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My Serenity

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🤍 The Serene Journal 🤍
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À force de tout gérer, ton cerveau finit parfois par dire stop.

La surcharge mentale peut sembler « normale » quand on y est habituée.

Mais quand les signaux s'accumulent ; fatigue, irritabilité, difficultés à se concentrer, sommeil perturbé… ; il devient important de ralentir.

Parce qu'à force de tirer sur la corde, la surcharge mentale peut progressivement mener au surmenage et à un épuisement plus profond.

🤍 Tu te reconnais dans certains de ces signes ?

Enregistre ce post pour y revenir quand tu en auras besoin. by @myserenityever

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11 days ago

Tu n’as peut-être pas besoin de mieux t’organiser.
Tu as peut-être simplement besoin de moins avoir à penser à tout. 🤍

Parce que se reposer avec une To Do qui tourne en boucle dans sa tête… ce n’est pas vraiment se reposer.

Alors, sois honnête avec toi-même : est-ce que ta charge mentale commence à déborder ?

Quel signe te parle le plus en ce moment ?

Enregistre ce post pour y revenir quand ton cerveau aura besoin de souffler.

#chargemententale #bienetre #prendresoindesoi #equilibrevieprovieperso #slowliving by @myserenityever

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18 days ago

La culpabilité de se choisir

On parle beaucoup de la femme qui gère tout.
Beaucoup moins de celle qui, un jour, n’en peut tellement plus qu’elle décide de lâcher certaines choses.

Et même là… elle culpabilise.

Parce qu’elle a tellement intégré qu’elle devait être là pour tout le monde qu’elle finit par avoir mauvaise conscience lorsqu’elle est là pour elle.

Peut-être qu’on devrait arrêter d’attendre qu’une femme soit complètement épuisée pour considérer qu’elle a le droit de ralentir.

Prendre soin de soi avant de s’effondrer, ce n’est pas de l’égoïsme.

C’est aussi se respecter. 🤍

#chargementale #femmeactive #chargeemotionnelle #priorisertoi #mamanquitravaille by @myserenityever

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24 days ago

La charge mentale, ce n’est pas seulement faire. C’est penser.

Penser à ce qu’il manque.
Anticiper ce qui arrive.
Se souvenir des rendez-vous.
Prévoir les repas.
Organiser les vacances.
Savoir quand il faut renouveler les chaussures des enfants.

Et souvent, ce travail est tellement invisible qu’on ne le compte même pas.

Jusqu’au jour où on réalise qu’on n’est pas seulement fatiguée de faire des choses.

On est fatiguée d’être celle qui doit y penser.

Alors dites-moi 👇

Quelle est la chose à laquelle votre conjoint ne pense jamais et que vous devez toujours avoir en tête ?

#chargemententale #couple #femmes #organisation #maman #vieencouple #parentalité #femmesvshommes by @myserenityever

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a month ago

Et si écrire était une façon de prendre soin de soi ?

On pense souvent à prendre soin de son corps… mais beaucoup moins de ce qui se passe dans notre tête.

Écrire, c’est s’offrir quelques minutes pour déposer ses pensées, mettre des mots sur ses émotions et simplement… souffler.

Pas besoin d’écrire parfaitement.
Pas besoin d’avoir les bons mots.
Juste quelques lignes, rien que pour soi. 🤎

Bienvenue dans mon univers.
Un espace autour du bien-être, des petits rituels et de ces moments où l’on choisit enfin de ralentir.

Et toi, qu’est-ce que tu écrirais aujourd’hui si personne ne pouvait te lire ?

#BienÊtreFéminin #Écriture #Journaling #ChargeMentale #PrendreSoinDeSoi #RituelBienÊtre #BienÊtreMental by @myserenityever

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a month ago