Luis Rondo | Fisioterapeuta

Estos son algunos ejercicios que podéis trabajar para fortalecer la musculatura implicada en la periostitis tibial y darle un respiro a tus piernas.

📌 Clave del entrenamiento: El objetivo de estos ejercicios no es mover mucho peso, sino acumular volumen de calidad. Trabaja con cargas ligeras o peso corporal, buscando entre 10 y 15 repeticiones por ejercicio, realizando de 2 a 3 series.

Guárdate este post para tu próxima rutina de fuerza y compártelo con ese amigo que siempre se queja del dolor de espinillas. 🦵💥
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