Instagram story viewer> @mr_elngar> Posts

MO Elngar

@mr_elngar

2K

followers

7596

following

bodybuilder

POSTS STORIES REELS TAGGED

لا تخبر الجميع احلامك
#متابعه_لحسابي👇 #كمال_أجسام #لايكات #لياقة_بدنية by @mr_elngar

9

0

a year ago

يارب في ليلة الجمعة إجعل لي نصيباً من الرحَمة و المَغفرة والفرج والسعادة والرزق يا ارحم الراحمين
#الورشجيه #احنا_الورشة_انتو_مين #احنا_مش_جيم_احنا_ورشة_عضلات #ورشة_العضلات #gymoutfit #gymworkouts #gymvirtual #likesforlike #likefatherlikeson #followforfollowback #followmeback #olympiacos #olympus_ru #olympiquedemarseille #usa #usanalifestyle #bodyguard #fitnessmodel #fitnessmalaysia #me
#الرياض #الرياض_بارك #الريْاض
#السعودية #السعودية_ #ksa🇸🇦 #الكويت #الكويت_السعودية_الإمارات_البحرين_عمان_قطر
#معضل #فتنس by @mr_elngar

86

7

3 years ago

من يريد بلوغ الهدف البعيد🥇🏆 عليها انا يتخطا الكثير 🚫من العقبات الصغيره ليصل الي هدفه✅👌#npc #gym #ifbbpro #motivation #bostonpro #fitness
#bodybuilding #bodybuildingmotivation
#bodybuildinglifestyle #bodybuildingcom
#bodybuildingnation #bodybuildinglife
#bodybuildingmen
#bodybuildingfood #bodybuildingaddict
#bodybuildingmotivations #bodybuildinglifesyle
#bodybuildingproblems #bodybuildinginspiration
#bodybuildingdiet #bodybuildingmeal
#bodybuildingcoach by @mr_elngar

57

4

4 years ago

جمعه مباركه
#متابعه #كمال_أجسام #فولو by @mr_elngar

4

0

7 days ago

Omg!
#متابعه_لحسابي👇 #كمال_أجسام_احترافي #كومنت by @mr_elngar

5

0

15 days ago

اللهم احفظني من عين ترقبني بالسواء
#متابعه #كمال_أجسام #لياقة_بدنية #فتنس #كلاسيك by @mr_elngar

4

2

22 days ago

صحيت لقيت العمر فات ومخنديش معه #مشاركه #متابعه_لحسابي👇 by @mr_elngar

4

0

a month ago

by @mr_elngar

7

0

a month ago

@إشارة by @mr_elngar

6

0

a month ago

by @mr_elngar

4

1

a month ago

من يومين كنا صغيرين #مشاركه #معلومه_كل_يوم #كمال_أجسام #لايكات by @mr_elngar

4

0

2 months ago

اهم النصائح لتمرين التراي لزم تاخد بالك منها
احرص على تمديد الذراع بالكامل عند انقباض العضلة مع التحكم في صعود الوزن للوصول إلى تمدد عضلي كامل
لا تدع الوزن يسقط بسرعة. خفض الوزن ببطء وتأنٍ (خلال 2 إلى 3 ثوانٍ) لزيادة التوتر العضلي

ابدأ بأوزان مناسبة للتحمية وقوم بتنشيط العضلة قبل الانتقال للأوزان الثقيلة.
تجنب فتح الكوعين إلى الخارج بشكل مبالغ فيه (Flaring elbows) في تمارين مثل Skull Crushers أو المتوازي، لتجنب الضغط الزائد على الأوتار والمفاصل.

ادمج بين تمارين الوزن الحر (الدامبلز والبار) وتمارين الكابل لضمان توفير مقاومة مستمرة على مدار المدى الحركي كاملًا.
#متابعه_لدعمي👇
#معلومه_كل_يوم by @mr_elngar

4

0

2 months ago