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Move Run PT by QuemTreinaVence

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🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♂️ Clube de Corrida + Assessoria.
📍Porto e Gaia | Treinos presenciais
Planos OnLine🌎
Sem pressão. Sem comparações.
Entra para a Comunidade.
👇🏾

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O Move Run PT é um clube de corrida pensado para quem quer começar, recomeçar ou evoluir sem pressão.

Aqui não importa o ritmo.
Não importa a experiência.
Importa dar o primeiro passo e não caminhar sozinho.

Treinamos juntos, evoluímos juntos e criamos consistência sem pressa e sem pausa.

🏃🏽‍♀️🏃🏻Correr bem é consequência do processo.
💙 Saúde e bem-estar estão em primeiro lugar.

Se queres começar a correr, sem pressão e com apoio, este espaço é para ti.

👇🏾Segue-nos e junta-te ao Move Run PT by @move.run__pt

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8 months ago

No Move Run PT, o treino é pensado como um processo completo, não apenas como a corrida em si.
Tudo começa com aquecimento, mobilidade e preparação, porque cuidar do corpo vem antes de exigir desempenho.

Durante a corrida, a organização por grupos de nível permite que cada ritmo exista sem comparação ou pressão, criando um ambiente mais seguro e sustentável.

E depois do treino, o encontro continua: alongamentos, troca de dicas e conversa ajudam a consolidar aprendizado e fortalecer o vínculo entre quem corre junto.

A constância nasce do cuidado.
A performance vem como consequência.

🏃‍♀️🧠🤝⏳ by @move.run__pt

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8 months ago

A corrida pode começar como treino.
Mas é o encontro que sustenta a permanência.

No Move Run PT, cada semana é um ponto fixo para respirar, cuidar do corpo e fortalecer laços. A rotina nasce da troca. A consistência nasce da comunidade.

Quando há vínculo, o compromisso deixa de ser solitário — e o bem-estar deixa de ser meta distante.

A corrida é o meio. O pertencimento é o que mantém o passo.

🌱 Saúde
🤝 Comunidade
🔁 Consistência
🏃 Movimento

Junta-te a nós. 👊🏽 by @move.run__pt

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8 months ago

O QUE TE MOVE? 🏃‍♂️🖤

No final, o mais importante não é o ritmo, a distância ou o tempo no relógio. É estares em movimento. É dares o primeiro passo e encontrares a tua própria forma de viver a corrida.

Na Move Run PT, acreditamos que existem diferentes caminhos, mas todos podem levar-te mais longe. E queremos ajudar-te a encontrar o teu. 👇

🤝 COMMUNITY | Corre connosco.
Treinos gratuitos, novas amizades, partilha e uma comunidade que te recebe como és. Porque correr acompanhado torna o caminho ainda melhor.

🎯 PRO | Treina com um propósito.
Planeamento individualizado, acompanhamento personalizado e uma estratégia de treino ajustada aos teus objetivos. Seja para começares do zero, melhorares os teus tempos ou preparares aquela prova especial.

🌍 TRIP | Corre para descobrir o mundo.
Descobre novas provas, explora destinos e vive experiências únicas. Viaja para correr, corre para viajar ou junta as duas paixões. O próximo destino pode ser a tua próxima grande aventura!

Três formas de viver a corrida. Diferentes objetivos, diferentes experiências, mas uma mesma essência:

O IMPORTANTE É QUE TE MOVAS. 🔥

Agora queremos saber de ti! 👇

Qual destes caminhos combina mais contigo?

💙 COMMUNITY — Quero fazer parte da comunidade.
💚 PRO — Quero evoluir com acompanhamento.
🧡 TRIP — Quero correr, viajar e descobrir novos destinos.

💬 Comenta COMMUNITY, PRO ou TRIP e diz-nos o que te move. Também podes enviar-nos uma mensagem privada para saberes como fazer parte.

Não importa onde estás hoje. O importante é escolheres o teu próximo passo.

MOVE RUN PT | Mais do que correr. É pertencer, evoluir e descobrir.

#MoveRunPT #OQueTeMove taken in Porto, Portugal by @move.run__pt

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3 days ago

Construir performance é treinar todos os detalhes. 🏃‍♂️

Correr não é apenas cumprir quilómetros.

É entender qual estímulo fazer, quando fazer e porquê fazer. É acompanhar a evolução, ajustar o treino e respeitar o momento de cada atleta.

Na Move Run PT, acompanhamos o processo desde o primeiro quilómetro até ao objetivo final. Seja começar do zero, correr os primeiros 5 ou 10 km, preparar uma meia maratona ou chegar à maratona.

E cada detalhe importa:

🏃‍♂️ Tipo e intensidade de cada treino
📊 Acompanhamento de cada estímulo e da evolução
⏱️ Ritmo, esforço e zonas de treino
👟 Orientação sobre equipamento e escolha do ténis
🥤 Estratégias de hidratação e alimentação
🏁 Orientação para a estratégia de prova
💪 Força, recuperação e prevenção de lesões
📈 Ajustes constantes de acordo com a resposta do teu corpo

Porque uma boa preparação não acontece apenas no dia em que corres.

Ela é construída em cada treino, cada recuperação, cada ajuste e cada decisão ao longo do caminho.

É isso que procuramos fazer: dar sentido a cada quilómetro e transformar treino em evolução.

Do zero ao objetivo que quiseres.
Com acompanhamento, estratégia e segurança.

Move Run PT — mais que um clube.

#performance #sports #run #resilience #workout by @move.run__pt

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11 days ago

QUER COMEÇAR A EVOLUIR DE VERDADE? 🏃‍♀️🏃‍♂️

Seja para começar a correr do zero, melhorar o teu condicionamento, completar os primeiros 5 ou 10 km, preparar a tua primeira meia maratona ou simplesmente voltar a treinar… cada objetivo começa com um primeiro passo.

Na Move Run PT, acreditamos que evolução não é correr mais rápido a qualquer custo.

É ter um plano.
É respeitar o teu nível atual.
É treinar com consistência.
É aprender a correr melhor.
É evoluir sem pressa e sem complicação.

🎯 Do primeiro quilómetro ao teu próximo desafio, estamos aqui para te acompanhar.

Com treino estruturado e acompanhamento, construímos o caminho de acordo com os teus objetivos e com o momento em que estás.

O teu objetivo. O teu ritmo. A tua evolução.

📩 Queres começar?
Envia-nos uma mensagem e vem fazer parte da Move Run PT.

Move Run PT, mais que um clube. 🖤 taken in Porto, Portugal by @move.run__pt

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16 days ago

🏃‍♂️⚡ TREINO DE SÁBADO: TESTE DE VO2 MÁX + TREINO NORMAL!

Neste sábado teremos uma sessão especial no nosso ponto de encontro habitual!
O foco principal será a atualização dos testes de VO2 Máx (Protocolo de 3km), mas teremos também treino normal para quem não for realizar o teste ou quiser dar o seu corrida habitual.

📅 Data: Sábado, 03 de Outubro
⏰ Horário: 08h30
📍 Local: Castelo do Queijo, Porto

💡 O que esperar:
Atualização do Teste de VO2 Máx: Medição com o protocolo de 3km para aferir métricas e zonas de treino atualizadas.
Treino Normal: Percurso e ritmo adaptado para todos os níveis de corredores.

Traga a sua energia e venha treinar em comunidade!

#MoveRunPT #Corrida #Porto #VO2Max #TreinoDeCorrida by @move.run__pt

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19 days ago

🏃‍♀️ Tudo começa com o primeiro passo.

Se o seu objetivo é correr os primeiros 5 km, 10km, fazer a sua primeira meia maratona ou até a sua primeira maratona, estamos aqui para ajudar.

No Move Run PT, acreditamos que evoluir não é correr mais a qualquer custo. É treinar de forma progressiva, respeitando o seu nível atual, o seu tempo de treino e o seu processo.

Com acompanhamento e um plano estruturado, trabalhamos para que você possa evoluir com consistência, reduzindo o risco de lesões, excesso de desgaste e frustrações pelo caminho.

E se o seu próximo objetivo é a São Silvestre, já estão abertas as inscrições para o nosso Road to São Silvestre 🏁

📅 3 meses de acompanhamento
🏃‍♀️ Planos de treino personalizados
📲 Acompanhamento ao longo do processo
🎯 Objetivo: chegar à prova preparado e com consistência

Não importa onde você está começando. Importa começar.

📩 Envia-nos uma mensagem e vem conhecer o Move Run PT.

Move Run PT — mais que um clube. by @move.run__pt

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20 days ago

🏃‍♀️ ROAD TO SÃO SILVESTRE

20 de dezembro. 10K.
E se este ano a São Silvestre fosse o seu próximo desafio?

Faltam 3 meses. Tempo suficiente para começar com estratégia, construir consistência e chegar à linha de partida mais preparado. 💪

No Move Run, acreditamos que cada corredor tem um ponto de partida diferente e é a partir dele que construímos a evolução.

📅 12 semanas de preparação
🎯 Um objetivo claro
🏃 Treino estruturado e progressivo
🤝 Acompanhamento e comunidade

Os treinos começam na próxima semana.

Se a São Silvestre está nos seus planos, manda-nos uma mensagem e contamos-te como fazer parte do Road to São Silvestre.

MOVE RUN PT
Mais que corrida. Evolução. by @move.run__pt

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a month ago

ONDE VOCÊ ESTÁ HOJE? E QUAL É O SEU PRÓXIMO DESTINO? 🎯

Todo corredor começa de algum lugar.

Talvez hoje você esteja no zero e sonhe em correr os seus primeiros 5 km.

Talvez já corra 5 km, mas não consiga avançar para os 10.

Talvez os 10 km já façam parte da sua rotina e agora os 21,1 km estejam no seu horizonte.

Ou talvez você já tenha algumas meias no currículo, mas sente que chegou a um ponto em que não consegue mais evoluir.

A verdade é que não existe um único caminho para todos.

O treino precisa respeitar o ponto em que você está hoje para levar você, com segurança e consistência, até onde quer chegar. 🏃‍♀️

O próximo desafio começa no nível em que você está agora.

👇 Conta pra gente:

Onde você está hoje e qual é o seu próximo destino?

5K? 10K? 21K? 42K? São Silvestre de sua cidade?
Ou simplesmente… começar?

MOVE RUN PT
Mais que corrida. Evolução.

#MoveRunPT #Corrida #RunningPortugal taken in Porto, Portugal by @move.run__pt

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a month ago

Nem tudo é sobre pace.

Não é só sobre o tempo.
Não é só sobre quantos quilómetros fizeste.
Não é só sobre o resultado que aparece no relógio.

Correr também é sobre coragem, disciplina, superação, histórias e tudo aquilo que acontece no caminho.

As redes sociais, muitas vezes, fazem parecer que correr uma meia maratona, uma maratona, uma São Silvestre ou até os primeiros 5 km só tem valor quando existe um determinado tempo.

Mas não.

A tua vitória é tua.
O teu objetivo é teu.
E ninguém tem o direito de diminuir o esforço e a dedicação que foram necessários para chegar até lá.

Cada quilómetro tem uma história. Cada chegada tem um significado.

E, neste mês de setembro, queremos deixar um parabéns especial às nossas alunas que encararam os seus desafios e completaram as suas provas. 🏃‍♀️🔥

Independentemente do pace, da distância ou do tempo: vocês fizeram acontecer.
E isso merece ser celebrado. ❤️

Move Run PT. mais que um clube.
Diferentes ritmos. Mesmo propósito. taken in Porto, Portugal by @move.run__pt

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a month ago

🏃‍♀️ SÁBADO É DIA DE CORRER! 🏃‍♂️

Sábado às 8h30, temos o nosso treino habitual do Clube de Corrida Move Run PT. 🔥

Mais do que correr, é dia de treinar, evoluir e definir os próximos objetivos.

Quer começar a correr?
Quer voltar a treinar?
Quer melhorar o teu tempo?
Quer preparar uma prova de 5K, 10K, 21K ou até 42K?

Então vem correr connosco. 👊

Aqui, cada pessoa tem o seu ritmo, mas ninguém corre sem propósito.

🗓️ Sábado 29/08
📍 Estádio de Praia de Matosinhos
⏰ 8h30

Quem vem correr e começar a definir os próximos objetivos? 👇🏾

#MoveRunPT #ClubeDeCorrida #Corrida by @move.run__pt

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2 months ago