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Andrea Maris Rodriguez

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🔥 Pérdida de Peso y Balance Hormonal
💪🏼 Nutrición & Fitness 40+
🏃🏻‍♀️ Maratonista (42K x18) @marisrodriguez.run
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PRÓXIMO RETO : Lunes Junio 1 ☀️ Reto Operación Verano Un programa diseñado para mujeres que ya no quieren intentar más,sino RESULTADOS REALES:✨ Balance hormonal✨ Quema de grasa efectiva✨ Más energía, menos inflamación✨ Volver a sentirte fuerte, liviana y segura en tu cuerpo⚠️ CUPO LIMITADOY si te inscribes ahora recibes BONUS EXCLUSIVO:🎁 Detox de 7 días previo al reto para preparar tu cuerpo y acelerar resultados desde el día 1.No sigas postergando tu salud.No es falta de fuerza de voluntad.Es falta de estrategia correcta para tu etapa de vida.👉 Link en mi bio💬 O comenta RETO y te envío toda la información.También puedes escribirnos por WhatsApp si necesitas el link para apuntarte 📱 +1 (475) 355-9719#metodomaris #saludable #pérdidadepeso #ayunointermitente #mujeres40+ by @msmarisrodriguez

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12 days ago

Hechas para más Run Club ⚡️Un espacio GRATIS para latinas en Connecticut que están listas para moverse, sentirse vivas y construir un cuerpo fuerte.Aquí no importa tu paso… importa que llegues.No dejamos a nadie atrás. Corremos juntas.Por años corrí sola… y hoy me ilusiona muchísimo poder correr en equipo, acompañadas, apoyándonos en el proceso.Sábados en comunidad, con mujeres que también decidieron ser su mejor versión.Puedes venir con tu pareja, tus hijos… esto es para crecer juntas.📱 Si quieres ser parte, escríbeme por WhatsApp al +1 475 355 9719“Este no es solo un run club… es el lugar donde te conviertes en la mujer que sabes que puedes ser.” ✨#hpmrunclub #metodomaris #runnersofconneticut #connecticutrun #runclub by @msmarisrodriguez

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a month ago

¿No sabes cuánta proteína necesitas? 👀Ese es uno de los errores más grandes que te está frenando para bajar de peso, crear masa muscular y sentirte óptimamente 🤩En mi nuevo video de YouTube te explico TODO:✔ Cuánta proteína comer✔ Cómo calcularla✔ Cómo pesarla✔ Tipos de proteína🔥 Si quieres resultados reales, tienes que entender esto.👉 Ve a mi canal de YouTube Maris Rodríguez y mira el video completohttps://youtu.be/ZDcBS7vqWQY👉 O comenta “YouTube” y te mando el link#proteina #perdidadepeso #mujeres40plus #metabolismolento #saludfemenina by @msmarisrodriguez

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2 months ago

21 kms más para mi vida! Fairfield Half con mi besties Claudia y Mel 🏅🔥 super caliente pero bien disfrutado! @fairfieldroadraces #runner #halfmarathon #running by @msmarisrodriguez

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3 days ago

Que bonito es ser Knicks fan 🥹 🧹 #knicksin4 Game 2 en El Madison Square Garden 🧡💙#knicksnation #knicksbasketball by @msmarisrodriguez

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4 days ago

✨ COMENTA SUPLEMENTOS para enviarte el link.🚨 En este momento están con 40% de descuento. ¡Aprovecha! Código: CELEBRATE¿Por qué recomiendo creatina para mujeres de 40+?✅ Ayuda a preservar y desarrollar masa muscular.✅ Aumenta la fuerza y mejora el rendimiento físico.✅ Apoya la pérdida de grasa al favorecer un metabolismo más activo.✅ Mejora la recuperación después del ejercicio.✅ Puede ayudar con la memoria, concentración y claridad mental.✅ Apoya la salud ósea durante la perimenopausia y menopausia.✅ Ayuda a combatir la fatiga física y mental.✅ Puede mejorar el rendimiento al correr y entrenar.⚠️ Consulta siempre con tu médico antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si tienes alguna condición médica o tomas medicamentos.#Creatina #Mujeres40Plus #SaludHormonal #MenopausiaSaludable #MetodoMaris by @msmarisrodriguez

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6 days ago

🎥 Mi canal de YouTube: Maris Rodríguez | Comenta YOUTUBE y te envío el link.En el vlog de esta semana les comparto qué estoy haciendo para subir mis niveles de hierro, recetas fáciles y altas en proteína, mis compras saludables en Target y un tutorial para comenzar a correr desde cero. 💜Si te sientes cansada, quieres mejorar tu salud o simplemente necesitas un poco de motivación para crear hábitos saludables, este video es para ti.#MarisRodriguez #HierroBajo #VidaSaludable #Mujeres40Plus #ComoEmpezarACorrer by @msmarisrodriguez

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7 days ago

Comenta: SUPLEMENTO para enviarte el link 🔗 de mis favoritos.💰 para obtener el 40% de descuento utiliza el código CELEBRATE o ve el primer comentario 💬#suplementos #vitaminas by @msmarisrodriguez

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7 days ago

Today is the Big Day 🧡💙 In Brunson we Trust ! Let’s Go Knicks #knicksnation #knicksbasketball #knicksfans by @msmarisrodriguez

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7 days ago

Felíz Día Mundial del Running (o Global Running Day) 🤍🙌🏽 lo celebro recordando esta linda Diosiciencia ✨Si Dios no me dice, seguí caminando… Mi vida fuese otra, no existiera esta linda comunidad del Método Maris, no hubiese luchado por convertirme en una mejor versión de mí misma, no hubiese dejado de tomar alcohol, no hubiese motivado a mi esposo a dejar de tomar, a convertirse en Runner, no viviéramos esta linda vida que vivimos ahora. Mis hijas no fueran Runners, no sé, ni siquiera si estuviese viva.Todo gracias al Running y al mandato divino de Dios que me motivó a comenzar.Que opinas tú de esto ?#globalrunningday #runner #running #chicagomarathon #nycmarathon by @msmarisrodriguez

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7 days ago

by @msmarisrodriguez

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8 days ago

Los síntomas más comunes de una ferritina baja (depósitos de hierro bajos), incluso cuando la hemoglobina todavía sale “normal”, son:• Fatiga o cansancio constante• Falta de energía y motivación• Caída excesiva del cabello• Uñas débiles o quebradizas• Mareos o sensación de desmayo• Falta de aire al subir escaleras o hacer ejercicio• Palpitaciones o corazón acelerado• Dolores de cabeza frecuentes• Dificultad para concentrarse (“brain fog”)• Ansiedad o sensación de nerviosismo• Piernas inquietas, especialmente por la noche• Sentir frío con facilidad (manos y pies fríos)• Recuperación más lenta después del ejercicio• Bajo rendimiento físico y resistencia reducida• Antojos extraños de hielo (pagofagia), tierra o almidónEn mujeres de más de 40 años, la ferritina baja suele confundirse con síntomas de perimenopausia, estrés o envejecimiento, cuando en realidad el hierro bajo puede ser una causa importante.Como referencia general, muchas mujeres comienzan a notar síntomas cuando la ferritina está por debajo de 30 ng/mL, y algunas especialistas buscan niveles de 50-100 ng/mL para una energía, cabello y rendimiento físico óptimos. Siempre debe interpretarse junto con otros análisis de hierro y la evaluación de un profesional de salud.#FerritinaBaja#DeficienciaDeHierro#SaludFemenina#MasEnergiaMenosFatiga#MetodoMaris40Plus by @msmarisrodriguez

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9 days ago