Instagram story viewer> @muse_noface> Posts

Юлия | стройность без диет

@muse_noface

7.7K

followers

48

following

Жизнь, энергия и красота после 35 🌸
Питание без диет и сложных меню
NL • мои находки • новые начинания
↓ Присоединяйся к моему чату

POSTS STORIES REELS TAGGED

6 лет пью Energy Diet — и нет, мне не надоел! ☕️🤎

Почему он остаётся в моей жизни?

🥤 Быстро и просто — смешала с водой, и готово.
🤎 Вкусно — особенно мои любимые кофейные вкусы!
✨ Сбалансированно — белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы.
💫 Anti-age — ещё одна особенность концепции продукта.

Я за заботу о себе без лишних сложностей: чтобы было и полезно, и вкусно!

☕️ А вы любите кофейные вкусы?

📌 Сохрани и перешли подруге, которая любит #кофе и ищет удобный вариант завтрака.

Хочешь узнать больше об Energy Diet? Напиши мне «КОФЕ» в личные сообщения.
#завтрак #полезныйзавтрак #красивыйзавтрак #быстрыйзавтрак by @muse_noface

2

0

5 days ago

Мне снова 18. Ну, почти 😂

Я с детства что-то придумываю, организую и продаю.

В 25 лет уже работала главным бухгалтером. Параллельно открывала бутики, пробовала разные направления бизнеса.

Работала #24/7 , и даже во сне думала о делах. Сейчас вспоминаю и удивляюсь: когда я вообще жила? 😂

А теперь снова учусь. Осваиваю реферальный #бизнес , разбираюсь в новых инструментах и пытаюсь понять, как можно зарабатывать иначе — не посвящая работе каждую минуту своей жизни.

И знаете, мне нравится снова быть новичком. Когда впереди столько интересного!

А насчёт Альцгеймера… Пусть мои #нейрончики пока не расслабляются. У нас ещё столько планов! 😁

А вы любите учиться новому или вам уже хочется, чтобы никто не трогал и всё оставили как есть? by @muse_noface

2

2

6 days ago

Доброе утро 🤍

Есть маленькие вещи, которые не требуют ни часа свободного времени, ни силы воли.

У меня утром это несколько минут для тела: #аппликатор , #движение , открыть окно и буквально почувствовать — я проснулась, я здесь, я начинаю свой день.

Кстати, идея уделять внимание стопам мне пришла из индийской традиции. В Индии #массажстоп — давняя практика ухода за телом. Стопам уделяют внимание не только вечером, но и как части ежедневного утреннего ритуала.

И я подумала: а почему бы не сделать свой маленький домашний #ритуал ?

Не идеальное утро. Не «новая жизнь с понедельника».
Просто несколько минут для себя — прежде чем начнётся забота обо всех остальных.

Сначала — тело. Потом — всё остальное 🤍

А у вас есть такое утреннее действие, без которого день начинается совсем не так? by @muse_noface

2

0

11 days ago

Смотришь на советы про здоровье и думаешь:
«Ну всё же просто!»

Высыпаться.
Есть только свежие продукты.
Готовить дома.
Каждое утро делать зарядку.
Меньше стресса. Больше движения.

А теперь честно: у кого сейчас получается жить идеально? 😅

Жизнь ускорилась. У нас работа, дети, семья, телефон 24/7, постоянные задачи и хроническое «потом отдохну».

И поэтому я не верю в подход «либо идеально, либо никак».

Я верю в современную поддержку организма.

Не в волшебные таблетки.
Не в замену нормальному питанию и сну.
А в дополнительные инструменты, которые помогают закрывать потребности организма тогда, когда нашей обычной жизни бывает недостаточно.

Именно поэтому в моём рационе появились функциональное питание, витамины, минералы, адаптогены и продукты NL.

Например, мой утренний Energy Diet — это не просто «напиток вместо еды». Я выбираю его как удобный способ добавить в свой день белок, клетчатку, витамины и минералы, когда утром совсем нет времени на идеальный завтрак.

А дальше уже смотрю по своим задачам: энергия, восстановление, сон, стресс, питание.

Потому что организм — не машина, которую можно заправить чем угодно и требовать от неё максимальной скорости. Ему нужно качественное топливо и забота. � by @muse_noface

3

0

12 days ago

Нос заложен — и первое, что хочется сделать, это снова бежать за каплями.

Но иногда хочется попробовать что-то ещё.

Я использую тейпирование как один из простых способов помочь себе, когда появляется ощущение заложенности и тяжело свободно дышать.

И самое интересное — здесь очень важна не просто полоска тейпа, а то, КАК её наклеить.

В моём Reels я показываю технику, которую использую сама.

👉 Сохраните видео, чтобы техника была под рукой.

А если попробуете — напишите мне в комментариях, как ощущается нос после наклеивания.

И да — я люблю именно такие решения: когда не нужно превращать заботу о себе в ещё один сложный проект.

Маленькое действие.
Пара минут.
И внимание к своему телу.

Если вам интересны такие простые техники для самопомощи, оставайтесь здесь. Я постепенно собираю блог для женщин, которым хочется лучше чувствовать себя, иметь больше энергии и заботиться о себе без фанатизма.
#Тейпирование #заложеннос #тейпылицо #тейпы by @muse_noface

2

0

14 days ago

Всех с октябрем 🍁

Месяц красивых листьев, в каких-то регионах и первых заморозков, месяц тыкв, свечей, буржуйского Хэллоуина, шарлоток с яблоками и глинтвейна 🍷

Кажется, только вчера было лето, а теперь на улице +5, ты достаёшь утепленные вещи и внезапно начинаешь ценить горячий чай сильнее, чем некоторые отношения 😅

Но если серьёзно, октябрь стоит любить хотя бы за его настроение.

Он как будто шепчет:
«Ладно, хватит откладывать. Давай уже займёмся тем, чем давно собиралась»😌

И нет, не обязательно начинать новую жизнь с понедельника и резко всё менять

Можно просто выбрать пару вещей, которые хочется сделать для себя в этом месяце🥰

🍂 вернуться к нормальному режиму
🍂 больше заботиться о себе
🍂 наконец-то заняться тем, что давно откладывала
🍂 начать то самое дело, о котором постоянно думаешь
🍂 и просто не проспать ещё один месяц в ожидании «подходящего момента» 😁

А вы как относитесь к октябрю ?

👍🏼 месяц как месяц

❤️люблю октябрь за эту оранжево-уютную атмосферу

🔥 жду лето

😭 не люблю осень by @muse_noface

3

0

17 days ago

Если вы устали начинать худеть заново, хочу пригласить вас на мой бесплатный 7-дневный марафон стройности.

Я не просто даю вам готовое меню. Я учу вас самостоятельно выстраивать правильное питание из обычных продуктов, которые вы едите каждый день.

Чтобы после марафона вы не возвращались к очередной диете, а понимали, как питаться дальше.

В марафоне есть поддержка превентивного нутрициолога 24/7 — можно задавать свои вопросы и получать ответы.

Марафон бесплатный.

Если хотите узнать подробности — напишите в комментариях «МАРАФОН» by @muse_noface

1

0

17 days ago

После 50 можно продолжать жить по привычному сценарию.

А можно однажды сказать:
«А что, если я попробую по-другому?»

Я выбираю второе.

Не потому что знаю все ответы.
А потому что мне интересно, что ещё может произойти.

План жизни до 120 продолжается. 🤍

Напиши в комментариях «НАЧИНАЮ», если тоже хочешь начать что-то новое — даже если тебе уже 40, 50 или больше.

Посмотрим, сколько нас. 🤍 taken in Sochi, Russia by @muse_noface

3

0

19 days ago

Мне 51.

И я вдруг поймала себя на мысли:
а что, если мы после 40 слишком рано начинаем жить по сценарию «ну всё, возраст»?

Я не хочу.

Я хочу проверить, сколько всего ещё впереди.
Тело, энергия, красота, движение, новые дела, новые мечты.

Поэтому начинаю свой эксперимент —
«План жизни до 120».

Не знаю, куда он меня приведёт.
Но точно знаю: я хочу идти. 🤍

А ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что ещё совсем не поздно начать сначала? by @muse_noface

2

0

19 days ago

Иногда мы так привыкаем жить для всех, что уже не помним, чего хочется нам самим.

А ведь у нас тоже есть мечты. ❤️
Не про детей, не про мужа, не про «надо».
А просто — про себя.

Я приготовила для вас красивую карту желаний, чтобы немного остановиться и вспомнить:
«А чего хочу именно я?» ✨

Забрать её можно в моём Telegram. Ссылка в профиле 🎁.
#картажеланий #бесплатно #мечта #мечтысбываются💫 by @muse_noface

1

0

a month ago

С Днём знаний тех, у кого сегодня стартовал грандиозный марафон под названием «садики-школы-кружки»! 🎒📚

Сегодня кругом букеты, банты и счастливые лица, но мы-то знаем настоящую цену этого праздника — сколько за ним бессонных ночей, собранных рюкзаков и собранной в кулак воли.
Так пусть же эта осень будет для нас не гонкой на выживание, а временем тёплых вечеров, чая с корицей и заботы о себе. ☕️🍁

Я от всей души желаю нам всем тибетского спокойствия и железного иммунитета!
Сама вхожу в новый сезон как заправский боец — с моими верными помощниками: йога, тейпы и БАЛы, чтобы и нервы были шёлковыми, и ОРВИ проходили мимо, и тело не подводило😁

Никаких сегодня лекций про витамины и раскладов по полочкам — только отдых, только кайф и наслаждение этим солнечным днём! В Сочи кстати, #бархатныйсезон начался!

С первым днём осени, наши любимые! Пусть он будет тёплым, как объятия, и вкусным, как #яблочныйпирог .🍂🧡.

#1сентября #деньзнаний by @muse_noface

0

0

2 months ago

Есть три простых шага:
Темно
Прохладно
Тихо

Бесплатные все и под силу каждому.
У нас не соблюдается правило «темно», почему-то я повешала в спальню не black out шторы, но тоже плотные. И они пропускают все равно свет. Нужно менять, тк в отелях с наглухо закрытыми шторами, ощущение сна совсем другое. Пожалела и теперь буду исправлять.

Никогда сон не будет таким качественным, как при соблюдении этих трех простых правил.
За 2 часа 1-2 капсулы магния не забываем.

#сон #идеальныйсон #какспатьспокойно by @muse_noface

1

0

2 months ago