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Natália Antonello/Personal Trainer

@nataliaantonello

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😎 O perfil mais eclético que você vai ver
🏋🏻‍♀️ Personal especialista em pós-op de plástica
🥗 Ex gordinha -47kg off
👇 Treine seu pós-op comigo
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Esses exercícios são a base para um retorno mais seguro aos treinos no pós-operatório evitando que você fique com o estômago alto Quando o seu médico liberar as atividades, comece por eles antes de avançar para exercícios mais complexos. Aprender a respirar, ativar o core e controlar a pressão intra-abdominal faz toda a diferença na recuperação e na execução dos movimentos. ⚠️ Sempre respeite a liberação e as orientações da sua equipe de saúde. #fitness #treinonopósop #treinoposparto #posoperatorio #treino by @nataliaantonello
Tudo começou em janeiro de 2021 quando olhei pras fotos do ano novo e me senti monstruosa perto de todo mundo, até ali era como se eu não tivesse noção do tamanho que eu estava. Eu não me pesava há muitos anos e demorei quase um mês pra enfrentar aqueles 105 kg na balança. Foi um soco 🤜 na minha cara, sempre tive auto estima, sempre me achei linda, mas aquele corpo que eu tanto amava não poderia continuar daquele jeito. As espinhas no rosto, o sistema hormonal absurdamente afetado, cólica renal e o tempo todo eu sabia exatamente que tinha o corpo que merecia, estava daquele tamanho pelas minhas escolhas logo somente eu era responsável por tudo aquilo. Comecei no Crossfit na mesma semana, não conseguia acompanhar a galera e eu sempre muito competitiva ficava louca por estar sempre em último lugar 😅 Mas estava todos os dias lá, a semana inteira a dieta ok mas chegava o final de semana e eu acabava com tudo. Foi assim até o Covid 20/03/21 fiquei muito mal, não respirava direito, dores no corpo e ali sem conseguir fazer nada comecei a estudar sobre dietas, maratonei todos os destaques e o perfil da musa @laranesteruk . Como motivação assistia todos os dias a maravilhosa@kimzucatelli e comecei usar tudo aquilo em mim, testar várias coisas e ver o que funcionava pra mim e em maio daquele ano no curso extraordinário da @ameliaeumaova eu fiz um compromisso comigo mesma, em frente ao espelho ( uma estratégia da mentoria incrível da Lorena) entendi exatamente como eu queria ficar, chorei e comecei a colocar em prática todos os dias e como foi DIFÍCIL 😥 E assim eu fui mudando as estratégias de alimentação, vendo o que funcionava, viciada no Crossfit. Foi quando eu conheci o @mathewamorim meu amado que me deu um suporte absurdo, analisou meu corpo montou treinos incríveis de musculação pois era necessário. Eu amava Crossfit e detestava musculação mas os resultados dela eram muito maiores e o foco era apenas o RESULTADO então fiz o que precisava ser feito . Se eu consegui, todos conseguem seja lá qual for o objetivo porque o que a gente realmente quer a gente consegue. #emagrecimentosaudavel #dicasdeemagrecimento #vidafitness #mindandmuscle #selopupiladakim by @nataliaantonello
Caixinhas do pós operatório de cirurgia plástica dessa semana Qualquer dúvida coloca nos comentários e todo domingo tem caixinha por aqui 🩷 by @nataliaantonello
Como escolher o tamanho do seu sutiã cirúrgico no pós operatório de mastopexia. Comente LISTA que eu te envio a lista com os itens que usei no pós operatório de cirurgia plástica #cirurgiaplástica #sutiacirurgico #posoperatorio #mastopexia #silicone by @nataliaantonello
Com o meu cupom VS-NATALIAANTONELLO você ganha +3% OFF em cima de tudo. Aqui eu uso top [G] e calcinha [M] 💕 Comenta FITA que eu te mando o link 👇 O toque final pro seu verão. #cherryfridayvs O biquíni Fita chegou em 10 cores novas, com o melhor preço da nossa história: 👙 1 conjunto: R$ 174,90 👙 2 conjuntos: R$ 339,90 👙 3 conjuntos: R$ 499,90 👙 5 ou mais: R$ 157,98 cada Comprou qualquer peça fitness? O Fita sai por R$ 159,90. 🎁 E os brindes vão somando no seu pedido: R$ 499: espelhinho com escova R$ 699: + porta-joias R$ 999: + garrafinha R$ 1.399: + Tote Bag VS (pouquíssimas unidades) #cherryfridayvs #biquini #biquinifita #fitness by @nataliaantonello
O manipulado do @matheushsamorim em 1 minuto 💊 Todos os nossos manipulados são feitos pela @nowpharmaoficial O relato dele: mais energia no dia e nos treinos, e o tênis não cai mais no segundo set. Cupom NATALIA10 = 10% de desconto na Now Pharma 💙 Cada fórmula é feita a partir da sua prescrição. Converse com o seu médico. #manipulados #energianostreinos #lifestyle #fitness by @nataliaantonello
TBT Nota de 0 a 10 pra minha cara de pau de pedir foto pra todo mundo no Canadá 📸😅 #banff #jasper #canada #tbt #viajandosozinha by @nataliaantonello
Provador: a peça e como fica no corpo ✨🤍 Porque ver a peça no cabide é uma coisa, mas ver como ela veste faz toda a diferença! Me conta: qual foi a sua favorita? 👀 Use o cupom 🏷️NATALIA10 para garantir 10% de desconto em todo o site da @upperjust #provador #lookfitness #lifestyle #upperjust by @nataliaantonello
Flertando com o meu marido agora que já sabemos os gostos um do outro. #trend #flertandocomomarido #casal #lifestyle by @nataliaantonello
Morraine Lake, Banff. by @nataliaantonello
Eu tenho uma gata metódica 😂 by @nataliaantonello
Saturday vibes. 🩷Look novo @upperjust 🏷️NATALIA10 #vlog #saturday #lifestyle #fitness #fitdance by @nataliaantonello

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