Instagram story viewer> @juanpe_ordonez> Posts

Juanpe Ordoñez | Akon Fitness

@juanpe_ordonez

519

followers

861

following

Centro médico del deporte
HYROX® Training Club Official
Av. Reino de España 78
Roquetas de Mar
📞 628 091 643

POSTS STORIES REELS TAGGED

Otro cohete 🚀 que ponemos en órbita
Esta nave parte desde Roquetas de Mar @muvsalud

En este caso una configuración basada en puestos Ragnar con doble polea, multipower y gran cantidad de accesorios y el cardio @xybrid.es

Todo y más para tu centro de entenamiento en
@akonfitness by @juanpe_ordonez

31

1

2 days ago

¿Cómo se ve una lesión de hombro en ecografía?

Hoy os enseño el tendón del supraespinoso, uno de los protagonistas del famoso manguito de los rotadores y, probablemente, el que más patología presenta.

Cuando se lesiona, puede adoptar diferentes aspectos ecográficos dependiendo del tipo de lesión. En este caso, os muestro uno de los hallazgos más frecuentes: una tendinopatía por sobreuso, consecuencia de la sobrecarga mantenida de la estructura.

🔎 La ecografía nos permite valorar el tendón en tiempo real y detectar cambios que pueden orientarnos hacia una lesión.
#supraespinoso #manguitorotador #fisioterapia #tendinopatia #ecografía by @juanpe_ordonez

69

1

11 days ago

🧠 Hoy hablamos sobre la migraña, una patología que afecta a muchas personas y que todavía continúa siendo objeto de estudio.

¿Sabes realmente qué siente una persona cuando tiene una crisis de migraña? En este vídeo te lo explico de forma sencilla.

📲 Compártelo con alguien que padezca migraña o con quien todavía no sepa lo que supone vivir con ella.
#migraña #dolordecabeza #fisioterapia #salud by @juanpe_ordonez

111

3

18 days ago

Calentar los hombros antes de entrenar, jugar al pádel o nadar puede ser la diferencia entre una lesión molesta o rendir al 100%. 💥

Guarda este calentamiento básico y efectivo para mantener tus hombros fuertes y sanos. 👇
#hombro #tendón #fisioterapia #calentamiento by @juanpe_ordonez

90

8

22 days ago

🪡 Neuromodulación percutánea del nervio dorsal de la escapula mediante referencias anatómicas.

Este nervio inerva los músculos romboides (mayor y menor) y el elevador de la escápula, fundamentales para la estabilidad y el movimiento de la espalda alta.

Al estimularlo observamos una elevación y retracción de la escápula 🦴
#fisioterapia #dolor #espalda #neuromodulación by @juanpe_ordonez

61

1

24 days ago

¡Muy buenas! 👋🏽 El hombro es una de las articulaciones que más lesiones presenta. 🦴

Os dejo 4 test sencillos para haceros una idea sobre qué estructura puede estar implicada en vuestro dolor.

Próximamente subiré un vídeo enseñando cómo se ve cada lesión a nivel ecográfico 📹 y qué ejercicios son los más beneficiosos para cada caso.
#fisioterapia #hombro #manguitorotador #dolor #tendón by @juanpe_ordonez

108

10

25 days ago

Como apasionado del deporte, siempre me ha llamado la atención ver cómo se reflejan las lesiones por dentro, y la ecografía nos permite observarlo en tiempo real.

Las bursas son estructuras amortiguadoras que facilitan el deslizamiento del tendón y reducen la fricción. Ante una sobrecarga o fricción repetida, reaccionan irritándose y acumulando líquido sinovial 🚨.

En este vídeo se aprecia por ecografía la aparición de la bursa suprapatelar (sobre el tendón cuadricipital) en un atleta 🏃🏽‍♂️‍➡️
#bursitis #tendón #lesión #ecografía fisioterapia by @juanpe_ordonez

102

1

a month ago

Estos son algunos ejercicios que podéis trabajar para fortalecer la musculatura implicada en la periostitis tibial y darle un respiro a tus piernas.

📌 Clave del entrenamiento: El objetivo de estos ejercicios no es mover mucho peso, sino acumular volumen de calidad. Trabaja con cargas ligeras o peso corporal, buscando entre 10 y 15 repeticiones por ejercicio, realizando de 2 a 3 series.

Guárdate este post para tu próxima rutina de fuerza y compártelo con ese amigo que siempre se queja del dolor de espinillas. 🦵💥
#running #periostitistibial #tibialanterior by @juanpe_ordonez

109

12

a month ago

¿Sufres dolor en la espinilla durante o después de correr?

Es una de las molestias más comunes, pero no todos los dolores son iguales. Aprende a diferenciar entre la sobrecarga del tibial anterior y la periostitis tibial para saber cómo actuar by @juanpe_ordonez

110

5

a month ago

taken in Roquetas de Mar, Spain by @juanpe_ordonez

147

0

a month ago

Las vacaciones también pueden formar parte del camino.

Hay atletas que no entienden de pausas cuando tienen un objetivo claro.

Durante sus vacaciones en nuestra ciudad, @fernandojavaloy ha seguido preparando sus próximos retos con nosotros, manteniendo la continuidad de su entrenamiento y adaptando el trabajo a sus necesidades como atleta de ruta especializado en 5K, 10K y media maratón.

Porque mejorar no consiste únicamente en entrenar más. Consiste en entrenar con sentido, mantener la constancia y rodearte de profesionales que entiendan hacia dónde quieres llegar.

En MÜV ponemos nuestro espacio, conocimiento y metodología al servicio de cada deportista, esté donde esté en su preparación.

Unos días de vacaciones.
Mismo objetivo.
Seguimos en movimiento.

MÜV · Habita tu cuerpo

#habitatucuerpo #Running #RunningSpain #Atletismo #RunningLife taken in Roquetas de Mar, Spain by @juanpe_ordonez

83

5

2 months ago

Entrenar es mucho más que entrenar

Cuando contratas un servicio de entrenamiento personal, estás confiando tu salud y tu rendimiento a profesionales. Por eso, creemos que el acompañamiento debe ir mucho más allá de una sesión de ejercicio.

En un centro multidisciplinar, entrenamiento y salud van de la mano. Poder contar con profesionales del entrenamiento, fisioterapia y otras áreas médicas permite valorar, detectar, prevenir y actuar cuando sea necesario.

Porque una ecografía, una valoración médica o una sesión de fisioterapia no deberían ser servicios aislados. Forman parte de una misma visión: conocer tu cuerpo para entrenar mejor y con mayor seguridad.

En MÜV creemos en un modelo en el que diferentes profesionales trabajan alrededor de una misma persona, compartiendo información y objetivos.

Entrena. Valora. Previene. Mejora.

Todo en un mismo lugar.
MÜV · Habita tu cuerpo

# habitatucuerpo #Salud #entrenamiento taken in Roquetas de Mar, Spain by @juanpe_ordonez

23

0

2 months ago