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ピラティス//Misaki//柳井市

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インストラクター『Misaki』
■プライベートピラティス
　平日夕方〜　土日祝
■マットグループ
　水曜19時　土曜9時半
🔸姿勢改善
🔸ボディメイク
🔸肩こり・腰痛改善
ピラティスで毎日をポジティブに！
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年齢に逆らう!!!! 加齢に負けない体づくりを共に❤️‍🔥 【プライベートレッスン】のご紹介🌟 🤸カウンセリング まずは無料カウンセリングをご予約ください 時間をかけてお話する中で、今本当に必要としていることを明確にし、プランをご提案させていただきます なりたい自分を想像することから始めましょう✨ 　例えば… 　　・かっこよく服を着こなしたい！ 　　・旅行で歩きまわっても疲れず楽しみたい！ 　　・年齢より若く見られたい！ 🤸レッスン初回 姿勢分析を行い、その結果とカウンセリングから目標を立て、個別のプログラムをご用意します 🤸その後のレッスン マットやマシンなどを使用し、エクササイズを行っていきます 初めての動きが多く、最初は難しいと思うかもしれませんが、慣れてくると「気持ちいい！」「しっかり効いてる！」など、うれしい感想をいただいています ？体が硬くても大丈夫？ 体の硬さは気にしなくて大丈夫です！ 日常で動いてない筋肉を しっかりと使っていくことで 本来の体を目覚めさせましょう❤️‍🔥 ご質問、カウンセリング予約はDMから お気軽にどうぞ💌 ******************** Pilates　CORESTA ******************** インストラクター Misaki @rayse_gym みなさまが笑顔になれるレッスンを 心掛けています🫶 ⚪プライベートレッスン マンツーマンで行います👯 マットやマシンを使ったプライベートなレッスンです 　➡️火木金　夕方～、土日祝 無料カウンセリング受付中😊 ⚪グループレッスン ご予約いただいた複数人で行うマットを使ったレッスンです 　➡️水曜19：00～、土日祝 お問い合わせはお気軽にDMから💌 #柳井市 #ピラティス #リフォーマーピラティス #インナーマッスル #姿勢改善 by @msk_pilates_
みんながいるからがんばれる❤️‍🔥 【グループレッスン】のご紹介🌟 🤸グループレッスンとは？ 当スタジオのグループレッスンは、その日にご予約いただいた方が集まって行うレッスンです ご自身でグループを作ったり、お友達同士で人数をそろえる必要はありません 1名様でもご予約いただけますし、当日同じ時間に予約された他の方と一緒にレッスンを受けていただきます 少人数制ですので、お一人お一人に目が届く、安心のグループレッスンです ・水曜 19:00〜19:45 ・土曜 9:00〜9:45 【各回定員5名様】 🤸予約方法は？ RAYSEGYMメンバーサイトからご予約ください 予約する ↓ ピラティスグループレッスン ↓ 日時を選択 ↓ チケットを購入し、予約完了 ？1人でもいいの？ ほとんどの方がおひとりでのご予約です レッスン中はご自身の体に集中していますが、キツイときのあと1回をがんばれるのはグループレッスンだからこそ❤️‍🔥 ？マットがいるの？ 手ぶらでOKです🫶 マットはご用意していますので 運動の出来る服装ならなんでもOK！ スリッパがあるので 室内シューズも不要です 最初は難しいな、と思われるかもしれませんが 続けていくうちに、「わかった！」が 増えて楽しくなってきます🌟 また、続けていくと肩こりや腰痛などの不調が出にくい身体へと変わったことを実感し始めます✨ ご質問、カウンセリング予約はDMから お気軽にどうぞ💌 ******************** Pilates　CORESTA ******************** インストラクター Misaki @rayse_gym みなさまが笑顔になれるレッスンを 心掛けています🫶 ⚪プライベートレッスン マンツーマンで行います👯 マットやマシンを使ったプライベートなレッスンです 　➡️火木金　夕方～、土日祝 無料カウンセリング受付中😊 ⚪グループレッスン ご予約いただいた複数人で行うマットを使ったレッスンです 　➡️水曜19:00～19:45 土曜9:00〜9:45 お問い合わせはお気軽にDMから💌 #柳井市 #ピラティス #リフォーマーピラティス #インナーマッスル #姿勢改善 by @msk_pilates_
本気で変わる!! 3ヶ月集中プログラム 始まります❤️‍🔥 「変わりたい」って思うことは、 きっと何度もあったと思います でも 忙しかったり 自己流で迷ったり 続かなくて戻ってしまったり… これまで実施した 週2回・3か月のダイエットモニターで、 “やり切った人の体と意識は、確実に変わる” ということを改めて実感しました だから今回は ✔ 週2回・3か月（全24回） ✔ 曜日・時間固定 ✔ ホームワークあり ✔ さらに【食事管理】【ヒップアップ】も 「なんとなく頑張る」ではなく 本気で変わるための環境を用意しました！ 楽なプランではありません🤸 でも、その分 ✔ 体が変わる ✔ 習慣が変わる ✔ 自分を大事に出来る そんな3か月です🫶 「今こそ変わりたい！」 そう感じた方は、ぜひご相談ください 踏み出す1 歩はDMから💌 ※定員に達したため、現在受付を中止しています🙏 2026年12月ごろ、受付開始予定です✨ ******************** Pilates　CORESTA ******************** インストラクター Misaki @rayse_gym みなさまが笑顔になれるレッスンを 心掛けています🫶 #ピラティスプライベート #本気で変わる #柳井市 #食事管理 #習慣を変える by @msk_pilates_
趣味を一生、思いっきり楽しむためのカラダづくり✨ ​こんにちは！ピラティスインストラクターのMisakiです🌿 ​30代、40代、50代。 仕事に、家事に、育児に…毎日を全力で駆け抜ける中で、「昔みたいに動けない」「疲れが取れない」「趣味を楽しみきれない」と感じることはありませんか？💦 ​実は、その「疲れ」や「動きにくさ」、姿勢の崩れが原因かもしれません。 ​姿勢が崩れると、特定の筋肉に負担がかかり、疲れやすくなったり、本来のパフォーマンスが発揮できなかったりします。せっかくの週末の趣味や、やりたいことも、体がついていかないと楽しさも半減ですよね。 ​そこで！ 今回ご紹介するのが、当スタジオの「3ヵ月集中プログラム」に挑戦された生徒様の変化です（画像をご覧ください！） ​✨わずか3ヶ月で、この劇的な変化！✨ 単に「痩せた」だけではありません。 インナーマッスルが鍛えられ、体の軸が整ったことで、余計な力が抜け、疲れにくく、動きやすいカラダを手に入れられました。 ​ピラティスで変わるのは、体型だけではありません。 その先の、「もっとアクティブに、もっと自由に、やりたいことを楽しむ自分」です。 ​3ヵ月後の自分は、今よりもっと自分の体が、そして自分の人生が好きになっているはず。 ​「私も変わりたい！」「趣味を一生楽しみたい！」と思った方は、ぜひ一度無料カウンセリングへお越しください。 あなたにとっての「理想のカラダ」を一緒につくりましょう！ 3ヶ月集中プログラムは令和9年1月スタートの募集を開始します😊 プライベートレッスンのご新規様も大歓迎です🤗 カウンセリング予約をお願いします🙇 ​💌 お問い合わせ・ご予約はDMからお気軽にどうぞ by @msk_pilates_
💡 日常生活の「ひねる」動き、意識してますか？ 皆さん、こんな日常の動き、無意識にやっていませんか？ * 🍳 キッチンで後ろを振り返って物を取り出すとき * 🛍️ 買い物でカートを押しながら横の棚の商品を取るとき * 🛏️ 寝返りを打つとき * これらの「ひねる」動作、実は腹斜筋が大活躍しているんです！ 腹斜筋って、どんな筋肉？ 腹斜筋は、お腹の横側にある筋肉で、体をひねったり、横に倒したりする動きをサポートしています。 この筋肉がしっかり機能していると、日常生活の動きがスムーズになるだけでなく、姿勢の安定や腰痛予防にも繋がるんです✨ 腹斜筋を鍛えるメリットはたくさん！ * 効率的な体のひねり動作： 無理なくスムーズに振り返ったり、物を取ったりできます。 * 美しいウエストライン： 腹斜筋を鍛えることで、お腹周りが引き締まり、スッキリとしたウエストラインに。 * 体幹の安定性UP： 体幹が安定することで、歩行やスポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。 * 腰痛の予防・改善： 腹斜筋が弱いと、腰に負担がかかりやすくなりますが、鍛えることで腰への負担を軽減できます。 ピラティスで腹斜筋を意識してみませんか？ ピラティスでは、呼吸と動きを連動させながら、体の奥深くにあるインナーマッスル、そして腹斜筋にもしっかりアプローチしていきます。 日常生活で何気なく行っている「ひねる」動きが、もっと快適で効率的になるようサポートします。 「ひねる」動きに少しでも違和感がある方、ウエストラインをスッキリさせたい方、ぜひ一度ピラティスを体験しに来てくださいね！ ⚪プライベートレッスン マンツーマンで行います👯 マットやマシンを使ったプライベートなレッスンです 　➡️火木金　夕方～、土日祝 無料カウンセリング受付中😊 ⚪グループレッスン ご予約いただいた複数人で行うマットを使ったレッスンです 　➡️水曜19：00～、土日祝 ******************** Pilates　CORESTA ******************** インストラクター Misaki @rayse_gym みなさまが笑顔になれるレッスンを 心掛けています🫶 お問い合わせはお気軽にDMから💌 #柳井市 #ピラティス #リフォーマーピラティス #インナーマッスル #姿勢改善 by @msk_pilates_
ピラティスで毎日をポジティブに♡ 動きやすい服装なら なんでもOKです🙆 マットなどもご用意しているので 手ぶらでOK🤗 どなたでも出来るエクササイズなので そろそろ運動始めなきゃ…と 迷っているあなたも いっしょにピラティスしましょう🙌 ⚪プライベートレッスン マンツーマンで行います👯 マットやマシンを使ったプライベートなレッスンです 　➡️火木金　夕方～、土日祝 無料カウンセリング受付中😊 ⚪グループレッスン ご予約いただいた複数人で行うマットを使ったレッスンです 　➡️水曜19：00～、土日祝 ******************** Pilates　CORESTA ******************** インストラクター Misaki @rayse_gym みなさまが笑顔になれるレッスンを 心掛けています🫶 お問い合わせは御気軽にDMから💌 #柳井市 #ピラティス #リフォーマーピラティス #インナーマッスル #姿勢改善 by @msk_pilates_
✨今の自分、やりたいことできていますか？✨ 体を整えることは、心を整えること。 もっと自由に、もっとしなやかに動ける自分へ。 まずは小さな一歩から。 ピラティスで、自分の可能性を広げていきましょう🌿 ＼RAYSEGYMのピラティス／ ・マシンプライベートレッスン ・マットグループレッスン みなさまが笑顔になれるレッスンを 心掛けています❤️ お問い合わせはお気軽にDMから💌 #ピラティス #リフォーマーピラティス #インナーマッスル #姿勢改善 by @msk_pilates_
ピラティスの服装！ 悩まれる方も多いのではないでしょうか 今日のレッスンで話題になったので 私の推しレギンスのご紹介です🤗 『andar』のレギンスは 本当に履きやすい✨✨ 楽なのにフィット感が抜群です!! ピラティスには仰向け、うつ伏せ、ころころしたり いろいろな動きがありますが どの動きのときも邪魔にならず 本当に優秀🎊 もちろん運動出来る服装なら どんな服装でもご参加いただけます♡ ピラティスしやすいウェアがほしいなって方や やるからには形から！って方の 参考になればうれしいです🫶 グループレッスンメンバー 増えてます✨ ありがとうございます♡ プライベートレッスンでは 初回から身体の変化を感じていただいています😊 ／ いっしょにピラティスしませんか？♡ ＼ お問い合わせはDMまたはプロフィールからLINEで📱 #ピラティス #柳井市 #リフォーマーピラティス #andar #RAYSEGYM by @msk_pilates_
． 今回のつなぐっどは、 山口県柳井市にある 『PilatesCORESTA in RAYSE GYM』 (ピラティスコアスタ イン レイズ ジム)さん。 *⋆✈️ @msk_pilates_ *⋆✈️ @rayse_gym(ジム) ＼ お 店 の 方 の 想 い ♡／ 自分が落ち込んでいた時に ピラティスと出会い すごくポジティブになれたので それを周りに伝えたい！ と思うようになりました🤗 ちょうどそのころ、新しいジムのオープンに 携われることになり オープンに合わせてレッスン出来るように ピラティスの資格を取得しました🌿 リフォーマーを使用した プライベートレッスンや グループレッスンも開始するなど、 よりよいレッスンをご提供できるよう 日々学びを深めています✨✨😊 ーーーーーーーーーー 　おすすめPOINT▼ ーーーーーーーーーー ■ ジムとの併用が可能 マシンのトレーニングと併用すると 効果がアップ😉🆙 体の奥の細かい筋肉を コントロール出来るようになり トレーニングの効果アップや ケガの予防になります🙆 ジムは24時間利用可能です🕰️ ■ プライベートな空間でのセッション 個室のプライベート空間で 自分の内側に集中して時間を過ごせます✨ それぞれの目的に合わせた セッションです💗 ■ ピラティス リハビリから生まれたエクササイズなので どなたでもできます🌈 スポーツ選手から健康増進まで 目的はさまざま✨ 日々のクオリティが向上‼️🤗 姿勢の改善や肩こりの解消のみならず、 片頭痛・花粉症の症状も和らげることができ 深い呼吸で集中して取り組むので 自律神経も整えられ気分もスッキリです🌿 ■ 店舗基本情報 ❀店名 PilatesCORESTA　in RAYSE GYM ❀電話番号 0120-643-100 ❀住所 山口県柳井市 柳井1574-14 ❀営業時間 ※メンバーサイトからのご予約となります ❀定休日 不定休 ❀予算 グループ　￥770〜 プライベート　￥5,500～ ❀支払方法 【現金】 使用不可 【カード】 使用可 【QR決済】 使用不可 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ お店の情報をもっと知りたい方は プロフィールのURLへ*⋆✈️ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #PilatesCORESTAinRAYSEGYM #山口県 #柳井市 #山口県ピラティス #柳井市ピラティス #つなぐっど #山口のお店紹介つなぐっど #つなぐっど山口 #山口の人と繋がりたい #勝手に山口観光大使 #Yamaguchi by @msk_pilates_
グループレッスンSTART✨ 柳井市のRAYSE GYMで ピラティスグループレッスンを始めます☀️ 今月はプレオープン🫶 1月19日(日)13:00〜 1月25日(土)13:00〜 各回定員8名 45分間のセッションです🤸 料金については ハイライトをご覧ください🙇 ご予約はRAYSE GYMメンバーサイトからお願いします📱 プロフィールにメンバーサイトのリンクがあります！ 分からないことがあれば、お気軽にお問い合わせください😊 »»»グループレッスンとは？ インストラクターの声掛けや動きに合わせて、参加した複数人で一緒にピラティスを行います👯 ひとりでは諦めてしまうあと1回💦 みんなといっしょなら出来てしまうかも🤸 »»»なにが必要？ マットはこちらでご用意します👍 運動の出来る服装でお越しください🤸 裸足でも靴下でもOK🦶 »»»こんな方にオススメ♡ 気軽にピラティスを初めてみたい方 運動不足が気になる方 激しい運動が苦手な方 インナーマッスルを鍛えたい方 ピラティスで毎日をポジティブに♡ いっしょにピラティスしましょう😊 #RAYSEGYM #フィットネスジム #ピラティス #柳井市 by @msk_pilates_
【食事記録チャレンジ】 自分の現状を知る！ たんぱく質大事！って 食事セミナーで勉強したのに ふんわりと意識してるたけだったので 食事記録にチャレンジしています💪 目標は無理なく2week😌 自分の意識とのギャップにすでに驚いてます🥹 3週連チャンのキャンプで 背徳キャンプめし食べまくったので 次のキャンプまでの2週間は 栄養素を意識した食事を 記録してみよう！ おいしくたんぱく質摂れるメニュー 教えてください😂 ／ ピラティス無料体験やってます！ ＼ DMでご連絡ください😊 #ピラティス #pilates #RAYSEGYM #柳井市 by @msk_pilates_
＼　肩ラク！　／ 慢性的な肩こりで 日々の生活に辛さを感じていませんか？ デスクワークや スマホの長時間使用で 肩こりの方が増えています🫠 ピラティスでは 肩や首周りもたっぷり動かして カチカチに固まった筋肉を リリースしていきます✨ 姿勢改善にも効果があるので 肩こりになりにくい体への 変化も感じられます😌 重かった肩が うそみたいに軽くなる🤸 ぜひご体感ください😊 @rayse_gym で いっしょにピラティスしてみませんか? RAYSE GYMの 24Hコース、デイコースの方は 会員価格にてご予約いただけます🙌 コース会員ではない方も ピラティスのみご予約いただけます👍 ピラティス無料体験もやってます✨ お申込はDMで💌 #Pilates #ピラティス #ダイエット #姿勢改善 #フィットネスジム #柳井市 by @msk_pilates_

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