Instagram story viewer> @nataliyffrah> Posts

🩷 אמא בורוד- כי חיטוב זה תוצאה של תודעה Fly High 🦋

@nataliyffrah

8.6K

followers

595

following

מאמנת כושר | יועצת תזונה | מאמנת מנטלית
אימוני כוח לנשים | אישי / זוגי בת״א
יוצרת קורס Fly High – שיטת החיטוב התודעתי 🦋
חיטוב זה תוצאה של תודעה

POSTS STORIES REELS TAGGED

שנה של יצירה נשית.
שנה של תנועה.
שנה של החלטה אחת ברורה:
אני לא מתנצלת על מי שאני.

זה לא סטודיו “לעוד אימון”.
זה מרחב לנשים שלא מחפשות שוט,
אלא חיבור.
לא משמעת בכוח –
אלא בחירה.

פה לא שואלים כמה ירדת.
שואלים כמה העזת.
כמה הקשבת.
כמה הפסקת להקטין את עצמך.

שנה אחת שבה ראיתי נשים
עומדות חזק, מדברות אמת,
ומבינות שהגוף הוא לא הבעיה —
הוא הבית.

הבייבי הוורוד שלי בן שנה.
ואני גאה בו.
ובעצמי.
ובכל אישה שבחרה להיכנס 🦋 taken in שכונת כוכב הצפון by @nataliyffrah

26

2

8 months ago

כן, זאת אני.

📸 בתמונה הימנית – אני היום, בת 36+2.
📸 בתמונה השמאלית – אני לפני 6 שנים, בת 30+1.

מה עברתי? מה לא ניסיתי?
שעות של הסתכלות במראה, תסכול, תחושת החמצה.
ולא, לא בגלל החברה או מה שאחרים חשבו. אלא בגלל שאני לא עמדתי בציפיות של עצמי.

הטמעתי בי הרגלים שלא קידמו אותי, פיתחתי אמונות מגבילות שתוקעות, האמנתי לכל אותם קולות בראש שאמרו לי:
“זה מה יש.”
“את לא מספיק חזקה.”
“אף פעם לא תצליחי באמת להתמיד.”

אבל אז הבנתי את האמת:
זה לא הגוף שלי שעצר אותי – זה הראש שלי.
וברגע ששיניתי את המחשבות, את הגישה, את האמונה במה שאני מסוגלת לעשות – הגוף שלי פשוט הלך אחריי.

🔥 וזה בדיוק מה שאני מלמדת היום.
איך לבנות את הגרסה הכי טובה שלך, איך להפסיק להילחם בעצמך ולהתחיל לנצח.

בת 36, אחרי שני ילדים, חזקה יותר מאי פעם.
ואת? מתי תבחרי בעצמך?

📩 שלחי לי הודעה ונצא יחד לדרך!

#חיטוב_תודעתי #שינוי_אמיתי #מהפך_מבפנים_החוצה #בלי_דיאטות #בריאות_בדרך_שלי #FlyHigh עם Natali Yffrah by @nataliyffrah

107

11

2 years ago

לפני 4 שנים הייתי במקום אחר לגמרי.
חסרת ביטחון, אבודה, ולא האמנתי שאני יכולה להיות הגרסה הכי טובה של עצמי.
אבל אז, משהו בתוכי התעורר.
בחרתי להילחם עבור עצמי, עבור הבריאות שלי, עבור הנפש שלי.
בחרתי לא לוותר, להתמודד עם הפחדים והכאב – ולבנות חיים שאני גאה בהם.

היום אני כאן, אחרי דרך ארוכה, כדי להראות לכל אחת שזה אפשרי.
שגם מהמקום הכי נמוך אפשר לצמוח ולהיות בלתי ניתנת לעצירה.

אם את מרגישה שאת צריכה את הכוח הזה –
אם את רוצה לעשות שינוי אמיתי, להרגיש שאת חיה את החיים שמגיעים לך –
תני לעצמך צ’אנס. שלחי לי הודעה ונצא לדרך יחד.🦋 by @nataliyffrah

823

50

2 years ago

מפעל חיי. by @nataliyffrah

11

2

a day ago

יצירת חיי.🩷 by @nataliyffrah

49

9

a day ago

נמאס לך להתחיל ולהפסיק?
נמאס לך להרגיש שאת לא מספיק חזקה בשביל להתמיד?

האמת?
זה לא את.
אף אחד לא לימד אותך איך לפעול נכון.

בקורס שלי את תלמדי בדיוק את זה—
איך להפוך לאישה שלא מוותרת לעצמה.
לא רק באימונים—בחיים.

הלינק 👇 https://www.flyhigh-ny.com by @nataliyffrah

30

5

5 months ago

רשמי בתגובות את המילה ״דוגמה״ ואשלח לך את המדריך במתנה🙏🏼🦋💪🏽🩷 by @nataliyffrah

33

2

6 months ago

לא קמתי יום אחד והחלטתי “לבנות קורס”.
קמתי מתוך כאב. מתוך בלבול. מתוך המקום שכל כך הרבה נשים נמצאות בו — ולא מדברות עליו.

הגוף שלי השתנה רק כשהתודעה שלי השתנתה.
וכשזה קרה… הבנתי שזה לא רק שלי לשמור.

אז בניתי דרך.
דרך שתעזור לך להבין את עצמך, את האכילה שלך, את הראש שלך — ולא רק את הגוף שלך.

אם את מרגישה אבודה בתוך כל הרעש הזה…
זה בדיוק בשבילך.

הקישור בביו. 🦋 by @nataliyffrah

27

11

6 months ago

הגיבי בתגובות את המילה ״כוח״ ואשלח לך את המדריך במתנה🙏🏼🩷🦋💪🏽 taken in שכונת כוכב הצפון by @nataliyffrah

27

4

8 months ago

כן, קראו לי מגיל קטן “הילדה המטורפת”.
המשימתית.
זאת שאין דבר שהיא נוגעת בו ולא משיגה.
זאת שלא מפחדת לנסות.

רק שהם לא ידעו דבר אחד:
הילדה המטורפת עברה טירוף בכל דבר שנגעה בו.

אין דבר שהצלחתי בו בפעם הראשונה.
לא מבחן פשוט.
לא מבחן מסובך בתואר.
לא תנאי קבלה לבנק.
לא הדרך לקביעות.
לא תואר שני באנגלית – כשאין לי מושג במילה אחת באנגלית.

שום דבר.
לא. הלך. חלק.

נפלתי.
וקמתי.
ונפלתי שוב.
והמשכתי.

לא כי היה לי קל.
לא כי הייתי חכמה יותר.
אלא כי ידעתי בדיוק מה אני רוצה.

בדיוק כמו בדמיון המודרך שיצרתי לעצמי.
בדיוק כמו המחשבה שחזרה לי בראש שוב ושוב.
זה לא היה קסם – זו הייתה התמדה.
זו הייתה עקביות גם כשכאב.
וזו הייתה מוטיבציה שנשענת על חזון, לא על מצב רוח.

והדרך?
הדרך לא באמת משנה – כל עוד לא ויתרת.

את כל זה
אספתי, זיקקתי, תמצתתי
ל־12 פרקים דיגיטליים קצרים
עם משימות פרקטיות.
בלי חפירות.
בלי קלישאות.

כל מה שלמדתי ויישמתי ב־37 שנה
נכנס לקורס אחד
שבו את – כן את – יוצאת קשה להפלה.

אל תוותרי על עצמך.
הקישור מחכה לך בביו 🦋 taken in שכונת כוכב הצפון by @nataliyffrah

30

3

9 months ago

כשאת רואה אישה חטובה,
זה לא כמה פעמים היא ביקרה בחדר כושר
ולא כמה משקל היא הרימה.

היא מייצגת התמדה גם כשלא בא.
עקביות גם כשבא לזרוק הכול לפח.
בחירה בעצמה ביום עייף.
גבול ברור ביום מבולגן.
נוכחות — גם בלי מוטיבציה.

וזה המסר אלייך, אישה:
את לא חלשה כי קשה לך.
את אנושית.
וכוח אמיתי נבנה דווקא בימים האלו.

אל תחכי לחשק.
אל תחכי למושלם.
תבחרי בעצמך — שוב ושוב.

כי בסוף,
לא רואים על הגוף את האימונים.
רואים עליו את הבחירות.

הגוף זוכר כל פעם שבחרת בעצמך — גם כשאף אחד לא ראה. 🦋💗
🦋 FLY HIGH FITNESS🦋
אמא בורוד🩷- כי חיטוב זו תוצאה של תודעה. taken in שכונת כוכב הצפון by @nataliyffrah

41

5

9 months ago

כל עוד את לא מוותרת על עצמך –
אין מצב שאת מפסידה 🦋

הרבה נשים חושבות שהבעיה שלהן היא כוח רצון.
או תפריט.
או זמן.

אבל האמת?
המאבק האמיתי הוא בראש.

ברגע שאת מפסיקה להילחם בעצמך
ומתחילה להוביל את המחשבות,
האוכל מפסיק להיות אויב,
האימון מפסיק להיות עונש,
והגוף מתחיל לשתף פעולה.

בדיוק בשביל זה יצרתי את
Fly High – שיטת החיטוב התודעתי 🦋
קורס דיגיטלי שמחבר תודעה, תזונה ואימון
כדי שתפסיקי להתחיל מחדש
ותתחילי להתקדם באמת.

אם זה נגע בך –
הקישור מחכה לך בביו 💗
ואל תשכחי:
לוותר על עצמך זו הבחירה היחידה שבה באמת מפסידים!!! taken in שכונת כוכב הצפון by @nataliyffrah

29

4

9 months ago