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Dominique Schreier | Yoga & Pilatesteacher

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🧘🏻‍♀️ Yoga & Pilatesteacher in Berlin
@openstudios__ @myshape.womensgym
🍹Aperol Yoga, Weinyoga & more @event_yoga.de
⚡️Movement for ADHD brains

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#adhdawareness taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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2 days ago

Ever tried REDLIGHT Pilates? 👀
Join me on WEDNESDAYS @openstudios__ XBerg ❤️‍🔥

11:00 REDLIGHT POWER PILATES FLOW
12:00 REDLIGHT ABS & BOOTY

Why REDLIGHT?
Red light therapy is associated with potential benefits for circulation, muscle recovery and skin health, all while creating a unique atmosphere that takes your pilates workout to the next level.

Move, sweat and recharge. From the core burn to the post-workout glow, your midweek reset starts here.

Challenge your body, reconnect with yourself and enjoy a little wellness escape in the middle of the city.

Let’s upgrade your pilates routine with the power of red light. ❤️‍🔥

📸 @cyrilschirmbeck

#pilatesinstructor #schedule #redlighttherapy taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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5 days ago

Busy mind? Same here. If your mind won’t stop moving, don’t forget to move your body. 🧘🏻‍♀️💜

Because sometimes trying to relax without moving first just means lying there while your brain runs 420 different tabs at once. 🤯

For me, movement is one of the best ways to get out of my head, regulate my energy and actually feel balanced and present again. 🧘🏻‍♀️💫

Whether it’s yoga, Pilates, dancing, raving, skating, walking or just shaking the brain fog off, find what gets you out of your head and back into your body.

If you’re also navigating ADHD with movement, let’s connect 😍

Come for the movement, stay for the ADHD chaos.🧠⚡️

What’s your fav way of movement when your mind won’t switch off? 👀⬇️

#savasana #neurodiversity #restless taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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10 days ago

Aktuelle Freitag Abend Routine:
Core statt Cocktails❤️‍🔥
Freitags 18:00 @myshape.womensgym

✔️ Kräftigt & stärkt den gesamten Körper
✔️ Hilft den Kopf frei zu bekommen
✔️ Setzt Energie frei
✔️ Macht gude Laune

All Level welcome! 🌈

If you have a moving mind, don’t forget to move your body! 🧘🏻‍♀️💜

#womenfitness #pilatesberlin #pilatesteacher taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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24 days ago

Welcome to my Moving Mind: Warum ich so bin wie ich bin 🧘🏻‍♀️⬇️
Das Video ist entstanden, als ich einfach nur mal früh schlafen gehen wollte.🤷🏻‍♀️
Turns out, je mehr ich mir vornehme wirklich früh schlafen zu gehen, desto höher die Wahrscheinlichkeit (egal wie müde ich eigentlich bin) dass ich mitten in der Nacht in den völligsten Hyperfokus abdrifte. Und im Endeffekt zeigt das Video ziemlich genau, wies in meinem Kopf aussieht. 🤯

Nur weil man einer Person auf den ersten Blick nicht unbedingt ansieht oder anmerkt, dass sie ADHS hat, heißt das nicht, dass es in ihrem Kopf genauso ruhig aussieht wie es von außen wirkt.

Bei mir hat damals übrigens auch niemand ADHS vermutet (nicht mal ich selbst). Bis ich letztes Jahr diagnostiziert wurde. Mittlerweile ist es wahrscheinlich für niemanden mehr eine Überraschung, weder für Leute die neu in mein Leben kommen, noch für die, die schon länger am Start sind.. wer hätts gedacht 😅 Schon crazy wie lange sowas unentdeckt bleiben kann. Aber man dachte halt auch viel zu lange ADHS würde nur kleine Jungs betreffen und sich irgendwann verwachsen.. und dann wundern sich die Leute warum plötzlich alle ADHS haben. Merkste selber:D

Long story short: Du weißt nie, was gerade im Kopf eines Menschen abgeht. Und ja… genau so sieht’s in meinem aus. 😅

Welcome to my brain & welcome to Moving Mind Yoga 🧘🏻‍♀️✨
(auch wenn ich hauptsächlich Pilates unterrichte… der Name bleibt. Oder? 😅
Da könnt ich ja direkt schon wieder ins nächste Rabbit hole fallen 🤯🙈)

Meint ihr, mit einem neurotypischen Brain wäre auch so ein gaga Video entstanden? 😂

& Falls du hier relaten kannst: Woran hast du gemerkt, dass dein Gehirn slightly anders tickt? 🧠⬇️

When your mind won’t stop moving, move your body!💜 taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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a month ago

Yoga is where OPEN began.

Before Pilates, Sculpt, Sound and Red Light, there was a mat, a breath and a room to practice in. It’s still the core of everything we do: a space where strength and softness coexist, and effort meets ease.

Whether it’s your first class or your thousandth, there’s a practice for you. Discover yoga for all levels across our 7 spaces in Berlin.

Book your mat: link in bio, or via Urbansports, Classpass and Wellpass by @moving.mind.yoga

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11 days ago

Stundenlang Chaturangas & Sonnengrüße? Easy peasy. Ein Klimmzug? Ok ciaooo🙈

Eigentlich hatte ich noch nie so richtig viel Kraft in den Armen, hab sie aber ehrlich gesagt auch nie bewusst explizit trainiert. (Finde den Fehler 😅)
Gerade durch die ganzen Sonnengrüße und Chaturangas aber auch bei speziellen Asanas wie Backbends und Armbalances trainiert man die Arme ja eh automatisch mit. Same same but different for Pilates.

Über die Jahre hab ich dadurch auch ohne explizites Armtraining echt gut Kraft aufgebaut.

Also dachte ich zumindest..😅
bis ich mich an die Sprossenwand gehängt und einen Klimmzug versucht hab.

Die Betonung liegt auf versucht. 🥲

Hab hier auf jeden Fall ne neue random Nebenquest unlocked. 🔓

Könnt ihr Klimmzüge? Und falls ja, habt ihr Tipps how to start? 👀⬇️

Wall Bar @nala.moves ❤️‍🔥

#pullups #homeworkouts #yogateachers taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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22 days ago

Dropping back into another hyperfocus🌀

Slightly obsessed with backbends since day one. And if you practice backbends regularly, sooner or later you’ll probably end up wanting to try drop backs. 🙃

Drop backs can feel pretty scary in the beginning, especially when you don’t have someone around to spot you.

When practicing on your own, an aerial yoga silk can be such a helpful tool to get used to the feeling of going upside down and gradually build more confidence in the movement.

What are your favorite tools for practicing backbends and drop backs? 👀⬇️

#yogateacher #yogapractice taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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19 days ago

One Bridge. 8 ways to feel the burn. SAVE & TRY this BRIDGE SERIES for your next GLUTE DAY🔥🍑

Block, Resistance Band & Weights make it extra spicy, but every variation works perfectly without any equipment too.

A little reminder for all the busy minds:
less thinking, more moving. 🧠➡️🧘🏻‍♀️

Inspired by @donnatrana ❤️‍🔥❤️‍🔥

#pilatesteacher #homeworkout #pilatesflow taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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18 days ago

The challenge may be over, but the obsession stays!❤️‍🔥And somehow it feels like my wall bar keeps singing that song… 👀

Eigentlich hab ich die Sprossenwand jetzt schon viel zu lange ohne sie richtig zu nutzen 🙈 Deshalb dachte ich, ich muss jetzt ganz schnell ne Challenge starten, bevor ich mich in nem anderen random Hyperfokus verliere.😅

Das Ziel: einen Klimmzug oder zumindest irgendwelche skills an der Sprossenwand freischalten.

Und auch wenn der erste Pull-Up noch weit weg ist, hab ich tatsächlich 7 Tage durchgezogen und schon auch den ein oder anderen Skill dazugelernt. I mean… look at Day 1. 👀

Long Story Short: die Sprossenwand bietet viel mehr Möglichkeiten, als gedacht. 💯❤️‍🔥❤️‍🔥

Deshalb bleibt sie auf jeden Fall fester Bestandteil meiner Workouts. 😍

Wallbar @nala.moves ❤️‍🔥❤️‍🔥

So what‘s next?
Falls ihr Ideen habt, let me know 👀⬇️

If your mind won’t stop moving, don’t forget to move your body! 🧘🏻‍♀️💜 taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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11 days ago

Don’t stop. Keep moving. You might see things differently once you start: Wallbar Challange Day 6/7❤️‍🔥

Dachte mir vielleicht wirds mal Zeit ne Deadline zu setzen: Turns out: Today is SIX SEVEN 😂✌️
Die Idee war: jeden Tag an die Sprossenwand, so lange, bis ich meinen ersten Pull-up oder irgendeinen neuen Skill freischalte.

Und auch wenn ich noch weit weg vom ersten Klimmzug bin, sind nach einer Woche auf jeden Fall ein paar Skills am Start. 🤩❤️‍🔥

Und nur weil die Challenge endet heißt das nicht, dass nicht der nächste Hyperfokus schon um die Ecke lauert 👀 Die Sprossenwand bleibt auf jeden Fall weiterhin fester Bestandteil meiner Workouts! 😍

Wallbar @nala.moves 😍

One more day → stay tuned for Day 7❤️‍🔥❤️‍🔥

#neurodivergent #dailymovement #homeworkout taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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12 days ago

Wall Bar Challenge Day 5/ ?? Pull-up day 🐆Won’t stop till my first pull-up. I mean, how long can it take? 🫠

Stay for the process, aber Achtung: könnte jederzeit in den nächsten random Hyperfokus abdriften 🙃🚀

If you have any tips or exercises, let me knoww 🙏⬇️

If your mind won’t stop moving, don’t forget to move your body! 🧘🏻‍♀️💜

Wall bar @nala.moves ❤️‍🔥❤️‍🔥

#hyperfocus #pullups #homeworkout taken in Berlin, Germany by @moving.mind.yoga

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13 days ago