Instagram story viewer> @nati.liamina> Posts

Нати Лямина тренер ЗДОРОВАЯ СПИНА

@nati.liamina

1.4K

followers

129

following

Разрушаю стереотипы о йоге и спорте 🧘🏼‍♀️
Тренирую онлайн 🖥️
В спорте всю жизнь ☝🏻
В йоге 12 лет 🙏🏻 бесплатная тренировка по ссылке

POSTS STORIES REELS

Сохрани что бы не потерять 📍
5 минут в день для твоего женского здоровья 🤌🏻 by @nati.liamina

#постзнакомство
Привет ! 🤍
У меня много новеньких поэтому давайте знакомиться 🙌🏻

Меня зовут Нати и я инструктор по #хиалйоге и #архитектуратела , последнее это авторская программа 👌🏻

Все свою жизнь , с трех лет я была в спорте и танцах , что дало мне как минусы так и плюсы !

➖ я полностью потеряла здоровье
➕ теперь я точно знаю как бывает когда очень плохо и знаю метод как выйти из этого состояния и снова начать жить полноценной жизнью !
➕ знаю что делать не нужно что бы не попадать за черту где таблетки , боль и жизнь не в радость
➕могу научить что делать с телом нельзя и научить новым привычкам , чему на мой взгляд должны учить на физкультуре в школе 🙈

🤍 моя йога и занятия основаны на знаниях биомеханики позвоночника

✖️исключает скрутки , прогибы , глубокие наклоны , мостики , стойки на голове что вредит здоровью и приводит к болезням
✔️ учит чувствовать свое тело , его доступ к любой форме упражнения
✔️исключает любые болевые ощущения и ориентировано только на приятные и комфортные ощущения
✔️делаешь меньше а чувствуешь себя лучше и приобретаешь более четкие формы тела без отеков
✔️заряжает энергией и хорошим настроением на весь день
✔️ не нужно быть гибким , нужно быть на связи с собой , любить себя и научиться говорить нет - как в зале если появляется боль или дискомфорт так и в жизни 🙌🏻

Подписывайся на @nati.liamina что бы узнать больше и жить жизнь в кайф 🤍

Кидаете вопросы в коменты разберем их в сторис 👌🏻

#йогаонлайн #новаяйога #ленивыйфитнес #меньшеусилийбольшерезультата #тренировка #тренировкадома #тренировкабезболи #йогатурция #красивоетело #красивоетелолегко by @nati.liamina

✌🏻 by @nati.liamina

Но есть нюанс , точность МРТ не сто процентная . И не видит мелких смещений которые существенно влияют на наше здоровье .
Поэтому часто слышу , я делала снимки по спине все ок , ну а там как бы видно что не ок и к тому же все болит .
Когда то давно моя спина была в хлам а на мот я была девочка припевочка с красивой осанкой 🤌🏻 которая медленно yмаралa by @nati.liamina

Жизнь до 33 лет в минус , после в плюс 🙌🏻
И причина этому - незнание 🙌🏻 by @nati.liamina

Подростки они такие 😃 by @nati.liamina

Спасибо сын 😃 вокал заценила 😃 на этом всё ! by @nati.liamina

Улучшает мобильность тазобедренных суставов
Улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы в ногах
Укрепляет мышцы спины и живота
✅абсолютно безопасно для позвоночника
#здороваяспина
#красивоетело by @nati.liamina

Пока все занимались зубами я занималась спиной . Пришло время заняться зубами 🙈
Их чинить сложнее , потому что от тебя ничего не зависит.
Со спиной иначе , очень много зависит от тебя самого . От полного понимания процесса до полного перестроения своей жизни , привычек , быта . Полная перезагрузка .

Но если бы каждый из вас смог увидеть свой позвоночник как мы видим зубы , вопроса быстро что то поменять ни у кого бы не возникло . Если ты этого не. Видишь , не значит что этого нет . by @nati.liamina

Изучайте господа , а не спорьте . Ваше тело -ваша ответственность 🙌🏻 берегите позвоночник и разберитесь уже в конце концов с биомеханикой и строением позвоночника 🙌🏻

@irinakhoroshka друже нас мало , тем мы ценны 🙌🏻😃 by @nati.liamina

Весенний вайб 🤌🏻 by @nati.liamina

Только так и никак иначе 🤌🏻 by @nati.liamina