Instagram story viewer> @nataliegabay30> Posts

נטלי גבאי

@nataliegabay30

1.6K

followers

529

following

מאמנת לתנועה, תזונה ותודעה
לחיזוק הגוף והעוצמות שלך, בדרך לחיים של הגשמה עצמית
פילאטיס • כושר • NLP • נומרולוגיה
✨ לחיות לפי הקוד האישי שלך✨️

POSTS STORIES REELS TAGGED

🌈✨ איזה מסר מחכה לך בשבוע הקרוב? ✨🌈

לפעמים דווקא הבחירות הכי פשוטות שלנו יכולות לפתוח דלת להתבוננות עמוקה יותר בעצמנו.

לכל צבע יש תדר אנרגטי ומשמעות סמלית משלו, המייצגים איכויות, רגשות ושיעורים לחיים.

והשבוע אני מזמינה אתכם למשחק קטן
של אינטואיציה ומודעות. 💫

🎨 התבוננו בצבעים ובחרו את הצבע שהכי
מושך אתכם ברגע הזה.

❤️ אדום
🧡 כתום
💛 צהוב
💚 ירוק
💙 כחול
💜 סגול
🩷 ורוד
🤍 לבן

אל תחשבו יותר מדי ואל תבחרו בהכרח
את הצבע האהוב עליכם.

פשוט הקשיבו לתחושה הפנימית שלכם.

✨ כתבו לי בתגובות את הצבע שבחרתם,
ואשלח לכם מסר אישי לשבוע הקרוב
בהשראת תדר הצבע שלכם.

המסר יאיר לכם את העוצמות הטמונות
בצבע, לצד המקומות שמזמינים התבוננות,
איזון וצמיחה.

כי לפעמים כל מה שאנחנו צריכים
הוא רגע אחד של מודעות כדי לראות
משהו מזווית חדשה. ❤️

🌈 שבוע מבורך, מלא אור, צבעים ותובנות חדשות!

נטלי גבאי 💜 לחיות לפי הקוד שלך
B-BALANCE | תנועה • תזונה • תודעה by @nataliegabay30

5

0

2 days ago

שבת נפלאה של טבע 🌿🌾 by @nataliegabay30

23

1

9 days ago

by @nataliegabay30

8

0

11 days ago

לפעמים אנחנו חושבות שאנחנו צריכות
יותר כוח רצון כדי להתמיד....

אבל לפעמים כל מה שצריך זה מקום
שטוב לנו להגיע אליו.😍
מקום שמכיר אותנו, רואה אותנו, ועוזר לנו
להמשיך גם בתקופות עמוסות.

בבית ליוגה ותנועה אנחנו לא מחכות
שתגיעי ליעד כדי לשמוח בשבילך.

אנחנו שמחות איתך על כל פעם שהגעת.
על השעה שבחרת להקדיש לעצמך.
על עוד צעד קטן שעשית בשביל הגוף והנפש.

כי בסופו של דבר, השינוי נבנה מהדברים הקטנים שאנחנו מצליחות לעשות שוב ושוב. 🤍

אם את מרגישה שהגיע הזמן להתחיל -
כתבי לי.
נמצא יחד את השיעור שמתאים לך.

מיכל מיליס
https://wa.me/972528379642 by @nataliegabay30

12

1

21 days ago

יוגה או אימוני כוח -במה כדאי לבחור? 👀

אם את רוצה להתחיל להתאמן, להתחזק ולהרגיש טוב יותר בגוף שלך, אבל עדיין לא בטוחה מה נכון לך – הסרטון הזה בשבילך.

צפי עד הסוף… יכול להיות שהתשובה תפתיע אותך 😉

בבית ליוגה ותנועה בכפר יונה מחכות לך מגוון אפשרויות אימון, בקבוצות קטנות ועם התאמה אישית.

רוצה לנסות? כתבי לי 🤍
https://wa.me/972528379642 by @nataliegabay30

7

2

a month ago

התחלת להתאמן? מעולה 💜
עכשיו שימי לב גם לאימון שמתרחש אצלך בראש.

במקום:
״אין לי כושר״
״אני לא מצליחה״
״זה קשה לי״

תתחילי להזכיר לעצמך:
✨ אני מתחזקת מאימון לאימון
✨ אני בתהליך
✨ אני מסוגלת להתמיד
✨ אני עושה משהו טוב בשבילי

כי התמדה לא מתחילה רק בגוף — היא מתחילה במה שאת אומרת לעצמך. 💜

ואם כבר החלטת להתחיל, אנחנו כאן כדי לעזור לך גם להמשיך.

מוזמנת לאימון ניסיון ב״הבית ליוגה ותנועה״ בכפר יונה, עם מגוון שיעורי כוח, יוגה ותנועה לנשים.

בואי למצוא את האימון שיעשה לך חשק לחזור שוב. 🤍 by @nataliegabay30

11

0

a month ago

לא תמיד יש חשק....🥵
אבל ברגע שמתחילים לזוז,
משהו בגוף ובנפש משתנה.
הרבה פעמים דווקא התחושה
שאחרי האימון היא זו שגורמת לנו להתמיד.
אנחנו מגיעות עייפות, עמוסות, לפעמים
בלי טיפת אנרגיה ויוצאות עם חיוך,
כוחות מחודשים ותחושה שעשינו משהו טוב
בשביל עצמנו.
בבית ליוגה ותנועה אנחנו רואות את הקסם הזה
שוב ושוב.
כי את לא צריכה להגיע אלינו עם מוטיבציית שיא.
את רק צריכה להגיע.
אנחנו כבר נדאג שתצאי אחרת. 🤍💪
האימון הבא שלך מחכה לך.
שלחי הודעה לתיאום אימון היכרות.
https://wa.me/972528379642
מיכל by @nataliegabay30

15

7

2 months ago

לפעמים קצת זמן לעצמך מחזיר אותך לעצמך 🤍

“אני כל הזמן אומרת שאני רוצה להתחיל או לחזור להתאמן… אבל איכשהו אני לא מצליחה להגיע.”

זה אולי המשפט הכי שכיח שאני שומעת מנשים.

לא כי הן לא רוצות.
ולא כי חסרה להן מוטיבציה.

פשוט כי יש עבודה, בית, ילדים, סידורים, משפחה…
וכשמגיע הרגע שלהן , הן כבר עייפות, או מרגישות שאין להן מקום להכניס עוד משהו.

ובבית ליוגה ותנועה אני פוגשת לא מעט נשים בדיוק במקום הזה.
נשים עם משפחה, עבודה וחיים מלאים, שהחליטו בכל זאת לתת גם לעצמן מקום.

גם אני זוכרת את התקופה שבה הבנות שלי היו קטנות והכול הרגיש עמוס.
דווקא כשהתחלתי לפנות לעצמי זמן לאימון, שמתי לב שמשהו בי משתנה.

החיות חוזרת לגוף.
יש יותר אנרגיה, יותר מוטיבציה, יותר שמחה ואפילו יותר סבלנות בבית.

אולי בגלל זה אני כל כך מאמינה שהזמן הזה לעצמנו הוא לא מותרות.

הוא לא אומר שאנחנו מזניחות את הבית או את המשפחה.
להפך.

לפעמים שעה של תנועה, כוח, יוגה או פשוט זמן לעצמך היא בדיוק מה שעוזר לנו לחזור לעצמנו , ולחזור הביתה עם יותר כוחות להביא גם לשם. ❤️

לא צריך לחכות שיהיה פחות עמוס.
אולי פשוט צריך להחליט שגם הזמן שלך חשוב.

ומה אצלך?
מה בדרך כלל גורם לך לדחות את האימון?

כתבי לי מה עוצר אותך, ואני אכתוב לך טיפ קטן ומעשי שיכול לעזור לך לעשות את הצעד הראשון. by @nataliegabay30

18

2

2 months ago

by @nataliegabay30

7

0

3 months ago

by @nataliegabay30

16

2

3 months ago

🌻 מה שנבחר להשקות - יצמח. 🌻

לפעמים אנחנו כל כך עסוקים במה שחסר...

במה שלא הסתדר 😔

במה שלא קיבלנו 😕

במה שעדיין לא הגיע ⏳

שאנחנו שוכחים לראות את כל הטוב שכבר נמצא בחיינו 💜
כשאנחנו ממקדים את המבט רק בקושי, התדר שלנו יורד, מצב הרוח נפגע, והדרך נראית קשה יותר.

אבל זה לא אומר להתעלם מבעיות או לא לקחת אחריות.

להפך. 🌷

זה אומר לבחור לראות גם את מה שכן עובד ✔️

את ההתקדמות שכבר עשינו 🚶‍♀️

את האנשים שאוהבים אותנו ❤️

את הדברים הטובים שכבר קיימים סביבנו ✨

ומתוך המקום הזה, הרבה יותר קל למצוא כוחות להתמודד גם עם האתגרים 💪

אז השבת הזו אני מזמינה אתכם לעצור לרגע ולשאול את עצמכם:

🌻 מה כבר טוב בחיים שלי היום?

🙏 על מה אני יכול.ה להודות?

✨ איזה צעד קטן אני מוכנ.ה לעשות השבוע עם יותר קלילות ופחות מלחמה?

כי לפעמים השינוי לא מתחיל בעוד מאמץ...

אלא בשינוי המבט. 👀💫

💜 באהבה, נטלי
הקוד האישי שלך
תנועה • תזונה • תודעה ✨🌻

#שבתשלום 🌸
#הודיה 🙏
#לנועמתוךאהבה 💜
#תנועהתזונהותודעה 🌿
#הקודהאישישלך 🔑
שבת שלום ומבורכת 🌸 by @nataliegabay30

9

1

4 months ago

מה אם הייתי אומרת לכם שהאות הראשונה
בשם שלכם משפיעה על הדרך שבה אתם חושבים, מרגישים ואפילו על הקשר שלכם עם הגוף?

בשנים האחרונות, דרך הלימודים שלי בנומרולוגיה, קבלה וניתוח שמות, גיליתי משהו מרתק:

השם שלנו הוא הרבה יותר מסתם שם.

האות הראשונה נקראת "אות הנשמה" -
והיא מסמלת את התדר הראשוני שאיתו הגענו לעולם. את הרצון העמוק שלנו, את דרך החשיבה הטבעית, את החוזקות שלנו וגם את האתגרים שאנחנו פוגשים בדרך. ✨

ומה שהכי מעניין?

הקשר הזה לא נשאר רק ברמה הרוחנית.

אני פוגשת שוב ושוב איך דפוסי החשיבה, הרגשות והאמונות שלנו משפיעים גם על הגוף: על האכילה שלנו 🍎 על המוטיבציה להתאמן 💪 על רמות האנרגיה ⚡ ועל היכולת שלנו להתמיד בשינויים לאורך זמן.

כמאמנת כושר ותזונה וכמי שעוסקת גם בהתפתחות אישית, אני מאמינה שלא מספיק לעבוד רק עם הגוף.

כשמחברים בין הגוף, התודעה והנשמה
מתחילים להבין את עצמנו ברמה הרבה יותר עמוקה. 💙

אני סקרנית...

האם אי פעם הרגשתם שהשם שלכם באמת "מתאים" למי שאתם? או שאולי יש תכונה שמלווה אתכם כל החיים ולא הבנתם מאיפה היא מגיעה?

שתפו אותי בתגובה מה האות הראשונה בשם שלכם. 🔤✨

ומי שרוצה להעמיק ולגלות כיצד השם שלו מתחבר לתודעה, לאישיות, לתזונה ולאורח החיים שלו – מוזמן לשלוח לי הודעה פרטית. 💌

✨️לפעמים שינוי גדול מתחיל דווקא מהיכרות עמוקה יותר עם מי שאנחנו." ✨

#נומרולוגיה #התפתחותאישית #מודעות #תודעה #כושרואושר #גוףונפש #השםשלך #אותהנשמה #נטליגבאי by @nataliegabay30

1

0

4 months ago