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6 hours ago

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2 days ago

No sé si son los atardeceres, el frío o la equipación de @satisfaccion_tattoo pero hoy se ha corrido bien. by @mrmrtinez

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2 days ago

Tú nunca entenderás lo que te quiero
porque duermes en mí y estás dormido.
Yo te oculto llorando, perseguido
por una voz de penetrante acero.

Norma que agita igual carne y lucero
traspasa ya mi pecho dolorido
y las turbias palabras han mordido
las alas de tu espíritu severo.

Grupo de gente salta en los jardines
esperando tu cuerpo y mi agonía
en caballos de luz y verdes crines.

Pero sigue durmiendo, vida mía.
¡Oye mi sangre rota en los violines!
¡Mira que nos acechan todavía! by @mrmrtinez

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3 days ago

Todo lo que sube, baja. Excepto el precio de las casas. by @mrmrtinez

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3 days ago

by @mrmrtinez

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4 days ago

Hoy tocaba hacer uno de mis favoritos. Peso muerto rumano con mancuernas.

Es una bisagra de cadera que nos ayuda a trabajar isiquiotibiales y glúteos. Para hacerlo, busca un peso que suponga un reto pero que no ponga a prueba tu lumbar, no es un movimiento fácil, requiere su técnica.

Cada maestrillo tiene su librillo pero ahí te van mis cinco claves incondicionales para hacerlo:

-Las rodillas no se bloquean, se flexionan un poco y ya no se vuelven a mover de esa posición.
-El pecho siempre va alto, ayuda a proteger el lumbar buscando su contracción.
-Los pesos bien cerca de las piernas, te asiste el movimiento.
-La cadera se va echando hacia atrás según vayas bajando.
-Una bajada lenta, controlada con una subida un poco más explosiva te permitirá notar más los isquios. taken in Armilla, Andalucia, Spain by @mrmrtinez

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4 days ago

"Con los años aprendí a cuidarme de la gente con mucho dinero y muy poco valor." by @mrmrtinez

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5 days ago

Lo llaman Nostalgia Anticipatoria. Es el sentimiento de echar de menos sucesos que están ocurriendo, sabiendo que nunca más ocurrirán. No le puse nombre hasta que, día tras día sintiéndome así con el primer diente de mi hija, sus primeros balbuceos, cuando empezó a gatear, sus primeros pasos... Tuve que informarme de que me estaba pasando.

¿Así que se puede echar de menos el presente? Otra razón más para vivirlo. by @mrmrtinez

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7 days ago

by @mrmrtinez

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8 days ago

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9 days ago