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VENUTO NUNES - Treinamento Funcional

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⚙️ Te ajudo a treinar sem dor
▪️ Personal Trainer
▪️ Pós Graduado em Reabilitação de Lesões
▪️ Esp. em Biomecânica Humana (FP/HBS1)
👉Chame aqui: ⤵️
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E há dois anos e meio comecei a repensar o corpo, o movimento humano, graças a @functionalpatterns @fpbrasil . Percebo melhoras grotescas em toda a minha coluna, em minha estrutura em geral. Meu corpo se move com uma maior facilidade, dores que eram constantes, agora muito esporádicas. Minha corrida melhorando a cada dia, diminuído restrições biomecânicas, corpo mais solto, conexões miofasciais mais eficientes. Muita coisa para melhorar, mas dessa vez percebo que estou no caminho certo.#functionalpatterns #fpbrasil #fpfloripa #venutonunespersonal #studiovenutonunes #liberacaomiofascial #trilhosanatomicos #treinandofascia #reabilitação #fisioterapia #educacaofisica #treinamentofincional #fpallday #santacatarina #florianopolis #ilhadamagia #lagoadaconceicao #floripando by @moving_connection
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7 years ago
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Prazer, sou Venuto Nunes.Sou Educador Físico, pós-graduado em Reabilitação e certificado internacional em Biomecânica Humana (Functional Patterns). Mas, acima de tudo, sou alguém que entende que o corpo humano foi feito para se mover sem dor.Meu trabalho não é te passar alongamentos aleatórios para um alívio de 15 minutos.Meu trabalho é reensinar o seu corpo a funcionar como ele deveria. Quando a gente ajusta a biomecânica — o jeito que você pisa, anda e se sustenta — a dor desaparece como consequência natural.Não busco estética vazia. Busco função. Porque um corpo funcional não dói.Vamos começar essa jornada?#functionalpatterns #biomecanicahumana #reabilitação #fisioterapia #educaçãofisica by @moving_connection
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6 months ago
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Prazer, Me chamo Venuto Nunes!Personal Trainer há 8 anos, apaixonado pela Biomecânica Humana e na busca do treinamento físico sem dor, respeitando a função do corpo humano de forma funcional.⚙️Quer conhecer um pouco mais? Link na BIO ou no Direct#funcionalpatterns #fpsouthamerica #movingconnect #mobilidade #ilhadamagia #biomecanica #reabilitacaofuncional #treinamentofuncional #treino #posture #florianópolissc #reabilitação #saude #venutonunespersonal by @moving_connection
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4 years ago
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by @moving_connection
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a day ago
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A dor pode fazer você acreditar que o melhor caminho é parar.Mas, na maioria das vezes, quanto mais você evita o movimento, mais o corpo perde força, mobilidade e confiança.O medo faz você andar diferente.Levantar diferente.Agachar diferente.E, sem perceber, essas compensações podem manter o ciclo da dor.Isso não significa que você deve suportar a dor ou fazer qualquer exercício.Significa que seu corpo precisa voltar a confiar no movimento, de forma gradual, inteligente e respeitando seus limites.Cada movimento bem executado envia uma mensagem importante ao cérebro:“É seguro se mover.”E essa confiança é construída um passo de cada vez.Não deixe que o medo decida o que seu corpo é capaz de fazer.Mexa-se.Com estratégia.Com consciência.Com orientação.Porque recuperar o movimento é, muitas vezes, o primeiro passo para recuperar sua qualidade de vida.💬 Você já deixou de fazer alguma atividade por medo de piorar a dor lombar? Escreva MEDO nos comentários. Quero saber qual movimento você evita hoje.#Dorlombar #medo #treinamentofuncional #postura by @moving_connection
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3 days ago
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Enquanto muita gente tenta resolver a dor fortalecendo um músculo isolado……eu prefiro fazer outra pergunta:Por que esse músculo está sendo sobrecarregado?A dor raramente surge por causa de um único músculo fraco.Na maioria das vezes, ela é consequência de um padrão de movimento que, repetido milhares de vezes, faz algumas estruturas trabalharem mais do que deveriam e outras menos do que precisam.É por isso que, antes de prescrever exercícios, eu procuro entender:✔️ Como você se movimenta.✔️ Como você distribui a carga pelo corpo.✔️ Quais compensações estão acontecendo durante os movimentos mais simples.Depois disso, o treino deixa de ser apenas “fortalecimento”.Ele passa a ser uma ferramenta para reorganizar a forma como seu corpo produz e absorve força.O objetivo não é apenas deixar músculos mais fortes.É construir um corpo que trabalhe de forma integrada, com melhor coordenação, eficiência e menor sobrecarga sobre a coluna.Porque, quando você melhora o padrão de movimento, muitas vezes não muda apenas a dor.Você muda a maneira como seu corpo funciona.Você trata apenas o local da dor ou procura entender por que ela apareceu? Responda nos comentários.📩 Se você quer aprender por onde começar, comente LOMBAR que eu envio mais informações.#dorlombar #treinamentofuncional #reabilitação #qualidadedevida by @moving_connection
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5 days ago
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Seu joelho não ficou forte porque a dor sumiu.Ele ficou forte quando voltou a suportar carga com controle.Nesse treino para reabilitação do menisco medial, o objetivo não foi apenas fortalecer músculos isolados. O foco foi ensinar o joelho a distribuir forças de forma mais eficiente durante movimentos que fazem parte da vida real.✔️ Isometria na bola suíça para melhorar estabilidade articular e controle neuromuscular.✔️ Avanço no disco de equilíbrio para desafiar propriocepção, coordenação e alinhamento entre pé, joelho e quadril.✔️ Avanço com polia presa ao pé gerando tração posterior, exigindo maior controle da cadeia muscular posterior, estabilidade da pelve e absorção de forças durante o deslocamento.Muitas lesões de menisco não acontecem apenas por falta de força.Elas acontecem porque o corpo perde a capacidade de controlar vetores de força durante a marcha, mudanças de direção, desacelerações e transferências de peso.Quando treinamos estabilidade sem movimento, ficamos limitados.Quando treinamos movimento sem estabilidade, aumentamos o risco de sobrecarga.A reabilitação eficiente acontece quando as duas capacidades trabalham juntas.O objetivo final não é apenas proteger o joelho.É devolver a capacidade de caminhar, correr, mudar de direção e viver sem medo do movimento.Movimento é tratamento quando a carga é aplicada na dose certa.Você já teve alguma lesão de menisco?Comente “JOELHO” que eu respondo suas dúvidas.#reabilitacaojoelho #menisco #meniscomedial #dornojoelho #biomecanica by @moving_connection
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10 days ago
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Sua lombar não foi feita para viver apenas em uma linha reta.Ela recebe carga quando você senta.Recebe carga quando levanta.Recebe carga quando anda, gira, corre, abaixa, carrega peso ou muda de direção.O problema não é a carga em si.O problema é quando o seu corpo perde capacidade de distribuir força.Na física do movimento, o corpo lida com diferentes tipos de carga mecânica:Compressão — quando as estruturas são pressionadas.Tração — quando os tecidos são alongados ou tensionados.Flexão — quando o corpo precisa dobrar.Torção — quando existe rotação.Cisalhamento — quando forças deslizam em direções opostas.Agora pense na dor lombar.Quantas vezes a dor aparece ao levantar da cadeira?Ao abaixar para pegar algo?Ao girar o tronco?Ao caminhar mais rápido?Ao carregar peso de um lado só?Isso acontece porque a lombar muitas vezes está pagando a conta de um corpo que não está distribuindo bem essas cargas entre quadril, tronco, pelve, pés e cadeia fascial.Por isso, tratar dor lombar não é apenas “fortalecer a lombar”.Também não é apenas alongar.E muito menos ficar parado esperando a dor desaparecer.O caminho mais inteligente é recuperar progressivamente a capacidade do corpo de lidar com diferentes vetores: frente e trás, lado a lado, rotação, tração, controle, estabilidade e movimento integrado.A literatura sobre dor lombar reforça que, na maioria dos casos sem sinais de gravidade, o repouso prolongado não costuma ser a melhor estratégia; as recomendações clínicas favorecem educação, permanência ativa e retorno gradual às atividades. E quando falamos de tecido conjuntivo e fáscia, existe um ponto importante: tecidos como tendões, músculos e rede fascial respondem à carga mecânica. A atividade física influencia o remodelamento da matriz extracelular, e cargas mecânicas podem estimular adaptação do colágeno nos tecidos fasciais. Comente LOMBAR que eu te envio mais informações sobre o Libere sua dor lombar.#DorLombar #DorNasCostas #LombarTravada #Biomecânica #TreinamentoFuncional by @moving_connection
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16 days ago
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Primeiro libera.Depois tensiona.Porque um corpo cheio de tensão, rigidez e compensação não precisa apenas de mais exercício.Ele precisa de direção.A liberação miofascial entra como uma preparação: ajuda a reduzir tensão, melhorar percepção corporal e abrir caminho para o movimento acontecer com mais qualidade.Mas parar somente na liberação não basta.Depois de liberar, o corpo precisa aprender a sustentar novas posições, distribuir melhor a força e se movimentar de modo mais integrado.É aí que entra o treino.Não um treino aleatório.Não um exercício feito só para cansar.Mas um trabalho pensado para conectar pelve, tronco, respiração, quadril e coluna dentro do movimento.Quando você libera e depois tensiona com estratégia, o corpo começa a entender um novo padrão.Menos compensação.Mais controle.Mais consciência.Mais eficiência no movimento.A dor lombar muitas vezes não melhora só porque você “fortaleceu a lombar”.Ela melhora quando o corpo aprende a dividir melhor a carga.Se você sente sua lombar sempre pesada, travada ou sobrecarregada, talvez esteja faltando exatamente isso: preparar o tecido, organizar o movimento e depois treinar com intenção.Comente LOMBAR que eu te envio mais informações sobre o Libere sua Dor Lombar.#dorlombar #liberacaomiofascial #treinamentofuncional #movimentointegrado by @moving_connection
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16 days ago
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Sua lombar pode estar pagando a conta de um quadril que não se move bem.Muita gente sente dor lombar e tenta resolver olhando apenas para a região da dor.Mas o corpo não funciona em partes isoladas.O quadril, a pelve e a lombar trabalham juntos em movimentos simples do dia a dia: caminhar, agachar, levantar, girar, subir escadas e carregar peso.Quando o quadril perde mobilidade ou controle, a lombar pode começar a compensar.E quando a lombar compensa demais, ela pode ficar sobrecarregada, rígida e sensível.Por isso, a liberação miofascial precisa ter estratégia.Não é sobre apertar qualquer ponto.É sobre entender onde existe tensão, como aplicar a liberação e o que fazer depois para o corpo se movimentar melhor.Dentro do Libere sua Dor Lombar, eu te mostro uma sequência simples para trabalhar pontos estratégicos, reduzir tensão e melhorar sua mobilidade com segurança.Comente LOMBAR ou me chame no direct para saber mais.#dorlombar #treinamentofuncional #postura #reabilitação #bemestar by @moving_connection
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17 days ago
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Você soltou a tensão. Mas e agora?A liberação miofascial pode ser uma excelente porta de entrada para quem sente dor lombar, rigidez no quadril ou sensação de corpo travado.Ela pode ajudar a melhorar a percepção corporal, reduzir tensão local e preparar o corpo para se movimentar com mais segurança.Mas existe um erro muito comum: achar que a liberação sozinha vai resolver tudo.Se depois da liberação você volta para os mesmos padrões de movimento, para a mesma postura sentada, para o mesmo jeito de andar, agachar ou treinar, a dor pode voltar.O corpo precisa de sequência.Primeiro você reduz a tensão.Depois você melhora a mobilidade.Depois você reorganiza o movimento.No produto Libere sua Dor Lombar, eu te ensino uma rotina simples para aplicar isso em casa com segurança.Comente LOMBAR ou me chame no direct para saber mais.#dorlombar #treinamentofuncional #postura #reabilitação by @moving_connection
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18 days ago
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Você não precisa vencer a dor lombar no grito.Você precisa ensinar o seu corpo a voltar a confiar no movimento.Muita gente acredita que, quando a lombar dói, o melhor caminho é parar tudo, evitar esforço e esperar a dor desaparecer sozinha.Mas existe um problema nisso: quanto mais tempo você fica parado, mais o corpo pode entrar em um ciclo de rigidez, insegurança e perda de força.A dor começa a controlar suas escolhas.Você evita abaixar.Evita treinar.Evita caminhar mais.Evita pegar peso.Evita movimentos simples do dia a dia.E, sem perceber, o corpo fica cada vez mais sensível ao movimento.O caminho não costuma ser fazer tudo de uma vez.Também não é forçar além do limite.O caminho mais inteligente é começar pequeno, com controle, respeitando a dor e criando uma exposição gradual ao movimento.Pouco movimento bem direcionado pode ser mais eficiente do que muito exercício feito com medo, tensão e compensação.A lombar não precisa apenas de repouso.Ela precisa de estratégia.Comece pequeno.Comece com segurança.Comece com o Libere sua dor lombar.Comente LOMBAR que eu te envio mais informações.#DorLombar #DorNasCostas #LombarTravada #MovimentoÉTratamento #treinamentofuncional by @moving_connection
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22 days ago
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