Instagram story viewer> @mozhgan.psy> Posts

مژگان | روانشناسی

@mozhgan.psy

832

followers

623

following

🧠 دانشجوی روانشناسی
اینجا از ذهن و احساسات حرف می‌زنیم 🌱
با مژگان، یکم بیشتر خودتو بشناس :)

POSTS STORIES REELS TAGGED

گاهی افسردگی فقط غمگین بودن نیست…

گاهی صبح از خواب بیدار می‌شی، به کارهات می‌رسی، با بقیه حرف می‌زنی و حتی لبخند می‌زنی؛
اما درونت هیچ حسی نداره.

همه‌چی سر جاشه، ولی خودت انگار دیگه از هیچ‌چیزی لذت نمی‌بری.
نه می‌دونی دقیقاً چرا، نه می‌تونی به بقیه توضیحش بدی…

افسردگی همیشه شبیه چیزی نیست که از بیرون بشه دید. 🤍

#روانشناسی
#روانشناسی_رابطه
#رابطه
#افسردگی
#روانشناس by @mozhgan.psy

7k

302

2 months ago

گاهی بیشتر از چیزی که در حال اتفاق افتادنه، نگران چیزهایی هستیم که شاید هیچ‌وقت اتفاق نیفتن.

ذهن ما از آینده‌ای که نمی‌شناسه می‌ترسه؛ اما نگرانی، پیش‌بینی قطعی آینده نیست. 🤍

به‌جای حل کردن تمام فرداها، از امروز شروع کنیم.

تو بیشتر نگران کدوم بخش آینده‌ای؟ 🌱

#روانشناسی #نگرانی #اضطراب #سلامت_روان #خودشناسی by @mozhgan.psy

54

44

a day ago

گاهی باورهایی که درباره خودمان داریم، بیش از آنچه فکر می‌کنیم بر احساسات و رفتارمان تأثیر می‌گذارند.

باورهایی مثل نیاز به قوی بودن، ترس از اشتباه و وابستگی به تأیید دیگران، ارزش بررسی و بازنگری دارند. 🤍

💭 تو کدام‌یک از این باورها رو بیشتر تجربه می‌کنی؟

#روانشناسی #سلامت_روان #خودشناسی #رشد_فردی #باورهای_محدودکننده by @mozhgan.psy

73

72

2 days ago

خشم یک احساس طبیعیه؛ مهم اینه که یاد بگیریم چطور سالم و آگاهانه مدیریتش کنیم. 🤍

گاهی یک مکث کوتاه، چند نفس عمیق و شناخت احساساتمون می‌تونه از واکنش‌های عجولانه جلوگیری کنه. 🌱

💬 چه چیزی کمکت می‌کنه وقتی عصبانی هستی، آروم‌تر بشی؟ خوشحال می‌شم تجربه‌ات رو باهامون به اشتراک بذاری. 🫶🏻

📌 این پست رو ذخیره کن تا هر وقت لازم داشتی، دوباره مرورش کنی.

#مدیریت_خشم #روانشناسی #سلامت_روان #خودآگاهی by @mozhgan.psy

97

127

3 days ago

گاهی بحران‌ها از جایی شروع می‌شن که مدت‌هاست نادیده‌شون گرفتیم… 🌱

مدیریت بحران یعنی قبل از اینکه شرایط از کنترل خارج بشه، بتونیم احساساتمون رو بشناسیم، درست فکر کنیم و تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیریم.

همیشه نمی‌تونیم اتفاقات زندگی رو کنترل کنیم، اما می‌تونیم یاد بگیریم چطور باهاشون مواجه بشیم. 🤍

تو وقتی با یه بحران روبه‌رو می‌شی، بیشتر احساسی تصمیم می‌گیری یا سعی می‌کنی منطقی برخورد کنی؟

#مدیریت_بحران #سلامت_روان #روانشناسی #مهارت_زندگی #خودشناسی by @mozhgan.psy

84

107

4 days ago

حالی که پشت خیلی از رفتارها، تجربه‌ها و احساساتی هست که ما ازشون خبر نداریم.
ممکنه چیزی که برای ما عجیب، سرد یا حتی آزاردهنده به نظر میاد، برای اون آدم نتیجه‌ی ترس، تجربه‌های گذشته یا شیوه‌ای باشه که یاد گرفته با شرایط کنار بیاد.
قرار نیست رفتار اشتباه رو توجیه کنیم؛
فقط بد نیست یادمون باشه آدم‌ها همیشه به سادگیِ چیزی که می‌بینیم نیستن. 🌱
تو چقدر پیش اومده بعداً بفهمی برداشت اولت از یه نفر اشتباه بوده؟
#fyp#trending#viral#reels#explorepage by @mozhgan.psy

87

106

9 days ago

سوگ فقط به معنی گریه کردن و ناراحت بودن نیست؛
گاهی ذهنت برای پذیرفتن یک فقدان، مسیر طولانی‌ای رو طی می‌کنه. 🤍

مهمه بدونی که سوگ برای همه یک شکل و یک زمان مشخص نداره. ممکنه بعضی روزها بهتر باشی و دوباره غم برگرده؛ و این کاملاً می‌تونه بخشی از این مسیر باشه.

قرار نیست سوگ رو «درست» طی کنی؛
فقط به خودت اجازه بده احساسش کنی. 🌱

#روانشناسی #سلامت_روان #سوگ #فقدان #روانشناسی_روزمره by @mozhgan.psy

110

128

11 days ago

گاهی چیزی که دلتنگش می‌شیم، خودِ اون آدم نیست…
حسیه که کنارش داشتیم.
نسخه‌ای از خودمون که باهاش می‌خندید، امیدوار بود یا احساس امنیت می‌کرد
#viral
#fyp
#trending
#reels
#explore by @mozhgan.psy

86

103

12 days ago

گاهی وقتی مدت زیادی با استرس زندگی کردی،
آرامش هم می‌تونه برات ناآشنا باشه…

ذهنی که همیشه منتظر اتفاق بده،
حتی وسط روزهای خوب هم دنبال خطر می‌گرده.

اما می‌شه کم‌کم یاد گرفت که آرامش، امنه. 🤍

#روانشناسی #سلامت_روان #اضطراب #خودشناسی #آرامش by @mozhgan.psy

118

152

14 days ago

استرس، اضطراب، افسردگی و حتی نشخوار فکری می‌تونن در بعضی افراد با علائم جسمی مثل خستگی، سردرد، گرفتگی عضلات یا مشکلات خواب و گوارش همراه بشن.
البته هر علامت جسمی لزوماً ریشه روان‌شناختی نداره و اگر مداوم یا شدید باشه، بهتره علت جسمی هم بررسی بشه.
بدن و ذهن از هم جدا نیستن.
تو بیشتر کدوم نشونه رو تجربه کردی؟ 👀
#روانشناسی
#رابطه
#سلامت_روان
#fyp
#viral by @mozhgan.psy

92

135

16 days ago

کپشن و اصلا نخون !
گاهی سعی می‌کنیم با مشغول نگه داشتن خودمون، نادیده گرفتن احساسات یا فرار از بعضی خاطرات، حال بهتری پیدا کنیم.
اما احساساتی که فرصت تجربه و پردازش پیدا نکردن، ممکنه دوباره خودشون رو به شکل اضطراب، خشم، بی‌قراری یا حتی خستگی نشون بدن.

مواجه شدن با خودمون همیشه راحت نیست؛
اما گاهی شروعِ آرام‌تر شدن، از همین‌جا شروع می‌شه:
دیدن چیزی که مدت‌ها سعی کردیم نبینیم. 🖤

#روانشناسی
#خودشناسی
#سلامت_روان
#احساسات
#روانشناسی_روزمره by @mozhgan.psy

85

121

17 days ago

بعضی «نه»ها، پایان رابطه نیستن؛
پایانِ جایی‌ان که تو مدام خودت رو نادیده می‌گرفتی.

مرز داشتن یعنی هنوز می‌تونی دوستش داشته باشی،
بدون اینکه خودت رو از معادله حذف کنی. 🤍
#viral
#fyp
#reels
#explorepage
#trending by @mozhgan.psy

91

129

18 days ago