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Melissa | Retreats • Yoga • Fitness

@moveandbalance

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Melissa | Retreats für Frauen 🌴
Yoga • Workout • Surf • Good Times
Seit 2016 mit Herz & Humor
📍 Mallorca
→ Termine & Plätze im Link

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RETREATS 2027 🤍
Ach du meine Güte - so tolle Reisen darf ich mit euch dieses Jahr machen und es wird so so wundervoll. Yogen, Sporteln, Meer, Berge, Sonne, Schnee, Wellness und ganz vielen tollste Menschen und Momente. OMG ich freue mich so sehr auf jedes einzelne die sich eine Auszeit schenkt! 🫶
Hier kommt dein Überblick über die Move & Balance Retreats 2027:
🏔️ 12.–14. März
Barre, Beats & Balance
@alpenhaus.kaprun · Österreich
🇬🇷 17.–24. April
Sweat & Soul
@seansoul_yogaretreats Griechenland
→ nur noch 4 Plätze
🏄🏼‍♀️ 8.–15. Mai
🌊 2.–9. Oktober
Waves & Vinyasa
El Palmar @casadecuore_elpalmar · Andalusien
🌴 15.–19. Juni
Beach, Dance, Flow & Glow
@bikinihotel_estrenc · Mallorca
mit Kristin Soba
✨ 15.–18. Juli
Move & Balance Festival
@alpenhaus.gastein · Österreich
Das Highlight des Jahres!
💫 Herbst 2027
Deluxe Retreat
mit @lamibelle_training Linda Tuglu
Surprise Location · Europa
Datum & Location folgen
🏔️ 19.–21. November
Slow Down & Reset
@alpenhaus.kaprun · Österreich
Welches Retreat steht bei dir 2027 ganz oben auf der Liste?
Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein und schreib mit gern deinen Wunschretreat in die Kommentare oder HEy schick den Post doch direkt an deine Lieblings-Chica, mit der du 2027 losziehen möchtest.
Alle Infos, Buchung und die Warteliste in meiner BIO und unter
moveandbalance.de
#moveandbalance #retreat2027 #yogaretreat #fitnessretreat taken in Planet Earth by @moveandbalance

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a month ago

Kleine und auch große Überraschungen, die dich fast sprachlos werden lassen - so wie hier in diesem Reel. Meine Partner, egal ob Hotel, Wanderführer oder Masagetherapisten sind von mir fein ausgesuchte Favoriten. Ich werde euch niemals mit jemanden zusammenbringen bei dem ich mich selbst nicht zu 100% Willkommen und sehr sehr gut aufgehoben fühle.
Dieser White Night Abend wurde gemeinsam mit dem Hotel @alpenhaus.gastein organisiert und was dort alles passiert ist, erwärmt bis heute meine Herzarl.
Buch dich ein und finde es raus.
Infos & Buchung aus
www.moveandbalance.de taken in Das Alpenhaus Gastein by @moveandbalance

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a month ago

🙄🙄
#funny #daughter #fyp by @moveandbalance

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a month ago

Jetlag kickt seit 02:30 liege ich wach, ja da hilft nur tanzen. 😂

VOGELWUID
JETLAG
DANCE taken in Munich, Germany by @moveandbalance

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2 months ago

Erdkundelehrerin Frau H. 1999
„Sport, Musik und viel Reden wird dich nicht sehr weit bringen!“
Gut dass ich sehr sehr selten auf Lehrer gehört habe 🫣 meine letzten 7 Monate waren wundervoll aufregend und anstatt für Erdkunde zu lernen schau ich mir jetzt einfach alles selber an ♥️ just Love an Frau H. vielleicht haben Sie mir den Antrieb gegeben nicht alles zu glauben was mir gesagt wird ✨

1. Kenia Dezember 25
2. Dubai Dezember 25
3. Vietnam Januar 26
4. Österreich Retreat März 26
5. Hamburg Sisterhood Academy @anna.schepperle Event März 26
6. München @lauramalinaseiler April 26
7. Barcelona City Trip mit Mama April 26
8. Mallorca Soul&Senses Retreat Mai 26
9. Mallorca Beach, Barre mit @lamibelle_training & @natalie_wanke_training Retreat Juni 26
10. Thailand Retreat mit @anna.schepperle Juni 26
11. Monaco & Nizza Teamevent @anna.schepperle Juli 26
12. Österreich Eigenes Move&Balance Festival mit den besten Menschen Juli 26
13. New York Family Time Out August 26
To be continued….

DREAM BIG taken in Around The World by @moveandbalance

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2 months ago

Note to myself und maybe auch an dich ♥️
Ich bin ohne Handy, ohne Internet und ohne ständige Erreichbarkeit aufgewachsen.
Ich durfte im Moment sein, ging ja auch garnicht anders. 🫣
BUT - Nope, früher war nicht alles besser OMG wir hatten keinen Plan was da draussen abgeht, ich hatte keine Ahnung dass man sich auch Zeit für sich selbst nehmen darf und das Erschöpfung und Stress nicht etwas ist mit dem man sich rühmt.
Meditation und Yoga war den Spiris und „Hippies“ vorenthalten und galt als etwas seltsam.
Ich bin jetzt seit über 15 Jahren in dem Yoga und Meditationsgame und mehr als dankbar dass es sich in den letzten Jahren zum Trend entwickelt hat. Nichtsdestotrotz hängen vor allem die Generationen Babyboomer und auch Millenials in der Schaffe, Schaffe Häusle Baue - haste was biste was Bubble.
So maybe liebste vor 2000 geborenen ist heute der perfekte Sonntag um nichts zu tun. Zu sein, zu atmen, zu leben ♥️es ist alles da oder?
Und vielleicht magst du Yoga und gehst auf die Matte? Und wenn nicht - dann nicht.

Much Love, Melissa

SUNDAYTHOUGHTS
YOGA
CHILL taken in Palma De Mallorca, Spain by @moveandbalance

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3 months ago

Kannst du Sie/Ihn hören…. Dein Minime?
„Das was ich am meisten an dir liebe ist deine kindliche Energie!“ bääääämmm @mareike_rj (Danke von. ♥️auch für das Video meine Liebste)
Der Satz saß tiefer als ich bis dahin gedacht habe. Das war vor über zwei Jahren, seitdem hat sich mein inneres ü40 Kind jeden Tag ein wenig mehr lieb und fühlt sich in mir jeden Tag ein Stückchen mehr zu Hause.
Nein, mir ist nicht egal was andere denken, mir ist es nur nicht mehr so wichtig vorallem wenn es mir und den Menschen die ich toll finde ein Lächeln auf die Lippen zaubert.
Lass hüpfen, lass springen, lass Arschbomben machen, laut singen, buch den Flug, mach das Tattoo und vorallem!
Buch den Retreat 🥳😂

INNERES KIND
SINGEN
TANZEN
LEBEN FEIERN taken in Dubai Desert by @moveandbalance

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3 months ago

Sorry NEIN - Es gibt nie den perfekten Zeitpunkt, um einen Retreat zu buchen.
Und Yes, es wird immer Arbeit geben, Verpflichtungen und Gründe, noch zu warten, aus mach ich später wird mach ich nie 🫣
In DICH selbst zu investieren darf nichts, sein was du erst tust, wenn alles erledigt ist. Oder was meinst Du?
Bereit für ein paar Tage, die nur dir gehören? ✨
Jetzt deine Zeit buchen —->> LINK in Bio

RETREAT
METIME
JETZT by @moveandbalance

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4 months ago

5 Tage/4 Nächte FÜR DICH (inklusive Wochenende) in den Bergen mit Frauen, die das Leben, Bewegung a guads Essen und tollste Energie lieben. Geht das?
Frage: Wann warst DU das letzte Mal so richtig im Hier und Jetzt? So richtig da! 🫶🏼
YES! Und dafür haben wir ein exklusives Erlebnis in den Alpen, speziell für Frauen kreiirt 🥰 Ein unfassbar tolles und exklusives Programm handverlesen, damit du die perfekte Mischung aus Power und Entspannung erlebst.
Tagsüber mit Bergblick yogen, sporteln und dancen. Abends lecker lecker Speisen speisen und tollste Gespräche führen.
Es ist sowas von Zeit die was besonderes zu schenken ❤️
Warte nicht auf den perfekten Moment - Spoiler: der kommt nämlich nicht - sondern schaff ihn dir.
📅 15.–19. Juli 2026 @alpenhaus.gastein
📍 Gasteinertal, Österreich
Link in der Bio! 💜💜
Pssst mit dem Code Move261 gibts 10% auf den Gesamtpreis 💪🏼 taken in Das Alpenhaus Gastein by @moveandbalance

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4 months ago

Kleine Momente die große Erinnerungen schaffen ♥️

Den Morgen bewußt mit DIR starten, bestes Essen, ungezwungene Gespräche, viel Lachen und Frauen, die Frauen genau aus demselben Grund dort sind wie du ✨

Das ist deine Erinnerung: Buch die Reise und lass für DICH neue Erinerrungen schaffen von denen du später erzählen kannst.
Link zu den Retreats in BIO
Für Daten 2027 - Text me taken in Palma De Mallorca, Spain by @moveandbalance

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4 months ago

Manchmal ist die größte Stärke, sich selbst wieder wichtig zu nehmen. 🤍

Dieses Retreat auf Mallorca hat mich mal wieder daran erinnert, wie unglaublich besonders es ist, wenn Frauen sich gegenseitig stärken, statt sich miteinander zu vergleichen. Wenn aus fremden Frauen Vertraute werden. Wenn gelacht, geweint, getanzt und einfach gelebt wird.

Du bist jetzt schon genug. Genau so, wie du bist.

Und für alle, die jetzt denken: „So etwas würde ich auch gerne einmal erleben“, die gute Nachricht ist: Ihr müsst gar nicht mehr so lange warten. 🥹

Vom 15.07.–19.07. bin ich bei einem ganz besonderen Festival für Frauen in Österreich mit dabei, gemeinsam mit sechs weiteren grandiosen Coaches. Fünf Tage voller Bewegung, Inspiration, Gemeinschaft und ganz viel Zeit für dich.

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach eine Nachricht und ich sende dir alle Informationen zu. 🤍

Und jetzt möchte ich von euch wissen: Habt ihr euch schon einmal bewusst so eine Auszeit nur für euch genommen? Was hat euch daran besonders gut getan? Oder was hält euch vielleicht noch davon ab?

Erzählt es mir in den Kommentaren. Ich freue mich auf eure Geschichten.

#retreat #deineauszeit #womens #dubistgenug taken in Mallorca, Spain by @moveandbalance

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4 months ago

Du kommst nicht für den Sport…
Das meist geteilte Feedback ♥️
Der unvergleichbare Vibe zwischen den Chicas, die unkomplizierte Orga und Erfahrungen die einen erinnern wie wichtig es ist sich Zeit zu nehmen - für sich selbst.

Nimmst du dich wichtig und schenkst dir Zeit?
15.-19. Juli 2026
Alpenhaus Gasteiner Tal
Move&Balance Festival

WOMEN
TIME OUT
LIFE taken in Das Alpenhaus Gastein by @moveandbalance

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4 months ago