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Matheus Jesus | Treinador

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Postura, Saúde e Estética
🟣| Pós graduando treinamento feminino

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Existem dois tipos de profissionais.

Os que entregam uma ficha de treino.

E os que assumem a responsabilidade pela sua evolução.

Eu escolhi o segundo caminho.

Isso significa dizer “não” quando for preciso, ajustar a rota sempre que necessário e entender que cada pessoa carrega uma história, uma rotina e objetivos diferentes.

Meu trabalho nunca foi fazer você treinar mais.

Meu trabalho é fazer com que cada treino tenha um propósito.

Se você procura apenas uma ficha de academia, talvez este time não seja para você.

Mas, se procura acompanhamento de verdade, estratégia e alguém comprometido com a sua evolução, bem-vindo à MPRO TEAM. 🟣📈 by @mproteam

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24

3 months ago

Hoje compartilho uma conquista que me deixa muito feliz e, principalmente, muito orgulhoso.

A partir de hoje, faço parte do time BT Icaraí.

Sou grato a Deus por cada porta que se abriu, por tudo que Ele tem me permitido viver e, principalmente, por me dar força para continuar trabalhando e acreditando no processo.

Que seja o começo de uma grande fase.
Sigo meu propósito.

Vamos time! 📈🟣 by @mproteam

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13

a month ago

Casa nova time 🟣📈
Nos vemos no próximo treino!
📍 Fábrica CT Niterói taken in Piratininga - Niteroi (Rj) by @mproteam

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21

a month ago

🍑 Quer melhorar o glúteo?

Não existe exercício capaz de “isolar” completamente uma região do glúteo. Mas podemos escolher movimentos e ajustes que aumentem a contribuição dessa porção dentro do treino.

Treino inteligente e alimentação ajustada para o objetivo certo.
Siga 👉 @mproteam e @nutri.bialucchett by @mproteam

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21

2 months ago

Salve o vídeo e siga 👉 @mproteam

ABDUTORA 🍑
Se você faz a abdutora com o tronco inclinado para frente, não significa que esteja errado. Porém, pensando em glúteo máximo, existem exercícios mais eficientes para esse objetivo.

Por isso, podemos aproveitar melhor a abdutora com o tronco inclinado para trás, direcionando mais o trabalho para o glúteo médio.

AFUNDO 🦵🏼
Experimente aumentar um pouco a distância entre os pés, aproximadamente a largura de um colchonete.
Depois, desça flexionando os dois joelhos simultaneamente, mantendo controle durante todo o movimento.
Isso facilita uma execução mais estável e permite trabalhar melhor a musculatura desejada.

BANCO ROMANO 🍑
Aqui, o objetivo é evitar simplesmente “subir e descer” com a lombar.
Faça uma inclinação controlada do tronco, mantendo essa posição durante o movimento, e suba até alinhar o corpo novamente.
Dessa forma, conseguimos aumentar a participação de glúteos e posteriores de coxa, mantendo o movimento sob controle. by @mproteam

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15

2 months ago

Postura 🟣📈

Hipercifose torácica
- Alongamento de peitoral
- Retração escapular + extensão Y

Hiperlordose lombar
- Alongamento psoas
- Prancha com anteversão pélvica

Escapula alada
- Protração escapular com band

#postura #esteticacorporal by @mproteam

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18

2 months ago

- Pedido de namoro no Cristo 🫨

Aos pés do Cristo, entregamos ao Senhor o princípio desta história. Que Ele guie nossos passos, guarde nossos corações e nos conceda a graça de caminhar juntos por todos os dias que nos forem destinados. ✝️🔒 by @mproteam

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41

a month ago

Continue! ✝️ by @mproteam

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23 days ago

Mais um ano de vida. 🎉
Olho para trás com gratidão por tudo o que já venci.
Olho para frente com humildade, porque ainda estou longe do homem que quero me tornar.

Que Deus continue moldando meu caráter, fortalecendo minha fé e guiando cada passo da minha caminhada. by @mproteam

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22

3 months ago

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15

4 months ago

Você morreria pelo seu filho… mas você viveria por ele?

A maioria das mães faria qualquer coisa pelos filhos. Mas, na correria do dia a dia, muitas acabam deixando a própria saúde sempre para depois.

E se cuidar não é sobre ter o corpo perfeito. É sobre ter mais energia para brincar, mais disposição para acompanhar o crescimento deles e mais saúde para estar presente em cada fase da vida.

Seus filhos não precisam de uma mãe perfeita. Eles precisam de uma mãe que esteja bem.

Porque, no fim das contas, o maior presente que você pode dar a eles é uma versão sua mais saudável, forte e presente.

Você não precisa encontrar mais tempo. Precisa decidir que você também merece fazer parte das suas prioridades. by @mproteam

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2

2 months ago

Inauguração @fabricactniteroi // @leostronda by @mproteam

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47

3 months ago