב פתוח ומטרה
לפגוש עוד נשים ולהכיר 🥰

והאמת שיוצאים מהריטריט שידוכי בנות
כל כך מוצלחים שממשיכים
גם אחרי שהריטריט נגמר 🩷

#ריטריט #ריטריטהכושרשלמורן #אורחחייםבריא #היערהסודי #מורןטנצמןענף taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

14

2

11 days ago

זו מבחינתי התמונה המנצחת מהריטריט 🥂

אתם רואים קבוצת נשים מבסוטיות
עם דרינק ביד. אבל מבחינתי היא מסמלת
את כל המהות של ריטריט הכושר-

קבוצה של נשים צעירות ברוחן, חזקות ואמיצות.
כאלה שלא פחדו לשים את השגרה בצד,
והחליטו לבוא ולהשקיע בעצמן למשך ארבעה ימים.

ולמה אמיצות?
כי רובן הגיעו לבד.
חלקן מכירות מריטריטים קודמים שלי.
אבל הרוב הגיעו לבד,
עם ראש פתוח ולב פתוח,
והתגבשו לקבוצה אחת חזקה.
כמו שאתם רואים בתמונה,
נראה שהן מכירות שנים.

וזה בדיוק הזיקוק של הריטריטים שלי.
לבוא ולעשות דברים שלא עשית בעבר.
להיפתח, להקשיב, להיות נוכחת.
ובעיקר להשקיע בעצמך,
באימונים, בתזונה ובמחשבה חיובית.

ריטריט הכושר והבריאות ביער הסודי, יולי 2026,
היה פשוט מושלם! 🥰💥💪

הריטריט הבא יתקיים בתאריך 28.8,
Save The Date 🥳
מי שרוצה פרטים שתכתוב ריטריט בתגובות 👇
.
.
.
#ריטריטנשים #ריטריטיום #סדנאותלנשים #ריטריטהכושרשלמורן #אורחחייםבריא taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

22

2

12 days ago

עוד לא מסכמת את הריטריט כולו,
יש לי עוד המון חוויות לעכל מהימים האלה..

בינתיים, חייבת לשתף אתכם
ביום הרביעי והאחרון שלנו.

יום שהיה פשוט זיקוק של כל המסע הזה.
התחלנו עם אימונים אחרונים וטבילה בבריכה,
המשכנו בשיחות, צחוקים ובדיחות פרטיות
של הבנות, שרק מי שהריטריט מבינה! 😉

מדהים לראות איך הן התגבשו לקבוצה אחת מגובשת
שכאילו מכירה שנים.

וברור שלא נפרדנו בלי צידה לדרך-
כל אחת לקחה איתה הביתה תובנות מהריטריט,
טיפים, תובנות ובעיקר
מלא מוטיבציה לחיות בריא יותר 🥦🥬

עוגנים חכמים שילוו אותן
גם כשהשגרה תתחיל.

אני עדיין נוחתת ומעכלת הכל.
סיכום מלא של כל הטירוף הזה יגיע בקרוב

היער הסודי, יולי 2026 💪
.
.
.
#היערהסודי #היערהסודיקפריסין #ריטריטהכושרשלמורן #ריטריטהכושר #ריטריטנשים
.
. taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

7

0

13 days ago

איזה יום מטורףףף! 🙈

אנחנו ביום השלישי של הריטריט,
וזה מרגיש כאילו עבר שבוע שלם מרוב חוויות!

פתחנו את הבוקר מול נוף יער משגע עם פילאטיס,
עיצוב וחיטוב ומתיחות מפנקות.

משם המשכנו ישר להרצאת הדגל שלי-
לחיות בריא זה פשוט.
אפילו הבנות שכבר היו בריטריטים קודמים שלי
ישבו מרותקות,
וסיפרו שהפעם נפלו להן אסימונים חדשים 🏅

אחר כך עברנו למוד חופש,
עם קוקטיילים שווים על שפת הבריכה.
ואין על המרגריטות של @litallo

משם הרמנו את האנרגיה בסדנת ריקודי בטן,
שזה מאסט בכל ריטריט שלי כי אין בעולם כיף כזה 💃

וקינחנו בטברנה יוונית אותנטית,
עם אוכל טוב, אוזו והרבה ריקודים לתוך הלילה.

לא יודעת מה אתכם, אני גמורה ומלאת תודה 🙏
.
.
#ריטריט #ריטריטנשים #ריטריטים #היערהסודי #ריטריטהכושרשלמורן taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

11

0

14 days ago

״מה כבר אפשר להספיק ביום אחד של ריטריט?״

אז כדאי שתשבו,
כי אנחנו רק ביום השני של ריטריט הכושר
והקצב פה מטורף!! 😅

הבוקר שלנו התחיל באימון body sculpt
כמו שאני אוהבת, מול נוף מהמם של הטבע.

משם המשכנו ברגל לכפר הציורי מילו,
שהוא אחד המקומות היפים והירוקים בפאפוס,
הטיפוס היה עם עלייה קשוחה מאוד,
אבל הבנות פה פנתרות ולא ויתרו 💪
(למרות שנרשמו תלונות בדרך.. ;) )

לפני שהספקנו לנשום,
כבר מצאנו את עצמנו על ספינה מפנקת באמצע הים,
עם מוזיקה, אוזו ואבטיח קר וגם קפצנו למים!

רגע לפני שהשמש שקעה,
עצרנו הכל למופע שירים מרגש של קבלת שבת,
וקינחנו בסדנת השראה שהעברתי על שפע
ועל הכלים הפרקטיים שאנחנו לוקחות איתנו הביתה.

ריטריט הכושר הוא בדיוק השילוב שאני הכי מאמינה בו-
אנחנו מזיזות את הגוף וממנפות לעצמנו דפוסים מעכבים,
בלי קיצוניות ועם מלא פאן ✨

כולן כבר בסוף היום התעלפו
אבל כבר מחכות ליום השלישי ✌️
.
.
#ריטריט #ריטריטהכושר #פאפוס #אורחחייםבריא #היערהסודי taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

12

0

15 days ago

היום הראשון הוא תמיד הכי קשוח.
הטיסות, הנסיעות, המתח של ההגעה.

אבל ברגע שנחתנו ביער הסודי,
החלקים בפאזל מתחילים להתחבר.

זה מדהים כל פעם מחדש.
קבוצה של נשים שמגיעות מכל הארץ,
רובן בכלל הגיעו לבד,
ותוך כמה שעות נוצרים חיבורים.

כבר מתחילות להרגיש את האנרגיה של הביחד.
הולכות לישון עייפות,
אבל לגמרי מרוצות מהיום הראשון!! 😁

מחר נתחיל כבר לזוז באמת ✌️
.
.
.
#ריטריט #ריטריטהכושרשלמורן #ריטריטהכושר #היערהסודי #מהנשיםאוהבות taken in Secret Forest - Wellness Retreat & Healing Spa by @moran_tanzman

20

4

16 days ago

השבוע החלטתי שדי,
עושים סדר בחדר המשחקים.
גייסתי את הילה המהממת ,
שסדר וארגון זה בילט-אין אצלה בדם,
ויחד צללנו למשימה.

אני חייבת להתוודות, אפילו הילה הייתה קצת פסימית בהתחלה כשראתה את גודל האסון, אבל עם המון נחישות ורצון טוב התחלנו במלאכה.

שלוש שעות של סידור נמרץ.
שלוש שעות שבהן מיינו, הרמנו ובעיקר שחררנו.
בסוף המבצע מילאנו שישה (!!) שקים ענקיים- משחקים שהילדים פעם אהבו וכבר לא רלוונטיים עברו באהבה לתרומה, ומשחקים שראו ימים יפים יותר, בלשון המעטה, הלכו לפח.

ותוך כדי שהרצפה התחילה להיחשף, הרגשתי פיזית איך הרעש בראש שלי נחלש, וכמה אוויר פתאום נכנס לי לריאות.

זה מדהים איך פעולה כל כך טכנית של מיון וזריקה הורידה לי משקל מטורף מהכתפיים. ככל שהחדר קיבל צורה ואור, משהו בפנים נרגע מיד!

זה גרם לי לחשוב על כמה שהחיים שלנו עמוסים.כמה רעש, משימות ובלאגן אנחנו אוגרים בפנים בלי לשים לב.

לפעמים, כדי להמשיך קדימה, אנחנו פשוט חייבים לעצור הכל. רגע אחד לעשות סדר, לשחרר את מה שכבר לא משרת אותנו, ולפנות מקום פיזי ומנטלי לדברים חדשים וטובים להיכנס.

ביום חמישי הקרוב אני ממריאה עם קבוצה של נשים מהממות ליער הסודי בקפריסין.
וזה בדיוק, אבל בדיוק, מה שאנחנו הולכות לעשות שם- לעצור את המירוץ. לנקות את הרעש. לעשות סדר בלב, לזוז, לנשום ולפנות המון מקום בנפש לעצמנו.

קפריסין, אנחנו בדרך! ✈️🌿
@hila_artist_
.
.
.
#סדר #ריטריטהכושר #היערהסודי #סדרוארגון #חדרמשחקים #ארגון by @moran_tanzman

17

14

20 days ago