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Sophie

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34 | 📍Potsdam
Mein Weg zum ersten Ultra 🦸🏼‍♀️
Training & Alltag - ohne Filter 🪐

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Hallo und herzlich Willkommen 👋🏼

Ich bin Sophie, 33 Jahre alt und nehme euch hier mit auf meinem Weg zu meinem ersten Ultralauf. 🏃🏼‍♀️

Ich werde euch mein tägliches Training zeigen und ganz ehrlich berichten, wenn mal etwas nicht nach Plan läuft.

Ungeschönt und ohne Schnickschnack.
Wie ich trainiere, was gut läuft, was nicht so gut läuft und mit welchen kleinen und großen Problemchen ich auf dem Weg so zu kämpfen habe.

Auf diesem Profil gibt es kein Hochglanz-Training, keine fancy Gerichte und keine übertriebenen Motivationssprüche.

Ich möchte zeigen, dass man auch ohne Sponsoren, ohne tausende Follower und ohne ein perfektes Instagram-Leben seine Ziele verfolgen und erreichen kann.

Einfach als ganz normaler Mensch. 😇

Ich möchte weg von den inszenierten Beiträgen und Storys, die oft so weit von der Realität entfernt sind.

Hier darf ein Training auch mal richtig schlecht laufen.
Hier darf auch mal Pizza auf dem Tisch stehen.
Und hier darf man auch einfach mal keine Lust haben.

Ihr dürft euch gerne motivieren lassen – aber Achtung: Ich bin nicht perfekt in dem, was ich mache, und definitiv nicht in allem ein Vorbild. ☝🏼

Ich nehme euch einfach mit.

Echt, ungeschönt und Schritt für Schritt auf dem Weg zu meinem ersten Ultra. 🤍

#running #ultrarun #reality #stepbystep #runningmotivation taken in Potsdam, Germany by @my_ultradiary

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2 months ago

Sorry, aber der Rückblick musste einfach nochmal sein 😬

Das Rennen letztes (!) Jahr auf Hawaii war einfach so unglaublich emotional für mich, das könnt ihr euch nicht vorstellen.

Der Tag war anstrengend, schmerzhaft und wunderschön zugleich. Das alles noch mit meinen liebsten Menschen zu teilen, war einfach was ganz besonderes 🤩

Ich denke so gerne an die Zeit auf big Island zurück und wer weiß, vllt komme ich nochmal wieder 💭

#ironman #triathlon #worldchampionships #hawaii #whendreamscometrue taken in Kailua-Kona, Hawaii by @my_ultradiary

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4 days ago

Ein kleiner Race Report vom Zwiebelmarktlauf in Weimar. Wenn ich schon mal in der Heimat bin, dann muss ich hier natürlich mitlaufen 🏃🏼‍♀️

Ich liebe diesen Lauf jedes Mal: coole Strecke, viele Fans und super Stimmung 👏🏼

Aber über eine Sache muss ich reden: meine AK (30-34) wird hier bereits als „Seniorinnen“ beschrieben 🫨
Das ist doch wirklich etwas frech oder? 🥲

#running #funrun #volkslauf #runningmotivation #runninggirl taken in Weimar, Germany by @my_ultradiary

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6 days ago

That’s all I need 🐚⛰️🦦

#vacation #mountains #vacationmode #calmdown #nature taken in Schönau am Königssee by @my_ultradiary

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9 days ago

Wochenrückblick Nr. 7 🦸🏼‍♀️
Noch 239 Tage bis zum ersten Ultralauf

Wie ihr seht stand die letzte Woche genau im Zeichen der Erholung vom Marathon. Das tat auch wirklich gut muss ich sagen 🧖🏼‍♀️

Diese Woche wird ähnlich aussehen und dann wird langsam wieder mit strukturierterem Training gestartet.

#running #runningmotivation #recap #ultrarunning taken in Potsdam by @my_ultradiary

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12 days ago

Der Sommer ist zwar (fast) vorbei, aber Laufen können wir auch in den kälteren Monaten.
Vor allem mit der neuen Herbst- und Winterkollektionn, die ihr bei uns im Laden findet🤗
Hier ist für jeden das passende dabei, für Frauen und natürlich auch für Männer 👍🏼

Also schaut gerne vorbei und lasst euch von der Auswahl überzeugen!

Welches Outfit ist euer Favorit?

#meilenweit_potsdam #running #laufen #absoluterunmeilenweit #outfitcheck taken in Meilenweit Potsdam by @my_ultradiary

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15 days ago

Wochenrückblick Nr. 6 🦸🏼‍♀️
Nur noch 236 Tage bis zum ersten Ultralauf

Taperwochen vor einem Rennen sind doch immer seltsam oder?
Auf der einen Seite fühlt man sich super fit und würde am liebsten mehr trainieren, auf der anderen Seite weiß man, dass man nicht zu viel machen darf.
Ich muss mich dazu wirklich zwingen 🫣

Bei mir stehen jetzt erstmal zwei entspannte Wochen an, lediglich Sport nach Lust und Laune.
Danach müsste ich mich langsam damit beschäftigen, wie man sich auf einen Ultralauf am besten vorbereitet 😬

Jemand Tipps?

#recap #offseason #runningmotivation #ultrarun #running taken in Potsdam, Germany by @my_ultradiary

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18 days ago

Alles wäre doch nur halb so schön, wenn wir es alleine machen müssten 🫶🏼

Ein riesiges Dankeschön an alle, die am Sonntag an der stecke standen oder mich im Tracker verfolgt haben.
Ihr seid klasse 🤗

#runningmotivation #bestfriends #running #marathon #runninggirl taken in BERLIN-MARATHON by @my_ultradiary

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19 days ago

Berlin Marathon ✔️

Das Rennen hatte einfach alles:

Totale Euphorie am Start,
gute Stimmung auf der Strecke,
einen Sturz an der Wasserstation,
Schmerzen ab Kilometer 34 und
absolute Freude im Ziel 🤩

Ganz ganz lieben Dank an @meilenweit_potsdam für den (last minute) Startplatz. Es war mir eine Ehre 🤗

Alle Einzelheiten folgen in den nächsten Tagen. Ich werde erstmal Beine hochlegen und in die Offseason starten 😎

#berlinmarathon #marathon #running #runningforlife #raceday taken in Berlin, Germany by @my_ultradiary

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20 days ago

Mal gucken was Sonntag rauskommt 🧐🤗

#running #berlinmarathon #runningmotivation #runninggirl taken in Potsdam, Germany by @my_ultradiary

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22 days ago

Gibt halt wichtigeres 🤷🏼‍♀️

#cycling #ironic #cyclingislife #funny #bicycle taken in Potsdam, Germany by @my_ultradiary

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23 days ago

Genau heute 2 Jahren stand ich am Start meines ersten Ironman und ich denke noch immer so gerne daran zurück 💭

Der Tag war einfach so emotional. Er war anstrengend und wunderschön zugleich.
Die Atmosphäre vorm Start war einfach unbeschreiblich und ich konnte die meiste Zeit des Rennens genießen, naja bis km 27 beim Laufen um ehrlich zu sein 😅

Das ich mich bei meinem ersten Ironman direkt für Hawaii qualifizieren würde, hätte ich nie gedacht. Ich habe es natürlich ein bisschen gehofft, konnte aber null einschätzen wie fit ich gegenüber den Anderen sein würde.
Die Freude über die Quali war daher riesig 🤗

An welches Rennen denkt ihr gerne zurück?

#ironman #triathlon #trigirl #swimbikerun #firstironman taken in Cervia by @my_ultradiary

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25 days ago