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Patrícia Moret | Psicóloga

@moretpsi

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Psicóloga Clínica | CRP 05/85373
🧠 Psicologia baseada em evidências
🧠 Pós-Graduanda em TCC
🧠Especialização em Transtornos Adictivos.

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A terapia pode ajudar você a compreender seus pensamentos, elaborar dores e traumas, ressignificar experiências da infância, trabalhar o perdão e romper padrões que ainda afetam sua vida. É um espaço de acolhimento e autoconhecimento para cuidar das emoções, fortalecer-se e construir novas formas de viver e se relacionar. 🧠💪🏻 by @moretpsi

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24 days ago

Cuidar da sua saúde mental, é investir na sua vida.
#saudemental
#psicologia
#psicoterapia
🧠💪🏻 by @moretpsi

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a month ago

Hoje, no dia do psicólogo, celebro essa profissão que une ciência, humanidade, razão e coração. É a entrega, cuidado e é o propósito - transformar encontros em possibilidades de cura e esperança.👏🏻🧠💪🏻❤️ by @moretpsi

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2 months ago

O exercício físico tem a ação antidepressiva comparável a antidepressivo? Sim, mas na dose certa. Três treinos por trinta minutos cada, em intensidade moderada a vigorosa. O mecanismo é biológico, não motivacional. Aumenta o fator neutrófico, recupera o volume do hipocampo, regula o eixo do estresse e melhora o sono. Em depressão leve a moderada, magnitude comparável a antidepressivo de primeira linha. Cumprir metas, mesmo pequenas, pode gerar sensação de competência e auto confiança. 🧠💪🏻 by @moretpsi

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4 months ago

🧠✨ CUIDE DA SUA SAÚDE MENTAL

Olá! Sou Patrícia Moret, Psicóloga.

Ofereço um espaço de escuta, acolhimento e desenvolvimento emocional para ajudar você a enfrentar desafios, fortalecer sua saúde mental e construir uma vida com mais equilíbrio e qualidade.

📍 Atendimento: Presencial e/ou Online
👥 Público: Adolescentes, Adultos
🧠 Abordagem: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
📅 Agendamentos abertos

✨ Posso ajudar em questões como:
✔ Ansiedade
✔ Depressão
✔ Regulação emocional
✔ Relacionamentos
✔ Autoestima
✔ Estresse e esgotamento emocional #psicologia #saudemental #psicoterapia by @moretpsi

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4 months ago

Regulação Emocional: o que é?

Regulação emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e administrar as emoções de forma saudável, sem agir impulsivamente diante delas.

Sentir raiva, tristeza, medo ou frustração faz parte da vida. A diferença está em como respondemos a essas emoções.

✨ Benefícios da regulação emocional:
✔️ Menos impulsividade
✔️ Melhores relacionamentos
✔️ Mais clareza para tomar decisões
✔️ Redução do estresse e da ansiedade
✔️ Maior equilíbrio emocional

Regular emoções não é deixar de sentir. É aprender a sentir sem perder o controle de si mesmo.

🧠 Cuidar da saúde emocional é um passo importante para uma vida mais leve e consciente.

#Psicologia #RegulaçãoEmocional #SaúdeMental #Psicoterapia #TCC #Autoconhecimento #BemEstarEmocional #PsicólogaPatriciaMoret by @moretpsi

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5 months ago

Você sabia que exercício físico não muda só o corpo… muda o cérebro também? 🧠

Quando você se exercita, seu cérebro libera serotonina, dopamina e endorfina — substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar, prazer e equilíbrio emocional.

Além disso, a atividade física reduz o estresse, melhora o sono, diminui a ansiedade e ajuda no controle das emoções.

O exercício também fortalece áreas do cérebro ligadas à memória, foco e tomada de decisão.

Por isso, movimentar o corpo é uma das formas mais poderosas de cuidar da saúde mental.

Seu cérebro precisa de movimento para funcionar melhor.” #saudemental #bemestar #psicologia #treinopesado by @moretpsi

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5 months ago

A ciência comprova: estudos de neuroimagem mostram que a psicoterapia modifica áreas do cérebro relacionadas ao controle emocional, reduzindo o estresse e promovendo o bem-estar físico e mental. Não é frescura. Não é fraqueza. É neurociência. É cuidado. É vida. 🧠🧠 #saudemental #psicoterapias #prevenção by @moretpsi

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5 months ago

🧠 Terapia: Ninguém precisa, todo mundo merece. #saudemental #psicoterapia #terapia by @moretpsi

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5 months ago

Participar do congresso sobre autolesão, comportamento suicida e luto foi uma experiência profundamente marcante — não apenas como profissional, mas como alguém comprometida com o cuidado ético e humano.

Foram dias de muito aprendizado, troca e reflexão sobre temas que ainda carregam tanto silêncio e estigma. Discutimos desde os aspectos neurobiológicos e psicológicos da autolesão até estratégias clínicas baseadas em evidências para manejo do comportamento suicida, além do acolhimento ao luto em suas diferentes formas.

Como psicóloga clínica com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental, reforço o quanto é essencial olhar para além do sintoma. A autolesão, por exemplo, muitas vezes não é sobre “querer morrer”, mas sobre tentar lidar com dores emocionais intensas que a pessoa não consegue nomear ou regular.

Saio desse congresso ainda mais comprometida com uma prática baseada em ciência, escuta qualificada e, acima de tudo, empatia.

Seguimos falando sobre isso. Porque falar salva vidas.

#Psicologia #SaúdeMental #TCC #PrevençãoAoSuicídio #Autolesão #Luto #PsicologiaClínica #CuidadoEmSaúdeMental by @moretpsi

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6 months ago

🧠 Você não usa só por usar…
Muitas vezes é para aliviar algo que está doendo por dentro.

O THC, presente na maconha (Cannabis sativa), pode até trazer um alívio momentâneo…
mas com o tempo, ele cobra um preço:
• Aumenta a ansiedade
• Confunde os pensamentos
• Afasta você de si mesmo

E aquele alívio?
Passa… e o problema continua.

📌 Você não precisa enfrentar isso sozinho.

💬 Alívio não é tratamento.
Buscar ajuda é um passo de coragem. by @moretpsi

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6 months ago

Dependência química: o que é verdade sobre isso?

A dependência química não é falta de caráter, fraqueza ou “falta de vontade”.
Ela é uma condição complexa que envolve o cérebro, as emoções e o comportamento.

Com o tempo, a pessoa perde o controle sobre o uso — não porque quer, mas porque o organismo e a mente passam a funcionar em torno da substância.

💭 Uma verdade importante:
Ninguém sai disso sozinho.

A dependência isola, confunde, gera culpa e faz a pessoa acreditar que não tem saída.
E é exatamente por isso que o apoio é essencial.

Tratamento não é só parar de usar.
É aprender a lidar com a dor, com os gatilhos, com a própria história.

🤝 Buscar ajuda é um passo de coragem, não de fraqueza.

Se você ou alguém próximo está passando por isso, saiba:
existe tratamento, existe acolhimento e existe possibilidade de recomeço.

📍 Atendimento psicológico presencial e on-line
📲 (21) 99509-0442
📧 patriciamoret.psi@gmail.com

Pedir ajuda pode ser o começo de uma nova história. 🤍 by @moretpsi

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6 months ago