Instagram story viewer> @natasyalimano> Posts

Natasya Limano

@natasyalimano

1.5M

followers

367

following

• CoFounder @bloomlab.fiber Produk Gut Microbiome Health
Beli: WA 0822-7781-8818
• Program diet @bloom360.id
• INFO PROGRAM & PRODUK👇🏻 KLIK & BACA

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

TummyZen by BloomLab adalah produk lambung pertama yang mengandung probiotik alami di Indonesia untuk bantu beri nutrisi, sehatkan, dan kuatkan lambung dari dalam.

Jika rutin diminum, kandungan kefir, kunyit, daun saga, dan temulawak bukan hanya bisa bantu lawan peradangan, tapi juga menguatkan lapisan lambung, usus, dan liver.

Ketik TUMMYZEN di komen untuk beli sekarang! by @natasyalimano

44k

9k

10 months ago

Banyak perempuan terlalu fokus ke skincare wajah aja, padahal setelah usia 35+, kualitas kulit sangat dipengaruhi oleh kesehatan pencernaan dan inflamasi dalam tubuh.

Ketika gut health (kesehatan usus) terganggu, tubuh akan “mengorbankan” kulit lebih dulu, itulah kenapa kulit bisa terlihat kusam walau skincare sudah mahal.

Pendekatan yang lebih dewasa adalah support tubuh dari dalam secara konsisten, bukan menunggu masalah muncul baru diperbaiki.

Kalau kamu ingin mulai sehatkan tubuh dari dalam, komen SUPAGREEN nanti aku share cara belinya.

#BloomLab #fermentasi #gutmicrobiome #hormonalbalance #HormoneHealth #hormonalimbalance #kefir #kefiralami #kefirindonesia #kefirorganik #kembungperut #kentut #KesehatanUsus #kolesterol #lambungsehat #minumandiet #minumanfiber #minumanserat #PencernaanSehat #PerempuanCerdas #perutkembung #probiotik #probiotikalami #probiotikhidup #sembelit #Supagreen #usussehat #ususbersih #ususkotor #wasir by @natasyalimano

8k

3k

10 months ago

Katanya lari bikin lutut aus. Kok nenek 102 tahun masih bisa sprint? 🏃‍♀️🦵

BENER GAK SIH? #12

Lutut itu nggak kayak ban mobil. Studi baru: 31 pelari, lututnya di-USG sebelum dan sesudah lari.

Hasilnya? Habis lari, tulang rawannya cuma mampat sedikit, dari 1,97 jadi 1,89 mm. Kayak spons ditekan. Yang lututnya dapat tekanan lebih besar, tulang rawannya malah lebih tebal 👀

Kata penelitinya, tulang rawan dapat nutrisi dari tekanan waktu bergerak.

Data lama (2017), 100 ribu lebih orang: pengapuran sendi lutut-pinggul di pelari santai 3,5%, yang nggak lari 10,2%, atlet elit 13,3%.

Jujurnya: studi barunya pelari dewasa, bukan lansia 100 tahun, dan data lamanya keterkaitan, bukan sebab-akibat. Mulai pelan, tambah jarak sedikit-sedikit, langkah pendek tapi cepat. Lutut nyeri atau bengkak? Periksa ke dokter.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie yang masih takut lari gara-gara lutut 😅
Kamu tim lari atau tim jalan?

#benergaksih #lari #lutut #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

Video source: CBS News by @natasyalimano

6

1

5 hours ago

Mau nutrisi pencernaan maksimal sekaligus bimbingan fat loss lengkap tanpa biaya ekstra? 🎁🌿💥

Banyak yang mau mulai gaya hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana—apakah benerin usus (gut health) dulu, atau langsung fokus ke pola latihan dan cek kalori?

Sekarang kamu gak perlu pilih salah satu! Lewat promo terbatas ini, kamu bisa dapetin 𝗗𝗨𝗔-𝗗𝗨𝗔𝗡𝗬𝗔 𝘀𝗲𝗸𝗮𝗹𝗶𝗴𝘂𝘀:
🛒 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘀𝗶 𝗧𝘂𝗯𝘂𝗵 𝗱𝗮𝗿𝗶 𝗗𝗮𝗹𝗮𝗺: Belanja produk kesehatan dari 𝗕𝗹𝗼𝗼𝗺𝗟𝗮𝗯 senilai Rp 550.000 (seperti suplemen serat, prebiotik, & probiotik untuk usus sehat dan pencernaan lancar).

📲 𝗕𝗢𝗡𝗨𝗦 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 𝗕𝗹𝗼𝗼𝗺𝟯𝟲𝟬 𝟭 𝗕𝘂𝗹𝗮𝗻 (𝗦𝗲𝗻𝗶𝗹𝗮𝗶 𝗥𝗽 𝟱𝟱𝟬.𝟬𝟬𝟬!): Langsung dapat akses penuh ke aplikasi Bloom360! Fitur AI Foto Kalori, Step Tracker, analisis tidur & heart rate, pelacak latihan beban, hingga gabung komunitas & grup konsultasi bareng Coach.

Bayar produknya, dapatkan aplikasinya secara 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦! Penawaran paling pas buat kamu yang mau transformasi total dari dalam dan luar! 👌

WhatsApp ke 0822-77-818818 atau komen “FFB” buat gabung program Fast Fat Burn dari Bloom360 🚀
#bloom360 #bloomlab #promobloomlab by @natasyalimano

3

0

17 hours ago

Fun fact, kandungan gizi nasi nggak cuma ditentukan dari jenis berasnya, tapi juga bisa dipengaruhi oleh cara pengolahan dan lauk yang kita makan bersamanya.

Jadi, daripada terlalu fokus mengejar nasi yang katanya paling sehat, lebih baik pastikan piring kita selalu seimbang: ada karbohidrat, protein, lemak baik, dan banyak sayuran.

Video source: @_canerceren by @natasyalimano

4k

71

18 hours ago

Biji nangka itu bukan cuma “sisa” yang dibuang. Bisa jadi cara sederhana untuk mengurangi food waste, tapi jangan karena disebut mengandung protein lalu dianggap sebagai pengganti telur atau daging.

Anggap aja sebagai sumber karbohidrat dengan bonus nutrisi. Makanan lokal banyak lho yang underrated, kita cuma perlu tahu cara mengolahnya. 😁👍🏻 by @natasyalimano

107

5

18 hours ago

Jajanan kaki lima sebenarnya bisa jadi kesempatan buat nambah asupan protein, bukan cuma pengganjal lapar. Protein membantu jaga massa otot dan bikin kita kenyang lebih lama.

Nggak harus selalu mahal atau beli protein shake. Mungkin yang perlu kita ubah cuma cara memilih jajanan sehari-hari, kalau memang tersedia. 😊👍🏻

Video source: @ebrarresen by @natasyalimano

27k

1k

18 hours ago

Kalau besoknya nggak pegal, latihannya nggak ngefek? 🦵😵

BENER GAK SIH? #6

Ada yang ngetes, jumlah latihannya sama persis: 30 orang, 6 minggu leg press. Satu grup nyicil 1 set tiap hari, satu grup 5 set sekaligus seminggu sekali.

Yang nyicil, pegalnya jauh lebih ringan. Tapi justru otot pahanya menebal 8 sampai 10 persen, yang sekaligus belum berubah jelas 👀 Kekuatannya naik dua-duanya.

Jujurnya: studinya kecil, satu alat, 6 minggu.

Tapi pesannya: pegal itu bukan nilai rapor. Naikkan beban pelan-pelan. Pegal berat berhari-hari? Itu tanda kebanyakan.

Simpan dulu, terus tag partner gym yang selalu ngeluh pegal habis leg day 😅
Kamu tim nyicil atau tim sekaligus?

#benergaksih #legday #tipsgym #edukasikesehatan

Video source: @pernillasworld by @natasyalimano

314

3

a day ago

Jangan sampai minuman yang sebenarnya enak dan menyegarkan malah kita anggap sebagai jalan pintas buat kurus.

Tubuh kita nggak bekerja berdasarkan satu kombinasi bahan yang katanya ajaib, tapi dari kebiasaan yang kita bangun setiap hari.

Nikmati minuman favoritmu tanpa berharap efek khusus. Sehat itu bukan soal menemukan ramuan rahasia, tapi memahami apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh.

Video source: @onanadiet by @natasyalimano

21k

231

21 hours ago

Konsistensi selalu menang dari kesempurnaan. Masak sehat nggak harus selalu ribet dan makan waktu! Kita masih harus kerja, urus rumah, dan menjalani banyak hal lainnya.

Justru resep yang simpel, enak, terjangkau, dan realistis untuk diulang setiap hari lebih bermanfaat dalam jangka panjang. Karena yang memberi hasil bukan apa yang bisa kita lakukan sekali, tapi apa yang sanggup kita lakukan terus-menerus. by @natasyalimano

33

1

21 hours ago

Telur gampang dicari, dan bisa diolah jadi banyak menu. Cocok banget buat nambah asupan protein harian.

Mau direbus, diceplok, atau didadar, pilih cara masak yang kamu suka. Yang penting, masak sampai matang dan jadikan telur bagian dari pola makan yang beragam, bukan satu-satunya sumber protein.

Video source: @bear_wife_ by @natasyalimano

5k

97

21 hours ago

Seharian makan gorengan, besoknya jerawatan? 🥟😣

BENER GAK SIH? #18

Ada studi baru dari Yordania: 423 anak muda yang lagi berobat jerawat. Yang sering makan fast food, peluang jerawatnya parah sekitar 1,5 kali. Sering makan manis juga mirip, dan stres malah paling kuat 👀

Yang terkait jerawat lebih kalem? Rajin makan buah-sayur dan rajin olahraga.

Di Shanghai, 1.299 anak SMP: yang minum minuman manis dan milk tea lebih banyak jerawatnya. Roti dan kue? Nggak beda.

Jujurnya: dua studi ini cuma lihat keterkaitan, belum tentu penyebab. Yang diteliti kebiasaan, bukan satu hari, dan nggak ada yang ngetes momo.

Jerawatan terus? Lihat kebiasaan seminggumu: gorengan, minuman manis, tidur, stres. Ganti satu dulu. Jerawat meradang atau bikin bekas? Tanya dokter ya.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie yang paling hobi gorengan 😅
Kamu tim gorengan atau tim milk tea?

#benergaksih #jerawat #gorengan #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

Video source: @tusharguptavlogs4537 by @natasyalimano

44

1

a day ago