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Mountain Sports

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⛰ Treinamento feito para você ⛰
Mountain Bike, Ciclismo, Triathlon, Corrida de rua e Escalada
📌 Treinador @daniloscaruso - CREF175946-G/SP
Planos👇🏻

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Vivencie a experiência de ser um atleta Mountain! ⛰️

Corre pro link da bio 🎯 by @mountainsportss

Na pratica, como ser um Atleta Mountain;
O atleta entra em contato comigo pelo direct do Instagram. Ali eu explico algumas coisas, tiro duvidas e então marcamos uma video-chamada, sem compromisso.
Aqui o trabalho começa, você me explica seus objetivos, seu histórico de treino, sua rotina, sua disponibilidade, suas percepções em cima bike, assim como fora dela, e mais tudo o que acharmos relevante.
A partir desse ponto, eu te explico como funciona o processo e sugiro uma linha de trabalho baseado nas suas características.
Se fizer sentido, você toma a decisão de entrar pro Time.
Nesse momento, mais algumas informações e conversas são necessárias para que eu possa definir as estratégias e montar o planejamento.
Nas primeiras semanas faremos algumas avaliações, o tipo de avaliação vai depender do seu nível de treino e equipamentos disponíveis (sensor de frequência cardíaca? medidor de potência? ou vamos optar por apenas percepção de esforço?).
Agora você, atleta, está imerso no processo, vivendo a experiência de ser um atleta Mountain.
Nessa experiência você vai conversar bastante com seu treinador, alguns mais outros menos, a depender do perfil.
Vai responder questionários diários para controle de carga de treino.
Fará testes de monitoramento de desempenho.
E treinará ao estilo Mountain.
Um treino baseado no seu processo, focado na sua evolução!
Venha ser um Atleta Mountain - comece pela mensagem no Direct ✅⛰ by @mountainsportss

A experiência de ser um atleta Mountain vai muito além de receber planilhas de treino.

Queremos te guiar rumo à sua evolução no seu esporte, num processo de muito treino e aprendizados 💪🏻

Venha se tornar um atleta Mountain! ⛰️ by @mountainsportss

Por que construir performance leva tempo? 🚴🏻‍♂️🔥

Eu poderia ser pragmático, como de costume, e trazer aqui alguns artigos científicos mostrando que algumas adaptações levam mais tempo que outras, e que precisamos desse tempo…
Mas hoje vou florear 🍃;

Na mitologia grega tem uma história de um cara que se chamava Milo,
E o que a historia diz é que ele se tornou o homem mais forte de sua época 💪🏻
Mas como ele fez isso ❔
Ele começou a carregar um bezerro quando o bezerro era bem novinho 👶, e ele continuou então levantando o mesmo bezero ao longo do tempo, até que esse mesmo bezerro se tornasse um grande boi 🐂;

Ao longo do tempo o bezerro foi crescendo e ficando mais pesado, com isso a carga que Milo levantava foi aumentando 📊;

Ou seja, a carga que ele levantava foi aumentando progressivamente e graças a isso ele se tornou o homem mais forte de sua época;

O problema de muita gente é querer começar já carregando um boi gordo.

Organizar a carga de treino com os estímulos mais adequados e com consistência vai fazer você chegar mais próximo ao seu objetivo!

Venha treinar com a Mountain ⛰️
Vamos juntos em busca dos seus objetivos 🎯. by @mountainsportss

L’étape Campos do Jordão 2026 🎖️
Larguei com o objetivo de fazer a prova sub3 mesmo estando a algumas semanas sem treino, perto do km 40 vi que não seria uma boa ideia continuar forçando e acabei tirando o pé, apos o começo da serra velha senti muito por ter forçado dms no começo e só girei, feliz por conseguir entregar oq entreguei mesmo estando a algumas semanas sem treino “nenhum” seguimos!
Toda honra e glória ao senhor🙌
Foco no processo!
@infoserraoficial
@prefeituraserranegra by @mountainsportss

Campeão paulista de montanha🏆
P1 Júnior 🥇
P7 geral
Prova bem rápida, percurso de aproximadamente 31km com 900 de ganho, ao decorrer da prova conseguimos abrir uma distância considerável para os demais atletas e chegamos em aproximadamente 10 pessoas para a subida final, finalizando a 1 minuto do campeão geral, muito feliz com o desempenho de hoje!
Agradeço principalmente a Deus e a minha família por estarem comigo nestes momentos!
Toda honra e glória ao senhor🙌 by @mountainsportss

by @mountainsportss

Julho✅ by @mountainsportss

Domingo foi dia de correr o xcm, prova rápida, sem muitas subidas, infelizmente devido eu ter corrido os 3 dias, não estava com a perna que esperava, finalizando assim em p4 categoria e p5 geral by @mountainsportss

Sábado foi dia de correr o xco, uma largada bem ruim me fez fazer uma prova de recuperação, finalizando em 6º na categoria by @mountainsportss

Sexta feira foi dia de correr o xcc, prova rápida, com uma subida e uma descida, infelizmente cometi alguns erros na descida e acabei forçando um pouco a mais doq estava planejado na subida, finalizando em p6 geral, p3 Júnior by @mountainsportss

Junho✅
Seguimos no processo!
Toda honra e glória seja dada ao senhor🙌 by @mountainsportss